Praktične tehnike mnemotehnike i treninga pamćenja. Vježba Mnemotehnika igre online

Zamislite da ste mađioničar koji pred začuđenom publikom iz "prazne" kutije vadi raznobojne šalove vezane jedan za drugi. Jedan šal vuče drugi, a sljedeći itd.

Jeste li predstavili? Sada znate na kojem principu funkcionira naš mozak kada uključuje asocijativne veze. Jedna slika vuče drugu, a ona - sljedeću... Ovako funkcionira naše asocijativno pamćenje. I upravo na toj psihološkoj pravilnosti temelje se metode i principi pamćenja, koji su dobili ime mnemotehnika.

Psihofiziološke osnove mnemotehnike

Ljudski mozak, u smislu informacija, uglavnom to čini na isti način, bez obzira na to je li slika stvarnih predmeta ili izmišljena. Ovo je vrlo važno načelo koje nam omogućuje korištenje asocijacija kako bismo zapamtili informacije.

Druga važna psihofiziološka osnova pamćenja su same asocijativne veze u mozgu. Oni mogu biti prirodni ili umjetno postavljeni od strane same osobe. Takve umjetne veze temelj su mnemotehnike.

Slika, asocijacija i lokacija - ova tri principa su potaknula svu poznatu mnemotehniku... Kombinirajući ih, možete sve lakše pamtiti.

Izgradnja živopisne, impresivne slike temelj je uspješnog pamćenja! Obično, kada pokušavamo zapamtiti nove pojmove ili riječi na stranom jeziku ili informacije iz udžbenika, radimo dvije tipične pogreške:

• stečene informacije niti ne pokušavamo reproducirati u svom mozgu;
• ako pokušamo, koristimo apstraktne logičke veze, a ne slike.

Potrebno je naučiti napamet englesko "I go" bez da ga kombinirate s ruskim prijevodom i nekoliko puta kažete "Ay go - idem" u sebi, ali hodati, doslovno "živjeti" ovo stanje "idem" i zamišljati sebe hodajući u različitim situacijama. Iza svake strane riječi, ili bolje rečeno fraze, ne bi trebao stajati njihov prijevod na vaš materinji jezik, već slika koju oni znače.

Ako "smrdite", onda uvucite zrak kroz nosnice i pomirišite. Ako "gledate TV", onda buljite u TV ekran.

Ako pamtite znanstvene pojmove, ovdje je sasvim prikladno koristiti svoj figurativni prikaz za pamćenje. Zapitajte se kako vam izgledaju:

• tolerancija;
• osjetljivost;
• koherentni niz;
• turbulencija?

Na primjer, toleranciju (toleranciju) možemo predstaviti kao dječji balon napunjen vodom i sposoban poslušno mijenjati svoj oblik u našim rukama.

Osmislite samo slike koje su vam ugodne, jer mozak često blokira one neugodne. Neka to budu slike koje u vama bude određene emocije, na primjer iznenađenje, osmijeh, znatiželja.

I, naravno, ne zaboravite na duhovite, smiješne, smiješne slike!

Povezani istim lancem: asocijacije

Asocijacije će vam pomoći da povežete objekt sjećanja i mjesto gdje ga trebate zapamtiti.... Na primjer, trebate pitati liječnika koji liječi vaše dijete smije li dijete koristiti čokoladu. Zamislite liječničku ordinaciju u kojoj će se voditi vaš razgovor i mentalno raspršite čokoladu po stolu pred doktorom. Vaš će se mozak sjetiti vašeg pitanja čim vam pogled padne na liječnički stol.

Možete stvoriti vlastite udruge:

• postavljanje objekta sjećanja na sam početak niza drugih objekata;
• spajanje dvaju predmeta zajedno;
• zamišljajući kako ti objekti polako, glatko i istovremeno nastaju u vašoj svijesti;
• zamišljajući ih kako plešu zajedno ili kruže jedan za drugim;
• čine ih iste boje, mirisa ili oblika, ili izazivaju iste emocije.

Pobrinite se da asocijativni niz koji ste stvorili ima volumen, označite ga u određenom kontekstu i dajte dinamiku.

Asocijativna slika nije nužno slika, već također

• zvukovi,
• mirisi i arome,
• dodir,
• pokret,
• emocionalna stanja.

A svi zajedno pomoći će stvoriti cjelovitu sliku koja će se lako pojaviti u sjećanju.

Lekcije za baku: Lokacija

Lokacija kao dobrodošlica daje nam dvije prednosti odjednom:

• slijed reprodukcije slike,
• odnos između objekata koji se pamte i onoga što se sigurno sjećamo.

Evo primjera koji su novinari vidjeli tijekom intervjua s 26-godišnjim Alexom Mullenom, pobjednikom američkog mnemoničkog natjecanja. Kako bi im pokazao tehnike mnemotehnike, sjećanje na svoju baku činilo mu se najuspješnijim poligonom. Pred novinarima je pozvao svoju baku da zapamti 10 riječi:

1. Trešnja,
2. kava,
3. cvijeće,
4. bomboni,
5. plišana životinja,
6. zmaj,
7. umak,
8. duh,
9. keksi,
10. stolnjak.

Baka je to glatko odbila i kategorički je izjavila da se ne može nositi s takvim zadatkom. Zatim ju je zamolio da se predstavi u svojoj kući i mentalno posloži sve riječi, krećući se u njenoj dnevnoj sobi s lijeva na desno. Otprilike ovako: “Stavi trešnju točno ispred ulaznih vrata, pa cvijeće u vazu na policu s lijeve strane, posipaj bombone po sofi, stavi slamnato strašilo u stolicu... Možeš li zamisliti? Sada, mentalno idi opet cijeli ovaj put." Kao rezultat toga, njegova se baka, neočekivano za sebe, sjetila 8 riječi od 10!

Ovo je korisna tehnika kada trebate zapamtiti popis nepovezanih riječi, na primjer, kupnja ili obaveza za taj dan..

Vježbajte svoje pamćenje, koristite mnemotehniku.

Mnemotehnika za početnike je sustav različitih metoda koji pomaže pri pamćenju informacija pomoću različitih asocijacija i koristi se u podučavanju djece od predškolske dobi. Ova tehnika koristi prethodno znanje za stvaranje lanca veza. Zahvaljujući takvim logičnim nizovima, lako možete zapamtiti informacije koje je teško razumjeti.

Postoje mnoge tehnike mnemotehnike. Na primjer, Ciceronova metoda temelji se na prostornoj imaginaciji; metoda Aivazovskog radi treniranjem vizualne memorije. Brojčani nizovi, strane riječi ili složeni pojmovi lakše se pamte uz pomoć suglasnih ili poznatih riječi i brojeva.

U vrijeme kada nije bilo pisanog jezika, drevni svećenici i pripovjedači morali su pamtiti ogromne količine informacija. Pojavom prvih tekstova iznesenih na papiru umjetnost ovladavanja mnemotehnikom nije izgubila na važnosti, jer su sirovine za njihovo pisanje bile vrlo skupe. Čak su i u staroj Grčkoj pravili bilješke o mnemotehnici. Umijeće asocijativnog pamćenja svladali su redovnici srednjeg vijeka. U svakom trenutku bili su cijenjeni ljudi koji su mogli brzo zapamtiti i pohraniti korisna i zanimljiva znanja u svoje glave.

Prednosti i nedostaci mnemotehnike

Mnemotehnika se aktivno koristi u podučavanju djece. Na primjer, jedna od najpoznatijih fraza za proučavanje slijeda u spektru boja je "Svaki lovac želi znati gdje sjedi fazan". Ona je ta koja pomaže da se točno kaže kako je duga "uređena".

Uloga tehnike u razvoju djece:

• pomaže u brzom i trajnom pamćenju informacija;
• poboljšava pamćenje i pažnju;
• razvija govor, širi vokabular i vidike, uči pravilno izgovarati glasove i riječi;
• formira logičko i maštovito mišljenje;
• poboljšava maštu, intelektualnu i kreativnost;
• njeguje karakter, uči društvenosti, pomaže u prevladavanju izoliranosti i sramežljivosti.

Postoji vrlo malo nedostataka mnemotehnike kada se pravilno koristi.

• U početnoj fazi primjene djeca imaju mali vokabular, pa im može biti teško raditi ovom tehnikom.
• Nema potrebe zlorabiti metodu i koristiti je kada je previše lako razumjeti svojstva i zapamtiti znakove - to usporava razvoj djeteta.
• Ponekad je nemoguće koristiti tehniku. Za raznoliki razvoj potrebno je naučiti dijete i mehaničkom pamćenju informacija, ova će vještina također dobro doći u budućnosti.

Ljudski mozak ima dvije hemisfere. Lijeva je odgovorna za logiku i govor, a desna pomaže u percipiranju raznih boja, stvaranju slika uz pomoć mašte. Kada se koriste tehnike mnemotehnike, obje polovice se aktiviraju istovremeno. Kao rezultat toga, misaoni procesi su najkorisniji u obliku naučenog znanja.

U kojoj dobi se koriste?

Poučavanje djece mnemotehnikom može se započeti od najranije dobi. Početak s vježbama za djecu počinje jednostavnim tehnikama.

Prvo, koriste mnemoničke kvadratiće, s kojima se bebe mogu upoznati u dobi od tri godine. U prvim satima djeca uče jednostavne slike koje predstavljaju jednu riječ, frazu ili jednostavnu frazu. Možete staviti slike u kvadrat i učiti pjesme pokretima.

Kasnije, u dobi od 4-5 godina, djeca se upoznaju s mnemoničkim stazama - sistematiziranim slikama četiri crteža. Uz pomoć takvih slika formira se koncept sekvenci. Zahvaljujući grupnim ilustracijama, lako možete ispričati kratku priču, prisjetiti se faza pranja ruku, procesa odijevanja ili pranja lica.

S djecom od 6-7 godina počinju učiti, što im omogućuje izvođenje složenijih radnji:

• pamtiti pjesme i složenice;
• pogađaj i pogađaj zagonetke;
• pronaći rime riječima;
• smisliti bajke ili priče;
• rasporediti predmete u grupe prema određenim kriterijima;
• studijski brojevi;
• upoznati se s osnovnim pravilima životne sigurnosti i ponašanja na raznim mjestima, metodama samoposluživanja.

Djeca uče pravilno i lijepo izražavati svoje misli, koristiti nove riječi u govoru. Postoji razvoj pažnje i domišljatosti, poboljšava se sposobnost isticanja glavne stvari i usporedbe.

Značajke aplikacije

Moguće je postići rezultate tijekom nastave mnemotehnike ako se pridržavate osnovnih pravila korištenja tehnike.

• Slijed. Ne možete započeti nastavu s teškim zadacima. Prvo rade s mnemoničkim kvadratićima, pojedinačnim slikama, zatim s mnemoničkim zapisima i mnemoničkim tablicama.
• Racioniranje. Djeci se ne prikazuje više od dva stola dnevno, a broj slika u svakom bloku ne smije biti veći od 9 komada. Previše informacija dijete je teško usvojiti, pa će nastava biti neučinkovita.
• Šarenilo. Slike bi trebale zainteresirati dijete svojim izgledom. Koriste svijetle boje, bogate i izražajne slike. Crno-bijeli stolovi neće moći privući pažnju djece i imati željeni učinak, mogu se koristiti samo za djecu starije predškolske dobi.
• Emocionalnost. Djeca bi trebala osjetiti pozitivnu energiju takvih aktivnosti.
• Raznolikost. Slike ili serije slika za jednu lekciju trebaju biti na različite teme. Dečki će brzo izgubiti interes za treninge istog tipa. Također je preporučljivo odabrati tablice koje zahtijevaju različite radnje. Na primjer, prve slike pomažu vam da zapamtite slijed obroka, a sljedeća skupina govori o tome kako se kukci kreću.
• Nema provedbene radnje: samo igra. Nastava se može izvoditi samo kada su djeca sa zadovoljstvom i zanimanjem uključena u proces. Sve bi se trebalo odvijati na razigran način. Ako pažnja djece nestane, bolje je prekinuti lekciju i nastaviti u neko drugo vrijeme.

Dovoljno je pridržavati se ovih jednostavnih načela za postizanje maksimalnih ishoda učenja.

Kako organizirati igru?

Narodna mnemotehnika je najjednostavnija i najpristupačnija tehnika. Svaka lekcija se izvodi u nekoliko faza:

1. informacije su kodirane u određenu sliku;
2. zatim zapamtite ovu vezu i slijed;
3. mentalno ponovite informaciju tako da je mozak poveže sa slikom i formira logički lanac.

Uz njezinu pomoć djeca se upoznaju s prometnim znakovima, razvijaju koherentan govor. Pomaže u učenju abecede.

Proces proučavanja zvuka odvija se prema sljedećoj shemi:

• prvo se djeca upoznaju s njegovom slikom na slici;
• nakon toga, uz pomoć slike, uče izgovoriti zvuk;
• za učvršćivanje znanja razvijaju vokabular: izgovaraju riječi željenog zvuka, izmišljaju male priče od slika. Nije dovoljno samo mehanički ponoviti zvuk, u tom slučaju se ne stvaraju logičke veze.

Mnoge mnemotehničke metode jednostavne su za korištenje kod kuće za cjelokupni razvoj djeteta. Većina njih temelji se na činjenici da bebe imaju puno bolju vizualnu memoriju od slušne. Kada ste upoznati s bilo kojim sekvencama, prikladno je koristiti jednostavnu Simonidesovu metodu. U mnogim bajkama za najmanje, prema radnji, junaci se pojavljuju jedan za drugim i izvode iste radnje. Na primjer, kada čitate "Repu" ili "Kolobok", možete pokupiti slike sa slikom svih glavnih likova. Pripremljeni „rekviziti“ postavljaju se jedan do drugog i koriste se radi preglednosti u procesu upoznavanja s radom.

Lakše je slušati i zapamtiti bajku, priču ili pjesmu u ovom nizu.

1. Odrasla osoba čita tekst djetetu. To treba činiti polako, s kratkim pauzama, kako bi beba imala vremena razumjeti informacije.
2. Djelo treba ponovno recitirati. Odmorite se od čitanja na pravim mjestima kako biste zajedno istražili privlačne slike.
3. Ponovno pregledajte crteže zajedno s djetetom, razjasnite njihovo značenje u kontekstu. Ako tijekom rasprave dijete ne razumije značenje bilo koje druge riječi, onda je prikladno pokupiti nove slike za njih.
4. Tekst se mora ponovno pročitati, dijeleći ga na male semantičke odlomke.
5. Ostaje dati djetetu priliku da ponovi ono što se moglo sjetiti. U procesu prepričavanja razmatraju se slike, po potrebi sugeriraju složene riječi ili nastavak teksta.

U starijoj predškolskoj dobi djeca su upoznata s abecedom i mogu čitati jednostavne riječi. U mnemotehničku tablicu prikladno je postaviti shematske slike, figure i natpise nagovještajnih pojmova. Na primjer, ako dijete želi razgovarati o svom putovanju na more, onda možete koristiti znakove s riječima "ljeto" i "more", shematski prikaz ceste, sliku kruga na napuhavanje ili kupaći kostim.

Pri učenju pjesama napamet koriste se i vježbe prema tehnici. Izvrstan primjer je jednostavan i opsežan stih A. Barta "Medvjed".

Spustio je medvjeda na pod (koristite crtež medvjeda na podu sobe),

Otrgnuta šapa medvjeda (pripremite sliku životinje bez šape).

ionako ga neću ostaviti,

Zato što je dobar (slika s dječakom ili djevojčicom s igračkom u rukama).

Dijete će voljeti priču u kojoj će postati glavni lik. Takvu priču o određenoj temi za bebu smislit će mama ili tata. Na primjer, "Kako je Vera otišla u vrt po povrće" ili "Što je danas za ručak kod Maše?" U toku priče beba se upoznaje s raznim namirnicama. U starijoj dobi dijete će moći samostalno sastaviti sličnu priču o članovima svoje obitelji, kućnim ljubimcima, o raznim događajima u svom životu.

Igra "Zanimljiva figura" prikladna je za bebu od 3-4 godine. Upotrijebite čačkalice ili šibice za stvaranje jednostavnog oblika, poput kvadrata ili kruga. Kada dijete pregleda sliku, prekrijte je papirom i pozovite dijete da po sjećanju postavi istu figuru. S vremenom možete učiniti sliku složenijom, naučiti dijete prepričavati sve elemente figure. Nakon lekcije, šibice treba ukloniti na mjesto nedostupno mrvicama.

Kako bi razvili pažnju, organiziraju igru ​​"Dan-Noć". Ispred djeteta se stavljaju kartice s tematskim slikama. Nakon izgovorene riječi "Noć" beba zatvara oči. U tom trenutku odrasla osoba mijenja jednu od kartica ili je uklanja. Nakon fraze "Došao je dan", dijete otvara oči i utvrđuje koja slika nedostaje (ili koja je kartica suvišna).

Različiti zadaci mogu se samostalno izmisliti, prilagoditi ovisno o interesima i preferencijama djeteta. Mnemotehnika vam omogućuje da djecu naučite korisnim i potrebnim znanjima na razigran način. To čini proces učenja lakšim i raznovrsnijim.

Zašto imamo dobro pamćenje, teško pamtimo brojeve, telefonske brojeve i posebno datume? Ovo je popravljivo. Mnemonika će vam pomoći, o čemu će biti riječi u našem članku.

Mnemotehnika - što je to?

Hajdemo prvo malo o mnemotehnici. S grčkog znači "umjetnost pamćenja". To je skup metodologija i pravila koji su usmjereni na poboljšanje performansi memorije. Oni pomažu organizirati informacije koje ulaze u mozak, stvarajući asocijativne slike.

Pamćenje brojeva i složenih riječi događa se pretvaranjem u neke šarene slike, zahvaljujući tome, informacije su čvrsto fiksirane u našem umu. Mnemotehnika nije ništa drugo nego implementacija mnemotehnike u praksi. Ovo je skup tehnika koje pomažu zapamtiti velike količine informacija.

Svatko može svladati mnemotehniku ​​u bilo kojoj dobi. Da biste to učinili, ne morate imati supermoći i posebna znanja. Sve će ovisiti samo o tome koliko ste vremena spremni posvetiti tome.

Vrste mnemotehnike

Razmotrimo ih:

1. Narodna. Rasprostranjena mnemotehnika. Ovo nije poseban sustav pamćenja; to su neke tehnike koje ljudi koriste nesvjesno. Posredno su nas učili primjenjivati ​​ih u vrtiću i školi. Naravno, njihova učinkovitost je niska, nema znanstvenu osnovu i rigorozni sustav.
2. Klasični. U antičko doba se koristio za pamćenje dugih govorničkih govora. Skup tehnika u ovom smjeru je mali. Najbolji primjer klasične mnemonike bit će metoda "Ciceron", koju ćemo razmotriti u nastavku i "Vješalica".
3. Pedagoški. Za razliku od klasičnog, ne koristi ga kao osnovu, zahvaljujući čemu je većini ljudi postao razumljiv i dostupan. Ovdje se naglasak stavlja na prirodno pamćenje kroz poboljšano iskustvo materijala koji se proučava. Ovo nije ništa drugo do višestruko čitanje tekstova, drugim riječima, zbijanje, bilježenje, skiciranje ilustracija knjiga. Poznat proces učenja. U 16. stoljeću ova je mnemotehnička tehnika trijumfirala nad klasičnom. Metode prve se do danas koriste u suvremenom obrazovnom sustavu.
4. Cirkus, ili kako ga još nazivaju "pop" mnemotehnika. Koristi se principima klasike. Posebnost je posebno kodiranje informacija koje je svugdje šifrirano, kako u izrazima lica, tako i u gestama, u intonaciji glasa. Glavna stvar nije čak ni samo pamćenje, već prijenos koda od asistenta do izvođača na različite načine. Ispada da se koristi samo dio mnemotehničkih sredstava.
5. Sportski. Riječ je o mnemotehničkim natjecanjima. Natječu se po dva kriterija: brzini pamćenja i količini jednom memorisane informacije.
6. Moderna mnemotehnika. Potkrijepljeno je prisutnošću teorijske osnove. Postojeće tehnike koje se temelje na teoriji se finaliziraju i spajaju u specifičan sustav pamćenja, koji će biti usmjeren na rješavanje određenog problema. Recimo da postoje setovi vježbi za učenje stranog jezika. Dobar primjer bit će Giordanova metoda, koja vam omogućuje da zapamtite jasne, točne informacije.

Dakle, ukratko smo pregledali vrste mnemonike, počnimo s raspravom o sljedećem pitanju.

Kako radi?

Dakle, mnemotehnika je poput sustava za pamćenje. Teško nam je imati na umu i reproducirati brojeve, nizove brojeva, popise riječi i tako dalje, a ne logičke, asocijativne i druge veze između tih objekata. Po njima je lakše pronaći informacije u sjećanju. A ako nema takvih povezanih niti, moraju se stvoriti. To je ono na čemu radi većina tehnika mnemotehnike.

Koliko dugo ti šifrirani objekti mogu biti pohranjeni u našoj glavi? Koliko je potrebno. Glavna stvar je povremeno ih reproducirati.

Memorija, kao i naše tijelo, zahtijeva konstantan rad. Što se više opterećuje, to je njegova izvedba učinkovitija. Mnemotehnika je poznata još od antike. Stari Grci uočili su izravan odnos između sjećanja i osjetila. Vjerovalo se da što više emocija osoba dobije u procesu života, to će ga se svjetlije sjećati. Stoga je pri izvođenju vježbi za pamćenje potrebno povezati flash-asocijacije.

Udruge su temelj. Samo ako naučite rekreirati ispravne i snažne slike u svojoj glavi, možete krenuti dalje. Nelegitimne i čudne asocijacije doprinose boljem pamćenju.

Kako stvarate udrugu?

Postoji nekoliko pravila:

1. Dobivena slika pomoći će vam da zapamtite informacije.
2. Slika bi trebala biti nelogična, smiješna, pa čak i besmislena. Što se izvanrednija situacija pojavi u vašoj glavi, to će se više srušiti u svijest. Ako uspijete stvoriti mentalnu sliku o objektu, to je kat uspjeha.
3. Mnemotehnika za početnike činit će se jednostavnom ako naučite rekreirati velike, svijetle, detaljne slike. Preporučljivo je povezati sva svoja osjetila u ovaj proces.
4. Neka asocijacija bude smiješna, prvo što bi moglo pasti na pamet.
5. Predstavi se. Za veću učinkovitost pamćenja, dovedite asocijaciju u djelo.

Na primjer, trebate zapamtiti dvije riječi: "deva" i "pješčanik". Zamislite da se igrate u pješčaniku, pravite uskršnje kolače. A u daljini kraj ljuljačke je deva koja žvače trn. A onda je sjeo do njega, raširivši svoje ogromne noge u stranu kako bi stao u maleni pješčanik. Gledaš i razmišljaš zašto je ovdje deva, došao sam u pješčanik po sina. Što je ovdje zaboravio? Odjednom je deva skočila i nestala iza zavoja, a dijete je potrčalo za divom.

Stoga, kako bi naše pamćenje zadržalo primljene informacije dugo vremena, suhoparne činjenice treba zamijeniti svijetlim slikama. Postoji mnogo mnemotehničkih tehnika, o nekima ćemo detaljnije govoriti u nastavku, pa svaka ima niz karakteristika:

• Inovacija. Zaključak je da nije važno koju tehniku ​​odaberete i koju složenost, glavna stvar je da je vježba nova, a samim tim i prednosti će biti veće. Cilj je izaći iz svoje zone udobnosti.
• Razina težine. Potrebno je odabrati takve treninge, nad kojima se trebate potruditi, steći znanje. Na primjer, naučite novi jezik.
• Kamate, bez kojih nećete daleko. Pa ipak, potrebno je preuzimati zadatke sa sve većom razinom težine. Trebao bi biti visok, ali ne dovoljno visok da otkrije vašu nesposobnost.

Rezultat se može postići samo redovitim treningom. Dakle, ukratko smo pokrili pitanje što je to - mnemotehnika, malo popričali o tehnikama, na koje ćemo se vratiti kasnije. Idemo shvatiti kako naučiti mnemotehniku.

Nije važno radi li se o mnemotehnici za početnike ili ste već savladali neke od osnova, morate znati, da biste razvili sustav pamćenja, morate ga češće koristiti. Vrijedno je početi s jednostavnim zadacima. Ako trebate naučiti kako pamtiti brojeve, počnite s telefonskim brojevima, kreditnim karticama. Smislite duge nizove brojeva, na primjer, lozinku za račun, postavite zaštitu i trenirajte svoje pamćenje.

Ako želite zapamtiti nenumeričke podatke, možete koristiti knjigu, ali ne i fikciju. Jer mnemotehnika - što je to? Ovo je skup metoda i tehnika koje vam omogućuju pamćenje velikih količina informacija. A roman, kao što znate, sadrži radnju s logičnim slijedom povezanih događaja. Prisutnost ovih veza olakšava asimilaciju materijala. Bolje da je to fizika, kemija ili geografija.

I još nekoliko savjeta o mnemotehnici za početnike:

1. Izbor metode. Važno je pravilno odabrati sustav koji odgovara vašem tipu razmišljanja i percepcije.
2. Izbor slika i linkova. Neki izvori daju nedvosmislene preporuke, na primjer, za predstavljanje takvih i takvih objekata i što s njima treba učiniti. No, svaka osoba ima individualnost i dobivene informacije pretvara u slike, na temelju osobnog iskustva, koristeći svoje asocijacije. Stoga, nemojte stati i očajavati, date preporuke mogu poslužiti kao polazište.
3. Ponavljanje. Dobar rezultat može se postići brojnim, redovitim treninzima. Potrebno ih je raditi svaki dan, ili barem tri puta tjedno. Stečeno iskustvo se mora konsolidirati, vještina mora biti dovedena do automatizma, tako da se u svakom trenutku može lako koristiti. Ponavljajte različite fraze. Memoriji treba pokazati da su vam spremljeni objekti relevantni i važni, izvadite iz nje materijal koji ste davno tamo stavili.
4. Smirenost. Potrebno je trenirati u potpunoj tišini. Ne, to se može učiniti u podzemnoj, ali glavno je da se možete koncentrirati i apstrahirati od svijeta oko sebe. U početnoj fazi svladavanja metode nemojte dopustiti da neželjene emocije, ljutnja, stres i tako dalje ometaju proces. Prvo, bit će teško razumjeti odgovara li vam, a drugo, u daljnjem radu, njegova upotreba može biti povezana s tim asocijacijama, što će ometati proces pamćenja.

Fascinantno, glavna stvar je prvo odlučiti za koju svrhu trebate razvijeno pamćenje: zapamtiti brojeve (telefonske brojeve, lozinke), proučavati strani jezik ili jurisprudenciju.

Prilikom učenja mnemotehničkih metoda za početnike, glavna pogreška je iluzija da se nakon nekoliko treninga mnogi smatraju profesionalcima. U pravom trenutku udruga ne radi. To je sve zato što postoji malo praktičnih vještina za dugo pamćenje informacija. Čini se da se veza između slika pokazala ispravnom, ali nije uspjela. Morate puno i vrijedno vježbati, a metode mnemotehnike će vas poslušati korak po korak.

I za što je, općenito, potrebna mnemotehnika?

Prvo, mnemotehnika je samoobrazovanje. Ne samo da učimo pamtiti velike količine informacija, to poboljšava rad mozga, a to, drugo, poboljšava naše pamćenje. I treće, stalna uporaba tehnika omogućit će vam da u rad uključite i koristite:

1. Pažnja. Kao što znate, pamćenje i pažnja su usko povezani. Praćenje veza između slika, zamjena objekata slikama trenira pažnju i poboljšava koncentraciju na izvršene radnje.
2. Kreativno razmišljanje. Njegov razvoj olakšava brzu analizu i donošenje odluka.
3. Sposobnost vizualizacije. Sposobnost crtanja slika i asocijativnih slika na njih jedinstvena je prilika koja pomaže brzom pamćenju velikih količina informacija. I, općenito, mijenja život na bolje, gledate na to drugim očima.
4. Mašta da se mnemotehnika lijepo razvija. Primijetit ćete kako brzo možete pronaći rješenje, a vaša će vizija biti svijetla i nestandardna, a drugima će se činiti teškom.

Općenito, mnemotehnika doprinosi činjenici da su obje hemisfere mozga uključene u rad, lijeva je odgovorna za logiku, desna za maštu. Obično ljudi koriste samo jednu hemisferu, lijevu. Budući da koriste logičan pristup rješavanju problema, a povezivanjem pravog, mogućnosti mozga se koriste mnogo šire, čineći proces razmišljanja učinkovitijim.

Razmotrite osnovne tehnike

Mogu se prakticirati svaki dan i za apsolutno svakoga:

1. Osnovna metoda "Lanac", za pamćenje velikog broja objekata. Jednostavno je. Preporuča se za početnike u mnemotehnici. Recimo da moramo zapamtiti popis proizvoda za kupnju. Ono što radimo jest predstavljanje živopisne slike i mentalno je zalijepiti s drugim predmetom, istim šarolikim, iste veličine. Zatim se ove slike povezuju u parove. Kada se uspostavi veza, prva slika se uklanja iz svijesti prenošenjem pažnje na drugu. Nakon toga dolazi do veze između drugog i trećeg i tako dalje. Kad se lanac sjeti, u umu se odjednom pojavljuje nekoliko slika.

Na primjer, trebate kupiti piletinu, jaja i proso. Predstavljamo kokošja jaja za valenje. Pilići su se izlegli i počinju kljucati proso. I tako dalje, gradi se cijela kula slika. Na ovaj način možete zapamtiti do stotinu imena.

1. Prijem "Matryoshka". Ovdje su slike povezane u parovima. Prva slika asocijacije je uvijek veća i sadrži drugu. Ovdje je, kao u lutki za gnijezda, jedna slika smještena u drugu, dok nam se mali element čini velikim i povezan je s dijelom velikog predmeta. Kad se spoje, pažnju prebacujemo na manji, drugi mora nestati iz svijesti. Zatim ga mentalno povećavamo i pričvršćujemo treći. itd. Slike su ugrađene jedna u drugu. U tom slučaju trebaju biti jasno nacrtane samo dvije slike.
2. Prijem "Simbolizacija". Koristi se za pamćenje apstraktnih pojmova. Kada kodirate određenu sliku, morate si postaviti pitanje kako je možete zamisliti. Recimo da se hladnoća povezuje s ledom, ljeto sa smaragdnom travom, proljeće s buketom tulipana, a jesen sa žutim javorovim lišćem.

Razlika između tehnika mnemotehnike i nabijanja je u tome što se u drugom slučaju informacija pamti nakon čitanja i višestrukog ponavljanja. Ovdje se pamćenje događa odmah, a zatim, pridržavajući se određenog algoritma, primljene informacije moraju se ponoviti.

Sada je jasno da je mnemotehnika za razvoj pamćenja učinkovita metoda. Zahvaljujući njemu, memorija ne samo da se poboljšava, već i povećava brzinu čitanja, a informacije se apsorbiraju brže.

Koje druge mnemotehnike i načini razvoja pamćenja postoje?

Razgovarajmo o metodi "Ciceron" za pamćenje tekstualnih informacija. Tako je nazvan u čast velike povijesne ličnosti, filozofa, političara, vrsnog odvjetnika, velikog govornika, koji je na kraju života postao konzul. Dao je ogroman doprinos razvoju europske kulture. Proglašen je državnim neprijateljem i pogubljen, ali je uspomena na njega ostala zauvijek.

Marko Tulije Ciceron posjedovao je jedinstveno pamćenje, što ga je veličao, bio je izvrstan govornik, a sve svoje govore je govorio ne zavirujući u list, reproducirao datume, brojeve i mnoge činjenice i imena. On je samo koristio tehnike mnemotehnike, koje je u praksi koristio starogrčki pjesnik Simonid.

Prvo, definirajmo kako metoda funkcionira

Ima drugo ime, "Rimska soba". Ideja je da se slike vežu za poznato okruženje kuće, koje nastaju u određenom slijedu. Zahvaljujući tim asocijacijama, poznati predmeti interijera lako su se reproducirali u sjećanju, uz koje su bili pričvršćeni brojevi, datumi i imena. Ova metoda je popularna među početnicima u mnemotehnici.

Princip rada

Ova metoda mnemotehnike je vrlo zanimljiva. Postoje određena pravila pamćenja:

1. Interijer sobe, radne sobe ili cijelog stana matrica je za koju se vežu asocijacije objekata koje treba zapamtiti. Ovdje je važno pridržavati se određenog slijeda, na primjer, kretati se u smjeru kazaljke na satu ili na desnoj strani, ako zamislite put od kuće do posla.
2. Fiksacija matrice. Potrebno je nekoliko puta mentalno prošetati prostorijom kako biste zapamtili jasan raspored predmeta.
3. Vezanje informacija na određene objekte matrice, na primjer, na namještaj sobe ili radne sobe.

Postoje neke značajke koje olakšavaju proces pamćenja pomoću ove metode:

1. Slike treba pričvrstiti na objekte koji su dobro osvijetljeni.
2. Stvarnu veličinu objekta moramo promijeniti u suprotnu, ako je objekt velik, predstavljamo ga malim i obrnuto.
3. Kombinacija poznate teme s novom slikom trebala bi biti živahna i dinamična. Možete se poslužiti akcijskim trikom ili jednostavno uključiti zamišljeno šareno bojanje.

Navedimo primjer "Ciceronove" metode

Kao polaznu točku koristit ćemo interijer sobe: vrata, kut, prozor, ogledalo, kauč. Riječi koje treba zapamtiti: anđeo, štakor, vatra, starac, sjekira.

Asocijacija će izgledati ovako: idem do vrata, i vidim anđela kako zasljepljuje svjetlo. Otvaram vrata, a golemi štakor trči u kut. Bacio sam pogled na prozor, a vatra ga je zahvatila plamenom. Tada vidim ogledalo, iz kojeg me starac gleda. Odlazim do sofe i počinjem ga udarati sjekirom.

Mnemotehnika je popularna za odrasle i ne samo. Svatko ga može koristiti, učinkovit je i jednostavan za korištenje. "Rimska soba" će vas naučiti lako zapamtiti informacije i reproducirati ih u svakom trenutku, ništa gore od ozloglašenog govornika.

I u zaključku, želio bih napomenuti da svemu trebate pristupiti kompetentno. Postoji mnogo literature o metodama pamćenja, ali knjige miješaju različite, ponekad nespojive, tehnike. Ispada svojevrsna gužva, u kojoj se ne može ući u trag sustavu. Drugi problem je potpuni nedostatak teorijske osnove za korištene metode. Bez teorije, svaka praksa će biti neučinkovita. Pojmovi "mnemotehnika" i "samoobrazovanje" su identični, jer razvijanjem pamćenja na različite načine stječemo mnoga nova znanja. I morate se stalno usavršavati.

Mnemotehnika je pamćenje zasnovano na vizualnom mišljenju. Postoje različiti načini primjene ove tehnike. Korištenje mnemotehničkih metoda koje se na prvi pogled čine nezapamćenim.

Mnemotehničko pamćenje provodi se u četiri faze. Prvo, postoji kodiranje, kombinacija dviju slika, pamćenje slijeda, slanje u dugotrajnu memoriju.

Mnemotehnika (mnemotehnika): što je to i kako svladati

Metoda brzog pamćenja naziva se mnemotehnika. Kombinacija različitih tehnika omogućuje vam da zapamtite ogromne količine informacija. Mnogi studenti, inženjeri, znanstvenici i obični ljudi sanjaju o stjecanju takvih sposobnosti u osobne svrhe.

Nedavno su na TV-u prikazani nevjerojatni ljudi koji u jednoj minuti zapamte 100 nasumično izvučenih karata ili stotinu malih detalja. Takve sposobnosti običnim gledateljima izgledaju kao prava magija.

Tajna je u tome što ti ljudi posjeduju mnemotehniku. Ne kriju da su završili tečajeve mnemotehnike i tvrde da su ti treninzi sposobni razviti super-pamćenje kod svakoga.

Važna prednost tehnologije za razvoj pamćenja je da svatko može ovladati njezinim tehnikama. Za to nisu potrebne supermoći ili specifično znanje. Vježba će pomoći odraslima, tinejdžerima i djeci. Lako je u bilo kojoj dobi, samo treba htjeti.

Obuka mnemotehnike počinje u bilo kojoj dobi. Koliko će se uspješno naučiti tehnike pamćenja ovisi samo o vremenu koje ste potrošili i trudu koji ste uložili.

Najvažnije je razumjeti obrasce pamćenja, naučiti osnovne principe i primijeniti mnemotehniku ​​u praksi. Trebali biste stalno usavršavati svoje vještine, nemojte stati na tome.

Mnemotehniku ​​se može samostalno proučavati, prema izvorima na internetu, besplatno. U ovom članku ćemo govoriti o općim mogućnostima korištenja mnemotehnike i otkriti neke od njezinih tajni.

Mnemotehnika

U dvije riječi, mnemotehnika je umjetnost pamćenja. Mnemotehnike su tehnike i metode pamćenja.

Neke učinkovite metode poznate su vam od djetinjstva. Metoda Akrostih pomaže učeniku da zapamti boje duge jednom zauvijek. Svaki lovac želi znati gdje sjedi fazan. Prvo slovo svake riječi u ovoj dječjoj pjesmi odgovara slovu duginih boja. I svi znaju da duga ima sedam boja: crvena, narančasta, žuta, zelena, plava, plava, ljubičasta.

Koristeći ovu tehniku, naši su preci zapamtili slova abecede. Sada se ovaj stih ne koristi jer se slova već drugačije nazivaju.

Mnemofraze pomoći zapamtiti pravila sintakse: obuci odjeću, obuci Nadeždu. Već je nepodnošljivo udati se.

Simetrala je štakor koji trči oko uglova i siječe kut. Ove dječje pjesmice pomoći će nam razumjeti kako funkcionira mnemotehnika.

Kako bi dobro zapamtili, mnemoničari savjetuju korištenje sustav slika ili asocijacija... Dakle, ime Einsteina povezano je s fizikom. Ime Ivan zvuči kao sofa. Broj jedanaest izgleda kao bataki i kineski štapići za jelo. Ljubav je povezana sa srcem.

Metoda pripovijedanja pomaže vam da zapamtite nepovezane riječi. Na primjer:

• Ananas;
• Bubanj;
• Krokodil;
• Ventilator;
• Cigla.

Smislimo smiješnu priču o tome kako je ananas svirao u bubanj, krokodilu se to nije svidjelo, potrčao je do bubnja, ali ga je ventilator odnio s puta, a krokodil je udario u ciglu.

Štoviše, što je priča zabludnija, prije će je pamtiti.

Vrlo blizu ovoj tehnici - Lanac... To uključuje stavljanje slika u um u lanac. Ananas drži bubanj, krokodil grize bubanj, na repu mu visi lepeza, a u podnožju lepeze leži cigla.

Zamišljajući tako smiješnu sliku u svom umu, imate pet riječi. Na isti način možete zapamtiti 10, 20, 100 nepoznatih riječi.

Smatra se najnaprednijim načinom pamćenja Metoda lokacija... Da biste ga koristili, trebali biste se u mislima sjetiti uobičajenog okruženja vašeg stana i odrediti za sebe sva mjesta s nekim brojem. Ulazna vrata će biti broj 1, tepih s parom cipela - 2, kaseta s čistim cipelama - 3, vješalica za kapute - 4, stalak za šešire - 5.

Ako sada pričvrstimo ananas na vrata, stavimo bubanj na tepih, stavimo krokodila u kasetu, objesimo lepezu na vješalicu i sakrijemo ciglu na policu između šešira, prisjetit ćemo se i ovih riječi koje smo nedavno čuli prvi put.

Također možete zapamtiti rutu kojom svaki dan idete na posao.

Mnemotehničke vježbe za početnike

Savjet za početnike: ostanite mirni. Ostanite mirni da biste saznali nove informacije. To je potrebno kako se nepotrebne emocije, tjeskoba ne bi pomiješale s asocijacijama koje gradite u svojoj glavi za kodiranje. Osim toga, bit će teško sami shvatiti koja vam metoda najviše odgovara.

Za početnika je korisno razumjeti načela mnemotehnike i odabrati odgovarajuće tehnike. Uočeno je da je teže pamtiti različite predmete, nepovezane brojeve. Lakše je zapamtiti odnos između objekata. Dobro je povezati već poznate informacije s novim informacijama.

Lakše je zapamtiti logičke, figurativne, emocionalne, živopisne asocijacije, a ne same objekte. Na ovim poveznicama informacije je lakše pronaći u memoriji i reproducirati.

Ako takvih veza nema, moraju se stvoriti. To je bit pamćenja u mnemotehnici.

Mnemotehnika funkcionira na sljedeći način:

• uzimaju se apstraktni podaci;
• među njima se stvaraju veze - dolazi do kodiranja;
• pamćenje, ponavljanje u prikladnom obliku;
• dekodiranje, dekodiranje;
• reprodukcija potrebnih podataka koje je trebalo zapamtiti.

Ovo je slijed u kojem se rukuje podacima. Početnici se ne bi trebali plašiti ovog naizgled kompliciranog procesa. Ako praktički počnete primjenjivati ​​savjete majstora, ispada da to nije tako teško kao što se čini.

Mnemotehnika omogućuje početnicima korištenje onih slika i asocijacija koje su im bliže, lakše ih je zadržati u sjećanju.

Kako zapamtiti liste

Opisane tehnike pomoći će vam da zapamtite popise. Ponekad moramo sa sobom u dućan ponijeti dugačku listu namirnica, koju je nezgodno držati u ruci i teško pamtiti.

Popis potrebnih stvari za putovanje, plan govora također izgledaju kao popis. Anegdote i priče, trikove, također, ljudi se rado sjećaju. Korisne informacije mogu se zapamtiti u obliku popisa.

Prikladnije je zapamtiti sve to pomoću mnemotehnike.

Ova tehnika vam omogućuje da zapamtite popise za kratko vrijeme.

Sjetimo se prvih deset riječi po tome kako izgledaju:

1. Stup, fenjer;
2. Labud;
3. Plijen, uho;
4. Naopako stolica, zastava;
5. Kuka;
6. Trešnja;
7. Poker, hokejaška palica;
8. Žena, gitara;
9. Balon;
10. Golf.

Drugi tucet - u zvuku:

1. Red, Bog je jedan;
2. Stvorenje;
3. Trio;
4. Pakao;
5. Potpetica;
6. Pol;
7. Sjemenke;
8. Djevica;
9. Despot.

Moramo zapamtiti popis:

1. Krzneni kaput;
2. Repa;
3. Haringa;
4. Krumpir;
5. Bicikl;
6. Kobasica;
7. bomboni;
8. Soda;
9. Džem;
10. Mlijeko.

Da biste zapamtili ove riječi, zamislite bundu kako visi na fenjeru, ciklu u labudovom kljunu, haringu koja se udara u guzu, krumpir koji sjedi na stolici, bicikl s kukom u gumi. I za svaku riječ trebate smisliti svoju zabludnu priču povezujući je brojevima od 1-10.

Što je priča zabavnija i neočekivanija, prije će je pamtiti. Mozak za sebe bilježi sve neobično, izvanredno.

Povežite sljedećih deset na popisu s brojevima od 11 do 20.

Popis:

1. Telefon;
2. Trener;
3. Televizija;
4. Krevet;
5. Hobotnica;
6. Košulja;
7. Rukavice;
8. Mišolovka;
9. Pita;

Zamislite narudžbu s likom telefona, kočije u kojoj se vozi strašno stvorenje. Televizor s triom koji pleše na ekranu. Krevet u kojem đavo spava. Hobotnica hvata petu. Košulja visi s motke. Rukavice su pune sjemenki. Ose su uhvaćene u mišolovku. Djevojka je ispekla kolač. Despot sve hrani bačvama meda.

Pokušajmo sada reproducirati popis i vidjeti da li smo uspjeli, čak i raštrkani.

Mnemotehnika za razvoj pamćenja za odrasle: najbolje vježbe

Možete smisliti različite tehnike pamćenja. Ako se broj slova u riječi smatra brojem, tada možete zapamtiti složeni dugi broj. Na primjer, korijen od dva je 1,4142135623. Smiješna rima će pomoći u tome.

"Ja sam Dusja, ja sam budala, ali sam našla korijen od dva."

Metode mnemotehnike tzv Rimovanje pomoći vam da zapamtite dosadne zakone fizike. “Tijelo, projicirano u vodu, strši u slobodu snagom potisnute vode od strane tijela koje se tamo projicira”, ovako zvuči Arhimedov zakon.

Za pamćenje stranih riječi prikladne su tehnike suglasnosti. Riječ Swing je ljuljati se, kao ruska svinja. Zamišljajući svinju kako se ljulja na ljuljački, sjetimo se dugo engleske riječi.

Duge engleske riječi mogu se podijeliti na kratke radi lakšeg pamćenja.

Mnemotehničke metode za pamćenje tekstova

Ciceron je, idući na svoj sljedeći javni nastup, uvijek hodao istom cestom. Put mu je bio poznat, od grma do šljunka. Ključne riječi kojima su započinjali blokovi, na koje je Ciceron podijelio tekstove, izgovarao je u mislima na onim mjestima koja je zapamtio duž rute.

Kako biste zapamtili tekstove, naučite rutu kojom svaki dan idete na posao ili u školu. Ključne riječi trebaju biti povezane s točkama na cesti koje pamtite napamet. Dobro je tekst podijeliti na odlomke ili poglavlja, male dijelove. Tada možete iznenaditi svoje prijatelje i učitelje govoreći tekst bez grešaka.

Najbolje knjige o mnemotehnici

Ova knjiga sadrži primjere vježbi na različite načine za razvoj brzog pamćenja. Arthur je zapamtio pi do 22.529 znamenki.

Cijene za Dumchev Artur Zapamtite sve. Praktični vodič za razvoj pamćenja

Knjiga govori o vremenu koje je autor proveo proučavajući vlastite sposobnosti pamćenja. Cijelu godinu je otkrivao unutarnje potencijale, skrivene mehanizme, zaštitne nijanse i trenirao.

Cijene za Joshua Foer Einstein hoda po Mjesecu. Znanost i umjetnost pamćenja

Cijene za Tony Buzan Super Memory

Svatko, po želji, može zapamtiti goleme količine informacija, u brojkama, događajima, popisima, u obliku tekstova. Ako mi ne vjerujete, savjetujemo vam da pokušate raditi sa svojim pamćenjem prema O'Brienovoj metodi. Vježba će dati jedinstvene rezultate za nekoliko tjedana.

Dominic O'Brien Cijene Kako razviti super pamćenje

Denis Bukin "Razvoj pamćenja prema metodama posebnih službi"

Rad je objavljen za one koji teško pamte informacije. Denis Bukin podučava poboljšati sposobnosti uma, postati hrabriji u timu, učinkovitiji u karijeri, obitelji i maksimizirati potencijal razmišljanja.

Put do velikog uspjeha otvara talent za dobro pamćenje i obradu obimnih informacija brže od drugih. Te talente moguće je razviti, smatra autor, nudeći neobične načine i zanimljive vježbe.

Cijene za Christine Loberg, Mikea Beistera Fast mind. Kako zaboraviti nepotrebno i zapamtiti potrebno

Alzheimerova bolest se javlja kod deset posto starijih osoba starijih od 70 godina. Neil Barnard preporučuje zdravu hranu i tjelovježbu kako bi se smanjili poremećaji mišljenja, demencija i gubitak pamćenja.

Cijene za Neil Barnard Brain Nutrition. Učinkovita tehnika korak po korak za poboljšanje učinkovitosti mozga i jačanje pamćenja

Nakon što se upoznate s ovim radom, naučit ćete o radu mozga, o tome kako zadržati jasnoću razmišljanja do posljednjih dana života. Angel Navarro predlaže rješavanje zanimljivih zagonetki, neobičnih problema i sintetiziranje novih veza neurona u moždanoj kori.

Cijene za Angels Navarro Memory se ne mijenjaju. Zadaci i zagonetke za razvoj inteligencije i pamćenja

Čitajući ovaj jednostavan vodič možete postići prave rekorde u raznim područjima života. Otkrit će se potencijalne sposobnosti pamćenja, sposobnost obrade velike količine teksta, brojeva i brojeva.

Cijene za razvoj memorije Harry Lorraine, Jerry Lucas. Klasični vodič za poboljšanje pamćenja

Ekaterina Vasilieva, generalni direktor tvrtke "Autorska škola Vasiljeva", Moskva; Doktor pedagoških znanosti

Na koja pitanja možete pronaći odgovore u ovom članku

• Kako lako zapamtiti imena ljudi
• Koje tehnike mnemotehnike omogućuju brzo učenje opsežnog znanstvenog teksta ili poezije
• Kako brzo zapamtiti strane riječi, telefonske brojeve ili simbole
• Što nas sprječava da zapamtimo informacije

Omogućuju vam jednostavno pamćenje složenih imena ljudi, velikih tekstova, datuma, brojeva, stranih riječi itd. Njihova prednost je u tome što ne morate ulagati velike napore da izvučete potrebne informacije iz memorije, dovoljno je predstaviti nekoliko objekata -slike koje su u lancu ažuriraju informacije koje su vam potrebne. Reći ću vam kako naučiti zapamtiti veliku količinu informacija pomoću tehnika mnemotehnike.

Recepcije mnemotehnike. Kako je pamćenje

Naš mozak razmišlja u slikama. Kada osoba u svojoj mašti poveže nekoliko vizualnih slika, mozak bilježi taj odnos. Nadalje, prisjećajući se jedne slike, osoba oživljava i druge. Prve minute su najvažnije za pamćenje – u ovom trenutku preporučljivo je informaciju izgovoriti naglas ili u sebi. Sat kasnije, govori ponovo. Ubuduće povećajte vremenski interval nakon kojeg trebate ponoviti informaciju, uvijek tri puta, odnosno nakon tri sata, nakon devet sati, nakon jednog dana itd. Ako to nije moguće, ponovite informaciju tri puta: odmah, nakon sat vremena i prije spavanja... Inače, profesori lingvističkih sveučilišta studentima preporučuju osvježavanje znanja svakih šest mjeseci ili godinu dana.

• Osobna učinkovitost. 20 najboljih navika za svaki dan

Kako zapamtiti imena ljudi

Kako bi zadržao motivaciju, najbolje je da menadžer zaposlenike naziva po imenu. Svaka osoba ima neku vrstu posebnosti. Moramo je pokušati vidjeti i vezati njezino prezime, ime ili patronim za nju u obliku neke slike. Na primjer, nedavno je na tečajevima studirala djevojka koja se nije mogla sjetiti patronima šefa - Stepanovne. Savjetovao sam joj da zamisli da ima duge uši na glavi, poput Stepaške iz dječjeg programa "Laku noć, djeco". Na sljedećoj lekciji djevojka je rekla da joj je ova slika pomogla da se čvrsto prisjeti patronima svog vođe.

Kako zapamtiti velike tekstove

Znanstveno-popularni tekstovi (članci). Najlakše ih je prikazati u obliku dijagrama. Na primjer, transformiram informacije u hijerarhiju od tri razine “sustav – podsustav – nadsustav”. Dopustite mi da objasnim na primjeru: podsustav su detalji automobila, sustav je automobil, supersustav je vrsta vozila. Nakon čitanja teksta u glavi mi ostaje 7-10 ključnih riječi razloženih po principu “sustav – podsustav – nadsustav”. Korisno ih je predstaviti u obliku slika, što pomaže razumjeti kako je jedan pojam povezan s drugim. Prema mojim zapažanjima, dvije trećine članka ili knjige zauzimaju detalji (podsustav), preostala trećina je raspoređena između sustava i nadsustava. Dakle, morate početi čitati od mjesta gdje počinje opis sustava. Nakon što ste ga proučili, možete se vratiti na početak teksta. Ovaj pristup vam omogućuje uštedu vremena i bolje pamćenje velikih tekstova.

Književni tekstovi (proza, poezija). U ovom slučaju morate ponovno stvoriti svaku riječ u svojoj glavi, tako da sastavljanje dijagrama neće pomoći. Potrebno je predstaviti slike u obliku određenog niza, na primjer: mjesto, heroj, situacija. Identificirajte pozitivno sa sobom, a negativno s drugom osobom. Zapravo, paralelno s čitanjem, trebate “pucati” film u glavi, hvatati emocije, zvukove itd. Na primjer, čitate sljedeći tekst: “Otok Fidži je veliki i mali otok. Većina ih je vulkanskog porijekla. Tu su pješčane plaže obrubljene nasadima palmi, osamljenim uvalama... ”Čitajući prvu rečenicu, zamislite da ste u avionu i vidite otok iznad broda. Zatim se avion spušta ispod, a vi vidite hotele. Onda hodaš plažom, noge su ti zakopane u pijesak, diviš se krajoliku. Odnosno, vaše kretanje do mjesta (avion, plaža, itd.) je ključ za pamćenje. Dovoljno je zapamtiti ključ, a tekst će izroniti iz sjećanja.

Priprema za izvješće. Za prezentacije i javna izvješća trebali biste se početi pripremati dva do tri dana prije izlaganja. Prvog dana mozak će obraditi sav primljeni materijal nakon pregleda teksta. I tek drugog dana, kada se probudite, moći ćete izvući potrebne informacije iz svog pamćenja u strukturiranom i komprimiranom obliku. Na to su mislili naši stari kada su govorili da je „jutro mudrije od večeri“. Prvo što treba učiniti, počevši pamtiti tekst izvješća, jest formulirati temu i glavne teze. Zatim predstavite glavne misli u obliku dijagrama i slika (možete ih skicirati). Nadalje, krećući se od općeg prema posebnom, prijeđite na pamćenje manjih detalja: dodatnih činjenica, brojeva, pojmova, iznosa.

• Kako prevladati stres i zastoje i početi živjeti svoj život

Kako zapamtiti strane riječi i druge podatke

Kako zapamtiti strane riječi

Riječ narrow u prijevodu s engleskog znači "uzak". Možete zamisliti usku cestu ili uske hlače. Ruska riječ "NERVNY" je u skladu s tim. Možete izgraditi opću asocijaciju, na primjer, mentalno nacrtati sliku: osoba se vozi uskom cestom i nervozna je jer je opasna ili zato što ima problema s automobilom. Važno je ne samo svijetlo i emocionalno prezentirati situaciju, već i izgovoriti naučenu riječ naglas ili nekoliko puta samome sebi. Preporučam korištenje slika iz stvarnog života za pamćenje.

Kako zapamtiti simbole i slova

Recimo da želite zapamtiti englesku abecedu. Englesko slovo "A" i rusko "A" isti su u pravopisu, ali se razlikuju po zvuku. Da biste zapamtili prvu, trebate pokupiti drugu asocijaciju, na primjer, po obliku. Englesko "A" je poput kompasa ili krova i izgovara se "hey", što je u skladu s riječima "lei" ili "watering can". Sada zamislite da zalijevate krov ("A") iz kante za zalijevanje ("lei") na dachi. Na taj način možete zapamtiti hijeroglife, simbole.

Kako naučiti pamtitinumerički nizovi

Koristite alfanumerički kod. Na primjer, u skladu s brojevima 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, stavljaju se prva slova riječi koje ih znače: "n" (nula), "t" (tri), "h" (četiri), "n" (pet) itd. Iznimke: "k" ("broj" - sličan jednom) i "l" ("labud" - sličan dvama).

Ako trebate zapamtiti broj 739 812, učinite sljedeće.

Podijelite broj na parove brojeva: 73, 98 i 12.

Pretvorite brojeve u riječi: prvi suglasnik u riječi je prva znamenka dvoznamenkastog broja, a drugi suglasnik je druga znamenka. Na primjer, par brojeva 7 i 3 odgovara slovima "c" i "t"; možete koristiti riječi "saće", "sito", "sto rubalja". Par 9 i 8 su "d" i "v" (riječi "vrata" ili "djevojka"). Par 1 i 2 - to su slova "k" i "l", riječi "ljepilo" ili "ogrlica" će učiniti.

Sastavite priču od slikovnih riječi koje označavaju parove brojeva, na primjer sljedeće: "Mreža (73) se zakačila za vrata (98), a iz nje je ispala ogrlica (12)." Važno je zamisliti ovu smiješnu situaciju i istovremeno izgovoriti broj 739 812 nekoliko puta naglas ili tiho. Potrebno je naučiti da ne možete izgovoriti ono što predstavljate.

Mnemotehničke tehnike u stresnim situacijama

Tijekom živčane napetosti pamćenje radi puno lošije. Kad ste napeti, u glavi vam se ne pojavljuju slike. To jest, u uvjetima stresa i ograničenog vremena, tehnike mnemotehnike su beskorisne. Na primjer, rad u formatu otvorenog ureda, kada je puno ljudi u blizini i kada je bučno, ozbiljno ograničava mogućnosti pamćenja.

Postoji stari trik – vratiti se na mjesto gdje ste razmišljali o nečemu kako biste se sjetili što točno. Tehnika se široko koristi u mnemotehnici: ostavite za sebe neki simbol ili znak koji bi bio povezan sa slučajem. To može biti ključ na računalu, kvačica u dnevniku, križ s olovkom na ruci. Inače, mnemotehnika je antistresna. Umjesto da se opuštate ili uzimate lijekove, bolje je mentalno reproducirati tekst koji čitate ili zamišljati i zapamtiti brojeve, kombinirajući posao s užitkom.

• Kako postati vođa: lekcije vodstva u životu i poslu

Što pomaže i ometa učinkovito pamćenje

Najveći neprijatelji sjećanja su droge, cigarete, živčana iscrpljenost, visoka temperatura i neprovjetrena soba.

Tjelesni umor, naprotiv, dobro utječe na pamćenje: mozak počinje bolje raditi zbog činjenice da se stres uklanja iz tijela i krv brže cirkulira u tijelu. Stoga, ako je vaš posao vezan uz mentalnu aktivnost, bavite se sportom. Koliko vremena utrošite na intelektualni rad, toliko treba utrošiti i na tjelesne vježbe. To je preduvjet za održavanje visokog emocionalnog i intelektualnog tona. Ako tijekom rada osjećate napetost, bolje je izaći, prošetati, udahnuti svježi zrak.

Kako biste olakšali proces pamćenja, važno je razviti svoju maštu. Čitajte, putujte, doživljavajte više pozitivnih emocija, bavite se duhovnim praksama - sve to trenira figurativno pamćenje. Povremeno uzimajte vitamine, pijte više vode i češće budite na otvorenom.

Vježbajte pamćenje i pažnju: 10 vrlo učinkovitih vježbi Vježba 1. Brojite slova. Uzmite novine ili časopis, odaberite tri ili četiri odlomka iz bilo kojeg članka. Brojite slova "a" dok čitate. Pročitajte ponovo, izbrojite slova "c". Ponovno pregledajte članak i zabilježite broj riječi. Zapišite rezultat. Vježbajte s tekstom dok se broj izbrojanih slova ne poklopi prilikom brojanja. Vježba 2. Sjetite se jučer. Sjetite se u detalje što se dogodilo jučer (ili nedavno gledanog filma, ili ljetovanja). Glavna stvar u vježbi je zadržati pozornost na procesu pamćenja dovoljno dugo, najmanje pet minuta, ne dopuštajući da misli preskaču na druge teme. Zatim pokušajte zapamtiti obrnutim redoslijedom. Vježba 3. Crtajte u mašti. U mislima nacrtajte slova, brojeve, jednostavne i složene geometrijske oblike. Nemojte brkati mentalni crtež s prikazom slike. Samo trebate crtati, baš kao olovkom na papiru. Pokušajte slikati veće. Osjetite pokret svoje ruke, koja bi trebala ostati nepomična. Vježba 4. Manipulirajte slikama. Zamislite čašu i red kuća kutija šibica. Pokušajte vidjeti ove slike što jasnije. Radite s njima razne mentalne manipulacije: stavite kutiju u čašu, stavite čašu na kutiju, kutiju na preokrenutu čašu itd. Manipulirajte s druga dva, tri, četiri predmeta. Vježba 5. Transformirajte subjekt. Zamislite neki predmet i promijenite ga, ali tako da u isto vrijeme ne izgubi svoje specifično ime, odnosno šalica u svakom slučaju treba ostati šalica. Vježba 6. Rotirajte objekte. Zamislite predmet i počnite ga rotirati, gledajući sa svih strana, pod različitim kutovima, približavajući ga i dalje od sebe. Pokušajte natjerati predmet da se sam okreće, a vi biste samo gledali. Vježba 7. Planirajte dan. Ujutro se zapitajte što trebate učiniti prvo, drugo i treće. Zamislite stranicu dnevnika i ispunite je u mislima. Vježba 8. “Snimanje zadataka”. Podijelite svoj radni dan na četiri dijela. “Snimite” situacije u koje se sutra morate vratiti (mentalno ih stavite u okvir za fotografije i držite sliku 3-5 sekundi). Umjesto situacije, možete “fotkati” lice kolege. Na kraju sljedećeg dijela radnog dana prisjetite se „fotografirane“ situacije (lice). Na kraju dana zapamtite sve situacije i lica. Ponovite to sljedeći dan i nećete propustiti važne zadatke. Vježba 9. "Uključi" ugodna stanja. Mentalno ponovno stvorite pozitivno stanje: smirenost, nadahnuće, radost. Analizirajte njegove mišićne komponente: osjećaj opuštenosti mišića lica, vrata i prsa, blagi tonus trbušnih mišića. Ponovno stvorite položaj tijela i ritam disanja. Popravite cijeli kompleks ovih osjeta. Nakon toga, bit će puno lakše ponovno ući u stanje koje je napamet na ovaj način. Vježba 10. Remetite red. Stavke na radnoj površini ne rasporedite uobičajenim redoslijedom, već tako da njihov raspored natjera da obratite pozornost na njih. Povežite položaj svakog objekta s određenom radnjom koju biste trebali poduzeti u bliskoj budućnosti.

referenca

Ekaterina Vasiljeva Diplomirao je na Državnom sveučilištu Kuban s diplomom nastavnika fizike. Vlasnik je 30 autorskih certifikata, autor 50 tečajeva (o razvoju pamćenja, brzom učenju stranih jezika, brzom čitanju), kao i 20 knjiga, uključujući šest bestselera. Vlasnik triju patenata Ruske Federacije za izume: "Metoda formiranja vještine pamćenja riječi", "Algoritam razmišljanja na stranim jezicima" i "Algoritam paragrafa" (formiranje vještine brzog čitanja i pamćenja).