Poznato je da je djetetova svakodnevica, bez obzira na dob, jamstvo ne samo njegovog tjelesnog i emocionalnog zdravlja, već i racionalnije raspodjele budnosti i odmora. Pogrešno je misliti da je režim obvezan samo za djecu mlađu od dvije godine, kada dijete navrši tri godine, njegova motorička i mentalna aktivnost značajno se povećava, što znači da je potrebna jasna dnevna rutina.

Prije nego što razgovarate o dnevnoj rutini za trogodišnjaka, morate shvatiti koje su fizičke i intelektualne promjene karakteristične za ovo dobno razdoblje. Budući da je treća godina svojevrsni korak u novu životnu fazu s novim mogućnostima i vještinama, svakodnevna rutina mora se prilagoditi u skladu s tim karakteristikama.

U četvrtoj godini života dijete otkriva ono najvažnije i najzanimljivije - društvo. I ako je do tri godine samo promatrao život društva, sada je spreman najaktivnije sudjelovati u njemu. U ovoj dobi djetetovo roditeljsko okruženje više nije dovoljno, treba povećati socijalnu skupinu. Osim toga, u tom se razdoblju djetetova tjelesna aktivnost znatno povećava, uživa igrati igre na otvorenom, penje se na malu visinu i skače dolje. Sada je dobar u trčanju, kotrljanju, puzanju preko prepreka, dugom hodanju.

Kao što vidite, nove vještine, kao i preusmjeravanje na otvorenu komunikaciju, pružaju racionalniju dnevnu rutinu. Ako dijete pohađa vrtić, bit će lakše održavati režim usvojen u predškolskim ustanovama. Prirodno, glavni trogodišnji vrtoglav trebao bi drijemati u svakodnevnoj rutini... Upravo je on preduvjet za održavanje zdravlja i uspješnosti djeteta. S tri godine, dnevni san može se smanjiti za pola sata ili sat, uspavljujući dijete najmanje dva sata.

Što se tiče prehrane, u dobi od tri godine djeca bi trebala jesti najmanje četiri puta dnevno. U tom biste slučaju trebali paziti na pravilnost i ne odstupati od sati hranjenja za više od 30 minuta. Dakle, idealna dijeta za trogodišnjaka bit će četiri obroka dnevno: doručak - 8.00-8.15, ručak - 12.00-12.15, popodnevni međuobrok - 15.30 i večera u 19.00. Morate se suzdržati od grickalica u neprikladna vremena, posebno ona slatka i škrobna.

Ako dijete ne pohađa vrtić, tada šetnja na svježem zraku po bilo kojem vremenu treba biti od sat do dva prije spavanja i najmanje dva sata navečer. U lošem vremenu primamljivo je sjediti bebu ispred televizora i mirno se baviti svojim poslom. Međutim, ne morate zloupotrijebiti gledanje televizije ili računala, čak i ako se radi o obrazovnim crtićima ili TV emisijama. Nakon pola sata gledanja potreban je odmor, bez obzira je li aktivan ili pasivan (čitanje, igranje, spavanje, crtanje itd.). Prije večernjeg odlaska u krevet ne biste trebali uzbuđivati \u200b\u200bbebin živčani sustav glasnom glazbom ili crtićima s uzbudljivom radnjom. Bolje pročitati priču zajedno nakon toplog kupanja. Optimalno vrijeme spavanja za trogodišnje dijete je 21.00-21.30.

Ako je dijete neko vrijeme kod kuće, pokušajte se pridržavati režima uspostavljenog u vrtiću. To će djetetu omogućiti da se potpuno opusti, a roditelji da odvoje vremena za sebe.

Nije tajna da je pridržavanje svakodnevne rutine svake osobe ključ dobre fizičke forme, emocionalne ravnoteže i imajte dobro raspoloženje... Uz to, pridržavajući se svakodnevne rutine, možemo učinkovitije rasporediti vrijeme za budnost i odmor. Stoga je vrlo važno svoju djecu naviknuti na svakodnevnu rutinu i sa rano doba.

Danas želimo razgovarati o tome kako pravilno organizirati dnevni režim za trogodišnje dijete. U ovoj dobi motorička i mentalna aktivnost djece značajno se povećava, stoga je potrebno strogo poštivanje dnevne rutine.

Beba s tri godine: što trebate znati o njegovim sposobnostima?

Prije nego što bliže pogledamo pitanje izrade dnevne rutine za svoju djecu, shvatimo koje fizičke i intelektualne sposobnosti ima trogodišnje dijete.

Stručnjaci vjeruju da je ovo doba kod beba svojevrsni korak u novu životnu fazu. S tri godine dijete otkriva koncept društva. Ako je prije godinu dana samo promatrao život društva, sada je spreman aktivno u njemu sudjelovati. Treba mu društvo prijatelja, igra se s užitkom, trči, provodi vrijeme s vršnjacima, brine se o mlađoj djeci. Djetetova motorička aktivnost se znatno povećava. Na ulici se pretvara u lika iz crtića Petju Pjatočkina, penje se po drveću, neustrašivo skače s visine itd. Vrlo je dobar u igrama na otvorenom, biciklizmu, puzanju preko prepreka, dugim šetnjama.

U vrtiću je djetetu lakše održavati dnevnu rutinu, jer se u takvim ustanovama dnevni san, obroci i šetnje uvijek izvode prema rasporedu. A apsolutno se sva djeca u grupi drže predloženih pravila. Stoga i najmanja beba, oponašajući manire ponašanja većine svojih vršnjaka, danju s veseljem odlazi u krevet, večera za stolom s cijelom skupinom, izlazi i vraća se iz šetnje "po nalogu" odgajatelja. Istodobno, ona ne osjeća nikakvu nelagodu promatrajući novi dnevni režim. Ako vaše dijete ne pohađa predškolu, tada mu sami morate organizirati dnevnu rutinu. Kako to učiniti ispravno? Reći ćemo vam dalje.

Pročitajte također

Dnevni režim za dijete u dobi od 3 godine

Prvo na što biste trebali obratiti pažnju je bebin dnevni san. Upravo je on preduvjet za održavanje zdravlja i uspješnosti djeteta. S tri godine dnevni ostatak mrvica može se smanjiti za 30-60 minuta. Istodobno, beba bi trebala spavati najmanje dva sata tijekom dana.

Druga stavka u organizaciji dnevne rutine za dijete bit će hrana. U dobi od tri godine djeca bi trebala jesti najmanje četiri puta dnevno. Obavezno budite redoviti i ostanite unutar pola sata od sati hranjenja. Stoga bi idealna prehrana za trogodišnje dijete bila:

• doručak - od 8.00 do 8.15;
• večera- od 12.00 do 12.15;
• popodnevni čaj- od 15.30 do 15.45;
• večera- od 19,00 do 19,15 sati.

Kao međuobrok za bebu, bolje je suzdržati se od slatkiša i škrobne hrane. Dopustite mu da pije prirodne sokove, jede voće i bobice, a ne da grize slatkiše i kolačiće.

Treća točka u sastavljanju dnevnog rasporeda za dijete bit će šetnje. Štoviše, treba ih izvoditi po bilo kojem vremenu i to od sat do dva prije spavanja i najmanje dva sata navečer. Naravno, kad vani pada kiša, ne biste trebali voditi bebu u šetnju. Ali mraz nije prepreka za igre vani. Ako beba ostane kod kuće, ne trebate ga cijeli dan sjediti ispred televizora. Posvetite ovaj put edukativnim igrama, malo vježbajte, čitajte i crtajte.

Prije večernje pauze, nemojte uzbuđivati \u200b\u200bdječji živčani sustav glasnom glazbom ili crtićima uz uzbudljivu radnju. Posvetite ovaj put kupanju bebe, a zatim mu pročitajte dobru priču. S tri godine dijete mora poći u krevet najkasnije do 22 sata.

Imajte na umu da i vikendom dijete mora slijediti dnevnu rutinu. Jedino što možete ispraviti je buđenje ujutro. U subotu i nedjelju, pustite sebe i njega da se namače u krevetiću 30-60 minuta duže. Ali također je nemoguće "valjati se u krevetu" do ručka, inače režim neće uspjeti, a bebi će biti teško ući u uobičajeni ritam života.

Pa, ovdje su u principu sva osnovna pravila za sastavljanje dnevnog režima za dijete od tri godine. Možete prilagoditi vrijeme budnosti i odmora, uzimajući u obzir osobitosti bebinog ritma, međutim, vremenski intervali dnevnog režima koji ste sastavili ne bi se trebali puno razlikovati od općeprihvaćenih normi.

Temelj odgoja u trećoj godini djetetovog života ostaje, kao i prije, pravilno sastavljena i jasno vođena svakodnevica. Ali u vezi s razvojem djeteta, u njemu se moraju napraviti promjene.

U ovoj dobi zdravo, normalno dijete trebalo bi spavati 12-13 sati dnevno, od toga 10-11 noću i 2,5-5 sati usred dana. Može ostati budan aktivno, bez umora, u roku od 6,5-5,5 sati, ne više. Naznačene fluktuacije u trajanju budnosti i spavanja ovise o tome pojedinačne karakteristike djeco. Neka djeca mogu ostati budna ne više od 5,5 sati i spavati najmanje 2-2,5 sata tijekom dana.

Ostali su budni 6-6,5 sati, a danju spavaju samo 1,5-2 sata. Unutar dobnih normi postoje i druga pojedinačna odstupanja u trajanju budnosti i spavanja.

Nervoznoj, lako umornoj djeci i djeci nakon što su pretrpjela ozbiljne bolesti potrebno je kraće budno i češće i dulje spavanje. Ponekad ih čak treba privremeno vratiti u dva drijemanja.

Kako odrediti kakvu vrstu sna i budnosti treba vaše dijete? To se može prosuditi po njegovom ponašanju. Ako se dijete prije spavanja uzbudi (vrišti, puno se smije, a ponekad i bez razloga, puno se kreće, podvala, čini namjerno nezakonito, ne sluša što mu se kaže, na kraju brizne u plač), ili, obratno, trom (ne može ništa, cvili na najmanji izgovor, vrijeđa se bez razloga) - to pokazuje da je već iscrpio svoje mogućnosti, da je već premoran.

U tom je slučaju potrebno smanjiti trajanje budnosti za 30-40 minuta, a ponekad čak i za sat vremena, kako ga ne bi dovelo do prekomjernog rada. Ako je dijete uravnoteženo, poletno, osjeća se dobro u vrijeme spavanja, a nakon što je položeno u krevet ne zaspi dugo, tada se vrijeme njegove budnosti može produljiti odgodom početka spavanja na neko vrijeme.

Stoga način spavanja i budnosti treba postaviti za svako dijete ne samo u skladu s njegovom dobi, već uzimajući u obzir i njegove individualne mogućnosti. Ako postoji čvrst raspored koji udovoljava djetetovim potrebama, ono obično brzo zaspi u pravo vrijeme i probudi se u pravo vrijeme u dobrom raspoloženju. Treba imati na umu da u nekim danima dijete spava malo duže nego obično. To je sasvim prirodno i ovisi o mnogim razlozima: o djetetovoj tjelesnoj kondiciji, iskustvima, okruženju, vremenu itd. Takva slučajna kolebanja ne bi trebala služiti kao razlog za promjenu uspostavljenog režima. Ne biste se trebali brinuti ako vaša beba ponekad spava malo duže ili ne zaspi odmah. Signal za promjenu režima je ponavljanje takvih slučajeva, i što je najvažnije - promjena djetetove dobrobiti prije spavanja.

Roditelji ponekad primijete da ljeti djeca mršave, postaju razdražljivija i nestašnija te im može biti teško sjesti za bilo kakvu mirnu igru. To je zbog činjenice da ljeti djeca, budući da su puno na otvorenom, dobivaju mnogo raznolika iskustva nego zimi. Lagano odjeveni i videći puno novih i zanimljivih stvari, puno se kreću. A u isto vrijeme ljeti manje spavaju.

Zbog prirodnih pojava ljeti, djeca obično zaspu navečer oko sat vremena kasnije, a ujutro se probude ranije. Sve to dovodi do prekomjernog rada. Stoga u ljetno vrijeme dijete treba staviti u krevet popodne sat i pol ranije nego inače i time nadopuniti skraćeni noćni san.

Ljeti, ako je moguće, dijete treba provesti cijeli dan na otvorenom. U hladnoj sezoni šetajte dva puta dnevno. Djeca od 2-3 godine već se mogu slobodno kretati tijekom šetnji, čak i odjevena u toplu odjeću i obuću.

To vam omogućuje da povećate vrijeme zimska šetnja do 1,5-2 sata.
U proljeće i jesen, trajanje boravka u zraku se povećava, ovisno o vremenu, više ili manje vremena.

Dijete od dvije, tri godine ne može dugo vrijeme učinite jedno, jer se brzo umori. Ali on sam još ne zna kako regulirati svoje aktivnosti. Stoga je u svakodnevnoj rutini potrebno odrediti vrijeme za različite vrste njezinih aktivnosti, osiguravajući njihovu raznolikost i izmjenu mirnih i aktivnih igara, samostalnih igara i igara-aktivnosti s odraslima.

Ako beba pohađa jaslice, tada je potrebno dogovoriti se o njegovom kućnom režimu s jaslicama, u dogovoru s učiteljem ili liječnikom.

Mnoge se majke žale da im je teško ujutro probuditi bebu. To sugerira da tijekom noći nije dovoljno spavao. Vrijeme jutarnjeg buđenja ne može se odgoditi, pogotovo ako majka radi, a dijete ide u jaslice. Preostalo je samo staviti ga ranije navečer u krevet tako da spava barem 10 sati noću.

Sve što trebate za dijete treba pripremiti navečer, to će omogućiti ujutro da ga polako, bez žurbe, pokupi i obuče.

Vikendom se hranjenje, dnevni san i šetnja trebaju provoditi u isto vrijeme na koje je dijete naviklo u vrtiću, odnosno strogo se pridržavajte režima jaslica.

Ne zaboravite da kršenje uobičajene dnevne rutine uzrokuje razne negativne promjene u djetetovom raspoloženju i ponašanju (odbija jesti, dugo ne zaspi, hirovit je itd.). Ujednačeni režim u vrtiću i kod kuće osigurat će veselo, uravnoteženo ponašanje djeteta.

Da bi dijete bilo aktivno tijekom budnosti, da se ne bi umaralo i da bi to vrijeme bilo korisno za njegov razvoj, potrebno je pravilno organizirati sve aktivnosti bebe.

Dijete od 2-3 godine može se poprilično samostalno igrati, ali unatoč tome ne može biti prepušteno samo sebi cijelo vrijeme buđenja. Potreban mu je nadzor, pomoć i vodstvo njegovih starijih. Stoga je potrebno pravilno riješiti dva pitanja: kada i kada se dijete može samostalno igrati i kada odrasli trebaju posvetiti posebno vrijeme igri i učenju s njim.

Nakon noćnog sna, odnosno dugog dobrog odmora i duge pauze u aktivnosti, dijete može i samo nešto učiniti dobro.
U jutarnjem dijelu dana rođaci koji ostaju kod kuće obično su zauzeti kućanskim poslovima, pa je stoga vrlo dobro organizirati ovaj dio dana tako da dijete to uglavnom može učiniti samo uz vrlo malo sudjelovanja odraslih.

Ujutro prije doručka, kada su svi zauzeti, dijete se, nakon što se opere i obuče, može samostalno igrati. Nakon doručka, dok je dijete još uvijek žustro, puno energije, dobro mu je dati neku aktivnost složenije prirode, na primjer, ispitivanje knjige, izradu od blokova itd.

Ako majka ili baka u ovom trenutku rade nešto u čemu mogu sudjelovati i malo djete, dobro je uključiti ga u njegov posao koji radi vrlo rado i sa zanimanjem. Sat i pol nakon doručka, kada je dijete iscrpilo \u200b\u200bsposobnost samostalne igre, a majka ili baka već su izvršile potrebne kućanske poslove, trebate s njim prošetati.

Tijekom šetnje mora igrati igre na otvorenom, promatrati okoliš, t.j. biti u aktivnom, aktivnom stanju. Odrasli bi trebali izmjenjivati \u200b\u200bigre na otvorenom s mirnijim aktivnostima (promatranje, razgovor).

Iz šetnje se potrebno vratiti najkasnije 30-40 minuta prije jela, kako bi beba imala vremena da se malo odmori. Dobro je što se ovaj put dijete opet igra samostalno. Moguće je i vrlo korisno uključiti dijete u pripremu za hranu i čišćenje igračaka: „Pomaknimo stol s vama, sad ćemo jesti“, „Maknite lutku sa stola, moram staviti posuđe“ itd. .

Navečer se odrasli članovi obitelji vraćaju kući s posla, a priroda domaćih zadaća mijenja se s majkom. Stoga možete više vremena posvetiti izravno aktivnostima s djetetom. Tijekom druge polovice dana nužno je vježbati s njim i prošetati drugi put. Starija braća i sestre obično lekcije pripremaju u večernjim satima, odrasli se odmaraju, morate paziti da im se beba ne ometa, kako bi ga zauzeli mirnom igrom.

Ali dijete ne može cijelu večer provesti u tihim igrama, njegova potreba za kretanjem mora biti zadovoljena u šetnji, gdje može trčati ne ometajući nikoga.

Uz takvu organizaciju budnosti, dijete se dobro osjeća tijekom dana. Zauzet je i odrasli mogu raditi domaću zadaću.

Ako dijete pohađa jaslice, navečer je po povratku kući potrebno izdvojiti 30-40 minuta da se s njim povede u neku mirnu igru \u200b\u200bili mu ispriča bajku, pogleda s njim knjigu. Preostalo vrijeme prije spavanja omogućilo mu je da se igra sam.

Bolje je djetetu davati nove i vrlo zanimljive igračke na slobodan dan, jer navečer dijete ima premalo vremena za igru \u200b\u200bi, ne želeći se od njih rastati, neće htjeti ići u krevet.

Povratak iz vrtića poželjno je pretvoriti u šetnju. Bolje je, ako udaljenost dopušta, hodati s djetetom. Ne treba žuriti. Neka duže ostane vani. Budući da je među ostalom djecom tijekom dana, pomalo je uzbuđen, a šetnja će za njega biti oslobađanje.

Približna dnevna rutina za dijete od 2 do 3 godine.

Dnevni režim za dijete od 3 4 godine

Dječji dnevni režim star 3-4 godine

Dijete je potrebno naviknuti na svakodnevnu rutinu od prve godine života, tako da se djetetovo tijelo navikne na određeno vrijeme jedenja, spavanja, igranja i zabave.

Naravno, kako dijete odrasta, djetetova se svakodnevna rutina mijenja, pojavljuju se nove igre, dijete postaje aktivnije, ali postoje trenuci koje ne treba propustiti ni u jednoj dobi - to su dnevni san i pravovremena prehrana. Na to treba obratiti posebnu pozornost, počevši od tri godine... U ovoj dobi dijete je vrlo aktivno, spremno za igranje i zabavu tijekom cijelog dana, bez osjećaja umora i odbijanja spavanja tijekom dana.

Sva su djeca različita, svako ima svoj režim. Predstavljam jednu od mogućnosti za djetetove dnevne režime, koju, s određenim varijacijama, može koristiti majka malog čovječića starog 3-4 godine.

7:00 Ustati. " Dobro jutro, mamice! Probudio sam se!" - možete čuti oduševljeni plač djeteta.

7:05 Dijete se pere, oblači i vježba pod vodstvom svoje majke. Za dijete ove dobi dovoljno je 10 minuta laganog vježbanja. Možete vježbati na "švedskom" zidu, možete se zagrijati na fitbolu. Ako roditelji rade i jutarnje vježbe - utoliko bolje! Zabavnije zajedno!

8:00 Doručak.

8:30 Samostalne utakmice. U dobi od 3-4 godine dijete se može zaokupljati ako majka, na primjer, treba kuhati večeru.

10:00 Crtamo, izrađujemo, vajamo. Jutro je dobro vrijeme da sjednete za stol. Uostalom, za nekoliko godina vaše će dijete morati ići u školu, gdje nastava započinje ujutro.

11:00 Idemo u šetnju. Na ulici se igramo loptom, vozimo bicikl, kopamo po pješčaniku, zabavljamo se s dečkima na igralištu itd.

14:00 Dnevno spavanje. Ako nemirni mali helikopter ne želi spavati, pozovite ga da legne neko vrijeme zatvorenih očiju. Vidjet ćete da će dijete zaspati. U krajnjem slučaju, pustite ga da mirno legne. U ovom trenutku apsolutni tabu gledanja televizije.

16:00 Lagana popodnevna grickalica.

16:30 Igramo se kod kuće ili idemo u još jednu šetnju, ako vremenske prilike dopuštaju.

19:00 Večera.

19:30 Tihe aktivnosti (konstruktor, zagonetke, crtanje, čitanje). Prilagodimo se snu.

20:00 Lagani tuš ili dugo plivanje u kadi s gumenim patkama.

21:00 Dok mama priča priču, beba pije toplo mlijeko ili umirujući čaj od kamilice.

21:30 Laku noć, slatki snovi!

I još jedan savjet. Ne inzistirajte na strogom poštivanju propisanog režima ako se dijete opire. Možda vaša beba prolazi kroz krizu treće godine života i važno mu je da samostalno donosi neke odluke, uključujući i one povezane s dnevnom rutinom.
Neka to učini! Imajte na umu da je vaše dijete neovisna osoba i s njim se mora računati.

Izvorhttp: //kinderinfo.ru/day-timetable-3-years/

• Vodič za dječji san.

  Majka sam bebe koja loše spava. I kao i svaka majka čije dijete ne spava dobro (a i loše se buditi svakih 40 minuta čak i noću), tražim informacije na raznim resursima, knjigama, webinarima, konzultacijama, pa čak i na Instagramu ...

• Kako pripremiti dijete za vrtić?

  Preporučljivo je započeti pripremu za vrtić što prije to bolje, od oko 1,5-2 godine. Morate započeti s režimom tako da dijete jede i spava u vrtu istovremeno kao i kod kuće. Za ovo...

• kako naučiti dijete da samostalno zaspi ...

  pronađena na Internetu, puno pisama ... S prvim djetetom nisam imala problema sa uspavanjem. Uvijek je lako zaspao, gdje god je želio, umorio se i zaspao: i na podu kod igre i za stolom za večerom ...

• Kako naučiti dijete spavati u kolijevci

  Neka mi zajednica oprosti zbog objavljivanja ne-teme, ali tijekom naše zajedničke komunikacije primijetila sam da mnoga djeca spavaju s roditeljima. Mislim da će ih ovaj članak posebno zanimati. *** Tvoja beba ...

• Ako je djetetu teško spavati

  Dobne značajke spavanja. Fiziološka nezrelost dječjeg sna u prvoj godini života. Prekomjerno uzbuđenje i prekomjerna stimulacija glavni su neprijatelji uspavanja. Dobre navike spavanja. Trebam li mamu da zaspim. Koliko dugo trebaš drijemati ...

U svakodnevnoj rutini djece od 3 do 7 godina moraju se uzeti u obzir mnogi parametri, prvi je, naravno, razvoj tijela i njegova priprema za jača opterećenja, naime za školu. Bebe ove dobi počinju aktivno rasti, porast visine je oko 6-8 cm godišnje, je li to puno? Naravno, na takve brzine rasta mora se trošiti kolosalna energija.

Zajedno s rastom, dijete dobiva na težini, oko 2 - 3 kg godišnje. Ali roditelji se ne bi trebali bojati da dijete gubi na težini, kako bi uspostavili norme za visinu i težinu, trebaju konzultacije sa stručnjakom koji će procijeniti visinu i težinu djeteta i donijeti odgovarajući zaključak. Dakle, za djecu od 3 godine norma težine bit će 14-16 kg, a norma visine 95 cm, ali opet su ove brojke prosječne, a ako vaše dijete ima manje ili više, to ne znači uvijek patologiju. Sve je individualno.

Buđenje.
Budući da neka djeca idu u dječji vrtić, a još nitko nije otkazao pripremu za školu, beba mora ustati u 7.00 - 7.30. Čim se beba probudi, roditelji moraju osigurati da dijete odmah ustane iz kreveta. Idealna opcija je malo tjelesne aktivnosti u obliku jutarnjih vježbi.

Najbolje je naučiti bebu da to radi odmah, to može biti prilično jednostavan skup vježbi, a sama vježba može trajati samo 10-15 minuta. Za bolju motivaciju roditelji mogu vježbati s djetetom, što je izvrstan razlog za preispitivanje načina života. Kao vježbe možete koristiti čučnjeve, zamah rukama, okretanje tijela. Najbolje od svega, ako se vježba odvija u obliku igre, takav trik pomoći će prenijeti vježbu iz kategorije dosadne vježbe u kategoriju uzbudljivih vježbi.

Jutarnji WC.
Nakon što se dijete probudilo, naravno, trebate se oprati i olakšati. Dijete također može na zahod prije jutarnjih vježbi. Ali bolje je odgoditi pranje zubi neko vrijeme nakon doručka, jer ostaci hrane ostaju na zubima dugo vremena, a na zubima se nakuplja plak. Naravno, ako vaša beba jako voli vodenu proceduru, ne biste je trebali spriječiti da ponovno opere i opere zube.

Vrijeme jutarnjeg WC-a također je izvrsno za postupke stvrdnjavanja vode, to mogu biti tuševi i maramice. Sve ovisi o tome u kojoj fazi otvrdnjavanja vašeg djeteta. Važno je da roditelji zapamte da se postupci otvrdnjavanja ne mogu preskočiti, jer su u protivnom jednostavno besmisleni.

Doručak.
Klinac bi trebao doručkovati od 8.00 - 8.30. doručak bi trebao činiti oko 25% ukupne energetske vrijednosti proizvoda. Naravno, najbolje mogućnosti za kvalitetu dječje prehrane su mliječne kaše od raznih žitarica, ali to mogu biti i omleti, ili tepsije. Da biste zasladili kašu, možete koristiti voće ili suho voće.
Ne preporučuje se uvrštavanje kobasica i kobasica u prehranu djeteta. Ovi proizvodi nisu kategorizirani kao korisni. Kao piće možete koristiti čaj, možete mu dodati mlijeko, ali ako dijete ne prihvati takvo piće, onda ga ne biste trebali forsirati.

Vrijeme buđenja.
Vrijeme buđenja traje nakon doručka i do 12.30. Ovo vrijeme treba iskoristiti za dobrobit djeteta, naime za njegov razvoj. Kada sastavljate dnevnu rutinu za djecu ove dobi, neophodno je odvojiti vrijeme za nastavu.

Vrijeme nastave je regulirano, a za djecu od 3 do 5 godina nastavu treba održavati 10 - 15 minuta, možete, naravno, i više, ali istovremeno voditi dijete. Dječji živčani sustav i dalje je lako uzbudljiv, a prekomjerni rad može imati brojne posljedice - hirove, odbijanje jesti, bebe ne mogu dugo zaspati, a san je vrlo uznemirujući. Za djecu od 5 do 7 godina nastavu treba održavati 20 do 30 minuta.

Ostatak razdoblja buđenja djeteta mora biti posvećen radno obrazovanje... Prije svega, ovo je učenje djeteta neovisnosti, samoposluživanju i naravno pomaganju majci. Mamini zahtjevi trebali bi biti jednostavni, možete samo zamoliti bebu da donese nešto iz susjedne sobe. A nakon što dijete ispuni zahtjev, svakako ga pohvalite i zahvalite. Takvo ponašanje roditelja djetetu će jasno dati do znanja da se njegova postignuća ne zanemaruju, a roditelji sve primjećuju. To će pozitivno utjecati na daljnje aktivnosti djeteta.
Najbolje je da se sve lekcije i zahtjevi roditelja odvijaju u obliku igre, djeca od 5 do 6 godina, posebno djevojčice, mogu biti uključena u rad u kuhinji, osnovna pomoć. Djetetu je važno pokazati da bez njega nema načina da se snađe u određenoj situaciji. A kad cijela obitelj sjedi za ručkom, pripazite na sudjelovanje djeteta u pripremi ručka. Djeca od 6 do 7 godina trebala bi biti sposobna urediti svoj krevet i obavljati jednostavne zadatke svojih roditelja.
Naravno, i djetetu su potrebne aktivne, aktivne igre, dijete ima i svoje stvari, pa to ne biste trebali ometati. Budući da rad živčanog sustava još nije stabilan, i bebe se brzo zamaraju jednom vrstom aktivnosti. Promjena aktivnosti je važna za dijete, ovo je jamstvo dobrog raspoloženja za cijeli dan.

U to vrijeme možete prošetati s djetetom, to je posebno važno zimi, najbolje je šetati s djetetom tijekom dnevnog svjetla. U toploj sezoni šetnja s djetetom može se odgoditi za večer, ili čak dvije šetnje. Tijekom šetnje dijete bi trebalo imati optimalnu tjelesnu aktivnost, trčanje, aktivne igre s drugom djecom i, naravno, vršnjačku komunikaciju. Nakon šetnje s optimalnom tjelesnom aktivnošću, bebin apetit se povećava.

Večera.
Nakon šetnje slijedi ručak, vrijeme ručka od 12.30 - 13.00. za vrijeme ručka dijete bi trebalo dobiti 35% od ukupne energetske vrijednosti dnevno. Na jelovniku mora biti prisutna tekuća hrana. Juha, juha od kupusa ili boršč, što dijete više voli.
Naravno, za drugo dijete treba svakodnevno dobivati \u200b\u200bmeso, mesna jela ili ribu. Iz tih razloga, kao drugi tečaj, možete ponuditi različite vrste meso - kuhano, kotleti, polpete i još mnogo toga. Za prilog možete ponuditi razno povrće ili žitarice s tjesteninom.

Kao piće možete ponuditi čaj, kompot od voća ili suhog voća ili razne vrste sokova (bolje ih je razrijediti vodom).
Važno je da je dijete jelo u isto vrijeme, slijedeći ovo pravilo, dijete će razviti određeni refleks, a do trenutka kada beba jede, pojavit će se aktivno lučenje probavnih sokova, što olakšava probavu.

Mirno, popodnevna igra i spavanje.
Vrijeme kreće u san, a aktivne igre su neprihvatljive, jer će to dovesti do prekomjernog uzbuđenja djetetovog živčanog sustava. U ovo je doba najbolje čitati knjigu ili gledati omiljene crtiće. Crtanje i modeliranje iz plastelina također su prikladni kao tihe igre, što pozitivno utječe na pokretljivost ruku. Djeca obično s oduševljenjem pokušavaju nacrtati ili skulptirati životinju. Ova vrsta aktivnosti može se sigurno pripisati razvojnoj. Nakon toga trebate oprati ruke i oprati se te otići u krevet.

Bebe mogu zaspati pod bajkama koje mama čita ili same. Važno je da je dijete krenulo u krevet otprilike u isto vrijeme, to će dovesti do razvoja refleksa i beba će svaki put biti lakše zaspati. Dnevni san djeteta od 13.30 do 16 je optimalan.

Popodnevni međuobrok.
Tijekom popodnevnog međuobroka dijete bi trebalo primiti oko 15% ukupnih kcal. Popodnevni međuobrok izvrsno je vrijeme da djetetu date čašu mlijeka i nekoliko dječjih kolačića ili raznih peciva - torti od sira, lepinja. Nakon spavanja, dijete u pravilu ima dobar apetit, a s prehranom nema poteškoća, pogotovo ako je ovo djetetovo omiljeno jelo.

Igre i šetnje.
Nakon popodnevnog međuobroka, vrijeme je za aktivni odmor. Ovo je vrijeme za dijete, ovo vrijeme je odvojeno za njegove poslove. Ljeti to mogu biti aktivne šetnje zrakom ili neke korisne aktivnosti na svježem zraku. Mala djeca vole posao pretočiti u igru, čak i jednostavno korenje kreveta ili brisanje prašine može se pretvoriti u uzbudljivu igru \u200b\u200bi može se dugo vježbati.

U zimsko vrijeme ili u lošim vremenskim uvjetima, šetnju možete skratiti na nekoliko minuta ili čak odgoditi, a razne stvari raditi kod kuće. U pravilu su navečer oba roditelja već kod kuće i sjajno je vrijeme provesti je zajedno - s cijelom obitelji. Možete svi zajedno skuhati večeru i obavezno uključite dijete u kuhanje. Vrijeme budnosti traje od 17.00 - 20.00.

Večera.
U sedam ili osam sati dolazi vrijeme večere, večera bi trebala činiti 25% ukupne količine kcal. Kao večera može se ponuditi bilo koja salata od voća i povrća. Hrana koju treba ponuditi djetetu ne smije biti masna i lako probavljiva. Kao piće možete ponuditi čaj, kompot, sok.

Igranje prije spavanja i kupanje.
Kao i prije spavanja, igre bi trebale biti tihe i neaktivne, najbolje je čitati knjigu ili gledati TV s cijelom obitelji. Za stariju djecu ovo mogu biti društvene igre s roditeljima.
Do 9 sati navečer i beba se mora okupati. Djeca do 4 godine trebala bi se kupati uz pomoć roditelja. No, starija djeca mogu sama plivati, a roditelji mogu jednostavno kontrolirati. Do 6. godine dijete razvija higijenske vještine, a ako prije ove dobi dijete ne učvrsti te vještine u budućnosti, bit će teško.

Noćni san.
Za djecu od 3-7 godina san ostaje glavna vrsta odmora, prije stavljanja djeteta u krevet morate imati na umu da večera treba biti najmanje sat i pol prije spavanja, a aktivne igre nisu dopuštene. Inače, proces uspavljivanja može potrajati dugo, a kvaliteta spavanja će patiti.

Prije spavanja starija djeca mogu samostalno pripremiti mjesto za spavanje, a ljeti bi bebe trebale spavati s otvorenim prozorom, što će osigurati bolji i dubok san, a istodobno se stvrdnjava. Zimi bebe mogu spavati s otvorenim prozorom. Duljina noćnog sna lagano varira s godinama.