instruktor tjelesnog odgoja

Zakharova Irina Viktorovna

GDOU vrtić broj 41

Okrug Krasnoselsky

G. Sankt Peterburg

Uvod.

U posljednjih godina smanjuje se tjelesna aktivnost djece koja svoje slobodno vrijeme provode sjedeći za računalom ili televizorom. Naime, u djetinjstvu je potreba za kretanjem posebno velika. Zbog niske tjelesne aktivnosti i prejedanja već u rano doba javlja se pretilost. Stoga je izuzetno važno uključiti djecu u redoviti tjelesni odgoj u ranom djetinjstvu.

S tim u vezi, stvaranje prikladnih djetinjstvo step - aerobik programi, privlačenje djece redovitim aktivnostima koje im pružaju zadovoljstvo, usađivanje vještina tjelesne aktivnosti primarni je zadatak vrtića.

Značajka step - aerobika je upotreba posebne step - platforme. Platforma vam omogućuje izvođenje raznih koraka ("korak" u prijevodu s engleskog "step"), skakanje po njemu, skakanje, može se koristiti za izvođenje vježbi za trbušne mišiće, leđa itd. Ova nestandardna oprema doprinosi stvaranju držanja tijela, mišićno-koštanog korzeta; razvoj koordinacije pokreta; jačanje kardiovaskularnog i razvoj dišnog sustava, sposobnost ritmičnog dosljednog izvođenja jednostavnih pokreta.

Kad se bavite step aerobikom, morate se pridržavati osnovnih pravila.

Prije svega, trebate naučiti djecu da pravilno napreduju:

1. Obje noge trebaju biti malo razmaknute, a prsti okrenuti prema naprijed.

2. Izvođenje vježbi na bočnoj strani koraka, početak, treba biti s nogom, stojeći blizu stepenice.

3. stavite nogu bliže središtu stepenice, inače može proklizati.

4. Potpuno postavite nogu na platformu.

5. Držite leđa uspravno.

6. ne pravite nagle pokrete.

Glavni elementi vježbanja u koraku su aerobik.

1. Osnovni korak.

Zakoračite desnom nogom na platformu, postavite lijevu nogu, desnom nogom siđite s platforme itd. Isto se izvodi na 4 brojanja lijevom nogom.

Iz I.p. odmaknite noge na bokovima platforme (uzduž), zakoračite desnom stranom platforme, stavite lijevu, dok ispravljate noge, naizmjence koračajte desnim, lijevim korakom s platforme. Pokret se izvodi u 4 brojanja.

3. Korak kroz platformu.

Iz I.p. - noga stoji bočno uz platformu. Korak lijevo u stranu da stanete na platformu, stavite desnu, korak lijevo od platforme (s druge strane), desnu stavite na pola prsta lijevo.

4. Koraci - stopala zajedno, noge razdvojene.

(i.p. stoje razdvojene; \u200b\u200bstoje na nogama platforme zajedno)

I. str. može biti okrenuta prema stepenici, bočno, s lijeve ili desne strane, a također i straga. Svi gore navedeni položaji obično se razlikuju tako da vježbe uključuju što više mišićnih skupina, a da pritom nisu monotone.

Prvo nauče korake, zatim dodaju pokrete rukama. Sve vježbe treba izvoditi u jednom i drugom smjeru (radi skladnog razvoja oba dijela tijela).

Opterećenje treba postupno povećavati, povećavajući tempo glazbene pratnje, komplicirajući komplekse, smanjujući stanke za odmor.

Vježbe se mogu izvoditi u raznim konstrukcijama: u šahu, u krugu, oko perimetra dvorane itd.

Korak - platforma se može koristiti u učionici tjelesna i zdravstvena kultura, za individualni rad, kao dio lekcije.

Što se tiče strukture lekcije pomoću koračne platforme, slična je strukturi klasične lekcije: zagrijavanje, glavni dio, završni dio.

U učionici se mogu koristiti koraci:

1. U uvodnom dijelu:

Hodanje po platformama i između njih (za formiranje ispravnog držanja)

2. Pri izvođenju općih razvojnih vježbi, kako s predmetima (loptice, bučice, teretana. Štap), tako i bez njih.

Za glazbu: jačanje dišnog i kardiovaskularnog sustava, razvijanje koordinacije pokreta

· U osnovnim vrstama pokreta: skakanje, ravnoteža, škola lopte, trčanje.

· U igrama na otvorenom "Owl", "Take your house" itd.

U individualnom radu koriste se step-platforme za učvršćivanje dječjih motoričkih sposobnosti. Veličina platforme koraka:

Visina - 10 cm.

Širina - 20 cm.

Duljina - 40 cm.

Pozitivan utjecaj koračne platforme.

Vježbe step aerobika pozitivno utječu na tijelo djece, njihov razvoj, uzimajući u obzir dobne karakteristike, racionalno odabrana sredstva i metode.

Pozitivan učinak takvih aktivnosti izražava se u sljedećem:

1. Prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava.

2. Smanjenje viška kilograma.

3. Poboljšanje držanja tijela.

4. Stjecanje potrebnih motoričkih sposobnosti i sposobnosti.

5. Razvoj motoričke memorije.

6. Jačanje dišnog sustava.

7. Normalizira aktivnost vestibularnog aparata.

8. Vježbajte u koraku - aerobik je jednostavan, stoga pogodan za trening s djecom.

Zadaci igre na stepenicama.

"Ptice na grani" - čučeći na stepi.

"Weathervane na krovu" - kruženje u oba smjera stepom. Jedna ruka je odvojena.

"Zrakoplov" - stoji na stepi, noge su spojene, ruke su bočne u visini ramena, ruke - krila aviona, koja se tijekom leta naginju udesno i ulijevo.

"Pingvini" - skakanje, skakanje na stepenicu.

"Bacanje lopte" vježba je u paru. Bacanje lopte stojeći na stepenicama.

"Roda na krovu" - stalak na jednoj nozi otvorenih očiju.

"Nepokolebljivi kositreni vojnik" - postolje u stepi na jednoj nozi, druga je savijena u koljenu, položena natrag.

"Zamrzni - okvir" - imitacija fotografskih slika (opcije).

"Egipatski korak" - stojeći na stepenici (duž duljine koraka) - nožni prst jedne noge dodiruje petu druge.

"Div" - stojeći na vrhovima prstiju na stepi, povucite ruke prema gore.

"Dizalica" - stoji na stepenici, noge su u širini ramena, ruke do ramena, ispružene prema naprijed. Podignite desnu nogu savijenu u koljenu, dodirnite koljeno lijevim laktom, vratite se u SP. isto lijevom nogom.

"Dragonfly" - stoji na stepi na prstima, ruke na pojasu, lakti unatrag.

OSU na stepama.

1. Vježbe za ruke i rameni pojas.

1.2. stanite na stepenicu, ruku uspravnih.

2. i.p. - noge raširene na širini ramena, ruke ispred prsa "polica"

3. I. str. - stopala u širini ramena, ruke uz tijelo

1.2. stanite na stepenicu, ruku u bokove

4. I. str. - također

1.2. korak na stepenicu jednom rukom gore, drugom dolje

3.4. promjena ruku

5. I. str. - također

1.2. stanite na stepenicu, ruku u bokove

3. pljesak preko glave

6. I. str. - stopala u širini ramena, ruke savijene u ramena

1.2. zakorači na stepenicu.

3.4. rotacija ruku prema naprijed (unatrag)

7. I. str. - također

1.2. zakorači na stepenicu.

3. Ispravite ruke sa strane.

4.ruke do ramena

2. Vježbe za noge.

1. I. str. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu, korak od koraka.

1. Dodirnite stepenicu desnim prstom.

2. stavite petu na stepenicu.

isto lijevom nogom.

2. I. str. - licem prema stepeniku, rukama na pojasu.

1.2. sjednite, raširite koljena sa strane, stavite ruke na stepenicu.

3. I. str. - također.

1.2. zakorači na stepenicu.

3. desna noga ravno u stranu.

isto lijevom nogom.

4. I. str. - također.

1. desna noga na korak.

2. Premjestite lijevu nogu preko stepenice, dodirnite pod ispred stepenice.

isto lijevom nogom.

5. I. str. - također.

1. desna noga na korak.

2. lijeva noga savijena u koljenu pomaknuta prema naprijed - pamuk

6. I. str. - noge u širini ramena, ruke na pojasu bočno do stepenice.

1. desna noga na korak.

2.3. lijeva ravna noga zamah naprijed - natrag.

7. I. str. - noge u širini ramena, ruke na pojasu, okrenute prema koraku.

1.desna noga za korak

2. Lijeva noga preklapa se unatrag, poprečno

8 I. str. - ležeći na leđima, noge ravno na stepi, ruke iza glave.

1. Podignite ravnu desnu nogu.

3. Podignite ravnu lijevu nogu.

5. podignite obje noge.

9. I. str. - noge u širini ramena, ruke na pojasu.

1. desna noga na korak.

2. iskorak prema naprijed, ruke u stranu.

Isto s lijevom nogom.

"Vježbe za prtljažnik"

1. I. str. - stopala u širini ramena, ruke uz tijelo.

1. Podignite ruke

2. Sagnite se naprijed, dodirnite stepenice rukama

2. I. str. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu, okrenute prema koraku

1. Stavite petu desne noge na stepenicu, ruke gore

2. Nagib prema nozi

3. Ruke gore

3. I. str. - također

1.2. zakorači na stepenicu

3.okrenite ulijevo, ruke u bokove

4.Ruke na pojasu

5. skrenite udesno, ruke u bokove.

6.Ruke na pojasu

4. I. str. - sjedi na stepi, ruku do ramena.

1. skrenite ulijevo, ruke u bokove.

3. skrenite udesno, ruke u bokove.

5. I. str. - sjedenje na stepi, ispravljenih nogu naslonjenih na pod, ruku do ramena

1. savijte, dodirnite desnu nogu rukama

3. isti na lijevu nogu

6. I. str. - noge u širini ramena, ruke na pojasu.

1.2. korak na stepenicu, ruke gore

3.4. nagib udesno - ulijevo

OSU s loptom.

1. I. str. - noge raširene na širini ramena, ruke uz tijelo, u desnoj ruci lopta.

1. desna noga za korak, ruke gore.

2. lijeva noga, savijena u koljenu, nosi se naprijed, lopta se prebacuje u lijevu ruku.

3. lijeva noga na podu.

2. I. str. - također.

1, 2. stanite na stepenicu, podignite ruke.

3. za pomicanje lopte, stanite na prste.

3. I. str. - također.

1.2. stanite na stepenicu, ruku u bokove.

3. skrenite lijevo, premjestite loptu u lijevu ruku.

4. I. str. - noge u širini ramena, lopta u rukama ispod, ispred vas.

3.4. nagib udesno i ulijevo.

5. I. str. - isto, lopta leži na stepenici.

1. saviti se naprijed, uzeti loptu.

2. ispraviti se, ruke gore.

3. nagnite, stavite loptu na stepenicu.

6. I. str. - noge u širini ramena, korak od stepenice, lopta u desnoj ruci.

1. stavite desnu nogu na stepenicu.

2. nagnite, prebacite loptu iza koljena u lijevu ruku.

3. uspraviti se

7. I. str. - ležeći na leđima, ruke iza glave, noge na stepi, lopta između stopala.

1. Podignite noge s podignutom loptom.

ORU s gimnastičkim palicama.

1. I. str. - stopala u širini ramena, ruke uz tijelo, ispred sebe.

1. desna noga na korak.

2. ruke gore, lijeva noga unatrag, istezanje.

3. lijeva noga na podu, ruke niže.

isto s lijevom nogom.

2. I. str. - isto na udaljenosti koraka od stepenice.

1. Desna noga na peti na stepenici, ruke gore.

2. nagnite se prema naprijed, palicom dodirnite nožni prst.

3. ruke gore.

ista lijeva noga.

3. I. str. - stopala u širini ramena, držite štap iza ramena.

1.2. zauzmi se za korak.

3.4. nagib udesno - ulijevo.

4. I. str. - stopala u širini ramena, držite štap u prsima.

1. desna noga na korak.

2. Pomaknite lijevu nogu, savijenu u koljenu, prema naprijed, ispružite ruke ispred sebe.

3. lijeva noga na podu, ruke na prsima.

isto s lijevom nogom.

5. I. str. - također.

1.2. stanite na stepenicu, podignite ruke.

3.4. okreti tijela udesno - ulijevo.

6. I. str. - sjedeći na stepi, stavite noge na štap.

Kotrljajte štap naprijed-natrag.

OSU s obručem.

1. I. str. - okrenuti prema stepenici, držite obruč ispred sebe na podu ispred stepenice.

1. desna noga na korak.

2. lijeva ravna noga unatrag, sagnite se.

3. lijeva noga na podu.

isto s lijevom nogom.

2. I. str. - noge raširene u širini ramena, obruč ispred sebe.

1.desna noga na stepenici, ruke ispružene prema naprijed

2. lijeva noga u stranu.

3.lijeva noga na podu

isto s lijevom nogom.

3. I. str. - isto na udaljenosti koraka od stepenice.

1. desna noga na korak.

2. savijte se naprijed, dodirnite obruč poda

3. uspraviti se

isto s lijevom nogom.

4. I. str. - noge raširene na širini ramena, obruč unutra savijenih ruku ispred.

1.2. zakorači na stepenicu.

3.4. nagib udesno i ulijevo.

5. I. str. - bočno uz stepenicu, obruč, u desnoj ruci, na podu iza stepenice.

1. desna noga na korak.

2. lijeva ravna noga prema naprijed, obruč u ispruženoj ruci prema naprijed.

3. lijeva noga na podu, donja ruka s obručem.

isto s lijevom nogom.

6. I. str. - korak između stopala, obruč ispred vas na stepenici.

1. podignite obruč gore.

2. Nagnite se, stavite obruč ispred sebe na pod.

3. Ispravite se, pljeskajte preko glave.

4. nagnite, podignite obruč

OSU bez predmeta.

1. I. str. - stopala u širini ramena, ruke uz tijelo.

1.2. zakorači na stepenicu

3. Pamuk preko glave.

2. I. str. - stopala u širini ramena, ruke uz ramena, prsti stisnuti u šaku.

1. desna noga na korak.

2. Ispružite se prema naprijed, ispružite ruke, otpustite prste. Lijeva noga na podu.

3. ruke do ramena.

isto s lijevom nogom.

3. I. str. - stopala u širini ramena, ruke uz tijelo.

1. desna noga na korak.

2. lijevo koljeno savijeno prema naprijed, dodirnite lakat desnom rukom.

3. lijeva noga na podu.

isto s lijevom nogom.

4. I. str. - isto na udaljenosti koraka od stepenice.

1. Desna ravna noga na peti kako biste podigli ruke.

2. nagib prema nozi.

3. ruke gore.

isto s lijevom nogom.

5. I. str. - sjedenje na podu, ruku straga, savijenih nogu na stepenici.

1. Podignite ravnu desnu nogu prema gore.

3. Podignite ravnu lijevu nogu prema gore.

6. I. str. - ležeći na podu, zakoračite između stopala.

1. Podignite ravne noge prema gore.

2. staviti na stepenicu.

3. Noge gore.

OSU bez predmeta.

1. I. str. - o.s. ruke na pojasu.

1. ruke iza glave, desna peta na stepenici.

3.4. isto s lijevom nogom.

2. I. str. - noge u širini ramena, ruke na pojasu.

1.ruke sa strane, desna peta na stepenici.

2.3. kosine na desnu nogu

isto s lijevom nogom.

3. I. str. - stopala u širini ramena, ruke iza glave.

1. desna noga na korak, iskorak prema naprijed.

2. ruke u bokove, okrenite ulijevo.

3. ruke iza glave.

isto s lijevom nogom.

4. I. str. - klečeći, rukama uz tijelo.

1. Ruke na stepenici

2.3. "Mače"

5. I. str. - sjedi na podu, ruke straga, ravne noge na stepenici.

1. Privucite koljena na prsa.

2. stavite noge na stepenicu.

ORU.

1.I.p. - stopala u širini ramena, ruke uz tijelo.

1.2. stanite na stepenicu, ruke uz ramena.

3. povucite čarape, ruke gore.

4.ruke do ramena

2. I. str. - također.

1.2. stanite na stepenicu, podignite ruke.

3.4. naginje se udesno i ulijevo.

3. I. str. - stopala u širini ramena, ruke na pojasu, desna strana uz stepenicu.

1. desna noga na korak.

2.3. zamahnite lijevom nogom naprijed-natrag.

isto i s lijevom stranom.

4. I. str. - klečeći, siv na petama.

1. kleknite, ruke na stepenicu.

2. desna noga ravno leđa.

3. stopalo do koljena

isto lijevom nogom.

5. I. str. - sjedi na podu, ruku odmara iza. Noge savijene u koljenima, na stepenicama.

1. Ispravite desnu nogu prema gore.

3.4. lijevo stopalo.

ORU.

1. I. str. - sjedeći uz stepu, ruke na pojasu.

1.ruke do ramena.

2. ruke gore, protežu se.

3. ruke do ramena.

2. I. str. - također.

1.ruke sa strane.

2. Nagnite, rukom dodirnite pod s desne strane

3. uspraviti se

4. nagnite, rukom dodirnite pod s lijeve strane.

5. uspraviti se

3. I. str. - sjedi na stepi, ravnih nogu sa strane, ruku na pojasu.

1. ruke gore.

2. nagib na desnu nogu.

3. uspraviti se.

4. nagib na lijevu nogu.

5. uspraviti se

4. I. str. - sjedeći na podu, zakoračite između nogu, usredotočenih ruku iza.

1. Podignite noge, stavite na stepenicu.

5. I. str. - ležeći na leđima, noge na stepi, ruke iza glave.

1.2. podignite desnu nogu, ispružite ruke naprijed, pljeskajte iza koljena.

ORU.

1. I. str. - okrenuti prema stepi, stojeći na podu. Podignite se na prste.

2. I. str. - sjedi uz stepu, ruke uz tijelo, savijene u bokove.

3. I. str. - okrenut prema stepi, sjedi s rukama naslonjenim, savijenih nogu.

1. stavite prst desne noge na stepenicu.

2. stavite nožni prst lijeve noge na stepenicu.

4. I. str. - ležeći na leđima, na podu, ruke uz tijelo, jauče na stepi.

1.2. podignite trbuh.

5. I. str. - sivo na podu, ruke naslonjene iza, noge na stepi.

1.3. podignite trbuh.

6. I. str. - kleknuvši, stavite ruke na stepenicu.

1.3. proljetni zavoji prema naprijed.

7. I. str. - stojeći na stepi.

1.3. nagnite se prema naprijed, ruku dohvatite do poda.

Igre na otvorenom pomoću stepenica.

"Pingvini na ledenici"

Djeca - "pingvini" slobodno trčkaraju po dvorani. Koraci - "floes" slučajnim redoslijedom nalaze se na podu. Vozačko dijete - "lovac" pokušava uhvatiti "pingvine" i umrljati ih. Ako se "pingvin" popeo na ledenicu, odnosno stajat će na stepenici, nije je dozvoljeno uhvatiti.

"Kutovi"

Djeca - miševi su u svojim kućama - uglovima (stoje na zidovima). Jedan od igrača, koji ostaje u sredini, prilazi jednom od njih i kaže:

"Miš, miš,

prodaj mi svoj kutak "

Dijete to odbija, vođa odlazi drugom. U to vrijeme miševi mijenjaju mjesta, a vozač pokušava zauzeti upražnjeno mjesto. Ako uspije, onaj koji ostane bez kuta zauzima svoje mjesto u krugu. Ako vozač dulje vrijeme ne uspije zauzeti zavoj, na znak "mačka!", Svi istodobno mijenjaju mjesta. Miševi ne mogu dugo sjediti u svom kutu prije crtice, možete pregovarati s onim s kim želite zamijeniti mjesta.

"Putovanje u Moskvu"

Djeca sjede (stoje) na stepenicama u krugu oponašajući uzletište. Voditelj kaže: "Letim za Moskvu, povest ću sve sa sobom." Djeca, napuštajući stepenice, stoje iza vođe koji, koristeći osnovne pokrete (trčanje, hodanje, skakanje), vodi djecu u raznim smjerovima i svim vrstama putanja. Na naredbu "Slijetanje" djeca i voditelj moraju što prije napraviti svoj korak. Dijete koje je ostalo bez koraka bit će vođa u sljedećoj igri.

"Beskućnik zec"

Stepenice su nasumično smještene u dvorani, jedan manji od broja sudionika u dvorani. Sva djeca: "zečevi" trčkaraju po dvorani. Na naredbu "Svi u kuću!" - djeca čine bilo koji korak. „Zec beskućnik“ je dijete koje nije zakoračilo. On je van igre. U svakoj sljedećoj igri broj koraka smanjuje se za jedan.

"Lisac i Jerboa"

Odabrano je jedno dijete - "lisica", čiji je zadatak uhvatiti svu ostalu djecu - "jerboas". Na zapovijed: "Dan!" "Jerboas" skaču s stepenica (ostaju bez jaraka) skaču, trče po dvorani, tko želi. Na naredbu "Noć!" - skaču, stupaju na stepenicu i smrzavaju se. "Lisica može pojesti svakoga tko se kreće."

"Kozmonauti"

Raketa je jedna manje od igrača. Sva djeca slobodno marširaju po dvorani govoreći riječi:

Očekuju nas brze rakete

Za hodanje planetima

Koji želimo

Odletjet ćemo do ovog.

Ali igra ima jednu tajnu:

Nema mjesta za one koji kasne.

Nakon ovih riječi djeca se raziđu i uzmu "rakete". Dijete koje je ostalo bez slavine preskače igru.

"Oblici"

Igrač hoda (trči) po dvorani između stepenica, u središtu je vozač. Na signal (zvižduk, pljeskanje), svi stoje na stepenicama i smrzavaju se, zauzimajući različite poze. Vozač bira onoga čija mu se figura najviše svidjela i mijenja mjesta s njim. Igra se ponavlja s drugim vozačem.

"Pauk i muhe"

U jednom od uglova dvorane obruč označava mjesto gdje živi "pauk" (vozi). Ostala djeca predstavljaju muhe, stepenice su kućice od muha. Na signal se igrači raspršuju po dvorani - muhe lete, zuje. Pauk je u ovom trenutku u svojoj kući. Na signal "Pauk!" muhe se raziđu po svojim kućama i smrznu se. Pauk izlazi, gleda. Svatko tko se pomakne, pauk odvede u svoju kuću. Broji se broj poraženih, bira se drugi vozač i igra se nastavlja.

"Lisica i kokoši"

Djeca predstavljaju piliće. Jedan od igrača je pijetao, drugi je lisica. Pilići hodaju po mjestu tražeći hranu. Lisica ih pomno promatra. Na znak učitelja (neprimijećen svima) lisica izlazi i tiho se prikrada pilićima. Pijetao glasno viče "Ku-ka-re-ku!" Pilići bježe, uzlijeću na noćenje (koraci). Pijetao bi trebao biti zadnji koji će pobjeći. Lisica uhvati one piliće koji nisu imali vremena brzo se podići da se ukukure.

"Ne ostani na zemlji"

Odabrana je zamka. Djeca trče po dvorani. Na signal "catch" svi bi se trebali brzo popeti stepenicama. Zamka hvata one koji su ostali na podu. Prilikom ponavljanja odabire se nova zamka. Sva djeca sudjeluju u igri.

"Promijeniti temu"

Iza crte 5-6 djece, svako drži predmet (loptu). Na drugom kraju dvorane jedna je kocka na stepenicama. Na signal "Trči!" djeca brzo trče do stepenica, stavljaju loptu, uzimaju kocku i brzo se vraćaju na svoje mjesto. Signal može biti (skakanjem "Zmija").

"Lovac i majmuni"

Odabran je "lovac", stoje "majmuni", sjede na stepama ("na palmi"). "Lovac" mora namamiti "majmune" s palme, za to izvodi bilo kakve plesne pokrete uz glazbu, krećući se unatrag. "Majmuni" trče u stepu, ustaju, sjedaju na njih. Ulovljeni "majmun" ulazi u "kavez" (obruč koji leži na podu), izvodi skokove (8-10) i ponovno ulazi u igru. "Lovac" je poznat po tome što pokazuje najzanimljivije pokrete i hvata najveći broj djeco.

"Ljepljiva konoplja"

U dvorani su stepenice ("konoplja"). Djeca stoje na njima. Vozač je odabran, ima loptu u ruci. Nakon riječi "Jedan, dva, tri - uhvati!" igrači trče od panja do panja, a vozač im dobacuje loptu. Ako loptom udari igrača o pod, postaje vozač. Ne možete dugo stajati na panju - držat ćete se.

"Pčela"

8-9 djece ("pčele") u ovoj igri sudjeluju s koracima. Broj stepenica je jedna kuća manje. Koraci se izvode u krugu. Igrači hodaju u vanjskom krugu, govoreći:

Probudit će se samo sunce -

Pčela kruži, pčela se uvija

Preko cvijeća, preko rijeke

Na livadskoj travi.

Skuplja svježi med

I nosi ga kući.

Izgovarajući tekst, djeca oponašaju kretanje pčele prema svojoj mašti. Posljednjom riječju igrači pokušavaju zauzeti bilo koju kuću u kojoj zauzmu unaprijed dogovorenu poziciju. Pčela, koja ostaje bez kuće, obilazi krug, ispitujući igrače. Primijetivši igrača koji je zauzeo pogrešno držanje, pčela mu se okreće riječima: „Uletjela sam u krivu kuću, prijatelju. Ovo je moja kuća. " Nakon ovih riječi vlasnik napušta stepenicu i trči vanjskim krugom u jednom smjeru, pčela u suprotnom smjeru, onaj tko prvi trči oko kruga uzima kuću i ostaje u njoj.

Igra se nastavlja.

- Slavuj je razbojnik.

Los. kompozicija na stepenicama.

Uvod: Dijete istrčava na sredinu dvorane, njišući se udesno ili ulijevo, gleda u daljinu „ispod vizira“, poziva svu djecu rukom. Djeca korak sjednu za pete.

Stih 1.

1 fraza - sjedenje na stepenici, desna ruka na stepenici, lijeva ruka na stepenici, savijanje, stajanje iza stepenice.

2. fraza - desna peta za korak, ruke u stranu itd.

lijeva peta na stepenici, ruke u stranu itd.

3 fraza - desna noga na koraku, saviti lijevu u koljenu, dovesti naprijed, ruke do ramena "snažnih ljudi" itd.

Lijeva noga je na stepenici, desna noga je savijena u koljenu, dovedena naprijed, ruke do ramena "jačih" itd.

4 fraza - desna noga za korak, lijeva noga za bacanje naprijed, ruke u bokove itd.

Lijeva noga je na stepenici, desna noga bačena naprijed, ruke u bokove itd.

Refren: 1 put - prijelaz duž širine koraka. Desna peta na stepenici, ruke iza glave.

Prijelaz preko širine koraka, lijeva peta za korak, ruke iza glave

2 puta - prijelaz duž duljine koraka. Desna noga je na stepenici, lijeva noga je bačena naprijed itd. (korak između nogu).

Lijeva noga je na stepenici, desna noga je bačena naprijed itd. - korak između nogu.

Gubitak: hodanje oko slavine.

"Razbojnik", "heroj"

Stih 2.

1 fraza - stajanje na podu, iza stepenice, ruke na pojasu. Desna peta se preklapa s lijeve, lijeva peta s desne strane.

2 fraza - desna noga na koraku, lijeva peta se preklapa, ruke do ramena. Lijeva noga na stepenici, prekrijte desnu petu, ruke do ramena.

3 fraza - stajanje na stepi.

"Proljeće" ruke ispred vas

"Polica" se uspravi

Desna noga u stranu, ruke sa strane, isto s lijevom nogom.

4 fraza - desna noga na stepenici, lijeva noga na podu. Promjena nogu s okretanjem tijela udesno - ulijevo. Ruke kroz strane prema gore.

Refren: ponavljaju se pokreti refrena

Završite ples:

Dječaci - "heroji"

Desna noga je na koraku, lijeva noga savijena u koljenu iznesena je naprijed, ruke do ramena.

Djevojke - "slavuj - pljačkaš"

Desna peta na stepenici, lijeva noga na podu, ruke iza glave.

"Kadril"

Glazbena skladba na stepenicama.

Ulazak: na "oprugu" zauzvrat, desno i lijevo rame naprijed, ruke dolje, dlanovi paralelni s podom.

1 stih... itd. stoji iza stepenice, ruku na pojasu.

1 fraza - desna noga na stepenici na peti, ruke sa strane itd.

2. fraza - lijeva noga na stepenici na peti, ruke sa strane itd.

3-4 fraze - lijeva noga na koraku, desna noga kroz korak, stavite nožni prst na pod, desna ruka iza glave itd.

5-6 fraza - desna noga na koraku, lijeva noga kroz korak, stavite nožni prst na pod, lijeva ruka iza glave itd.

refren: naizmjence

desna noga na stepenici,

lijeva noga - bacanje prema naprijed.

Lijeva noga na stepenici,

Desna noga - bacanje prema naprijed.

Ruke u strane (noga na stepenici)

Ruke na pojasu (korak između stopala)