Rolanje je relativno nedavno steklo veliku popularnost. Djeca posebno vole ovaj sport, ali mnogi se roditelji prema njemu odnose sa strepnjom. Često tate i mame jednostavno ne znaju kako zaštititi svoje dijete od ozljeda.

Najbolje godine započeti pod vodstvom roditelja

Ne postoje stroge zabrane i ograničenja u pogledu starosti valjka početnika. Djeca se u pravilu počinju zanimati za videozapise u dobi od 4-5 godina. Najmanje veličine (26-28) odgovaraju ovoj dobi i strukturi djetetovih nogu. Roleri veličine 23-26 (Combo Jet) tijekom 3 godine izuzetno su rijetki - proizvode se u ograničenim količinama. Ne možete kupiti videozapise za rast. Vožnja u takvim cipelama opterećena je povećanim rizikom od ozljeda i može dovesti do patologije u razvoju stopala.

U posljednjih godina mogu se vidjeti na stazama parkova i klinci od 3, pa čak i 2 godine, koji su vrlo stabilni na koturaljkama. Najčešće su to djeca roditelja rolanja. U takvim obiteljima bebe uče vještine jahanja odmah nakon što nauče hodati. U svakom slučaju, djeca ne bi trebala vježbati više od 15 minuta dnevno. Od koje dobi možete ići u školu rolanja?

Stručnjaci savjetuju da dijete ne podučavate samostalno ako ni sami ne znate barem osnovne tehnike rolanja i sigurnosna pravila. Ako si ne možete priuštiti cjelovitu nastavu u specijaliziranom klubu ili školi, pronađite kvalificiranog instruktora za barem nekoliko uvodnih lekcija. Ispravno držanje tijela, sposobnost održavanja ravnoteže i pravilnog pada vrlo su važni.

Pozivaju vas škole i klubovi valjanja mlađe skupine djeca od 4 godine. Ali postoje treneri koji rade s djecom koja nisu dosegla ovu dob. U ovom slučaju, pojedinačne seanse s instruktorom.

Trening započinje pokazivanjem ispravnog stava. Vrlo je važno za održavanje ravnoteže, brzine vožnje. Bez učenja osnova nemoguće je dovršiti složene elemente i postići ih dobri rezultati na natjecanjima. Iskusni učitelji počinju podučavati ispravan stav bez valjaka.

Na prvim lekcijama instruktor vas uči kako pravilno pasti. Bez savladavanja i usavršavanja ovih vještina, rizik od ozljeda je vrlo velik.

Sudjelovanje na natjecanjima

Djeci su dozvoljena amaterska trka od 4 godine. Ovo nije profesionalno natjecanje. Svatko tko je u stanju oduprijeti se i kretati se na koturaljkama može sudjelovati na njima.

Ako se vaše dijete ozbiljno bavi klizanjem i pokazuje izvanredne sposobnosti, vrijedi razmisliti o profesionalnom treningu i natjecanju. Kvalificirani trener trebao bi pripremiti dijete za natjecanja s impresivnim nagradnim fondom i određivanjem razine djetetove vještine. Službene škole i klubovi nude takve usluge.

Postoje različiti pristupi formiranju sustava za određivanje dobnih kategorija. Ali obično izgledaju ovako: 7-9, 10-12 i 13-16 godina. Djeca od 4-6 godina ne sudjeluju u ozbiljnim natjecanjima.

Zdravstvene dobrobiti rolera

Tijekom skijanja razvijaju se sve mišićne skupine. Aktivnost na svježem zraku obogaćuje krv kisikom - to je vrlo važno za održavanje zdravlja i mentalnog razvoja djeteta. Redovito rolanje poboljšava držanje tijela, pozitivno djeluje na zglobove, krvne žile, srce i dišne \u200b\u200borgane, trenira vestibularni aparat.

Rolanje razvija koordinaciju pokreta, poboljšava okretnost. To je vrlo važno za njegovu sigurnost, jer mu omogućuje izbjegavanje ozljeda u svakodnevnom životu.

Kontraindikacije za rolanje

Liječnici ne preporučuju bavljenje ovom vrstom tjelesne aktivnosti djeci s dijagnosticiranim ravnim stopalima prvog i drugog stupnja. Ako je dijete pretrpjelo ozljedu glave ili ima problema s vidom, posavjetujte se s liječnikom - u nekim slučajevima klizanje treba napustiti do potpunog oporavka. Među kontraindikacijama su brojne bolesti kralježnice i zglobova.

Učenje rolanja mnogo je lakše kada imate sve potrebne uvjete, naime zaštitnu opremu, ravnu cestu i iskusnog instruktora u blizini. Međutim, većina ljudi uči na vlastitim pogreškama, i, naravno, posebno je neugodno roditeljima čija su djeca prvi put krenula na koturaljkama. Ako sve radite prema pravilima, neće se dogoditi ništa loše.

Koje videozapise odabrati za dijete

Valjci s 4 kotača u 2 reda (slika 1) namijenjeni su maloj djeci koja se voze pod nadzorom odraslih. Stavljaju se na vrh cipela - moguće je prilagoditi veličinu. Tinejdžeru na takvim valjcima bit će neugodno - u njima je problematično održavati ravnotežu, ali djetetu koje zanima klizanje za tvrtku sa starijim suborcima ili nekim od rodbine, ova je opcija sasvim prikladna.

Valjci s jednim redom kotača (slika 2) prikladniji su za tinejdžere i odrasle. Među njima ima i onih koji cipele stavljaju na cipele s mogućnošću prilagodbe veličine, a ova je opcija najuspješnija za djecu školske dobi u razdoblju intenzivnog rasta. Odraslima je prikladnije voziti najčešće valjke s gotovim cipelama.

Nikada ne kupujte valjke da vaše dijete raste! Ako mu je neugodno u njima, pasti će. Labava noga može dovesti do iščašenja ili prijeloma zbog neuspješnog pada. Za dječje stopalo tijekom razdoblja rasta opasne su sve cipele koje nisu u veličini. To može uzrokovati probleme sa ravnim stopalima, hodom i držanjem tijela.

Od koje dobi djeca mogu jahati

Ranije 5 godina se ne preporučuje, kasnije - samo pod nadzorom odraslih. Svaki je slučaj drugačiji: trebate uzeti u obzir zdravstveno stanje djeteta, kao i njegovu tjelesnu težinu. Djeci s prekomjernom težinom puno je teže voziti i održavati ravnotežu.

Lekcija za roditelje: Kako naučiti svoje dijete rolanju

Ovaj video detaljno objašnjava kako djeca mogu naučiti rolati pod nadzorom odraslih.

Izvor videozapisa: Mamina škola

Oprema

Ne zanemarujte zaštitu, čak i ako imate iskustva i prilično ste sigurni u valjke! Jastučići za koljena, lakat i zaštitne rukavice ublažit će pad, dok će vas kaciga zaštititi od potresa mozga ili ozbiljnijih ozljeda.

Valjkaste kopče

Valjci su pričvršćeni na različite načine - to ni na koji način ne utječe na kvalitetu vožnje. Glavna stvar je pravilno ih pričvrstiti. Noga se ne smije pretjerano zatezati vezicama ili batakama, ali slobodan joj je položaj nepoželjan. U prvom će slučaju to stvoriti nelagodu, nakon čega slijedi pad, ali u drugom čak može izazvati iščašenje.

odjeća

Odjeća bi trebala biti udobna. Ne pokušavajte klizati u uskim hlačama ili uskim trapericama - to će vam spriječiti potpuno uživanje u vožnji na koturaljkama i može uzrokovati pad.

Pokrijte bokove odjećom ako je moguće - ovo je najnezaštićeniji dio vašeg tijela kod rolanja. Djevojke i djevojke vole se voziti u majicama ili kratkim majicama tijekom vrućeg razdoblja, ali to ne vrijedi raditi. Naravno, pletena majica vjerojatno vas neće zaštititi od ozljeda, ali donekle će zaštititi kožu - u svakom je slučaju kočenje golim tijelom na asfaltu još bolnije.

Cesta

Kvaliteta cesta u mnogim zemljama je loša. Mali kotačići nisu dizajnirani za vožnju preko pukotina i jama na asfaltu, pa je najbolje pronaći dijelove ceste na najvišem nivou i paziti na vaš korak.

Ne pokušavajte voziti po pijesku, mokrom asfaltu, pločnicima za popločavanje ili u blizini kolnika. Djeca koja se rolaju trebala bi toga biti svjesna. To je toliko važno da bi trebalo biti na refleksnoj razini. Dok vozite u dvorištu vlastite kuće, morate biti izuzetno oprezni - automobil svakog trenutka može napustiti ugao i malo je nade da će automobilist sigurno poštivati \u200b\u200bprometna pravila, kao što znate.

Kako se jaše i drži

Osnovna pravila za početnike:

• Što je manje straha, to je više šansi za uspjeh - mišići tijela ne bi trebali biti napeti;
• Tijekom vožnje ne držite leđa uspravno, već nagnite trup malo prema naprijed. U slučaju pada to će vam spriječiti slijetanje na leđa, što može biti vrlo opasno;
• Noge uvijek treba saviti - to će vam pružiti amortizaciju koja vam treba;
• Ruke također trebaju biti savijene u laktovima - na ovaj je način prikladnije kretati se i padati puno sigurnije;
• Ne pretjerujte bez dovoljno iskustva. Snažno kočenje gotovo je jamstvo lošeg pada;
• Vozite se samo ravnom cestom. Prikladno je samo se spustiti s brda, ali usporavanje je vrlo problematično;
• Ako stojite, držite pola noge valjka jednom nogom ispred druge. Stanite tamo gdje vam je ugodno. Širenje nogu u strane je opasno.

Kako pasti

Ne trebate se bojati pasti, to trebate moći, jer svi koji se rolaju s vremena na vrijeme padnu. Trebate samo pasti naprijed na svoje ruke - to je jedino, ali najvažnije pravilo. Zbog toga je tijekom vožnje tijelo nagnuto prema naprijed, a noge i ruke savijene. Ako padnete na leđa, vjerojatne su ozljede kralježnice i zatiljka, a to je vrlo opasno.

Iskusni klizači tvrde da što je manje straha od pada, to je manje vjerojatno. Napetost mišića otežava održavanje ravnoteže, a tjeskoba vam onemogućava kontrolu situacije. Međutim, ne biste se trebali opustiti! Svatko tko vozi koturaljke trebao bi biti spreman za pad u bilo kojem trenutku, a to može postati stvarno jamstvo sigurnosti.

Kako smršavjeti za odrasle koturaljke

Ovaj video detaljno opisuje kako pravilno kotati na koturaljkama da biste smršavjeli.

Da bi se dijete u potpunosti razvilo u svim osjetilima te riječi, potrebno ga je naučiti ne samo raditi na sebi, učiti nove stvari i čitati knjige. Važno je da se i vaše dijete može pravilno odmoriti. Jedna od najčešćih vrsta razonode je rolanje, točnije rolanje. Da, ovo nije lako zanimanje, zahtijeva prethodnu pripremu i trening. Stoga ćemo sada razmotriti pitanje kako naučiti dijete koturaljkama, koje je klizaljke najbolje kupiti za početak i što će uopće biti korisno za ovaj pothvat.

Koliko čarapa treba biti?

Za početak napominjemo da vrlo malu djecu jednostavno nije moguće podučiti ovoj uzbudljivoj lekciji. Uostalom, prije nego što počnete smišljati kako naučiti dijete na koturaljkama, morate za njega odabrati upravo one klizaljke koje će mu savršeno odgovarati u veličini. Cipela bi trebala točno odgovarati veličini djetetovog stopala, jer je ovo pažljivo promišljen anatomski dizajn. Svaki zavoj ili procjep na valjcima osmišljen je tako da omogući nepotrebnu vlagu da izlazi i isparava, što čini nogu ugodnom. Ako kupujete klizaljke "za rast", bebi morate obući nekoliko pari čarapa, a to poništava sav trud proizvođača. Stoga od samog početka morate razumjeti jedno - valjci za djecu moraju se točno podudarati s veličinom stopala vašeg djeteta.

Udobnost je na prvom mjestu

Kada kupujete dječje koturaljke, pustite dijete da ih isproba i odvozi na par metara. Kao što znate, čizme se ne sastoje od jedne duljine, kojom određujemo veličinu stopala. Ovo je visina uspona i visina same čizme, koja bi se trebala podudarati s dužinom djetetove noge do kosti, i mnogim drugim aspektima. Ako je vaš određeni model mali ili, naprotiv, velik, tada će klizanje na kolicima za dijete postati vrlo problematična, pa čak i traumatična aktivnost. Nesklad između parametara pridonijet će činjenici da će se noge trljati na različitim mjestima, a klizaljke mogu skočiti ili se jednostavno labavo držati. Od toga se stopalo može početi deformirati, koje se samo još razvija i formira. Stoga, nataknuvši djetetu posebnu čarapu (jednu, a ne dvije ili više), zamolite ga da obuče klizaljke i iskreno odgovorite kako se osjeća u njima.

Još nekoliko riječi o čarapama

Kad ste već odabrali valjke za svoje dijete, ostaje kupiti upravo one čarape o kojima smo gore govorili. Važno je kupiti točno one "valjkaste", jer su izrađene od posebne sintetičke tkanine. Ona zauzvrat ne dopušta da se vlaga zadržava unutar čarape i pušta je u samu cipelu. Kao rezultat toga, noge u valjcima ne stisnu, ne skliznu, dijete ne osjeća nikakvu nelagodu. Ako ne možete pronaći točno čarape za role, tada možete kupiti bilo koje druge dizajnirane posebno za sport. Važno je da imaju iste kvalitete kao i ovi i da unutra nema grubih šavova. Dovoljno je samo izvrnuti čarapu prije kupnje i pažljivo je pregledati. Kupite nekoliko parova odjednom, jer će najvjerojatnije beba svakodnevno voziti role, a vi ćete mu morati stalno davati čiste čarape.

Najbolje koturaljke za djecu

Prije kupnje takve opreme za dijete treba uzeti u obzir nekoliko čimbenika. Prva je marka. Recenzije kupaca pokazuju nam da su se brendovi poput Rollerblade, Fila i Roces već dugo dokazali. Preporučljivo je potpuno previdjeti proizvode kineskih proizvođača. Drugo je pravilo da se valjci moraju razdvojiti, odnosno biti pokretni tako da se u njima možete voziti u bilo koje godišnje doba. Pa, treće pravilo koje se uglavnom temelji na povratnim informacijama djece i njihovih roditelja jest da videozapisi trebaju biti lagani. Tako će biti puno lakše izvoditi bilo kakve manipulacije i vježbe na njima. Također imajte na umu da sve ove kvalitete možete dobiti za oko 3000 tisuća rubalja. Jeftinije klizaljke stoga će biti slabije kvalitete.

Prvi put klizanje

Prije nego što svoje dijete naučite rolati, pokažite mu sigurne položaje ili ga jednostavno naučite stajati na ovim kotačićima. Da biste to učinili, nije potrebno ići u prirodu ili u park - sve možete raditi kod kuće. Na tepihu ili linoleumu dijete može napraviti prve korake na klizaljkama, podižući noge i polako ih preslagivajući. Objasnite bebi kakav bi trebao biti položaj njegova tijela - noge su savijene i stoje u širini ramena, dok je tijelo malo nagnuto prema naprijed kako bi se osjećala stabilnost. Preporučljivo je tijekom razdoblja dok vaše dijete uči poduzimati prve korake na klizaljkama unutar stana uklanjati sve velike i opasne predmete s istaknutih mjesta.

Ostavljamo na ulici

Kada se uvjerite da je dijete već samopouzdano u klizanju, možete se preseliti vani i raditi sljedeće aktivnosti u parkovima i uličicama. Ondje vam automobili i ljudi ne bi trebali smetati, pa pokušajte odabrati mjesto u svom gradu koje će biti mirnije i prisnije. Također imajte na umu da zaštitu za valjke morate pripremiti unaprijed. To su jastučići za koljena, rukavice, lakatni papučice, a možda čak i kaciga. U početku će beba stalno padati, ali treba imati najmanje ozljeda. Samo bi vaše dijete trebalo biti na klizaljkama, a vi biste, kako biste ga osigurali, trebali biti u stabilnim cipelama. Ne valjajte je samo držeći se za ruke - to neće učiniti aktivnost učinkovitijom. Držeći mrvicu za jednu ručku, dajte mu priliku da se odguriva svakom nogom odvojeno, postupno povećavajući brzinu i ubrzavajući. Također ukažite djetetu da je uputno staviti noge uspravno, samo ih malo raširivši u različitim smjerovima.

Korisne vježbe

Ajmo sada razgovarati o tome kako naučiti dijete koturaljkama koristeći razne zanimljive tehnike. Mogu se predstaviti kao zadaci za svaku lekciju, tako da je ovo učenje zabavno i poželjno za dijete. Prva tehnika je "svjetiljka". Zamislimo da trebamo zaobići poklopac grotla ili neku drugu malu prepreku. Morate ga preskočiti između nogu, kao između strojnih kotača. Stoga kažemo bebi da u početku što više raširi čarape čim se pojavi prepreka. U smjeru putovanja okupljamo čarape, razdvajamo pete i nastavljamo ići ravno. Druga vježba naziva se "zmija" i sastoji se u činjenici da trebamo voziti mašući "naprijed-natrag". Stopala stavljamo paralelno jedno s drugim, noge jako savijamo u koljenima. Odgurujući se štiklama, jednostavno počinjemo mahati nogama, zbog čega će tehnika biti realizirana. Napokon, naučite svog mališana da vozi prekriženih nogu. Mogu se uzgajati kao u prvoj vježbi i naizmjenično izmjenjivati.

Savršena tehnika kočenja

Odmah primjećujemo da je dok je rolanje nemoguće naglo kočiti. Taj se postupak mora započeti unaprijed, postupno smanjujući okretaje i brzinu. Stoga dijete učimo da odmah pomno prati put. Postoje tri načina kočenja, a svaki od njih je na svoj način jednostavan i dobar. Prva, najčešća među početnicima u ovom sportu, je kočenje standardnom kočnicom. Najčešće se nalazi na stražnjem dijelu desnog grebena. Da biste je koristili, prvo morate ispružiti ruke prema naprijed, radi ravnoteže, a zatim nagnuti desnu nogu unatrag. Poželjno je zamotati prst lijeve noge što je više moguće prema unutra. Druga metoda je kočenje plugom. Nožne prste dovodimo ispred sebe što je više moguće kako bi se spojili i kretanje postalo nemoguće. Pa, treću vrstu kočenja već koriste amateri i profesionalci. Sastoji se u činjenici da se koljena savijaju, tijelo naginje prema naprijed, a tjelesna težina prenosi na jednu nogu. Istodobno, druga se pomiče naprijed i postaje okomita na vas (dijete).

Zaključak

Kao što smo saznali, u početku je prije izvođenja nastave važno odlučiti se o inventaru. Najbolji videozapisi za djecu ne ovise puno o marki ili proizvođaču. Glavna stvar je da su visokokvalitetni i da se u svim pogledima savršeno uklapaju u vašu bebu. Sam trening ne može se održati bez odgovarajuće zaštite, stoga kupujemo sve što nam treba i prelazimo na dugoročne studije koji će od vas i djeteta zahtijevati puno strpljenja i snage.

Ovaj se članak fokusira na temu: kako naučiti dijete na rolanju, savjete i pogreške za početnike.

Kupili ste koturaljke za svoje dijete, sada je ostalo samo jedno: kako naučiti dijete da pravilno i sigurno vozi koturaljke.

Počnimo s činjenicom da svom djetetu morate kupiti videozapise, ako ste to već učinili - sjajno! Sada je na tržištu velik izbor videozapisa i stoga ne bi trebao biti problema s odabirom (ako se problemi pojave, obratite se savjetnicima ove trgovine). Također, vašem će djetetu trebati zaštita, naime jastučići za koljena, lakat, kaciga i zaštita za ruke. (Kodna riječ natjecanja je Button).

Znate li kako se sami rolati?

Ako sami ne znate kako se rolati, onda kako naučiti svoje dijete? Pa možeš li ili ne? Ako ne, onda je bolje da dijete podučava osoba koja ima iskustva (ovo može biti instruktor, trener).

Video na temu:

Znate rolati, onda je sve u redu! Treba vam samo ravna površina s asfaltom, dok nema automobila i ljudi.

Svoje ću dijete naučiti sama!

Ako odlučite naučiti svoje dijete rolanju, samo želimo da budete strpljivi jer će vam trebati.

1. Ne mogu sva djeca stajati na valjcima i odmah početi klizati, ali ima i takvih 🙂

2. Trebate naučiti dijete igrajući se, tako da je dijete zanimljivo i zabavno.

3. Naučite dijete prvo lakim vježbama, a zatim kad nauči - prijeđite na teške.

4. Prvo morate naučiti ispravan stav. Ovo je najvažniji dio osnovnog treninga. Ako dijete nauči pravilno stajati, tada će mu u budućnosti biti lakše i brže naučiti jahati. Ispravan stav izgleda ovako: čarape razdvojene, pete zajedno, noge u koljenima su blago savijene, cijelo tijelo nagnuto prema naprijed (Važno je da se ne savijate ramenima, već cijelim tijelom !!!).

5. Kad dijete shvati koji je stalak potreban za jahanje, trebate ga popraviti, zamoliti ga da hoda u ovom položaju "ovdje" na travnjaku, a zatim otići na asfalt i tamo popraviti vještinu stalka.

6. Nije li vaše dijete samopouzdano u rolanju? Uhvatite ga za ruke i krenite na vožnju! Objasnite mu da bi noge trebale biti paralelne jedna drugoj.

Evo nekoliko vježbi za učenje:

Vježba 1.

Svjetiljke. Kredom na asfaltu nacrtajte krugove, dijete će ih morati zaobići, navodno su automobilske gume. Gdje početi? Morate započeti pokret - pete zajedno, nožni prsti razdvojeni. Tada se klizaljke ravnomjerno razilaze, obilaze krug nacrtan na asfaltu i ponovno se konvergiraju. Objasnite djetetu da ne smije dovoditi noge do kraja, jer sljedeći krug (auto guma) ide dalje i vi ga također morate zaobići.

Vježba 2.

Ovom se vježbom obično naziva zmija. Noge su paralelne jedna drugoj dok se odgurujemo petama, mašući s jedne strane na drugu, noge su jedna pored druge. Kad dijete nauči izvoditi ovu vježbu prema naprijed, možete naučiti kako zmiju izvoditi unatrag.

Vježba 3.

Osma slika - Ova vježba slična je vježbi 1. U ovoj vježbi noge moraju biti prekrižene.

Prvo trebate dijete naučiti jednostavnim vježbama, jer su puno lakše. Ako dijete počnete podučavati složenijim vježbama, neće uspjeti, past će, postati nervozan i napustiti ovaj posao bez započinjanja.

Vježba 4.

Da se dijete ne bi osjećalo tako bolno kad pada, trebate ga naučiti kako to ispravno raditi! Objasnite djetetu da kad padne, ne smije padati na leđa (kralježnicu) i potiljak, već se, kao da se uvijati i padati sprijeda. Kako padamo? Ako izgubite ravnotežu, prvo morate sletjeti na jastučiće za koljena, zatim na lakatne papučice, a zatim na zaštitu ruku (to će ublažiti udarac pri padu). Važno je odraditi jesenski trening na travnjaku !!!

Vježba 5.

Ova vježba je sposobnost usporavanja! Ako je dijete više ili manje naučilo rolati, onda mora naučiti i kočiti. Postoji nekoliko vrsta kočenja, analizirajmo ih.

- Prvo, ali ne najviše učinkovita metoda kočenje je kočenje pomoću standardne kočnice koja se sastoji od plastike i gumene podloge. Kako to učiniti? Kotrljamo se na valjcima, izaberemo pravi stav, gurnemo kanek kočnicom prema naprijed, dok podižemo nožni prst prema sebi, tada će kočnica doći u kontakt s asfaltom i vi ćete kočiti. Važno je shvatiti da morate usporiti unaprijed, jer je nemoguće brzo se zaustaviti na valjcima.

- Drugi način. Kotrljamo se na valjcima, zamislite da pravimo zaobilaznicu automobilske gume, ali istodobno obilazak završavamo s naporom, također morate uzeti u obzir da koljena trebaju biti savijena, a prsti valjaka okrenuti prema unutra.

- Treći način. T-stop kočenje pogledajte video:

Na kraju članka želim vam preporučiti knjigu Ekaterine Kes (Buslova) - "Kako postaviti pravila i granice dopuštenog za dijete"... Ovo je detaljni vodič za roditelje djece od 2 do 8 godina. Profesionalni psiholog s 15 godina iskustva otkrit će jednostavne korake koji će vam omogućiti da djetetu objasnite sva pravila i ograničenja kako bi ih ono razumjelo, prihvatilo i počelo ih se pridržavati.

Jeste li se ikad susreli s činjenicom da vas dijete izgleda ne čuje? Je li se ikad dogodilo da dijete, kao iz inata, krši pravila? Je li se ikad dogodilo da uvijek iznova objašnjavate, ali dijete i dalje sve radi na svoj način? Ako je odgovor da, čitajući ovu knjigu naučit ćete što treba raditi u takvim situacijama. Uživaj čitajući!

To je sve za mene savjetujem vam da se pretplatite za ažuriranje stranice.

Rolanje se kao jedan od načina zabave ljeti i djelomično u jesenskoj sezoni izvanredno pokazalo kako među djecom i mladima, tako i među odraslima. To je prije svega zbog činjenice da se uz njihovu pomoć možete istovremeno zabavljati igrajući razne igre (na primjer, hokej na asfaltu), a istodobno značajno smršavjeti, jer su gotovo svi mišići uključeni u proces koturaljkanja: glavno opterećenje preuzimaju noge, rukama se izvode odbojni grabljajući pokreti, dajući impuls potezu, svi mišići leđa "slijede" ispravno držanje i njegov položaj.

Valjci mogu poslužiti i kao svojevrsna pripremna faza u učenju klizanja na klasičnim zimskim figurama ili hokejskim klizaljkama: princip kretanja je potpuno isti, s tim da potonji zahtijeva malo više osjećaja ravnoteže vlastitog tijela zbog manje površine dodira elemenata koji trljaju.

Izbor rolera

Očito je da je najbrži način naučenja koturaljki moguć samo na klizaljkama koje pružaju najbolje trenje i prijanjanje na asfaltu. Iako u dizajnu valjaka nema ništa zamršeno, neki proizvođači radije štede na materijalima za kotače, što dovodi do činjenice da se dijete prilikom vožnje na takvim klizaljkama trese, kao da vozi preko neravnina i jama. Budući da dijete tek uči voziti, potrebno je unaprijed razmišljati o mogućnosti ugradnje kočionog sustava na valjke.

Važno je razumjeti da se role, za razliku od klizaljki, ni u kojem slučaju ne mogu kupiti istovremeno za rast ili za dvoje djece, makar samo zato što ljeti nitko neće nositi vunenu čarapu. Unutarnji oblik valjka trebao bi, ako ne točno, onda 95% opisati oblik stopala. Noga se ne smije kretati unutar njih ni u kojem smjeru, čak ni za milimetar ili dva, trebala bi biti jasno učvršćena u njima, što je moguće čvršće. To je potrebno za:

1. Brzo stjecanje "osjećaja" videozapisa i, kao rezultat toga, tehnologije.
2. Potpuna kontrola nad valjkom, što je posebno potrebno u nekim hitnim situacijama, na primjer, kada negdje trebate napraviti oštar zaokret.
3. Prevencija žuljeva i plantarnih bradavica.
4. Povećavanje vremena jahanja (što je noga čvršće fiksirana, to se dijete manje umara).

Kako potražnja za koturaljkama nastavlja rasti, u sportskim trgovinama lako je pronaći marke srednje klase koje udovoljavaju svim gore navedenim zahtjevima. Mnogi treneri za fizički trening klizača i hokejaša, čiji su studenti ljeti angažirani na koturaljkama, savjetuju kupnju proizvoda od Roller Blade, Roces, Seba i Powerslide.

Ako odabrani model odgovara nozi po njegovoj duljini i širini, tada ne biste trebali kupiti klizaljke tamo: trebate im dati malo vremena da se pokažu. Dijete bi u trgovini trebalo barem malo prošetati u njima, doslovno 10 minuta. Ako njegova neiskusna noga nakon toga nije umorna, tada će to potvrditi ispravnost izbora, inače je bolje isprobati drugi par.

Kupnja pribora

Vrlo često se prodajnim savjetnicima, vidjevši da se valjci prvi put kupuju za dijete, savjetuje kupnja različite osobne zaštitne opreme: jastučići za koljena, kaciga, lakat itd. Izbor ovdje trebao bi se temeljiti na isključivo individualnim preferencijama, budući da u ogromnoj većini slučajeva ta sredstva čine proces kretanja. sputaniji i pomalo neudoban, a djeca će se, jedva se nalazeći malo dalje od pogleda roditelja, odmah ukloniti uznemirujuće stvari.

Inače, uvriježeno je mišljenje da je proces učenja rolera nemoguć bez padova. Ona, naravno, ima pravo na život, ali treba imati na umu da je to išlo više zbog činjenice da su ranije valjci bili izrađeni od prilično krutih materijala, "zahvaljujući" čemu su okvir i sam valjak skakali iz najmanje pukotine na asfaltu. Sada su kotači klizaljki puno mekši i lako mogu tolerirati takve nepravilnosti.

Učestalost padova također ovisi o načinu vožnje koji je dijete odabralo: često djeca već u prvim danima pokušaju ubrzati što je brže moguće na koturaljkama, što, naravno, dovodi do padova i, kao rezultat, ozljeda, modrica i ogrebotina. Ako se dijete radije prvo uvjeri u svoje sposobnosti, tada mu neće trebati poboljšana zaštitna oprema, dovoljni su obični jastučići za koljena.

Prvi koraci i pokreti

Prije nego što počne izravno učiti jahati, djetetu treba objasniti kako stajati na nogama kako se ne bi razilazilo u različitim smjerovima. Stopala vam ne bi trebala biti savršeno ravna, kao kod pažnje, ali nožni prsti trebaju biti usmjereni jedno prema drugome pod blagim kutom. Istodobno, jedna noga treba malo stršiti prema naprijed, za pet do sedam centimetara.

Prije nego što djetetu stavite valjke, važno je osigurati da se prethodno malo zagrije izvodeći nekoliko čučnjeva. To je neophodno za mali organizam koji još nije navikao na takvu vrstu stresa.

Gore je spomenuto da je ključ duge i ugodne vožnje ispravan položaj leđa koji će pravilno rasporediti teret. Dakle, utvrđeno je:

1. Tijelo je blago nagnuto prema naprijed, kao da je potrebno podići nešto sa visokog stola;
2. Savijena koljena (u ovom stanju spremna su za oštre zavoje, okrete i druge pokrete);
3. Ispružene ruke prema naprijed, naizmjenično zamjenjujući jedna drugu;
4. Jedan valjak ispred, koji je vodeći (on je taj koji postavlja vektor kretanja).

Vrlo je važno objasniti djetetu da se ne treba bojati pasti, jer su to prošli svi, čak i najiskusniji klizači.

U fazi određivanja najboljeg položaja za kretanje trebali biste zaustaviti sve pokušaje djeteta da se negdje savije ili kotrlja. Ako vidite da osjeća nelagodu, trebali biste to izravno pitati (može biti u valjcima, ulošku itd.).

Možete shvatiti kako se trebate kretati uz pomoć jedne jednostavne vježbe: samo trebate stati na valjke i lagano se saviti prema naprijed, a zatim saviti prema natrag. Tako će i samo dijete shvatiti kako mu je točno najlakše stajati na klizaljkama. Nakon što se pronađe optimalan položaj, možete se pokušati kretati bez okretanja ruku, držeći ih samo malo ispred, u širini ramena. Ako su s djetetom dva rođaka, tada još brže možete savladati osnove kretanja: jedno treba samo malo gurnuti dijete ispod ramena, usmjeravajući ga prema drugom.

Ni u kojem slučaju dijete ne treba gurnuti straga! To je opterećeno gubitkom ravnoteže zbog pritiska na donji dio leđa i, kao rezultat, pada na lice.

Vježbe za poboljšanje tehnike jahanja

Čim budući valjak smisli kako zadržati ravnotežu i ne bojati se potencijalnog pada, trebao bi ga postupno dovesti do malo složenijih vježbi koje su usredotočene na jedan ili drugi element klizanja:

1. "Skijaški valjci". Vježba usmjerava djetetovu pažnju na osjećaj kotača, pomažući razumjeti princip njihovog kretanja. Da biste izveli vježbu, trebali biste pomicati noge kliznim pokretima bez podizanja peta s tla, slično kao što to rade na rekreacijskim skijama.
2. "Šalice". Vježba usavršava vještine valjanja, uslijed čega dijete konačno shvaća da je klizaljka doslovno produžetak noge. Na asfaltu prvo trebate nacrtati nekoliko relativno malih krugova. Početni položaj - pete zajedno, nožni prsti su odvojeni. Značenje vježbe je da se dijete, svladavši izvedbu prethodne, mora kotrljati do kruga, raširiti noge duž duljine, savijajući se oko njega. Nekoliko je krugova potrebno da bi dijete shvatilo da se ne vrijedi opustiti ni na trenutak. Na kraju rute možete napraviti široki zaokret.
3. "Osam". Klasična vježba poznata svakom hokejašu: trebate se pomicati naprijed, prekrižiti i raširiti noge tako da opisuju zadani broj. Zapravo, "osmica" je malo komplicirana verzija "krugova".
4. "Zmija". Ova vježba je vjerojatno poznata svim roditeljima iz polaganja ispita za dobivanje automobilske dozvole. Njegovo značenje i načelo apsolutno su identični.
5. "Prekinuta crta". Ova vježba ponavljanje je svih prethodnih s dodavanjem novih elemenata: cilj je proći negladu rutu koja bi u prostoru trebala opisivati \u200b\u200bpoliliniju koja povezuje bilo koje točke (zastave, čunjevi, boce s vodom itd.).

Važno je napomenuti da izvođenje ovih vježbi nije univerzalni ključ za stjecanje kontrole nad tijelom za dijete, već pravi praktični način koji će vam pomoći da shvatite što točno može sputati kretanje i na čemu treba u budućnosti više raditi.

Ako si trebate barem dva dana za izvođenje vježbi (tri do četiri sata dnevno), tada će gotovo sigurno svako dijete moći savladati princip rolanja.

Tehnika kočenja

Čim dijete nauči koturaljkati i relativno brzo prijeći s jedne točke na drugu, vjerojatno će poželjeti osjetiti brzinu na sebi i iskusiti svo uzbuđenje u jurnjavi s drugim valjkom. I ovdje je vrlo važna točka: može li on pravi put kočiti.

Kao što znate, možete kočiti na valjcima koristeći standardnu \u200b\u200bkočnicu, koja je plastični, gumirani na kraju, lučni dio koji je pričvršćen približno na razini gležnja i završava na udaljenosti od centimetra od tla (ovaj je parametar moguće konfigurirati, jer kočnicu možete i podići i spustiti ).

Standardna kočnica pogodna je za početnike: laka je za upotrebu, njezina instalacija ne traje predugo, a uređaj je toliko jednostavan da se jednostavno nema što pokvariti, a samim tim i ne može zakazati. Proces kočenja može se sažeti kako slijedi:

1. Valjak na koji je pričvršćen kočioni sustav lagano je prema naprijed (poželjno je da je kočnica postavljena na vodeću nogu).
2. Postupno, ne naglo, potrebno je težinu prenijeti na petu, kao da želite stajati na njoj. Jedva kad je osjetilo kako kočnica dodiruje tlo, dijete bi trebalo nastaviti kočiti bez straha od mogućeg laganog podrhtavanja.

Očito je da naglo stavljanje noge s valjkom na petu znači da ćete u 50% slučajeva osigurati let iznad glave. To se može usporediti s iznenadnim zaustavljanjem biciklista koji odjednom odluči upotrijebiti prednju kočnicu umjesto stražnje.

Ali kočnica ima niz nedostataka, od kojih je glavni postupno trošenje i, kao rezultat toga, potreba za kupnjom nove. Stoga bi svako dijete trebalo moći kočiti na prirodan način, bez korištenja standardnog kočnog sustava. Ispod je nekoliko načina na koje možete brzo i učinkovito kočiti:

1. Slalomska metoda koja se sastoji u stvaranju vlastitog zaustavnog puta nalik zmiji. Velika brzina postignuta na početku rute postupno će se smanjivati \u200b\u200buslijed prolaska nekoliko zavoja. Istodobno je poželjno da dijete aktivno koristi ruke, što će mu dodatno pomoći u održavanju ravnoteže.
2. Izvaljajte na travnjak ili tlo. Do neke mjere, ovu metodu možemo pripisati hitnim slučajevima, treba je koristiti samo ako je prijeko potrebno. Također je bolje svladati ga unaprijed, jer je ispunjen padom. Dijete mora istodobno shvatiti da ako je trebalo kočiti s izvlačenjem, nakon što je postalo moguće vratiti se na asfalt, potrebno je očistiti prostor između kotača, jer prljavština ili sitni kamenčići koji su ušli mogu uvelike narušiti prianjanje.
3. Kočenje klizanjem ili okretanjem. Prilično originalna metoda kočenja, koja se sastoji u korištenju produžene noge kao prepreke nosaču. Prednja noga postavljena je okomito na drugu tako da kotači koji vrte prigušuju brzinu trenjem proklizavanja. Ako je moguće napraviti zavoj, prvu nogu možete staviti ne pod pravim kutom, već pod prilično strmim.

Ispravan pad

Padovi su dio učenja jahanja, pa biste trebali osigurati da dijete pravilno padne kako ne bi slučajno natuklo vitalne organe. Idealan pad je onaj kod kojeg glavni udarac pada na koljena, a zatim na laktove i već ostatak tijela. Mnogo je manja vjerojatnost da ćete dobiti osjetljiv udarac u glavu ili druge važne organe.

Uvijek biste trebali pasti naprijed, ni u kom slučaju na leđa! Apsolutno svi padovi koji padnu na stražnji dio tijela vrlo su osjetljivi i nakon dugo vremena podsjećaju na sebe.

zaključci

Budući da se gotovo svako dijete može lako omesti, trebali biste odabrati mjesto za učenje pametne vožnje. Što su šarenije vitrine, simpatična stabla, ribnjaci i drugi elementi koji osvajaju djecu u parku ili na igralištima, to je veća šansa da će mali valjak naučiti nesvjesno jahati, neprestano se osvrćući.

U početku bi dijete trebalo voziti role ili s obitelji ili u društvu prijatelja koji su već savladali sve principe kretanja. Budući da je u takvom društvu, pokušat će iznova i iznova pokretati noge na ispravan način, što će dovesti do uspjeha.

Video: osnove rolanja