Čitala sam kako se vaše dijete razvija svaki tjedan, tada vas vjerojatno zanima još jedno pitanje - kako rastete u isto vrijeme.
Naš kalkulator povećanja tjelesne težine u trudnoći izračunava stopu debljanja za svaki tjedan.
Debljanje tijekom trudnoće vrlo je individualan proces. Sve žene imaju različit dobitak na težini tijekom trudnoće. Također ovisi o tenu buduće majke i njenoj sklonosti prekomjernoj težini, veličini fetusa i brojnim fiziološkim karakteristikama. Međutim, proces mora imati određeni okvir. I jesu! Ruski opstetričari-ginekolozi pridržavaju se sljedećih referentnih vrijednosti: ukupni prirast težine za trudnoću trebao bi biti 10-12 kg, povećanje u prvoj polovici trudnoće-300-400 grama tjedno, povećanje u drugoj polovici trudnoće-250 -300 grama tjedno. Štoviše, takvo povećanje tipično je samo za žene s normalnom tjelesnom težinom.
Ne rastu svi isto
Za žene s prekomjernom ili premalom tjelesnom težinom, brojke su vrlo različite. Uz nedovoljnu tjelesnu težinu, težina tijekom trudnoće trebala bi se povećati za 12-15 kg, (i opet, važno je znati kakav je nedostatak tjelesne težine žena imala prije trudnoće). Prekomjerna težina - do 8-10 kg za cijelu trudnoću. Sve su te brojke, kako pokazuje praksa, potpuno približne i, kao što je već spomenuto, individualne, ali morate se usredotočiti na njih. U suprotnom, možete previše dobiti, a tada će vam biti teško ne samo roditi, već se i riješiti viška kilograma nakon trudnoće, ili se premalo udebljati, a tada dijete može usporiti svoj intrauterini razvoj od nedostatak prehrane.
U usporedbi s "ispravnim" vrijednostima, bolje je kontrolirati težinu tijekom trudnoće po tjednima, tako da možete ranije primijetiti opasnu tendenciju promjene tjelesne težine. U tome će vam pomoći naš "Kalkulator težine trudnoće". Ako vaš ginekolog daje preporuke koje se jako razlikuju od rezultata izračuna, pišite nam.
Pitanja za članak
Trudnoća se nije udebljala, svi testovi su dobri, isplati li se ...
A sada mi je težina 66,7 kg. Ovo je u redu?...
Moja težina je 60.800. Je li ovo previše? Jedem malo. Ako je višak kilograma, kako je onda ...
U 9 tjedana težina je bila 59.100, jučer je liječnik imao težinu 59.700, je li to normalno? ...
Tjedni? Težina prije trudnoće 59-60 kg (ovisno o godišnjem dobu), u ...
Iako nema edema i uvijek sam bio vrtlog, a testovi su normalni, i ...
Ovo je u redu? Doktor je rekao da je sve u redu. Ali zabrinut sam ...
Tjednima je težina bila 59.300 s povećanjem od 153. Sada je težina 67.800. Prije trudnoće ...
Visina 150 cm. Sada imam 21 tjedan. Čini se da se udebljao. Ali zanimljivo ...
U tjedan dana trudnoće, moja težina je 79.600. U početku, kad sam stajao na ...
Samo 8,9 kg. Užasnuo sam se kad sam otkrio da umjesto potrebnih 68,9 kg ...
Trudnoća i težina 75 kg. Je li ovo značajno povećanje? ...
Žele biti primljeni u bolnicu radi mršavljenja, dok im je trbuh u odjeći ...
Imam oko 56 kg tjedno. Je li to normalno ili bih volio ...
S 11 tjedana, kada sam ušao na račun, imao sam 55,3, a sada sam otišao 22 ...
Težina trudnoće 68,3 kg. ovo je normalno?...
Trudnoća. U vrijeme kada sam se registrirao (9 tjedana) ja ...
Trudnoća je bila 56 kg, visina 168, bila uključena u ...
Imam 62,3 kg, dobio sam 4,5 kg u 4 tjedna. Reci mi kako ne treba ovako tipkati ...
70,6 kg s visinom od 168 cm Recite mi da sam puno dobio? I što učiniti ...
Težina 92 kg. Registrirao sam se s težinom od 83 kg. Visina mi je 165 cm. Ne znam što ...
Izgubili gotovo 5 kg (teška toksikoza) nije li opasno za dijete? ...
Prema vašem programu, 25 tjedana i ja moram težiti 60-60,3 kg maksimalno. A ja ...
Sad je 16 tjedana, ja sam stao na vagu i težina je već 68,3. Reci mi ovo ...
57,8 ... Je li ovo dosta? Doktor šuti ... jedem 4 puta dnevno, prije trudnoće ...
Trudnoća je bila 54 kg, sada je razdoblje trudnoće 12 tjedana, za ovo ...
Sada imam 28 tjedana i imam 74,4 kg. Doktor kaže da je to puno. JA SAM...
Tjedan dana imam 63 kg. Posao nije sjedeći, ne jedem više od 2000 kalorija i težinu ...
Debljam se iako ne jedem sve što želim. U 21. tjednu imam 67 godina, iako ...
140. Sechas trudna 14 tjedana teži 62,10. nikad ne znaš da sam se udebljala preko 14 godina ...
Registriran, imao 53,5 kg, danas sam bio na recepciji, težina 63,5 kg. Liječnik...
Akušerski. Prije trudnoće imala je 70 kg (+ -300 - 500 grama). Tijekom ...
Danas 64,1 kg, ali imam 65,9 - koliko je loše i kako da ...
Otišao sam liječniku, vagali su me u odjeći koju sam nedavno pojeo i težina je bila ...
61,5 kg Liječnici grde zbog prekomjernog dobivanja na težini. Vidim "masnoću" ...
Težina 66 kg 800 gr. U posljednja dva tjedna udebljala sam se 1 kg 600 gr. Liječnik je jako ...
Počela je teška toksikoza ... nije bilo baš ništa ... i ...
Dobila sam 2 kg, sada imam 23-24 tjedna s težinom od 54,2, je li mi ovo puno? ...
Termin je 17 dana, približna cjelina sada bi trebala iznositi 55,6 kg, ali na ...
U prvom tromjesečju smršavila sam 2 kg. Težina je bila oko 53,9 ...
(Ričem) težina 57 kg, reci mi je li to sve debelo? Molim te reci mi sta ...
Tanak. Sada sam trudna 16 tjedana i imam težinu ...
U sportu, sada već punih 19 tjedana, moja težina je 63.500 ...
I ultrazvuk. Liječenje je pripisano. Jako sam zabrinut hoće li naškoditi ...
Ferrum lek napitak i folna kiselina, ali zasad učinak nije značajan ...
Prikazani takvi brojevi 11.3 govore da je vrlo nizak i da li se isplati ...
To je puno. Tijekom trudnoće posebno sam počela ograničavati ...
U trenutku kad je dodala 8,7 kg, sada je težina 52,9, rekao je liječnik ...
Morao sam se udebljati 9 kg, ali problem je što sam se već udebljao 12 kg, što ...
174. Trebate li smršavjeti? Dodao je ravnomjerno, ali za ...
Zbog toksikoze s 13 tjedana počeo sam se javljati 66,5. Sada imam 18 tjedana i moj ...
Težina kalkulatora trebala bi biti 60,9 kg. Ja znam. ali ginekolog ...
Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg))) ....
Ovo je u redu?...
83.200. ovo je normalno? svi testovi su dobri, bez edema, pritiska u ...
Sada je 24 tjedna. i težina 56 kg. liječnik vjeruje da je prevaga. oblika nije ...
Oko 64-65 kg, sada imam 66.200. Visina 162. Prema vašem kalkulatoru, ja ...
Težina 50-52 kg. reci mi mogu li smršavjeti ili ograničiti ...
U dvadeset prvom tjednu trudnoće žena je vjerojatno navikla na bebine trzaje. Iako je do rođenja djeteta ostalo još nešto više od četiri mjeseca, buduća majka već sada osjeća sve "užitke" svog položaja: veliki trbuh, promjenu i moguće probavne probleme. No te se neugodnosti više nego nadoknađuju uzbudljivim iščekivanjem bebe, ugodnim mislima i razgovorima o njemu, podrškom rodbine.
Debljanje
Tijekom 21. tjedna trudnoće buduća majka može dobiti 350-550 g, a ukupno povećanje tjelesne težine od početka iščekivanja bebe obično je od 4,5 do 6,5 kg. Gore navedene brojke su prosječne.
informacija U tom razdoblju trudnoće žena obično ima izvrstan apetit. Kako bi se spriječilo prekomjerno dobivanje na težini, preporučljivo je kontrolirati potrošnju proizvoda od slatkog i brašna. Hranu je najbolje uzimati u malim obrocima kako bi se smanjilo opterećenje probavnog trakta.
Veličina trbuha
Trbuščić buduće majke u 21. tjednu izgleda vrlo impresivno, iako će se u bliskoj budućnosti još više povećati.
Maternica također nastavlja rasti, njeno središte u ovom trenutku je 1 cm iznad razine pupka. Zbog prilagodbe mišića i tkiva trbuha promjenjivoj veličini fetusa, žena može ponekad osjetiti blagu bol ili nelagodu u ovom dijelu tijela. No, u slučaju produljenih bolnih osjeta, bolje je konzultirati se s liječnikom.
Veličina i razvoj fetusa
Rast fetusa u 21. tjednu iznosi oko 18 cm (od tjemena glave do stražnjice), odnosno 25-26 cm (duljina cijelog tijela - od tjemena do peta), a tjelesna težina doseže 300 grama ili više.
U to se vrijeme u djetetovom tijelu događaju nove promjene u izgledu i funkcioniranju unutarnjih organa:
- probavni trakt počinje proizvoditi klorovodičnu kiselinu i neke enzime;
- postoji proces formiranja djetetovih sklonosti ukusu, stoga bi buduća majka trebala obratiti posebnu pozornost na sastav proizvoda;
- nastavlja se proces izgradnje koštanog i mišićnog tkiva;
- slezena počinje funkcionirati.
informacija Kako bi majka bila smirenija, navečer možete nježno pomilovati trbuh: beba će osjetiti nježan dodir njegovih ruku i činit će manje pokreta.
Fiziološke promjene
U 21. tjednu žensko težište lagano se pomiče, uslijed čega se mijenja hod. Da biste spriječili ili ublažili bolove u leđima, morate se redovito odmarati i mijenjati položaj tijela što je češće moguće.
U to vrijeme žena izgleda baš lijepo: veličanstveno držanje, puna prsa, zaobljeni trbuh, sjajne oči i kosa. Koža postaje čista čak i za one ljepšeg spola koje su prethodno patile. Poboljšanje izgled povezane s djelovanjem različitih hormona i pripremom tijela za majčinstvo.
Analize
U pravilu se u 21. tjednu ne provode rutinski pregledi, svi su testovi već predani do tog trenutka.
važno U slučaju bilo kakvih neuobičajenih simptoma, možete neovisno potražiti kvalificirani liječnički savjet.
Prehrana
U 21. tjedan ne biste trebali unijeti nikakve posebne promjene u prehranu, ali preporučuje se da svakodnevno konzumirate dovoljnu količinu hrane koja sadrži kalcij (,). U slučaju niskog unosa ovog važnog elementa u tragovima u tijelo, žena može imati problema sa zubima, koštanim tkivom i kosom, jer će dijete početi samostalno "vaditi" građevinski materijal za formiranje svog kostura .
U 21. tjednu trudnoće imajte na umu sljedeće:
- Duge šetnje najbolje je učiniti ne same., ali u društvu s drugim ljudima, budući da se trudnica ponekad može osjećati gore, sve do nesvjestice zbog vrućine vani ili začepljenosti u prostoriji.
- Bolje je dati prednost plivanju u bazenu, hodanju, mirnim vježbama istezanja, ali prvo se morate posavjetovati s liječnikom.
- Sadržaj kalorija u dnevnoj prehrani žene usred trudnoće trebao bi biti veći od norme "prije trudnoće" za samo 550 kcal. Izreka da je poželjno da buduća majka jede za dvoje nije relevantna, pa čak ni štetna u suvremenim uvjetima.
- Pri prisilnom savijanju ili čučnju potrebno je izvesti te pokrete na način da ne stisnete trbuh (tj. Sagnuti se, sagnuti se u stranu, stati na jedno koljeno itd.). No, produljena opterećenja u savijenom položaju su kontraindicirana.
| Kalendar trudnoće po tjednima | ||||||||||||||||
Često možete čuti da trudnica mora jesti za dvoje. S medicinskog gledišta, ova izjava nema nikakve veze s istinom. Prehrana za dvoje znači brzo dobivanje tjelesne težine. A tijekom nošenja bebe, višak kilograma dodatno je opterećenje za majčino tijelo i veliki rizik od komplikacija. Koliki bi trebao biti normalan dobitak na težini različita razdoblja trudnoće, reći ćemo u ovom materijalu.
Zašto se debljanje povećava tijekom trudnoće?
Težina tijekom trudnoće prilično je individualan kriterij. Kod nekih žena može se smanjiti u prvom i trećem tromjesečju ako se, primjerice, primijeti teška toksikoza. Za druge, težina stalno raste. U početku, težina buduće majke ovisi o njezinoj tjelesnoj masi i tjelesnoj težini prije trudnoće.
U pretilih žena, ukupno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće može biti upola manje od ukupnog debljanja u vitkim vitkim djevojkama.
Težina u određenom ili drugom stupnju tijekom razdoblja rađanja djeteta stalno raste. No, tjelesna težina novorođenih dječaka i djevojčica u prosjeku je ista - od 3000 do 4000 grama. Malo ovisi o tome koliko su žene stekle tijekom trudnoće.- 5 ili 15 kilograma. Različita povećanja individualna su značajka budućih majki.
Rast tjelesne težine sastoji se od nekoliko komponenti:
- Dijete. Njegova težina je otprilike trećina ukupnog dobitka majke. Obično se bebe rađaju s težinom od 2500 do 4000 grama.
- Posteljica. U prosjeku se oko 5% ukupne težine trudnice pripisuje "dječjem sjedalu". Posteljica obično teži oko pola kilograma - od 400 do 600 grama.
- Amnionska tekućina. Vode u kojima beba pliva, do trećeg tromjesečja, dostižu težinu od jedan i pol kilograma. Istina, bliže porodu njihov se broj smanjuje, kao i težina. Masa plodne vode je oko deset posto ukupnog povećanja.
- Materica. Glavni reproduktivni organ žene neprestano raste tako da beba može stati u njega do samog rođenja. Težina maternice do kraja razdoblja trudnoće doseže cijeli kilogram, a to je otprilike 10% ukupnog povećanja.
- Grudi. Ženske dojke počinju se mijenjati od prvih tjedana trudnoće, a do poroda se najčešće značajno povećavaju zbog obraslog žljezdanog tkiva. Ženama je lakše zamisliti te promjene u volumenu.
Ali govorimo o masi, pa stoga vrijedi uzeti u obzir da je težina odrasle dojke u prosjeku oko 600 grama, to je oko 2-3% ukupnog povećanja tjelesne težine buduće majke.
- Volumen krvi. U tijelu trudnice volumen slobodno cirkulirajuće krvi povećava se za oko 2 puta u odnosu na žene koje nisu trudne. U prosjeku, masa krvi koju srce buduće majke pumpa je oko jedan i pol kilograma.
- Stanične i međustanične tekućine. Njihova masa u tijelu buduće majke može se približiti 2 kilograma. Zajedno s količinom krvi, o kojoj smo gore govorili, tekućine čine oko četvrtinu ukupnog povećanja tjelesne težine.
- Rezerve masti. Tijelo trudnice počinje se unaprijed brinuti za skladištenje masti kao izvora energije za nadolazeći porod i postporođajno razdoblje. Masti u tijelu buduće majke talože se oko 3-4 kilograma, što je oko 30% ukupnog debljanja.
Promjene tjelesne težine
Dinamika rasta tjelesne težine trudnice nije ista u različito vrijeme:
- Tijekom prve polovice razdoblja trudnoće, žena u prosjeku dobije oko 40% ukupnog povećanja.
- Tijekom druge polovice trudnoće povećanje je oko 60% ukupnog broja kilograma stečenih tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta.
Na rani datumi hormon progesteron odgovoran je za nakupljanje masti. Pokreće masu procesa u tijelu buduće majke usmjerenih na očuvanje i daljnji razvoj embrija. Stvaranje masne "rezerve" također je jedan od mehanizama za očuvanje i dobrobit fetusa.
U drugom tromjesečju posteljica počinje aktivno rasti i razvijati se, povećava se količina cirkulirajuće krvi, što uvijek dovodi do povećanja tjelesne težine. Čak i ako je u prvom tromjesečju došlo do gubitka težine zbog toksikoze i nedostatka apetita, usred trudnoće, kad mučnina popusti, žena će moći steći sve ono što ranije nije regrutirano.
U trećem tromjesečju količina amnionske tekućine počinje se smanjivati, ali težina nastavlja rasti zbog činjenice da dijete aktivno dobiva na vlastitoj masi. Tek u posljednja dva do tri tjedna težina se počinje pomalo smanjivati, budući da je dijete već dobilo na težini, a količina plodne vode dosegla svoj minimum. Osim toga, tijelo trudnice počinje se fiziološki pripremati za porod, na prirodnoj razini, riješiti se svega suvišnog što ga može ometati u procesu poroda.
Povećanje stopa - kako izračunati?
Normalno povećanje tjelesne težine ovisi o tome koliko je žena imala težinu prije trudnoće. Za žene s vlastitom normalnom težinom, povećanje od 10 do 15 kilograma smatra se ispravnim za cijelo razdoblje trudnoće. Ako je vlastita težina žene malo prekoračena, njezin normalni prirast može se smatrati težinom koja ne prelazi 11 kilograma. Kod pretilih žena, u devet mjeseci, težina bi se trebala povećati za najviše 7-8 kilograma.
Liječnik će pomoći ispravnom izračunu individualnog povećanja, koji će uzeti u obzir sve čimbenike koji utječu na težinu ove buduće majke - njezin ten, prisutnost višeplodne trudnoće itd.
U prosjeku, povećanje od 200 grama tjedno smatra se normom za prvo tromjesečje. Do 12 tjedana težina žene trebala bi se povećati za najviše 3-4 kilograma. U drugom tromjesečju, kada se poboljša i apetit, a toksikoza, ako postoji, povuče, povećanje je intenzivnije - do 400 grama tjedno. Na samom kraju trudnoće povećanje obično nije veće od 100-150 grama tjedno.
Prilikom prvog posjeta opstetričaru-ginekologu, kada se žena prijavi za registraciju, njezina će se visina i težina sigurno izmjeriti.
Ako buduća majka zna svoje parametre prije trudnoće, potrebno je obavijestiti liječnika o njima.
Na temelju ove dvije vrijednosti liječnik će izračunati BMI (indeks tjelesne mase) koji će vam omogućiti da procijenite ispravno ili prekomjerno povećanje tjelesne težine tijekom cijele trudnoće. Indeks tjelesne mase je težina podijeljena s kvadratom visine.
Na primjer, žena ima 55 kilograma, a visina joj je 1 metar 60 centimetara. Izračuni će izgledati ovako: 55 / (1,6 ^ 2). Pokazalo se da je BMI ove žene oko 21,5. To odgovara normalnoj težini, a povećanje od 10-13 kilograma u ovom slučaju neće se smatrati patološkim.
Ovisno o tome kako se BMI pokaže, ženi će se postaviti najveća dopuštena granica za povećanje:
- BMI ispod 18,5 je pothranjen, u takve žene povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće može doseći i do 18 kilograma, a to će biti sasvim normalno;
- BMI od 18,5 do 25 - normalna težina, prirast može biti od 10 do 15 kilograma;
- BMI od 25 do 30 - prekomjerna težina, prirast ne smije prelaziti 9-10 kilograma;
- ITM od 30 i više pretilost je, a debljanje iznad 7 kilograma tijekom cijelog razdoblja trudnoće smatrat će se patologijom.
Ako žena ne nosi jedno dijete, već blizance ili trojke, tada će stope dodavanja biti potpuno različite u usporedbi s jednoplodnom trudnoćom.
Stope povećanja za cijelo razdoblje - tablica:
Prilikom izračuna individualne stope, različite prenatalne klinike koriste različite stope omjera stvarne težine i indeksa tjelesne mase. Gore smo razmotrili najpopularniji sustav ocjenjivanja. Međutim, u nekim konzultacijama liječnici koriste drugačiji sustav, međunarodni, prema kojem se BMI ispod 19,8 smatra normalnom težinom, iznad 19,8 do 26 - prekomjernom tjelesnom težinom, a iznad 26 - pretilom.
Sam indeks tjelesne mase izračunava se na isti način kao što je gore navedeno. Na temelju dobivenih rezultata možete izračunati individualni dobitak po tjednima i mjesecima. Ovisno o tome koji je sustav korišten za izračun BMI -a, stope povećanja mogu izgledati ovako.
Tablica tjednih dobitaka za različite izračune BMI:
Razdoblje trudnoće, tjedni | BMI manji od 18,5 (kg) | BMI od 18,5 do 25 (kg) | BMI preko 30 (kg) | BMI manji od 19,8 (kg) | BMI od 19,8 do 26 (kg) | BMI preko 26 (kg) |
||||||
Ne više od 3.3 | Ne više od 2,6 | Ne više od 1,2 | ||||||||||
Ne više od 3,6 | Ne više od 3 | Ne više od 1,4 | ||||||||||
Ne više od 4.1 | Ne više od 3,5 | Ne više od 1,8 | ||||||||||
Ne više od 4.6 | Ne više od 4 | Ne više od 2,3 | ||||||||||
Ne više od 5.3 | Ne više od 4,9 | Ne više od 2,6 | ||||||||||
Ne više od 6 | Ne više od 5,8 | Ne više od 2,9 | ||||||||||
Ne više od 6.6 | Ne više od 6.4 | Ne više od 3.1 | ||||||||||
Ne više od 7.2 | Ne više od 7,0 | Ne više od 3,4 | Ne više od 7.9 | Ne više od 7,8 | Ne više od 3,6 | |||||||
Ne više od 8.6 | Ne više od 8,5 | Ne više od 3,9 | ||||||||||
Ne više od 9.3 | Ne više od 9.3 | Ne više od 4,4 | ||||||||||
Ne više od 10 | Ne više od 10 | Ne više od 5 | ||||||||||
Ne više od 11.8 | Ne više od 10,5 | Ne više od 5.2 | ||||||||||
Ne više od 13 | Ne više od 11 | Ne više od 5.4 | ||||||||||
Ne više od 13,5 | Ne više od 11,5 | Ne više od 5.7 | ||||||||||
Ne više od 14 | Ne više od 12 | Ne više od 5,9 | ||||||||||
Ne više od 14,5 | Ne više od 12,5 | Ne više od 6.1 | ||||||||||
Ne više od 15 | Ne više od 13 | Ne više od 6.4 | ||||||||||
Ne više od 16 | Ne više od 14 | Ne više od 7.3 | ||||||||||
Ne više od 17 | Ne više od 15 | Ne više od 7.9 | ||||||||||
Ne više od 18 | Ne više od 16 | Ne više od 8.9 | ||||||||||
Ne više od 18 | Ne više od 16 | Ne više od 9.1 |
Prema ovoj tablici, žena s bilo kojim indeksom tjelesne mase, bez obzira na to kako se izračunao, bit će dovoljno lako shvatiti koliko bi trebala dobiti na težini po tjednima i mjesecima.
Međutim, te su vrijednosti samo osnovne, prosječne, koje pokazuju stopu debljanja s različitim indeksom tjelesne mase buduće majke prije trudnoće.
Stopa debljanja u svakom je slučaju individualna, a samo pažljivo promatranje njegove dinamike omogućuje liječniku da procijeni je li sve u redu s budućom majkom i njezinim djetetom, postoje li neke patologije trudnoće.
Kako vršiti kontrolu?
Dinamika promjena tjelesne težine buduće majke prati se pri svakom planiranom posjetu liječniku u predporodnoj klinici. I ovdje buduće majke imaju puno pitanja vezanih uz činjenicu da vaganje u uredu uopće ne prikazuje takve brojke kao kućne vage.
Žene trebaju uzeti u obzir da se kod kuće odmjeravaju u minimalnoj količini odjeće, dok su na konzultacijama odjevene i potkovane, pa će iskusni liječnik uvijek prilagoditi odjeću trudnice.
Osim toga, vaganje, uz svu prividnu lakoću ovog postupka, zahtijeva odgovarajuću pripremu, inače će vaga u predporođajnoj klinici pokazati težinu koja prelazi stvarnu, i to prilično značajno. Prije nego se izvagate kod kuće ili odete na pregled kod opstetričara-ginekologa, žena se mora sjetiti pravila ispravnog vaganja:
- najbolje je izvagati se ujutro;
- pri vaganju kod kuće mjerenja bi se trebala provoditi isti dan svaki tjedan, pa će dinamika biti očitija;
- preporučljivo je mjeriti natašte;
- kućno vaganje provodi se u minimalnoj količini odjeće, možete - goli;
- prije vaganja svakako biste trebali otići u toalet i uštedjeti mjehur iz urina, a crijeva iz nakupljenog izmeta.
Ako se podaci o težinama u predporođajnoj klinici razlikuju više od kilograma od kućnih mjera, žena mora izraditi kalendar u kojem će naznačiti svoj dobitak, mjeren prema svim pravilima kod kuće.
Kalendar možete ponijeti sa sobom na pregled i pokazati ga svom liječniku. U medicinskom kartonu trudnice, liječnik za svaki pregled crta grafikon povećanja tjelesne težine. Ista žena može sama crtati kod kuće, to će vam pomoći primijetiti na vrijeme razdoblja kada buduća majka počinje previše dobivati, razdoblja kada težina prestaje ili počinje padati. Neujednačen raspored uvijek je alarmantan znak o kojem morate razgovarati sa svojim liječnikom.
Snažno i naglo povećanje može ukazivati na pojavu gestoze, pojavu unutarnjih edema, koji nisu vidljivi tijekom vanjskog pregleda. Ako težina polako raste, malo se mijenja ne samo po tjednima, već i po mjesecima, to može ukazivati na različite patologije u razvoju djeteta, posteljicu, smanjenje količine amnionske tekućine i druge neugodne procese.
Zašto je brzo dobivanje na težini opasno?
Kao što smo već doznali, norme su individualne, ali stopa debljanja je od velike važnosti. Čak i ako žena tijekom vaganja ima težinu koja se, prema tablici, uklapa u varijantu norme, ali prije samo tjedan dana težina je bila daleko iza, tada se takvo povećanje, iako je sasvim adekvatno, vjerojatno neće svidjeti Liječnik.
Važno je da tjelesna težina buduće majke raste postupno, glatko, s dopuštenim različiti vremenski okviri intervali.
Žene tijekom trudnoće podcjenjuju takav kriterij kao što je vlastita težina. Na brojnim forumima budućih majki žene često govore kako ih liječnik "terorizira", tjerajući ih da smršave, te prijateljski "kompetentno" savjetuju jedna drugu "da ne obraćaju pažnju na to".
Prekomjerna težina tijekom razdoblja rađanja djeteta smatra se takvim povećanjem koje:
- u tjedan dana žena je dodala više od 2 kilograma (u bilo kojoj gestacijskoj dobi);
- tijekom prvog tromjesečja, buduća je majka "postala teža" za 4 kilograma ili više;
- ako u drugom tromjesečju žena dodaje više od jednog i pol kilograma svaki mjesec;
- ako u trećem tromjesečju povećanje tjedno prelazi 800 grama.
Prekomjerna težina vrlo je stvaran rizik od razvoja kasne toksikoze. Oticanje može biti vanjsko, što žena lako može vidjeti po karakterističnim oznakama s elastičnih traka čarapa, ako ih je nemoguće obući ili skinuti vjenčani prsten... Oticanje zglobova, lica i gležnjeva uobičajeno je. No čak i ako nema vidljivog edema, to ne znači da nema unutarnjih edema, mnogo opasnijih i podmuklijih.
Normalan protok krvi u sustavu "majka-posteljica-fetus" s edemom i promjenama krvnog tlaka je poremećen. Kao rezultat mrvica prima manje hranjivih tvari i kisika neophodnih za pravilan razvoj.
Višak kilograma i aktivno povećanje tjelesne težine veće od norme opasni su i vjerojatnost prijevremenog poroda prije 30 tjedana, kao i produljena trudnoća nakon 39 tjedana.
Prekomjerno povećanje u 30% slučajeva dovodi do ranog starenja posteljice, što znači da dijete neće dobiti u zadnjim tjednima trudnoće, koji su mu toliko važni veliki broj hranjive tvari koje su mu jako potrebne u pripremama za nadolazeći porod.
Višak kilograma često dovodi do pojave hemoroida, proširenih vena, kao i pojave slabosti radne snage tijekom poroda, zbog čega liječnici moraju provesti neplanirani hitni carski rez kako bi spasili djetetov život.
Zašto je nedostatak mase opasan?
Nedostatak tjelesne težine tijekom trudnoće dovodi do različitih oblika fetalne pothranjenosti. Klinac ne prima potrebne tvari i vitamine. U 80% slučajeva kod žena s premalim povećanjem, bebe se rađaju slabije, s malom tjelesnom težinom, teškom hipotrofijom (nedovoljna količina potkožnog masnog tkiva). Takva se djeca teže prilagođavaju okolini, teže im je proces termoregulacije.
Odgođen intrauterini razvoj povećava rizik od kongenitalnih neuroloških bolesti, kao i hormonalnih poremećaja čije posljedice mogu utjecati na bilo koji sustav i bilo koji organ u djetetovom tijelu.
Ponekad je mali skup ili nikakvo povećanje povezano s činjenicom da žena doslovno gladuje, ne završava s jelom. To se događa ne samo u socijalno ugroženim obiteljima, već i kod budućih majki s potpunim nedostatkom apetita u pozadini toksikoze trudnica. To dovodi do nedostatka razine estrogena, a vjerojatnost ranog pobačaja, pobačaja i prijevremenog poroda u sredini i na kraju trudnoće deset je puta veća.
Nedovoljno povećanje tjelesne težine manje je od 800 grama u prvom tromjesečju, manje od 5 kilograma u drugom i manje od 7 kilograma u trećem tromjesečju, bliže 36 tjedana trudnoće.
Što ako imate prekomjernu težinu?
Ako se težina dobije preoštro, u skokovima, srednja vaganja pokazuju da je povećanje patološko, ženi se propisuje analiza na hormone, jer osim prejedanja, razlog ovakvog "ponašanja" tjelesne težine može biti i u hormonskim neravnoteža.
Ako se ova verzija potvrdi, žena se daje hormonska terapija, uslijed čega se obnavlja hormonska pozadina i rješavaju problemi s intenzivnim debljanjem.
Ako je razlog prejedanje i niska tjelesna aktivnost (a mnoge su trudnice, nažalost, sigurne da je potrebno jesti za dvoje, a štetno se opteretiti hodanjem i plivanjem), tada se ženi preporučuje univerzalna dijeta za trudna žena.
Buduća majka trebala bi jesti 5-6 puta dnevno, svaka 3-4 sata, osim vremena predviđenog za noćni san.
Pojedinačne obroke treba smanjiti na takav volumen da količina hrane može vizualno stati na dlan žene ako ih složi u "čamac".
Nakon 28-29 tjedana dopušteno je organizirati dane posta. Jednom tjedno trudnica smije 5-6 puta uzimati pola kilograma nemasnog svježeg sira ili 400 grama kuhane heljde ili litru fermentiranih mliječnih proizvoda. Šećer i sol u dane posta potpuno su zabranjeni.
Ovisno o tome koliko je intenzivno povećanje tjelesne težine, ženi se postavlja broj kalorija koje se mogu unositi dnevno. Najčešće je to 2200-2500 Kcal. Dijetalne web stranice imaju brojače koji vam omogućuju da brzo saznate broj kalorija u pojedinačnim namirnicama i gotovim jelima. To će vam pomoći da lako izračunate jelovnik za tjedan, mjesec i svaki dan.
Posljednji obrok uzima se najkasnije 2-3 sata prije spavanja. Sva jela se pripremaju bez prženja, dubokog prženja ili obilja začina. Prate i režim pijenja - žena bi trebala konzumirati od 1,5 do 2 litre čiste vode dnevno.
Dopuštena hrana i jela - kupus, tikvice, kaše, marelice, lubenica, jabuke, heljda, zobene pahuljice, riža, mlijeko, govedina, teletina, puretina, piletina, zec, svježi sir bez visokog udjela masti.
Zabranjena hrana - čokolada, pečeni proizvodi, masna svinjetina, dimljene kobasice i riba, sve prženo, soljeno, ukiseljeno, grašak, grah, griz, ječam, brza hrana, sladoled, kondenzirano mlijeko, grožđe, banane, konzervirana hrana (meso i riba) ).
Količina soli se smanjuje na 5 grama dnevno. Općenito je bolje odreći se šećera, zamijenivši ga sporim ugljikohidratima (slatko voće i žitarice). Gazirana pića, sirupi, pivo nisu dopušteni.
Za pomoć trudnicama koje pokušavaju uzeti svoju težinu pod kontrolu i smanjiti je, postoje posebne gimnastičke vježbe, šetnje na svježem zraku, plivanje, joga. Ako nema kontraindikacija, liječnik će vam svakako savjetovati povećanje tjelesne aktivnosti... To će pomoći, zajedno s korekcijom prehrane, povećati povećanje na dopuštene norme.
Djelovanje u slučaju nedovoljne dobiti
Ako je tjelesna težina žene nedovoljna, postoji deficit, liječnik će također biti dužan dati uputnicu za pregled kod gastroenterologa i endokrinologa. Ako žena nema bolesti probavnog trakta ili hormonalne „probleme“, bit će podvrgnuta i prehrambenoj korekciji.
Sadržaj kalorija u njezinoj dnevnoj prehrani trebao bi prelaziti 2500 - 3000 Kcal. Prehrana mora uključivati maslac - maslac i povrće, biserni ječam i griz, grašak i grah, pecivo, masnu ribu i meso.
Zabrana se, kao i kod viška kilograma, odnosi na dimljeno, ukiseljeno i prženo. Inače, pristup prehrani je isti. Po mogućnosti podijeljeni obroci, s normalnom veličinom obroka, pobrinite se da sadržaj masti, ugljikohidrata i proteina u njezinoj prehrani bude dovoljan. Osim ispravljanja prehrane, liječnik propisuje vitaminske komplekse kako bi dijete s majčinom krvlju moglo primiti potrebne hranjive tvari.
Ako žena ima tešku toksikozu, u kojoj u doslovnom smislu riječi "komad ne stane u grlo", žena će se morati prilagoditi ovom neugodnom stanju i natjerati se da jede barem u malim obrocima između napada toksikoze.
Da biste to učinili, trebali biste odabrati trenutke u kojima je pojava mučnine malo vjerojatna.
Mnoge buduće majke s mučnom toksikozom jedu noću u krevetu ili pokušavaju jesti samo na otvorenom.
Ako se, zajedno s nedovoljnim povećanjem tjelesne težine, dijagnosticira retardacija fetalnog rasta, žena će se morati podvrgnuti liječenju u bolničkom okruženju, gdje će joj se ubrizgati i kapnuti potrebni lijekovi koji poboljšavaju uteroplacentarni protok krvi, vitamine, a također će dati sve preporuke za organizaciju visokokalorične prehrane.
Obično se nakon takvih mjera poveća tjelesna težina buduće majke i, iako prosječno povećanje prolazi uz donju granicu norme, ipak se u nju uklapa. Takva trudnica može se učestalije prikazivati ultrazvučnim pregledima kako bi se pratio razvoj posteljice, djeteta, a također i provela preliminarna analiza njegove procijenjene tjelesne težine.
Opstetričar-ginekolog će vam u sljedećem videu reći o važnim činjenicama o težini tijekom trudnoće.
Ne shvaćaju sve buduće majke koliko je važno promatrati granice razuma u pogledu prehrane. Netko se brine o figuri, koju će nakon poroda biti teško dovesti u red, pa se počinje ograničavati u svemu, a netko misli da sada morate jesti doslovno "za dvoje" i jako se osloniti na svoju omiljenu hranu.
Zapravo, svako odstupanje od norme može jednako predstavljati opasnost za zdravlje same žene i njezine bebe. Što trebate znati o promjenama tjelesne težine tijekom trudnoće i kako pravilno izračunati optimalno povećanje tjelesne težine?
Koja je opasnost od nedostatka ili prekomjerne tjelesne težine tijekom trudnoće?
Prosječno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće je između 9 i 14 kg. Naravno, ova se vrijednost ne može primijeniti na svaki pojedini slučaj, budući da točna brojka ovisi o mnogim čimbenicima, ali oštro odstupanje od nje u jednom ili drugom smjeru trebalo bi upozoriti buduću majku.
- Nedovoljna tjelesna težina često se javlja kod trudnica u prvim mjesecima, odnosno u razdoblju kada boluju od toksikoze. Ako gubitak nije popraćen jakim povraćanjem (nakon svakog obroka), beba je najvjerojatnije izvan opasnosti.
Mala težina nosi najveći rizik u drugom ili trećem tromjesečju, kada fetus ima veliku potrebu za hranjivim tvarima, a njihov nedostatak može dovesti do nedostatka tjelesne težine novorođenčeta, raznih patologija u razvoju i psiholoških problema. U ženi, u ovom slučaju, može doći do pada razine važnih hormona, što je ispunjeno pobačajem ili preranim rođenjem.
- Prekomjerna težina također nije samo estetski problem za trudnoću, jer cijeli teret pada na zdravlje majke. Često izaziva razvoj gestoze, opasnog stanja koje se naziva kasna toksikoza. Gestoza predstavlja izravnu prijetnju zdravlju djeteta, jer može uzrokovati druge nevolje. Pročitajte više o gestozi
Višak kilograma je još opasniji kada se ne dogodi zbog prejedanja, već zbog edema.- obično se u takvim slučajevima povećanje događa u kratkom vremenskom razdoblju (više od kilograma tjedno). Ovo može biti prvi simptom vodene bolesti - prekomjernog nakupljanja tekućine u tjelesnim tkivima, čiji je glavni uzrok poremećaj bubrega.
Kategorično se ne preporučuje samostalno rješavanje takvih problema, stoga se s naglim povećanjem tjelesne težine trudnice trebate odmah obratiti liječniku.
A kako bi na vrijeme uočila prijeteće stanje i poduzela mjere, buduća bi majka trebala znati koliko bi u njezinu slučaju trebalo biti optimalno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće.
Zašto trudnice dobivaju na težini?
Suprotno uvriježenom mišljenju, trudnice se debljaju ne samo zbog težine rastuće bebe i tjelesne masti - one čine oko polovice ukupnog broja. Devet mjeseci povećava se maternica žene, stvara se volumen krvi i međustanične tekućine, plodne vode i posteljice, mliječne žlijezde počinju aktivno rasti.
Ove su promjene neophodne za ispravan rast i razvoj bebe, odnosno treba ih pratiti ne samo ginekolog, već i sama žena.
Što određuje povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće?
Da biste izračunali dopušteni prirast težine za ženu, trebali biste uzeti u obzir njezinu početnu težinu, odnosno BMI (indeks tjelesne mase), koji se izračunava pomoću posebne formule: tjelesna težina u kilogramima / visina u metrima na kvadrat. Dobiveni rezultat omogućuje nam da procijenimo koliko je tjelesna težina žene blizu normalne: ako se brojka nalazi u rasponu od 19,8-26, tada je težina normalna, manje od 19 je nedostatno, više od 26 je prekomjerno, a BMI iznad 30 označava pretilost.
- Tanke, krhke žene (tzv. Astenični tip) trebale bi se udebljati 13-18 kg tijekom trudnoće;
- Za žene normalne tjelesne građe i težine, dopušteni prirast je 11-16 kg;
- Pretile dame s prekomjernom tjelesnom težinom normalno dobivaju od 7 do 11 kg;
- U slučaju pretilosti, liječnik propisuje posebnu prehranu za buduću majku, a njezino povećanje tjelesne težine ne smije prelaziti 6 kg.
Osim toga, vrlo je važno uzeti u obzir gestacijsku dob fetusa po tjednima, budući da se na svakoj od njih u tijelu žene i fetusa događaju određene promjene koje utječu na ukupnu težinu.
Težina po tjednu trudnoće
Debljanje tijekom trudnoće tjedno je neravnomjerno - na samom početku gotovo je nevidljivo, značajno se povećava prema sredini i opet smanjuje bliže porodu.
Drugo tromjesečje, kada beba počinje posebno aktivno rasti i razvijati se, žena treba biti posebno oprezna, jer debljanje poprima izvorno značenje. Brojke su raspoređene na sljedeći način: oko 500 g tjedno za mršave žene, ne više od 450 g za trudnice s normalnom težinom i ne više od 300 g za žene s prekomjernom tjelesnom težinom.
U trećem tromjesečju trudnice dobivaju manje na težini, a taj je proces prirodan, jer se njihovo tijelo priprema za rođenje djeteta.
Vrlo je važno osigurati da se tjelesna težina ne smanji naglo, jer to može ukazivati na patologije u razvoju trudnoće.
Zašto je sporo dobijanje na težini opasno?
Sporo dobivanje na težini relativan je pojam za trudnice, budući da u prvom tromjesečju ne samo da ne može doći, već se i smanjiti.
Neke buduće majke dobivaju prve kilograme tek nakon 14. tjedna - obično se to odnosi na minijaturne žene koje nemaju genetsku predispoziciju za pretilost ili žene koje pate od toksikoze. U prvom slučaju, težina polako raste tijekom svih devet mjeseci, što ne bi trebalo uzrokovati zabrinutost u normalnom zdravstvenom stanju trudnice. Ako govorimo o ženama koje pate od toksikoze, tada do drugog tromjesečja slabost obično nestaje, tjelesna težina se vraća u normalu, a debljanje se nastavlja uobičajeno.
Ako trudnica gladuje, slijedi strogu dijetu ili jednostavno jede nepravilno, rizik od pobačaja ili prijevremenog poroda značajno se povećava.
U takvoj situaciji žena mora napustiti ograničenja i vratiti prehranu u normalu. Morate jesti u malim obrocima nekoliko puta dnevno, između obroka grickati sir, orahe ili suho voće, a u hranu možete dodati malo maslaca ili kiselog vrhnja.
Pročitajte o pravilima prehrane tijekom trudnoće
Zašto je brzo dobivanje na težini opasno?
Brzo debljanje tipično je za višestruke trudnoće, žene s nedovoljnom tjelesnom težinom i premlade majke čije se tijelo još uvijek razvija.
U drugim slučajevima to je rezultat normalnog prejedanja i zahtijeva prilagodbu prehrane. Prekomjerna težina ne predstavlja izravnu prijetnju djetetovu životu, ali može biti uzrok dijabetesa, visokog krvnog tlaka, preeklampsije i prekomjerne tjelesne težine djeteta, što može dovesti do komplikacija tijekom poroda, pa čak i carskog reza.
Ako prebrzo dobije na težini, ženi se savjetuje da se posavjetuje s nutricionistom i odustane od brzo probavljivih ugljikohidrata (slatkiši, peciva, tjestenina) te u svoj jelovnik uključi voće, povrće, žitarice i mliječne proizvode.
Situacija je puno opasnija ako je višak kilograma posljedica edema. Kako biste na vrijeme identificirali problem i dobili medicinska pomoć, buduća bi majka trebala imati pri ruci tablicu povećanja tjelesne težine i točne ljestvice - unos više od 1 kg tjedno ozbiljan je razlog za zabrinutost.
Pročitajte o tome kako se ne udebljati tijekom trudnoće.
Je li gubitak težine opasan tijekom trudnoće?
U prvom tromjesečju trudnoće gubitak tjelesne težine sasvim je moguć zbog toksikoze, u drugom je takva situacija obično povezana s raznim bolestima i stresom, a u trećem tromjesečju gubitak od 1-2 kg je preteča skorašnjeg poroda .
U svakom slučaju, povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće čisto je individualna stvar, pa je za buduću majku vrlo važno pratiti njezinu dobrobit i kvalitetu unesene hrane.
Ako težina brzo i naglo nestane (osobito za prvo i drugo tromjesečje), o tome morate odmah obavijestiti svog liječnika jer to može biti ozbiljna prijetnja zdravlju, pa čak i životu bebe.
Dijeta tijekom trudnoće
Dijete, strogi prehrambeni sustavi i dani posta (osobito takozvani "gladni") tijekom razdoblja rađanja djeteta strogo su zabranjeni, čak i ako trudnica ima prekomjernu težinu.
Vrlo je važno pobrinuti se da beba primi sve hranjive tvari, vitamine i elemente u tragovima, tako da buduća majka ne bi trebala gladovati - samo trebate u skladu s tim uravnotežiti svoju prehranu i, ako je potrebno, dobiti savjet stručnjaka.
Povećanje tjelesne težine i stope rasta fetusa
Povećanje visine i težine djeteta nisu manje važni parametri od tjelesne težine buduće majke. Počinju ga mjeriti otprilike od 8. tjedna, budući da je to jednostavno nemoguće učiniti ranije.
Tjelesna težina i visina djeteta rastu neravnomjerno - isprva fetus brzo raste, a počevši od 14. do 15. tjedna proces se malo usporava. To je zbog činjenice da je glavni zadatak djeteta u tom razdoblju razviti nove vještine i sposobnosti (treptati, mrdnuti rukama itd.), A ne dobivati na težini i visini. Početkom trećeg tromjesečja djetetov se dobitak opet ubrzava, a do datuma rođenja tjelesna težina doseže od 2,5 do 3,5 kg.
Težina i visina djeteta individualni su parametri i ovise o mnogim čimbenicima, prvenstveno spolu i genetskoj predispoziciji, ali postoje prosječne brojke koje se smatraju normom.
Osim toga, ultrazvučni pregled nužno mjeri takve pokazatelje kao što su:
- BPR - biparietalna veličina glave (udaljenost između vanjske površine donje konture i unutarnje površine donje);
- DB - duljina bedara;
- Rashladno sredstvo - opseg trbuha;
- DHA je promjer prsnog koša.
Ti bi se pokazatelji trebali povećavati razmjerno trajanju trudnoće, a zajedno s visinom i težinom vrlo su važni parametri koji mogu govoriti o prisutnosti ili odsutnosti bilo kakvih patologija.
Svaki zaostatak ili trag razlog su za konzultacije s liječnikom, ali nikako razlog za paniku, jer je svaki mali čovjek pojedinac koji može imati svoje karakteristike.
