Dosadni "probavni" problemi uobičajeni su pratioci budućih majki. Kako se nositi s njima?
1
Ako se mučnina ili povraćanje javljaju 1-2 puta dnevno, to znači da ne govorimo o ranoj toksikozi, već o znaku koji ukazuje na trudnoću. Tada vam najvjerojatnije ne treba pomoć liječnika. Druga je stvar ako se napadi povraćanja javljaju 4-8 puta dnevno, a bilo koji komad hrane ili gutljaj vode tjera vas da trčite na WC. U tom slučaju morate se posavjetovati s liječnikom - povraćanje može uzrokovati dehidraciju, što će u konačnici utjecati na vaše zdravlje. na najbolji mogući način na funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Mučnine obično nestaju do početka drugog tromjesečja trudnoće ("završe" do 14. tjedna), kada posteljica počinje raditi punom snagom i postaje svojevrsna barijera između žene i djeteta, zbog čega neki problemi iz izravne "komunikacije" između trudnice i bebe su izglađeni. Osim toga, hormonalne promjene na početku iščekivanja prestaju biti vijest za tijelo.
Riješenje
Ako ne govorimo o toksikozi, pomoći će vam nekoliko jednostavnih pravila:
- Jedite često, u malim porcijama i ono što želite. Pojedite keks ili jabuku prije ustajanja iz kreveta i nešto lagano grickajte prije spavanja.
- Pijte biljne čajeve (primjerice od mente, đumbira), nemojte jesti začinjenu i masnu hranu, a također izbjegavajte jake mirise, zagušljive i zadimljene prostorije.
2
Gastroezofagealni refluks se osjeća gorčinom u ustima i žgaravicama. Mehanizam njegovog izgleda je sljedeći: želučana kiselina, koja se proizvodi za probavu hrane, baca se u jednjak, umjesto da ostane u želucu. Pred kraj trudnoće to se događa češće, osobito u ležećem položaju, jer maternica vrši pritisak na želudac.
Riješenje
- Pojedite nešto slatko ili kiselo čim vam se prohtije.
- Jedite lagano, 3 sata prije spavanja.
- Neka vaša večera bude lagana: na primjer, pečena piletina s velikom količinom umaka nije najbolja opcija.
- Trudnicama koje su doživjele refluksni "napad" noću bolje je spavati zavaljene, leđima oslonjenim na jastuke. Ako vas ovi osjećaji često muče, liječnik će vam propisati siguran antacid.
Mislite li da se bolovi mogu ublažiti samo uz pomoć lijekova? Nemojte ih uzimati na svoju ruku. Samo jedan lijek – paracetamol – možete baciti bez znanja liječnika. Uzmite ga ne više od 1-2 puta dnevno.
3
Težina, žgaravica i bolovi u trbuhu tijekom trudnoće posljedica su činjenice da gastrointestinalni trakt sada radi pod ozbiljnim preopterećenjem.
Riješenje
- Liječnik će vam, s jedne strane, ponuditi lijekove, as druge će vas savjetovati da slijedite jednostavnu dijetu.
- Pokušajte jesti često (4-5 puta dnevno), ali u malim količinama. Navečer, osobito prije spavanja, izbjegavajte tešku hranu: ne zaboravite da umaci, pržena hrana, začinjena hrana i kava često uzrokuju žgaravicu i osjećaj težine u želucu. Pirjana, pečena ili kuhana na pari hrana pomaže ih izgladiti.
- Sjemenke anisa, kima ili kopra pomoći će vam da poboljšate probavu (treba ih skuhati u termos boci i piti u malim obrocima tijekom dana).
4
Nisu li "veliki" odlasci na WC uvijek uspješni? Ovaj problem je u velikoj mjeri povezan s hormonom progesteronom. Opušta glatke mišiće tijela budućih majki - cijela računica je da ih ima puno u stijenci maternice, što znači da ih ona neće moći odjednom stegnuti. Na taj način beba je zaštićena od bilo kakvih iznenađenja. Ali progesteron djeluje slijepo, pa u njegovu sferu utjecaja spadaju i crijevni mišići. Potonji počinje "biti lijen": kretanje hrane kroz njega se usporava, a nakon jela, njegov vlasnik se počinje osjećati napuhano i ponekad imati neugodnih poteškoća.
Riješenje
- Jedite više namirnica koje su bogate vlaknima: voće, povrće, mahunarke i žitarice.
- Ako su tegobe komplicirane kolikama, no-spa će ih pomoći ublažiti.
- Sljedeće će vam pomoći spriječiti probleme s crijevima: tekućina (piti oko 2 litre vode dnevno); hrana koja sadrži puno vlakana; fermentirani mliječni proizvodi obogaćeni bifidobakterijama i laktobacilima; blagi laksativ (koji vam je propisao liječnik).
- Pazite da se crijeva istovremeno isprazne od sadržaja.
- Više se krećite, bavite se gimnastikom, plivajte.
Trudnoća je lijepo i jedinstveno razdoblje u životu žene. Ovo je razdoblje puno promjena i nade. Međutim, trudnoću ne prate samo ugodni osjećaji. Mučnina, povraćanje, plinovi, kruljenje, nadutost, zatvor - samo je mali dio problema koji se javljaju kod trudnice. Smetaju i ženama koje prije trudnoće nisu imale problema s probavom.
Mučnina i povračanje.
Mnoge žene, osobito na početku trudnoće, pate od mučnine. Mnogi od njih pate i od učestalog povraćanja. Ovi simptomi mogu biti posljedica poremećene funkcije žučnog mjehura ili nedovoljne funkcije jetre. Ovi problemi su vrlo neugodni i uzrokuju mnogo neugodnosti budućim majkama. Svakidašnjica. Kod većine žena mučnina i povraćanje javljaju se u prvom tromjesečju trudnoće, no situacija se mijenja. Jutarnje mučnine mogu se pojaviti tijekom dana.
Da biste izbjegli neugodan osjećaj mučnine, potrebno je jesti laganu hranu u malim količinama 4-5 puta dnevno. Prema promatranju nekih žena, bolje je to učiniti u ležećem položaju. Postoje i homeopatski lijekovi koji su sigurni za trudnice kako bi podržali rad jetre i smanjili simptome mučnine. Kada koristite takve lijekove, preporučljivo je konzultirati liječnika.
U slučajevima kada je povraćanje previše intenzivno ili često, potrebno je konzultirati liječnika jer to može negativno utjecati na trudnoću.
Žgaravica.
Žgaravica je još jedan uobičajeni čimbenik povezan s trudnoćom. Žgaravica je obično povezana s poremećajem motiliteta probavnog trakta iu prvim mjesecima trudnoće javlja se prilično rijetko. U tom slučaju dolazi do poremećaja i odljeva enzima iz gušterače. U drugom i trećem tromjesečju trudnoće, kao posljedica rasta maternice i njenog pritiska na želudac, češće se javlja žgaravica. Žgaravica se obično javlja nakon jela, ali se može javiti i kod nošenja uske odjeće. Stoga je bolje odabrati labave modele koji ne vrše pritisak na želudac. Kao preventivnu mjeru preporuča se jesti male, česte obroke i izbjegavati hranu koja uzrujava želudac. Ako imate žgaravicu, iz prehrane morate isključiti masnu, začinjenu i dimljenu hranu. Također se ne smiju jesti rotkvice, rotkvice i mladi luk. Ako vas muči žgaravica i ništa ne pomaže, obratite se liječniku za pomoć.
Zatvor.
Svaka trudnica mora barem jednom imati problem s pražnjenjem crijeva. Zatvor je vrlo česta pojava zbog hormona i fizičkih promjena tijekom trudnoće. Ako uz to nedostaje tjelesna aktivnost i pravilna prehrana, tada ne možete izbjeći zatvor. Najbolji način liječenja zatvora je njegova prevencija koja se temelji na pravilnoj prehrani i redovitoj tjelovježbi. psihička vježba(npr. hodanje). Jedite manje škrobne hrane. Jedite više povrća i voća. Dobar laksativni učinak daju fermentirani mliječni proizvodi i mekinje, kao i suhe šljive, sjemenke lana i pridržavanje režima pijenja. Ako ništa drugo ne uspije, posjetite liječnika. Ni u kojem slučaju ne uzimajte laksative jer to može naškoditi vašem djetetu.
Zapamtite, svi neugodni osjećaji će proći jednako brzo kao što su i nastali, jer trudnoća ne traje vječno. S dolaskom djeteta zaboravit ćete na sve te sitnice koje vam sada stvaraju toliko neugodnosti.
Zašto je probava poremećena u trudnoći i kako si možete olakšati život?
Koji probavni problemi mogu nastati tijekom nošenja djeteta?
Trudnoća nije lako razdoblje. U ovom trenutku žensko tijelo doživljava značajan stres na unutarnjim organima, uključujući probavni sustav. Ona prva reagira na hormonske promjene raznim poremećajima:Toksikoza trudnica
Tijekom 1. tromjesečja u tijelu žene događaju se radikalne promjene usmjerene na očuvanje ploda u maternici. Jedan od signala uspješnog začeća je toksikoza - česta mučnina i povraćanje. Ovo stanje ne traje dugo, ali ostavlja trajan dojam. Vrijedno je posjetiti liječnika ako se jako povraćanje nastavi cijeli dan.Žgaravica tijekom trudnoće
Drugi prirodni probavni poremećaj tijekom trudnoće je žgaravica. Češće se javlja u 2. i 3. tromjesečju. Fetus u maternici se povećava i dolazi do pritiska na unutarnje organe, uključujući želudac. Kiselina iz njega ulazi u jednjak i izaziva jaku žgaravicu.Zatvor
Hormonalne promjene u tijelu žene nakon oplodnje također utječu na rad crijeva. Zatvor se često javlja u 3. tromjesečju. Povezano sa specifičnim djelovanjem hormona i smanjenjem tjelesne aktivnosti u tom razdoblju.Nadutost
Još jedna neugodna pojava tijekom razvoja bebe u maternici je nadutost. Komplicirano je činjenicom da, osim jake nelagode, uzrokuje bol. Problem je povezan s istim hormonom progesteronom, koji remeti pokretljivost crijeva i funkcioniranje gušterače - pogoršava se fermentacija, što znači preradu hrane u tijelu.Prehrana trudnice za dobru probavu
Kako utjecati na probavu tijekom trudnoće da se osjećate bolje? Kao prvo:- Posavjetujte se s liječnikom specijalistom ako situacija izmiče kontroli i probavne smetnje stvaraju previše problema.
- Izbjegavajte hranu koja uzrokuje žgaravicu - jaka tonička pića, slanu ili previše slatku hranu, prženu, dimljenu, začinjenu hranu.
- Ograničite konzumaciju namirnica koje izazivaju prekomjerno stvaranje plinova - sirovo mlijeko, kruške, kupus, grožđe itd.
- Izbjegavajte kupnju ustajalih proizvoda ili proizvoda kojima je istekao rok trajanja u trgovini, a još manje njihovu konzumaciju.
- Hranu pripremajte neposredno prije konzumiranja i ne ostavljajte je za sljedeći dan.
- Dajte prednost kuhanoj hrani ili hrani kuhanoj na pari.
- Strogo se pridržavajte uvjeta skladištenja hrane.
Gimnastika za trudnice za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta
Posebna gimnastika pomoći će poboljšati rad crijeva i želuca:- Trbušno disanje. Čučnite blizu zida, raširite noge što je više moguće. Stavite jednu ruku na područje prsa, drugu na trbuh. Duboko udahnite i izdahnite zrak kroz trbuh. Ruka na prsima treba biti nepomična, a ruka na trbuhu neka se kreće u ritmu disanja. Izvodite ujutro i navečer nekoliko minuta.
- Okretanje tijela. Sjednite uza zid na mali jastuk ili presavijenu deku. Držite leđa ravno. Duboko udahnite i dok izdišete okrenite se na jednu stranu. Udahnite i vratite se u početni položaj. Zatim se okrenite u suprotnom smjeru dok izdišete. Učinite to 20 puta.
- Istezanje. Stani na sve četiri. Povucite desnu ruku naprijed, istovremeno ispravite lijevu nogu unazad. Zatim promijenite ruke i noge. Istegnite se dok izdišete. Udahnite dok se vraćate u početni položaj. Učinite to najmanje 15 puta.
Važno je razumjeti da način na koji funkcionira probava trudnice određuje ne samo njezinu dobrobit, već i kako se apsorbiraju hranjive tvari potrebne za formiranje fetusa, kako će se probavni sustav djeteta formirati i funkcionirati u budućnosti, hoće li imati plinove ili alergije.reakcije, dijatezu, može li pravilno unositi određene namirnice.
Postoji nekoliko glavnih znakova koji će ukazati da nešto nije u redu s probavom trudnica. Ove simptome je lako prepoznati, ali što je najvažnije, uz pomoć jednostavnih mjera možete na vrijeme spriječiti razvoj ozbiljnijih problema i sačuvati svoje zdravlje i zdravlje svog nerođenog djeteta.
Dakle, na koje signale iz svog tijela trudnica treba obratiti pozornost i koje probavne smetnje mogu izazvati?
1. Ako se svaki put nakon jela osjećate teško, želite leći ili želite spavati, to može ukazivati na nedovoljnu ili nepotpunu proizvodnju probavnih enzima. Ako ni nakon 4-6 sati osjećaj težine ne nestane, znači da hrana još nije probavljena, što je također često povezano s nedostatkom enzima.
2. Ako tijekom dana nakon jela ili između obroka osjetite nadutost ili plinove, iako niste jeli hranu koja pridonosi prekomjernom stvaranju plinova (kupus, grah i sl.), to obično ukazuje na probleme s probavom: poremećaj kiselosti, fermentacija , iritacija gastrointestinalne sluznice i drugi.
No, ovo ne baš najugodnije stanje može nastati i zbog povećane razine hormona trudnoće progesterona, koji pridonosi smanjenju pokretljivosti crijeva, što pak može uzrokovati pojačano stvaranje plinova, kao i kasnije trudnoće, kada je maternica već jako povećana i vrši pritisak na crijeva i želudac.
4. Ako redovito nakon jela odmah osjetite želju da otrčite na WC kako biste ispraznili crijeva, to je također znak poremećaja u gastrointestinalnom traktu.
5. Neugodan miris iz usta se može pojaviti zbog činjenice da se hrana ne probavlja kako bi trebala; to često govori i o drugim organima. Na primjer, to može biti povezano s bolešću jetre i poremećenim otjecanjem žuči iz žučnog mjehura, gastritisom ili čirom na želucu i dvanaesniku. Događa se da je miris povezan s drugim razlozima, na primjer, s (karijesom, parodontitisom), s kroničnim tonzilitisom (popraćen je stvaranjem gnojnih čepova i mirisa).
6. Bolovi u gornjem dijelu trbuha, peckanje u želucu, podrigivanje, žgaravica, kiselkast okus u ustima - svi ti simptomi često se nalaze kod trudnica. Svi ili jedan od njih mogu biti pokazatelji probavnih poremećaja.
7. Ako ujutro 3-5 sati nakon buđenja nemate apetita, često imate obloge na jeziku i opći osjećaj težine u tijelu, to je također signal tijela da je probava poremećena, prethodna hrana još nije apsorbirana i tijelo je zagađeno ostacima neprobavljene hrane. Ovo se stanje često događa ako buduća majka redovito jako obilno jede prije spavanja. Važno je razumjeti da osoba sa zdravom probavom obično ujutro osjeća glad.
8. Žene su prvenstveno pokazatelj loše ishrane. Važno je zapamtiti da za pravilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta morate unositi dovoljno dijetalnih vlakana. Nalaze se u cjelovitoj, nerafiniranoj hrani. Čak i naizgled zdrave kaše mogu se sastojati od rafiniranih žitarica koje ne sadrže potrebna vlakna. Prednost treba dati kašama od cjelovitih žitarica s ljuskom, jer sadrže vlakna potrebna za normalan rad crijeva. U povrću i voću također ima puno dijetalnih vlakana. Ako vam je stolica neredovita, dodajte na jelovnik ciklu i suhe šljive.
9. Tragovi zuba na jeziku ukazuju na neadekvatno žvakanje hrane, kada osoba jede brzo, u hodu, radi druge stvari dok jede (čita, gleda televiziju i sl.), pa se hrana slabo apsorbira.
Što utječe na probavu trudnice?
Mnoge buduće majke podložne su jakim emocionalnim promjenama, a raspoloženje, kao što je poznato, može povećati kiselost tijela, što ne može ne utjecati na probavu. Važno je napomenuti da naše raspoloženje utječe na održavanje normalne razine pH u tijelu: dobro, vedro raspoloženje normalizira acidobaznu ravnotežu, a Loše raspoloženje može izazvati pogoršanje gastritisa, a probava i apsorpcija hrane bit će oslabljena. Stoga je vrlo važno da se voljeni, posebno muževi, prema ženi odnose s ljubavlju i tolerancijom. Uostalom, trudnica se osjeća ugodno kada je partner može saslušati i kada joj pokazuje pažnju i brigu.
Dispepsija je skupni naziv za manifestacije probavnih smetnji kao što su bol, težina, osjećaj punoće u želucu, brza zasićenost, žarenje, mučnina, povraćanje, podrigivanje, žgaravica, nadutost, proljev i zatvor. Osoba koja pati od dispepsije često ne podnosi dobro masnu, prženu, začinjenu hranu. Dakle, sve ove pritužbe se pojačavaju u stanju psiho-emocionalnog stresa.
Također je važno održavati svoj unutarnji biološki sat. Preporučljivo je otići na spavanje na vrijeme - prije 23 sata. Ovisno o tome kako se osjećate, možete malo spavati tijekom dana; san će obnoviti unutarnju snagu tijela. Desinkronizacija unutarnjih bioritmova remeti procese probave, rad štitnjače i uzrokuje metabolički neuspjeh.
Kako bi trudnička probava radila nesmetano i kako bi se izbjeglo stagniranje tekućine u tijelu i zdjeličnim organima, trudnice se svakako moraju kretati, više šetati, a korisno je baviti se umirujućim vježbama, jogom ili plivanjem.
Važno je smanjiti količinu posla i potpuno se posvetiti procesu u kojem se nalazite. Trudnice često nastavljaju raditi, ali u ovom slučaju vrlo je važno da pravilno organiziraju svoje obroke na poslu, i ako su prije mogle priuštiti suhi međuobrok ili uopće ne ručati, ali noću jedu obilno ili brzo bacaju hranu u sebe u hodu, ne želeći gubiti radno vrijeme za normalno žvakanje hrane, onda je sada takav odnos prema sebi nedopustiv, te je važno promijeniti nepravilne prehrambene navike.
Kako spriječiti probavne probleme tijekom trudnoće?
Kako bi buduća majka trebala organizirati svoju prehranu kako bi izbjegla poremećaje gastrointestinalnog trakta?
Tijekom trudnoće važno je izbjegavati prejedanje - ono komplicira probavu, osobito u zadnjim mjesecima trudnoće.
Ne biste trebali preskakati obroke ili dopustiti da se osjećate jako gladni. Tijekom trudnoće razmaci između obroka trebaju biti 2-3 sata. Ne zaboravite da su tijekom trudnoće neprihvatljivi post, dijete za čišćenje i postupci. Glavna stvar u ovom razdoblju je slušati vlastito tijelo, jesti redovito i na njegov zahtjev, koristiti onu hranu koju želite, čija pomisao vas čini gladnima. Uostalom, kroz biokemijske procese, kroz želje majke, fetus može poslati signal o tome koji mikroelementi su mu potrebni za formiranje.
Većina probavnih problema kod trudnica počinje konzumacijom, stoga je važno da su proizvodi dobro kombinirani. Ne zaboravite na složene kombinacije - dinje i lubenice treba jesti odvojeno. Mlijeko se ne kombinira s fermentiranim mliječnim proizvodima, voćem, mesom i ribom. Jogurti i fermentirani mliječni proizvodi ne mogu se kombinirati s kiselim voćem, već samo sa suhim voćem. Voće se ne slaže s povrćem. Uzmite u obzir osobitosti vlastite probave, a ako se nešto loše probavlja (nakon konzumiranja proizvoda javlja se dugotrajna težina, stvaranje plinova itd.), Bolje je isključiti krivca problema iz svog jelovnika.
Važno je hranu temeljito žvakati i ne gutati. Dok jedete, ne smije vas ometati TV ili bilo koje druge aktivnosti.
Preferencije ukusa među različitim ženama mogu biti potpuno različite. No, što god želite, hrana mora biti kvalitetna i svježe pripremljena. Trebate jesti samo ono što ste pripremili danas ili najviše jučer.
Ako je moguće, koristite domaće proizvode ili proizvode iz svog vrta koji ne sadrže velike količine kemikalija, jer izloženost takvim štetnim tvarima neizostavno utječe na stanje probavnih organa i njihov rad. Osim toga, zapamtite da hormoni rasta sadržani u nekvalitetnom mesu i mlijeku mogu naškoditi fetusu i uzrokovati prijevremeni porod. Ovo je posebno važno jer se trudnicama savjetuje konzumacija veliki broj mliječni i fermentirani mliječni proizvodi, dobro utječu na formiranje mišićno-koštanog sustava djeteta.
Preporuča se uvođenje začina u prehranu - korijander, kumin, sjemenke kopra, komorač. Oni će pomoći poboljšati apsorpciju hranjivih tvari. Također koristite asafetidu ili češnjak, oni reguliraju probavu kod trudnica i imaju karminativna svojstva.
Iz jelovnika treba isključiti veliki broj teške hrane - tjesteninu, bijeli kruh, peciva, jer stvaraju sluz, slabo su probavljive, zagađuju organizam i otežavaju proces probave. Bolje je ako su proizvodi od brašna napravljeni od brašna cjelovitog zrna ili s dodatkom, primjerice, heljdinog brašna ili mekinja.
Preporuča se da se mahunarke unaprijed namoče i konzumiraju sa začinima, na primjer, kuminom (kuminom) ili korijanderom, koji će pomoći vašem probavnom sustavu da apsorbira te proizvode bez povećanog stvaranja plinova. Korisno je znati da se mungo grah i leća najbolje probavljaju, dok su slanutak, grah i grašak dosta teške namirnice koje buduća majka ne bi trebala često konzumirati.
Pokušajte izbjegavati poluproizvode, konzerve i ustajalu hranu, nedostaje im vitamina, slabo je probavljiva i začepljuje tijelo.
U posljednjim mjesecima trudnoće, težina u želucu može se pojaviti i zbog činjenice da je fetus narastao i zauzima puno prostora, uključujući i zbog volumena želuca. U ovom slučaju, ženama se savjetuje da jedu često, ali malo po malo, u malim obrocima, to će pomoći u izbjegavanju nepotrebnog pritiska na želudac.
Nije preporučljivo uživati u začinjenoj hrani, jesti previše rajčice, patlidžana ili soka od rajčice, osim ako vam je ta hrana poznata od djetinjstva. Ovi proizvodi mogu pretjerano potaknuti stvaranje probavnih sokova i nadražiti gastrointestinalnu sluznicu.
Ne treba konzumirati velike količine fermentiranih proizvoda (kefir, jogurt, jogurt i stari (odležani) sir, pogotovo navečer. Oni mogu povećati stvaranje sluzi i poremetiti kiselost.
Preporučljivo je koristiti nerafinirani smeđi šećer i nerafiniranu sol s velikom količinom minerala, to može biti ili morska sol ili bilo koja kamena sol: kostromska sol, himalajska ružičasta sol itd.
Vrlo je važno hraniti se godišnjim dobima; zimi treba jesti više kuhanog povrća, a ljeti jesti više sirovog povrća i voća.
Izbjegavajte jako hladne i jako tople napitke, mogu poremetiti probavu. Trudnicama se preporučuje piti samo tople tekućine i uvijek bez plinova. Potrebno je isprati hranu toplom vodom ili toplim čajevima od sjemenki kima, komorača, kopra ili anisa (1 čajna žličica sjemenki prelije se čašom kipuće vode i ostavi 10-15 minuta). Takve infuzije su vrlo korisne za probavu, mogu se piti i profilaktički i kada se pojave nadutost i drugi gore opisani simptomi. Vodu s đumbirom pijte češće – 3 puta dnevno (1/2 žličice svježeg naribanog đumbira prelijte čašom kipuće vode, ostavite 5 minuta, dodajte med, džem ili šećer po ukusu). No, kako ne bi izazvali žgaravicu, takav napitak ne smije biti jak, pa ne smijete dodati više od navedene količine đumbira. Voda od đumbira pomoći će kod probavnih smetnji. I ako trudnica Ako ste zabrinuti zbog žgaravice ili povećane kiselosti želuca, gastritisa ili čira, tada tijekom razdoblja pogoršanja ovih problema treba napustiti ovo piće, zamjenjujući ga vodom s kuminom ili komoračem (1 čajna žličica komorača ili sjemenki kumina, prelijte 1 čašu kipuće vode, ostaviti 10-15 minuta.
Preporuča se dodatno uključiti klice ječma ili pšenice u prehranu, jer sadrže veliki broj elemenata potrebnih tijelu u svim fazama trudnoće. Ove tvari također pospješuju probavu i bolju apsorpciju hrane.
Zdrav energetski napitak za trudnice
Za održavanje tonusa možete koristiti prirodne energetske napitke. Uzmite 3-5 badema, 2-5 datulja, 2 smokve, pola žličice kardamoma i komorača te prelijte s 250 ml vode preko noći. Ujutro ogulite bademe, izvadite koštice iz datulja i sve sameljite u blenderu. Možete dodati mlijeko po ukusu, grožđice i drugo sušeno voće. Ovo piće je korisno tijekom cijele trudnoće. Osim toga, postoji još jedan ugodan bonus - ovaj lijek pomaže normalizirati stolicu, promičući aktivaciju crijevne pokretljivosti. Postoji samo jedno ograničenje: ne preporučuje se piti ga noću, jer tonira tijelo i može izazvati probleme sa spavanjem.
Trudnoća i rođenje djeteta nedvojbeno su jedan od najljepših događaja u životu svake žene, bilo koje obitelji. Istovremeno, liječnici trudnoću često nazivaju "velikim provokatorom". Tijekom nje se restrukturira rad gotovo svih organa i sustava, počinju doživljavati povećani stres. Često se pojavljuju novi zdravstveni problemi, a postojeći pogoršavaju.
Nije izostavljen ni probavni sustav.
Usna šupljina i “čudne” navike okusa
Trudnice često “žude” za slanom hranom i sladoledom - o tome ima mnogo šala. Tijekom trudnoće često dolazi do promjena okusa i mirisa. Zbog toga se mijenjaju preferencije okusa žene. Često postanu prilično čudni. Ako vas privlače predmeti koji nisu sasvim jestivi (primjerice glina, kreda, cigle), svakako o tome obavijestite svog liječnika. Ovo može biti jedan od simptoma anemije zbog nedostatka željeza.
Trudnica proizvodi veliku količinu sline i ona postaje kiselija. To povećava rizik od karijesa. Kod mnogih žena desni nateknu, postanu osjetljivije i mogu krvariti.
Ovaj podmukli progesteron
Neke značajke probave kod žena tijekom trudnoće povezane su s činjenicom da njihovo tijelo počinje proizvoditi velike količine hormona progesterona. Uzrokuje opuštanje glatkih mišića smještenih u zidovima unutarnji organi, uključujući crijeva. To dovodi do dva glavna problema:
- Žgaravica. Na spoju jednjaka i želuca nalazi se mišićni sfinkter. Normalno, sprječava refluks želučanog sadržaja u jednjak. Ali pod utjecajem progesterona opušta. Osim toga, povećana maternica vrši pritisak na želudac odozdo. Kada solna kiselina, koja se nalazi u želucu, uđe u jednjak, javlja se žgaravica. Ponekad tijekom trudnoće dio želuca strši u prsni koš - nastaje dijafragmalna kila.
- Zatvor. Pod utjecajem progesterona dolazi do opuštanja mišićnih vlakana u stijenci crijeva, počinje se slabije kontrahirati, a izmet se pomiče sporije. Crijevna stijenka ima vremena apsorbirati više vode, a stolica postaje gušća. Zbog toga je prolazak stolice poremećen. Situaciju pogoršava činjenica da je crijevo stisnuto trudnom maternicom. Za pomoć kod opstipacije kod trudnica možete koristiti Microlax ®, laksativ s visokim sigurnosnim profilom, koji je dostupan u otopini i primjenjuje se u obliku mikroklizma. Ako problem potraje dulje vrijeme, potrebno je što prije posjetiti liječnika - problemi sa stolicom mogu biti simptom nekih ozbiljnih bolesti.
Trudnica može doživjeti mučninu i povraćanje. Posebno se često javljaju ujutro. U pravilu, to su simptomi rane toksikoze trudnoće. Ako se pojave, morate o tome obavijestiti svog liječnika.
Kako se mijenja probava u crijevima tijekom trudnoće? Treba li trudnica “jesti za dvoje”?
Postoji široko rasprostranjeno mišljenje da žena tijekom trudnoće mora jesti mnogo više - na kraju krajeva, ona mora osigurati hranjive tvari ne samo svom tijelu, već i tijelu djeteta. Znanstvenici s Imperial Collegea u Velikoj Britaniji nedavno su dokazali da to nije tako.
Tijekom trudnoće crijeva se povećavaju i reorganiziraju svoj rad kako bi tijelo moglo dobiti više energije iz iste količine hrane. Usput, to objašnjava zašto je mnogim ženama tako teško vratiti se na normalnu težinu nakon poroda.
Što se događa s jetrom i gušteračom?
Neke značajke probave u trudnica povezane su s promjenama koje se događaju u jetri i gušterači. Opterećenje jetre uvijek se povećava - ona mora neutralizirati metaboličke proizvode koje proizvodi tijelo žene i fetusa. Ako trudnoća teče normalno, sastav žuči ostaje gotovo nepromijenjen. Tipično, blago povećava razinu žučnih kiselina, koje igraju važnu ulogu u apsorpciji masti i vitamina topivih u mastima. Tijekom trudnoće postoji povećan rizik od razvoja bolesti žučnog mjehura.
Povećava se i opterećenje gušterače. Ona je prisiljena proizvoditi više hormona inzulina kako bi ga opskrbila tijelo majke i djeteta. Tijekom trudnoće povećava se rizik od razvoja pankreatitisa, upalnog procesa u gušterači.
Mnogi poremećaji probavnog sustava tijekom trudnoće su privremene, funkcionalne prirode. Pa ipak, uvijek biste trebali pažljivo tretirati sve neugodne senzacije koje se pojave i odmah obavijestiti svog liječnika o njima. Uostalom, o tome u budućnosti može ovisiti i zdravlje same žene i zdravlje njezina djeteta.
