Kako zadržati mladost i zdravlje duže. Proizvodi koji će vam pomoći u tome.

Tijelo mladih žena   - ovo je njezina ljepota, koja je čini privlačnom i samopouzdanom.

1. Idite u krevet do dvanaest navečer, i istovremeno, tako da nema tamnih krugova ispod očiju.
2. Spavajte na leđima kako biste izbjegli pojavu "dodatnih" bora.
3. Pokušajte se ne oprati vrućom vodom kako se pore ne bi proširile.
4. Umjesto sokova, kave i čaja pijte čistu vodu (barem nekoliko litara dnevno) kako koža ne bi izgubila elastičnost.
5. Ne istežite kožu prilikom šminkanja kako biste izbjegli prerano starenje.
6. Pola sata (barem) prošetajte svježim zrakom kako koža lica diše, "upijajući" mladost.
7. Upotrijebite hidratantnu kremu kako biste očistili lice od užasne suhoće.
8. Osmjehnite se često tako da vas pozitivno upije u lice.
9. Jedite hranu koja sadrži cijanokobalamin (B12).

Popis proizvoda koji će vam pomoći da ostanete mlade

Kako duže održati žensko tijelo mladenačkim?

1. Radite vježbe disanja svako jutro.
2. Tuširajte se ili kupkom svake večeri.
3. Pijte kuhano mlijeko (s dvije male češnja češnjaka) jednom tjedno.
4. Prijavite se za fitness i nemojte „odustati“ od jedne aktivnosti.
5. Uzmi vitamine B skupine i folnu kiselinu.
6. Povremeno očistite crijeva i jetru.
7. Čuvajte kralježnicu zdravom.
8. Pomaknite se više ako vrijeme dopušta.

Da biste se spasili - jedite sljedeće namirnice

Pravila koja pomažu u očuvanju mladosti

1. Ne prejedajte!
2. Ne jedi, gledajući noću!
3. Uživajte u redovnom seksu!
4. Ne zloupotrebljavajte alkohol!
5. Prestanite pušiti!
6. Ne podležite stresnim ili depresivnim učincima!
7. Manje nervozni!
8. Manje vjerovatno jesti "ne zdravu" hranu!
9. Pridržavajte se zdrave prehrane!
10. Bavite se sportom i tjelesnim odgojem!

Koliko dugo može koža ostati mladolika?

1. Zaštitite svoju kožu od pregrijavanja na suncu.
2. Napravite razliku u prehrani.
3. Napravite vitaminske maske za kožu.
4. Obrišite kožu, barem povremeno, ledom.
5. Jedite hranu koja sadrži puno cinka (jetra, ostrige, sardine). Takvi proizvodi održavaju kožu mekom.
6. Jedite hranu koja je bogata vitaminom E (avokado, biljna ulja, lješnjaci). Oni produžuju elastičnost kože.
7. Jedite hranu koja sadrži puno sumpora (luk, češnjak). Takvi proizvodi daju koži glatkoću.
8. Jedite hranu koja je bogata vitaminom B i B2 (jetra, govedina, jaja). Takvi proizvodi daju koži svijetli i zdrav izgled.
9. Jedite hranu koja sadrži mnogo željeza (jaja, masna riba). Takvi proizvodi podržavaju ton kože.

Recepti maski: „kupke - brisači“ koji produžuju mladost

Umor kože

1. Ogulite mandarinu ili naranču.
2. Jedite voće koje je oguljeno.
3. Temeljito operite kore od voća.
4. Čistu koru prelijte s dvije čaše kipuće vode.
5. Dajte dan da ogulite.
6. Naprezanje kad prođe dan.
7. Freeze.

Od znojenja

1. Uzmite jednu žlicu kadulje.
2. Inzistirajte na sat vremena (pod kapom).
3. Procijedite.
4. Pronađite kalupe za led.
5. Ulijte kadulju u njih.
6. Freeze.
7. Obrišite kožu gotovim proizvodom.

Za kožu ruku

1. Uzmite pola čaše piva, pola čaše biljnog ulja i žličicu limunovog soka.
2. Pomiješajte navedene sastojke.
3. Umočite ručke u smjesu (dvadesetak minuta).
4. Držite ručke čistom (mekom) krpom.
5. Osušite kutikulu i kožu malo.
6. Olovkama pružite laganu masažu.

Recenzije žena o ljepoti i mladosti

Manje živaca - više ljepote! Nervi su sva mladost i sva ljepota "pojede se".

Maske, kreme, pilingi, masaže, opuštanje. To su sve tajne dugovječnosti. Kako se održati lijepom? - Vjerujte u sebe, obožavajte i cijenite sebe. Zar nije lako?

Čini mi se da je nekom suđeno da dugo očuva mladost. Netko nije - ne gubite dragocjeno vrijeme! Ionako nećete čekati nikakav učinak. Jer koliko smo različiti!

Dijete! Glavna stvar je da se lik "pokazao". Ostalo je lakše popraviti. Pa, manikura je pedikura, prirodno bi trebala biti normalna.

Danas slavim 35. godinu. Možeš mi čestitati.

Vidio sam sliku gdje tužna mačka sjedi u kapi preko torte? Otprilike isti izraz na mom licu.

"Morate se zabaviti. Rođendan je! "

Tužni uzdah.

Volim rođendan. To je upravo ono što me plaši polako puzanjem starosti i, obrnuto, odmakom mladosti. I nemojte se zavaravati da niste imali takve misli. Gledam se u ogledalo - koža lica nije ista. Kosa nije sjajna kao u 20. Da, i pokupila je malo na istim rođendanskim kolačima.

Suprug udara cijelo jutro da misli pozitivno. Ali o kakvom pozitivu govorite kad sam otkrila još jednu bora?

Nakon što sam popio čašu crvene odmah ujutro (i što je, moguće, na rođendan!), Bio sam inspiriran. Ne budi u ranoj starosti! Kako održati mladenačku kožu?

Zaronit ću u Google. Ispod ću podijeliti s vama savjete, zajedno ćemo "spremiti"!

Je li tako. Prva stavka na mom popisu protiv starenja je san. Bez obzira na to kako sam pokušao pronaći čudesnu kremu za lice, koja će dati efekt ekvivalentan potpunom mirovanju, nažalost.

Sjećam se svojih studentskih godina: s Lyubkom i Vovčikom mogli smo plesati do jutra. Zatim popijte ogromnu količinu kave i odmah potrčite na ispit. Usput prođite savršeno. Spremi stipendiju. I, naravno, idite slaviti do sljedećeg jutra.

Obrazi su mi tada postali ružičasti, lice i oči blistali, a lik noćnih plesova samo se popravljao.

Sada mi se svaki sat nedostatka sna sliježe na lice svijetloplavo ispod očiju. I naravno da mi plavo ne odgovara ...

Zapišite osnovna pravila zdravog sna i ljepite se na vidno mjesto na listu:

Zaboravite na frazu "Zaspali ste život."

Za mladenačku kožu trebate spavati barem 8, ili čak 9 sati. I ne, ne od 2 noći do 10 ujutro. Vrijeme je da se sjetite da se cijelo tijelo bolje obnavlja ako zaspite prije 22 sata.

Imam prijatelja koji čak i u -25 otvara prozor. Njezina koža, usput, blista mladošću i zdravljem u 40-ima, ali ovdje smo usredotočeni na svoje tijelo. Možda će vam biti dovoljno da otvorite vrata za cirkulaciju zraka.

Udoban jastuk, prikladan madrac.

Madrac ne smije biti ni tvrd ni mekan. Jastuk nije ni visok ni previše ravan. I usput, preporuka psihologa stigla mi je da spavam sa suprugom pod različitim pokrivačima. Istodobno se poboljšala kvaliteta sna, a održavanje odnosa na istoj staroj razini nije problem.

Posteljinu.

Da, i to je važno. Kupite prekrasan krevet, u kojem ćete uživati \u200b\u200bu večernjim satima. I usput, jeste li primijetili da je zaspati na čistom krevetu puno ugodnije?

Zaključak: posteljinu mijenjamo jednom tjedno stabilno, a češće ljeti. Ne koristite klima uređaje. Alergije, lice otečeno ujutro i vodenaste oči su bol.

I posljednje: zaspati, napustiti televizor, promrmljati ispod uha.

Kao da netko mrmlja? Zamolite svog supruga da vam ispriča priču ili da gladi dok ne zaspite. Pokušat ću danas, kunem se!

Drugi savjet je također jednostavan. Ali zašto je držati tako teško?

Počela sam piti vodu na isti način kao i na dijeti. Od svakog ponedjeljka. Ali tada mi je zamrznuta kokica Koka izdajnički stajala u mojoj ruci.

Otkrivanje da ne pijete dovoljno vode za tijelo je jednostavno: relativno tamna boja mokraće (žao mi je, dama sam) i rijetko mokrenje.

Držite se životnih hakova koji će vam pomoći da počnete piti više vode. Dok ga suzim iz srca, ali duga mladost zahtijeva odlučne mjere:

• Stavite boce s vodom po cijeloj kući.
    U blizini računala, na radnoj površini u kuhinji, na toaletnom stolu. Nije potrebno piti sve odjednom. Popijte nekoliko umjerenih gutljaja i napravite stvari dalje.
• Koktel n'n'nada?
    Ako u vodu dodate gomilu metvice i krišku limuna (naranče / jabuke), dobit ćete vrlo ukusan napitak. Takva je voda također korisna i dobro se upija. NO šećer nije dopušten.
• Uvijek uz tebe.
    Vaša torba treba imati bocu vode. Uvijek. U šetnju, na posao, na zabavu. "A kako se osjećate na pogrešnom mjestu, što učiniti?" Pitate. Ako popijete jedan mali gutljaj, tada definitivno nećete stići na odredište. Ali ako popijete cijelu bocu u jednom gutljaju - pričekajte nevolje.

Savjet broj 3. Želite li zadržati mladost? Naučite otvrdnjavati.

Jeste li znali da je koža zategnuta od kontrastnog tuširanja, ostaje mladost i elastičnost, prolazi celulit i poboljšava se cirkulacija krvi? A također i imunitet, san postaje jači i prolaze glavobolje.

Naravno, zimsko kupanje idealno je za održavanje mladenačke kože. Ali ne mogu biti prisiljeni da me potapaju u ledenu rupu za bilo koja kolica. Možda će vaš entuzijazam za zadržavanje mladosti biti jači? Zatim to podijeli sa mnom.

I, naravno, par tajni za tuširanje koji će koži pružiti elastičnost i svježinu:

• Za mladenačku kožu, istuširajte se pod toplom vodom (ne vrućom!), Na kraju - uključite hladnu. Vrijedi započeti s nogama i lagano se dizati više.

  Diši duboko. Izdah pomaže tijelu da se nosi s takvim mini-stresom. Alternativno izlijevanje: 1 minuta hladne vode, 2 minute - topla.

  Završite hladno ako je jutro ili ne koristite ovlaživače. Završite je toplom ako planirate maziti kožu uljem ili hranjivom kremom.

• Ako se tuširate 2/3 puta dnevno, savjetujem vam da svaki put ne koristite gelove za kožu. Kućne kemikalije jako isušuju kožu, što dovodi do ranog starenja.

  Naročito ne perite lice sapunom (ili bilo kojim drugim sredstvom) više od 1 puta dnevno. Ujutro je dobro obrisati kožu ledenom kockom (na primjer, kamilica).

• Koristite različite ručnike za ruke, tijelo i lice.
    Onda kažete sebi hvala na takvoj sitnici.

Ali ne sjećam se da bih jeo takvu ljepotu.

Umanji (i u idealnom slučaju potpuno odustani): peciva, kolači, slatkiši i čokolada. I od svega što će kožu lica učiniti prekrivenom prištićima, osipom ili rumenilom. Uostalom, naši su velovi toliko usko povezani što i kako jedemo.

Temelj vaše prehrane trebalo bi biti povrće i voće, meso i riba s malo masti, mliječni proizvodi (također ne masni) i vrlo malo žitarica. Za ljubitelje slastica - meda, suhog voća i orašastih plodova. Zapamtite da su orašasti plodovi visoko kalorični, a sušeno voće često natopljeno šećernim sirupima.

Mladost i ljepota kože uvelike ovise o prehrani. Lice i tijelo će vam zahvaliti.

Vlaženje je potrebno ne samo iznutra, već i izvana. Ovo je neophodno. Imala sam prijatelja koji nije koristio kreme za tijelo, vjerujući da "nema što napuniti kožu svim vrstama gadnih stvari". Je li tako?

Ako govorimo o kupljenim jeftinim losionima za tijelo, onda je to moguće. Ali ja više volim ulja. Oni su doista blago blagodati kože kože i tijela, produžujući mladost.

• Laganim pokretima vožnje nanesite ulje na vlažnu kožu lica. Tako se bolje apsorbira, a masaža za kožu je korisna stvar.
• Ulje za tijelo nanosi se i na mokru kožu. U idealnom slučaju, nakon toga, hodajte uokolo nekoliko minuta goli dok se sve dobro ne upije. Pa, u isto vrijeme zadirkujete muža.
• Odaberite svoje vlastito ulje koje odgovara vašem tipu kože. Univerzalna opcija je kokos.

Esencijalna ulja	Riješeni problemi
Ulje čajevca	Akne i upale na koži, prekomjerna masnoća vlasišta i kose, perut. Ima snažan antiseptički, protuupalni učinak.
Ylang Ylang ulje	Bore, razne nesavršenosti kože. Ima svojstva protiv starenja i zaglađivanja.
Brokula ulje	Podijeljeni krajevi, prigušena i krhka kosa. Bore i znakovi starenja na koži lica.
Limunovo ulje	Bore, masna koža, staračke mrlje.
Ulje lavande	Masna koža, upale i akne, masno vlasište, perut.
Ulje sandalovine	Krhka, gnojna kosa, suha koža, upala lica, znakovi starenja.
Ulje paprike	Zatamnjena koža, bore, upale i akne, masno vlasište i lice.
Ulje kamilice	Pigmentacija, alergijske kožne reakcije, akne. Krhka kosa, nadraženo vlasište.
Ulje sjemenki mrkve	Stajaći ten, pigmentacija, bore. Podijeljeni krajevi kose, lomljiva i slaba kosa bez sjaja.
Ružmarinovo ulje	Izbledela koža, bore, upale i akne, ožiljci i ožiljci.

Savjet broj 6. Vratite se na način "pozitivno i mladoliko."

Ako ste i vi navikli razmišljati standardno i sivo, moramo raditi zajedno. Hitno moramo rekonfigurirati!

Svoje putovanje u svijet pozitivnosti i lakoće možete započeti s osnovama: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (potražite knjige po njihovom autorstvu).

Vjerujete li da su naše fizičko stanje i stanje uma usko povezani? Kako se može zategnuti koža, zračiti mladoliko lice, ako vam je u glavi jedna misao tužnija od druge? Ramena spuštena, govor obiluje zaustavnim riječima i negativnim porukama? Sumnjam u to.

Zapišite sljedeće izjave na svoj list i zalijepite se na ogledalo:

• Zračim mladošću, zdravljem i ljepotom.
• Ja sam ljubav.
• Volim sebe i prihvaćam sebe u potpunosti. Sa svim svojim manama.
• Tijelo mi je snažno, leđa su jaka i ujednačena, ramena su ravna, noge zdrave i lijepe, koža elastična, a lice mlado i nasmiješeno.
• Cijeli svemir mi pomaže ostati zdrav i sretan, štedim energiju i napunim se ljubavlju.

  Jeste li primijetili kakav gladak i lijep ten imate nakon trčanja? Što je? Posljednji put kad si potrčao po hranu i nazad? Hmm ...

Žao nam je, ali očuvanje mladenačke kože, a posebno kože lica, neće uspjeti bez fizičkog napora. A sada ne govorim o hardveru u sobi. Joga, ples, lagani jogging, fitnes, istezanje - bilo koji teret koji vam se svidi.

Sport poboljšava cirkulaciju krvi, trenira kardiovaskularni sustav, održava mišiće i tetive u dobroj formi, jača zglobove. Koža postaje elastičnija, boja joj se značajno poboljšava, a obrazi stječu prirodan sjaj.

I, naravno, glavna stvar je pravilnost! Danas trčite, sutra plešite, prekosutra radite jogu, a nakon jednog dana vodite dobar seks (bolji od treninga, zar ne?)

Kako volim kadu i saunu! Možda je ovo najslađi savjet koji će vam pomoći održati mladolikost i elastičnost kože. Odlazak u „parnu sobu“ savršeno pomaže koži da se riješi toksina i toksina. Pore \u200b\u200bse otvaraju, dolazi do prirodnog dubokog čišćenja.

Naravno, u kupaonici nema pitanja o alkoholu. I, naravno, ako imate kontraindikacije, sjednite hladno i zadržavajte mladost kože lica i tijela koristeći druge metode.

Sve vrste pilinga i pilinga u sauni - to će pomoći u održavanju mladenačke kože! Reći ću vam nekoliko jednostavnih, ali zgodnih scrabiksa koji ni jednu damu neće ostaviti ravnodušnom.

1) Piling za kavu (za tijelo, grubu kožu ruku i nogu).

• Pola čaše kave.
• 2 žlice grube morske soli.
• 2 žlice ulja (kokosovo, maslinovo).
• 4-5 kapi vitamina A i E.
• 4-5 kapi esencijalnog ulja (koje volite).

VAŽNO!
  Piling je prilično abrazivan. Budite oprezni s njom ako je vaša koža sklona suhoći ili na tijelu postoji upala. Ne koristiti za kožu lica!

2) Piling kože sa zobom.

• 2-3 žlice zobene kaše.
• 2-3 žličice meda.
• 2-3 žlice masne kisele pavlake (kefir).

Masirajte lice i dekolte.

3) Glineni piling.

• 1-2 žlice gline.
• 1 žlica vode.
• 1 žličica kokosovog ulja.
• 1 žličica morske soli (male ili srednje).

Pogodno za cijelo tijelo.

4 recepta za prekrasne maske za lice koji pomažu održavanju mladolike kože

Popivši malo vode, detaljno sam opisao svoj plan za naredni tjedan. I ja ću početi trčati i jesti ispravno (to je upravo rođendanska torta za mljekare).

I, naravno, radit ću maske za lice. Da bi koža bila zdrava i mladolika, ponekad je trebate maziti.

Odmah sam skinula maske. Kako da znam što su tamo napunili? Kao što moja baka kaže: "Ne razmazujte po licu ono što nećete postati."

Broj 1. Maska sa spirulinom.

Ova morska trava danas je vrlo popularna. Sadrži vitamine A, B, C i E, koji našoj koži toliko trebaju. Miriše zaista jezivo. Ali što ne možeš učiniti za mladenačku kožu, zar ne?

• Usitnite nekoliko tableta spiruline do stanja mrvice.
• 1-2 žličice vode.
• 1 čajna žličica vašeg omiljenog ulja za lice (na lageru imam maslinovo).
• 1-2 kapi limunovog soka (ne vrijedi ako imate preosjetljivu kožu).

Sve promiješajte, nanesite na vlažno, čisto lice 20-25 minuta. Isperite. Radujte se toniziranoj koži lica.

Broj 2. Maska s grimizom za mladenačku kožu.

• Polovina ampule je oskudna (prodaje se u bilo kojoj ljekarni; cijena izdavanja je penija).
• 1 žličica vašeg omiljenog ulja.
• 1-2 kapi vitamina A ili E.

Nanesite na lice 30 minuta. Uključite opuštajuću glazbu. Meditiramo zatvarajući kućanstvo s druge strane vrata. Koža će vam za to zahvaliti zahvaljujući izglađenim borama.

Broj 3. Medna maska \u200b\u200bza kožu.

Med je univerzalni lijek. Pomaže u poboljšanju imuniteta, jačanju zdravlja i održavanju mladenačke kože! A mnogi smatraju da je med čak i provodnik energije ...

• 2 žlice meda (tekuće, nužno toplo).
• 2 žličice vašeg omiljenog ulja za lice.

To je sve. Nanesite masku na očišćeno lice na 30 minuta. Udahnite nevjerojatnu aromu meda. Sjećamo se bake, toplih ljetnih dana, mlijeka s mirisnom kore hljeba. Volite sebe.

Koža lica nakon ove maske postat će baršunasta i svilenkasta.

Broj 4. Maska od jaja na čuvanju mladosti.

ljepota i mladost kože

Stara kao svijet, ali tako učinkovita maska \u200b\u200bod jaja. Pomaže u održavanju mladenačke kože. Štoviše, pogodan je kako za suhu kožu (žumanjke koristimo kao dio), tako i za masnu (žumanjke zamijenimo proteinima).

Koža lica sklona je suhoći, pa uzimam:

• Jaje od žumanjka - 1 kom.
• 1 žličica maslinovog ulja.
• 0,5 žličica meda.
• Par kapi vitamina A ili E.

Zapravo, moj kratki zbornik o " Kako održati kožu mladenačkom"Izjavljujem da je zatvorena. Od danas ću zasigurno početi brinuti za svoju kožu na sve moguće načine! Kada, ako ne na rođendan?

U međuvremenu pojedi maleni komad praznične torte ...

Korisni članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-poštu i primajte nove članke poštom

  Objavljeno 22.04.2011

Kako zadržati mladost dugi niz godina? Ovo pitanje uzbuđuje većinu žena. Godine prolaze, a s njima je sve više bora, debljanje. Naravno da u 70. godini ne možemo gledati 20. Na bilo koji način, moguće je vizualno odbaciti 10-15 godina.

Najvažnije je vaše unutarnje stanje. Ako ste mladi u srcu, to nužno utječe na vaš izgled. Budite aktivni i veseli. Ne bojte se ostati dijete pod tušem. Ovo nije loše. I naravno, pažljiva osobna njega. Ako pokrenete sami, nećete moći ispraviti situaciju. Žena izgleda kao da se brine o sebi.

Sleep.   Ovo je prvo pravilo žene koja ostari. Nedostatak sna dovodi do preranog starenja. Sigurno ste primijetili da ne biste trebali spavati i na licu se pojavi više bora. Za spavanje dnevno je potrebno najmanje 8 sati. Važan je i položaj. Bolje spavati na leđima. Dakle, ne rastežete kožu.

Aktivni stil života i sport.   Neka to uopće ne bude trening u teretani, već samo barem svakodnevno vježbanje ujutro. Ali trebate dati opterećenje vašem tijelu. Tako će biti u redu.

Ne stresu i tjeskobi.   U naše je vrijeme to izuzetno teško, ali ipak pokušajte kontrolirati sebe i svoje emocije. Ne uzimajte sve preblizu srcu.

"Isključite" izraze lica.   Tijekom razgovora nije potrebno praviti lica. Pokušajte što manje zgužvati čelo, pomaknite obrve, škljocnite očima. Mimične bore prvo se pojavljuju na našem licu. Zašto ih sami stvarate?

ozljedapušenje   iod alkohola .   Definitivno se odreknite tih loših navika. Svi znaju za njihove negativne učinke na tijelo. Jedan od njih je prerano starenje. Koža žene koja puši je mršav, gubi čvrstoću i elastičnost, bore se pojavljuju ranije.

Više seksa. Svakodnevni redoviti seks s redovnim partnerom produžuje mladost. Stvar je u tome što se stvaraju tvari koje kožu vlaže i daju joj sjaj i elastičnost. A pozitivne emocije i aktivni metabolizam stvaraju povoljno okruženje za obnovu stanica tkiva. Ljudi aktivnog seksualnog života izgledaju mnogo mlađe od svojih vršnjaka, koji rijetko vode ljubav. Osim toga, seks doprinosi gubljenju kilograma. Metabolizam u tkivima se ubrzava i u jednoj sesiji gubite od 150 do 200 kalorija.

Stabilna težina.   Ako izgubite kilograme, tada dobivate na težini, koža se istegne i postane mršavija. Zadržite svoju težinu. Ako želite smršaviti, znajte da postigavanjem rezultata ni u kojem slučaju ne možete više doći do boljeg. A to vam može biti vrlo teško.

Odjeća i obuća.   Mnogi se tijekom godina počinju oblačiti u bezoblične "ženske" dukseve, jakne, suknje; nositi ružne cipele. Ovo nije u redu. Pazi što je obučeno na tebi. Budite moderni i moderni, kupujte lijepe stvari.

Frizuru.   Pravilno odabrana frizura ili frizura itekako se mijenja. Koje frizure i frizure odabrati da biste izgledali mlađe?

• Bob frizura
• Šišanje srednje duljine
• Dječačka frizura
• Fony Fony
• Valovite niti ili složeni stil
• resa

Boja kose također može pomladiti ili učiniti starijom. Vjeruje se da crna kosa stari. Pomlađivanje svijetlih nijansi, isticanje i nijansiranje kose. I najbolje je bojiti kosu u sjeni što je moguće bliže vašoj prirodnoj boji kose.

Šminka.   Prirodna šminka vizualno vas čini mlađima. Odbijte tamni ruž i ne spuštajte oči previše sjajno.

Voda.   Neka bude pravilo da se dnevno pije oko 8 čaša čiste vode. Ovo vlaži kožu iznutra, što znači da će biti glatka i podatna.

Vitamini i minerali.   Osigurajte svom tijelu vitamine koji čuvaju mladost: A, B2, C, D, E, A. Također, nezasićene masne kiseline (nalaze se u orasima, sjemenkama, svim vrstama biljnog ulja). Najbolje je dobiti vitamine iz proizvoda u kojima su sadržani, ali kompleks vitamina možete kupiti i u ljekarni.

Prehrana za očuvanje mladosti. Naravno, prehrana treba biti zdrava i uravnotežena. Jedite žitarice žitarica, plodove mora, češnjak, kupus, biljno ulje (posebno maslinovo), bademe, suncokretove sjemenke, sjemenke pšenice, zelje, grah, integralni kruh od cjelovitih žitarica, obrane mliječne proizvode, jaja, špinat, jabuke, šparoge, riba (posebno tuna, pastrmka, losos), pileća prsa, rajčice.

Piće mladosti.   piti:

• Zeleni čaj je pravi eliksir mladosti.
• Čaj od hibiskusa
• Čaj od đumbira

Ogulite i nasjeckajte komad đumbira (4-5 cm), prelijte 1 litrom kipuće vode, kuhajte 10 minuta. Procijedite i dodajte krišku limuna prije upotrebe.

• Biljni čajevi (crna ribizla, kamilica, ruža, limunska trava, rooibos, bergamot, metvica)

Koristite ta bilja i odvojeno i zajedno. Priprema biljnog čaja je jednostavna: svježe ili osušeno lišće, cvijeće ili sjemenke (prethodno usitnjene) prelijte kipućom vodom i pustite da se kuha.

• kefir
• Šipkov sok od šipak
• Suho crno vino (ne više od 150 grama za večeru)
• Sok od grožđa
• Acai sok
• Sok od borovnice
• Jabučni sok
• Sok od brusnice
• Sok od mrkve
• Sok od trešnje

Gore navedene sokove i čajeve treba piti 1-2 sata prije jela ili 30 minuta nakon. Sokovi bi trebali biti prirodni i svježe cijeđeni.

Sunce.Ultraljubičasto svjetlo pridonosi ranoj pojavi bora. Stoga nosite sunčane naočale kako biste zaštitili kožu oko očiju od sunca. Nanesite kremu za sunčanje na plaži i uvijek koristite kremu protiv starenja kože sa razinom UV zaštite najmanje 15 prije izlaska vani po sunčanom vremenu.

Nemojte početi koristiti takvu kozmetiku sve dok nemate izražene probleme - to će samo naštetiti koži. Svaki kozmetički proizvod ima svoju svrhu, a proizvođač naznačuje u kojoj dobi se može koristiti.

Njegu kože možete započeti s proizvodima protiv starenja od 25. do 28. godine života (sve ovisi o stanju vaše kože). Koristite kozmetiku protiv starenja treba stalno i redovito. U vašem arsenalu trebaju biti:

• pjena za čišćenje ili gel
• losion za lice
• proizvod za kožu oko očiju
• dnevna krema
• noćna krema
• njegu kože usana
• šampon protiv starenja, regenerator, balzam, maska \u200b\u200bza kosu
• njegu kože vrata i dekoltea
• njegu kože tijela

Postupak nanošenja sredstava protiv starenja: kožu očistite sredstvom za čišćenje, podmažite losionom. Zatim nanesite proizvod na kožu oko očiju kružnim pokretima dok se ne upije. Zatim nanesite dnevnu kremu na kožu lica. Prije odlaska u krevet koristite noćnu kremu za lice.

Žena nakon 20 godina

Koža je prva stvar koja vam plijeni oko kada gledate ženu. Ako koža nije njegovana, dojam se odmah pokvari, i obratno, glatka baršunasta koža, svaka žena, čak i bez sjaja sa savršenim crtama lica, privlači pažnju.

Kada trebate započeti njegu o svojoj koži da biste održali njezinu mladost? Iznenadit ćete se, ali od vrlo mlade dobi. Ako je koža masna, problematična, tada njegu treba započeti od 13-14 godina, tj. Kada se pojave prvi problemi, kako akne, akne i ružan sjaj ne bi otrovali život. Ispravan odabir sredstava može trajno produžiti mladolikost kože, a zapravo mnoge matirajuće kreme štite epidermu od negativnih utjecaja.

S druge strane, vlasnici normalne kože često niti ne razmišljaju o bilo kakvoj posebnoj njezi - zašto preopteretiti kožu ako već izgleda sjajno? Zapamtite: čak i ako ste lijepi, poput princeze, potrebno je vlažiti i zaštititi kožu od 18-20 godina! Takav će pristup pomoći da se odgodi neizbježni trenutak "starenja okoliša" uzrokovan onečišćenjem okoliša, stresom, ultraljubičastim zrakama i drugim čimbenicima.

Protiv bora nakon 20 godina

Formiranje bora nastaje postepeno, duboko u koži, neprimjetno. Međutim, već nakon 20 godina oni su dostupni, čak i ako ih još ne vidite. Pogledajte bliže lice na jakom svjetlu: oko očiju, blizu nosa, na čelu možete uočiti blago uočljive, najfinije „žice“. Nazivaju se "tragovima lica", a nakon nekog vremena pretvorit će se u "pune" bore. Želite li ovaj trenutak gurnuti što dalje? To znači da je potrebno osigurati zdravlje i elastičnost kože kako bi se mogla oduprijeti što dužim promjenama vezanim za dob.

Odaberite pravu kremu

Svi kozmetički proizvodi dizajnirani za borbu protiv bora su potpuno različiti. Sastav im je različit, što znači da daju potpuno drugačiji učinak. Ispravno odabrana krema za mladu kožu treba aktivirati kako bi aktivirala stanice, dobro ih navlažila i također neutralizirala oštećenja. U mladosti se ne biste trebali zanositi pretjerano aktivnim sredstvima - na primjer, ne trebaju vam kreme na pakiranju koje su označene protiv vožnje ili dizanja. Ali ako vidite riječ anti-age, slobodno kupite - ova je krema dizajnirana posebno za sprečavanje bora, možete je početi koristiti od 20-25 godina. Vitamini A i E sadržani u kremi će također biti korisni za vas.

Posebna pažnja - koža oko očiju

Prve "vrane noge" oko očiju mogu se vidjeti nakon 20-25 godina. Zašto se pojavljuju? U mladosti je koža zasićena elastinom, kolagenom, hijaluronskom kiselinom, koji joj ne dopuštaju da se deformira, "drže okvir". Ali nakon 20 godina, sadržaj ovih prirodnih "zaštitnika" naglo opada, to smanjuje elastičnost kože, bore u nastajanju više nemaju vremena da se odmah izglade. Dodajte ovoj navici čučnjeva, neoprezan stav prema izboru kozmetike. Koža oko plina je najtanja, ispod nje nema vlakana i lojnih žlijezda, pa se deformira ranije nego na ostalim područjima.

Stoga pažljivo odaberite kremu za kožu oko očiju i ne zaboravite je koristiti svakodnevno. Ne bi trebao sadržavati hormone - nakon što započnete, već ćete biti prisiljeni daljnje korištenje takvog alata, inače će doći do oštrog pogoršanja stanja kože. Kozmetiku treba uklanjati vrlo pažljivo, bez istezanja kože, vrlo laganim dodirima. Osim kreme kupljene u trgovini, koristite sok od aloje - samo podmažite kožu oko očiju.

Žena nakon 30 godina

Sve žene žele ostati mlade i lijepe što je duže moguće. Pogotovo često počnemo razmišljati o održavanju mladenačke kože nakon što slavimo 30. rođendan. Ako ste se do sada ispravno brinuli o svojoj koži, sada je dovoljno samo prijeći na novi korak njege i početi koristiti druge proizvode.

Odmah ćemo vas upozoriti: vrijeme za upotrebu ozbiljnih kozmetičkih kompleksa protiv starenja još nije došlo. Ako previše užurbate s tim, naknadno takva sredstva neće imati očekivani učinak. Treba razmotriti strategiju za borbu protiv bora i odgoditi dob.

Prvo što treba zapamtiti je najpouzdaniji način očuvanja mladenačke kože je zdrav način života. Zdrava koža u dobroj formi pruža vam se ako spavate dovoljno, često prozračite sobu, ne pušite i ne ovisite o alkoholnim pićima, štitite kožu od sunca i ne zloupotrebljavajte štetnu hranu - slanu, prženu, masnu, dimljenu.

Vrlo je važno razumjeti što točno vaša koža treba, koje su njezine individualne potrebe i značajke. Primjerice, visokokvalitetna hidratacija bitna je za gotovo sve, ali također nije vrijedno kožu preopteretiti hidratantnim sredstvima.

U dobi od 30 godina većina žena još uvijek ima prilično elastičnu i elastičnu kožu, što znači da se bore u dobima još uvijek nisu primijetile. Male bore mogu se vidjeti na čelu i u kutovima očiju, ali nisu povezane s dobi, ali izrazi lica posljedica su nasilnog izražavanja emocija. Usput, ako često dovoljno spavate, onda takve bore mogu biti oštrije, a polumjera postaje dosadna, sivkasta, nezdrava.

Zapamtite: starenje kože potpuno je prirodan proces, nitko ga ne može izbjeći, a naš je zadatak da taj proces rastežemo i usporimo što je više moguće. Što znači produžiti mladost. Da biste to učinili, vodite računa o dovoljnoj zaštiti kože prije izlaska vani: ona je vrlo osjetljiva na izlaganje suncu. Pri kupnji kreme za lice pazite da njezin SPF faktor nije niži od 15. Uostalom, upravo su sunčeve zrake najodgovornije za prerano isušivanje naše kože. Uz to, vitamini C i E moraju biti prisutni u dobroj kremi za žene u dobi od 30 godina i starijih godina, a to su antioksidanti koji pomažu uklanjanju toksina s kože i neutraliziraju učinak slobodnih radikala. Osim toga, vitamin C pomaže u održavanju elastičnosti i tonusa kože.

Još jedna važna točka: krema treba biti označena anti-age. I ne zaboravite: najveći učinak može se postići korištenjem kompleksa lijekova jedne kozmetičke linije.

Kao maska \u200b\u200bza kožu oko očiju, stručnjaci preporučuju korištenje esencijalnih ulja, osim kozmetike. Nakon 30-35 godina, ulja sandalovine i kikirikija su idealna opcija - snažno se bore protiv starenja stanica, toniraju i vlaže kožu. Glavna stvar - ne nanosite nerazrijeđeno ulje, to može dovesti do opeklina. Možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja svojoj kremi i kupki prije kupanja.

Ne zaboravite redovito posjećivati \u200b\u200bsalon kako biste obavili duboki piling, koji stimulira stanice epiderme i dermisa.

Žena nakon 40 godina

Četrdeset godina - ženska dob? Sisanje po izboru! Ta je poslovica bila istinita za naše bake i prabake, tada žene koje su bile iscrpljene napornim radom i nisu mogle posvetiti sebi vrijeme doista su izgledale 40 godina. A pogledajte današnje "djevojčice" od 40 godina: one idu u noćne klubove i na fitness, i izgledaju tako da ponekad učenici zavide.

Pa ipak, ne možete se zavarati: nakon 40-45 godina bore postaju vidljive na licu, a žena u panici počinje trčati po trgovinama u potrazi za tom "čarobnom" kremom. Kako zadržati mladost? Nemojte paničariti i ne žurite trošiti novac na sumnjivu akviziciju! Bolje stvorite vlastiti program njege kože. I mi ćemo pomoći.

Glavna pravila za njegu kože:

1. Očistite kožu 2 puta dnevno - ujutro i navečer, nakon čega na lice i vrat nanesite hidratantnu (jutarnju) ili hranjivu (večernju) kremu. Dnevna krema treba sadržavati SPF filtere. Za pojašnjenje trebate koristiti ne samo vodu, već i posebne pjene, gelove, mousses, mlijeko ili vrhnje.

2. Obavezno promatrajte san i dijetu, vježbajte.

3. Uzmite pripravke ginsenga, zlatnog korijena, kineske loze magnolije ili Eleutherococcus kupljenog u ljekarni.

4. Stalno mazite kožu hranljivim maskama, izmjenjujući ih s biostimulacijskim.

5. Ne štedite na posjetu salonu, ali za vrijeme pauze radite samo-masažu: dva puta dnevno laganim tapkanjem prstiju tijekom nanošenja kreme.

Stručnjaci savjetuju ženama nakon 40 godina da svaki mjesec podnose 10-dnevni tečaj primjene kreme s hormonima i bioaktivnim komponentama. Tečaj hardverske kozmetologije, koji će se savjetovati u dobrom salonu, ne škodi.

Jednom tjedno radite kontrastne (vruće-hladne) komprese za kožu, za njihovu pripremu koristite ljekovito bilje - ljubičicu, kamilicu, neven. Takvi komprese će ojačati tkiva, dati koži živahniji, mladenački izgled.

Kako odabrati kozmetiku?

Prije nego što kupite kremu za lice, pažljivo proučite njezin sastav. Prikladno je ako su među njegovim sastojcima: retinol, vitamin A, kolagen, elastin, voćne kiseline. Retinol će pomoći vratiti glatkoću kože, vratit će joj mladolik sjaj. Voćne kiseline imaju piling efekt, zahvaljujući kojem ćete se riješiti mrtvih ljuskica - čine vaš ten obličjem. Sve komponente ove kreme duboko utječu na stanice epiderme, potiču proces staničnog metabolizma i potiču stvaranje novih mladih stanica.

Voćne kiseline trebaju biti prisutne i u mekim pilingima, koji bi se trebali koristiti jednom tjedno.

I ne zaboravite: ultraljubičasti filtri moraju nužno biti dio ne samo brižne, već i dekorativne kozmetike. Proizvodi za njegu kože moraju se mijenjati svaka 3 mjeseca - ovisno o sezoni, njihov sastav treba se razlikovati.

Da biste utvrdili je li krema prava, nanesite je na čistu kožu i osluškujte svoje osjećaje. Ako se upija lako i ne ostavi masni film na licu, onda je sve u redu. Za ljetne mjesece odaberite kremu sa svjetlijom, prozračnijom teksturom, a masne kreme ostavite za zimu.

Pokažite mi barem jednu ženu koja se ne bi brinula oko pitanja: kako održati mladost?

Nedavno sam bio na treningu i pitali su me koliko imam godina. Moj ih je odgovor iskreno iznenadio jer su smatrali da imam manje od 39 godina.

Vrlo često zrele žene kažu: - "Osjećam se 18 ili 20 godina" ...
  Ali ovdje se uopće ne radi o mladosti, već o psihološkoj nezrelosti, jer je važno ne samo osjećati se mladima, već i izgledati u skladu s tim.

A ako do 35 godina možete priuštiti puno i istovremeno ne izgubiti svoju atraktivnost, onda nakon 40 to definitivno neće uspjeti.

40 godina je takva prekretnica kada se već morate prilagoditi drugom valu.Starost nije izbjegavati, ali da biste usporili trajanje vremena na vašem licu (kao i u tijelu i duši) jednostavno je potrebno. A tada starenje neće izazvati toliko straha i stresa, a vi možete ostati lijepi, vitki, fleksibilni i seksi još mnogo godina koje dolaze.

Mojih pet jednostavnih, teških koraka.

Korak broj 1. Želja živjeti, uživati, imati želje. Vaš cilj nije da tražite bore, već da svaki dan budete sretni!

Baš kao što pratite fizičku higijenu, tako morate obratiti pažnju i na mentalnu. Bilo koje negativne emocije utječu na naše stanice ne na najbolji način i ubrzavaju proces starenja.

I ovdje je glavna stvar ne odustati od negativnih emocija, već shvatiti što ih uzrokuje, koje događaje ili vlastite pogreške.

Koliko često izgovarate riječi: "Ne želim ništa", "Umoran sam", "Ne mogu to više". Uostalom, to su vrlo snažni signali za pokretanje programa starenja i nestajanja tijela.

I zamislite suprotno: "Pun sam energije", "Još uvijek toliko želim", "Sretna sam, puna, želim živjeti."

Naše tijelo ostaje mlado i zdravo dok sebi ne kažemo: svega je dovoljno, umorna sam.

Želja za životom je najbolji Botox za vaše tijelo.

Zaljubite se u život! Osmjehnite se novom danu, vaš sugovornik, skuhajte si ukusni čaj od heljde i uživajte.

Korak broj 2. Potpuno spavanje i nedostatak velikih tereta

Ako žena ne spava dovoljno, to se odražava na licu i to na najblaži način: natečenost, plava boja ispod očiju, modrice i bore.

Sjećam se sebe kad sam dugo trebao raditi u uredu, kasno ustajati i rano ustajati. Imao sam 32 godine i svako jutro na putu za rad u dizalu užasnut sam, gledajući se u ogledalo: neki nezdravi ten, torbe ispod očiju, umorni i nezadovoljni ...

Čak i ako se počnete brinuti za bore, ali se ne opustite u potpunosti, opterećujte se pretjeranom odgovornošću, to će se u svakom slučaju očitovati u vašem pogledu - postat će težak, težak, neće biti lagan, a samim tim i nagovještaj mladosti.

Nedostatak sna, teška opterećenja najgori su neprijatelji ljepote i svježine, pogotovo nakon 35. Lice i vrat počinju stariti ne po danu, već po satu. Stoga se pokušajte dovoljno naspavati, i što je najvažnije, nosite se sa stresom i pretjeranom odgovornošću.

Korak broj 3. Seksualni odnosi.

Postoji takva statistika da 70% žena starijih od 40 godina nema seksualne odnose s muškarcima! Kada čujete izreku o muškarcima "sijeda kosa u bradi i vragu u rebrima" - isto je to o ovoj statistici.

Stoga svoju seksualnost trebate njegovati od mladosti, razvijati je, njegovati i njegovati.

Vrlo je lako za ženu bez seksa "poludjeti", jer bez seksa nema stvarnog odnosa muškarca i žene. Dakle, žena može osjećati sebe bilo tko: majka, djevojka, zaposlenica, tetka, ali ne voljena i željena.

Dobar seks pomaže da se opustite, samopouzdanje kod žene se povećava, osjećate se dobrodošli i zato ste mladi. Nužno je da žena zna da je muškarac privlačan i da on želi nju.

I naravno, skladni intimni odnosi pokreću rad hormona odgovornih za mlade i proces starenja usporava.

Ljubavni i intimni odnos s muškarcem pravi je eliksir mladosti.

Korak # 4. Fleksibilnost tijela

Postoji takav izraz: "Mladi ste koliko vam je kralježnica fleksibilna." Doista ste mladi koliko vam je tijelo fleksibilno.

Ako se ne možete sagnuti i teško vam je, na primjer, da operete pod bez krpe, o čemu onda možete razgovarati?

Ako ne radite nikakve vježbe, tada nakon 35 godina mišići i ligamenti gube elastičnost, zglobovi postaju kruti, žena postaje manje pokretna, a samim tim i prekomjerna težina i teška.

Stoga je vrlo važno učiniti svoju fleksibilnost, pogodne su sve vježbe: joga, istezanje, istezanje itd.

Takve vježbe ne samo da povećavaju elastičnost mišića i fleksibilnost zglobova, već također poboljšavaju cirkulaciju krvi i oslobađaju napetosti u živčanom sustavu. Kako kažu, mišići se učvršćuju - mozak se opusti.

Svaki put kad se moje raspoloženje poboljša nakon treninga. Radim istezanje (istezanje) dva puta tjedno oko godinu dana i imam rezultate (o tome ću raspravljati u zasebnom članku), ali sada ću reći da se osjećam lagano, pokretno, lako se mogu savijati, čak se mogu savijati i staviti dlanove potpuno na podu s ispravljenim koljenima. I moj se san ostvario - sjeo sam na vrvicu! Naravno, to me veseli, osnažuje i pojačava moje samopoštovanje, jer sjedeći na vrvi teško je razmišljati o starosti.

Želim vam skrenuti pozornost na činjenicu da rezultati počinju stizati tek nakon šest mjeseci ili godinu dana značajnih studija, sljedeći tjedan ćemo o tome razgovarati detaljnije, da ne biste propustili, pretplatite se na vijesti na web mjestu (na glavnoj stranici s desne strane).

Korak br. 5 Pravilna prehrana i režim pijenja.

Do 33 godine, nikad nisam težio, jer takve potrebe nije bilo, težina je bila stabilna. Čim počnem jesti „štetnu“ hranu, oni odmah utječu na moju težinu.

Višak kilograma povećava dob. Rad crijeva počinje patiti od neuhranjenosti, tijelo se ne čisti na vrijeme, i kao rezultat toga, pati i troši.

I što je najvažnije, kada nismo u formi, to kod nas izaziva iritaciju, pa čak i apatiju. Ne želim komunicirati, izlaziti, želim se sakriti u kutu i nikoga ne vidim.

Pravilna prehrana nakon 35 godina nužan je uvjet u očuvanju mladosti i ljepote.

Već sam dugo zaključio formulu: 80 do 20

Zdrava hrana čini 80% prehrane: povrće, žitarice, mahunarke, masna riba, morski plodovi, lagani proteini, kao i biljna ulja, skuta i suho voće. A 20% su slatkiši i masna hrana s visokim udjelom masti.

I naravno režim pijenja. Pisao sam o vodi u ženskom životu.

Vitko tijelo može pomladiti i ukrasiti bilo koju ženu. I najvažnije, ugoditi ljubavnici svaki dan.

  Ovo je takva pastuva mješavina lanenih ili suncokretovih sjemenki, sezamovih sjemenki ili bilo kojeg orašastih plodova. Urbec ne sadrži šećer ili sol. Ovo je čisto orašasta masa.

Probala sam bijeli sezam kao i indijske kaše. Bit će ukusniji od bilo kojeg slatkiša, pogotovo ako volite orašaste plodove. Odavno nisam primio takvo zadovoljstvo, prava poslastica.

Možete jesti samo žlicom, ili ga možete dodati u biljne salate, nakon što promiješajte žlicu ili dvije u biljnom ulju, možete je dodati žitaricama, kao i namazati na tost. Doručak je ukusan. Svakako probajte!

Kao mladić interno sam se složio da je starenje neizbježno i odlučio sam da se očajnički neću osipati, a što je najvažnije, neću brojati bore na licu, već bih radio druge stvari koje bi mi pomogle u održavanju mladosti i privlačnosti.

Nadam se da će vam ovi neprimjereni savjeti pomoći, postati prikladan i učinkovit sustav za vas, koji neće samo pomoći u očuvanju ljepote, već i sreći!

UPOZORENJE! Materijal je podložan autorskim pravima i zaštićen je Zakonom o autorskim pravima. Svaka upotreba ovog materijala (objavljivanje, citiranje, ponovno tiskanje) NIJE DOZVOLJENA bez pismenog pristanka autora. Ako imate pitanja o objavljivanju ovog materijala na izvorima treće strane, pošaljite e-poštu: [email protected]

Tatjana Dzutseva

Vkontakte