» našem čitatelju Nikolaju Petrenku, neki dan mu je prišla žena koja pomaže ranjenima u Donjecku bolnici (ona nije liječnica, samo dolazi povremeno i pružapomoć) i donijela pismo koje je napisala. Ona je to napisalanakon komunikacije s tenkovskim posadama našeg oštećenog tenka (prihvaćeni suDonjeck nakon bitke 22. srpnja za Kozhevnya, ovo je blizu Dmitrovke) i pitaoraspodijeliti. Čini se njoj, jednostavnoj ženi, da ako užas iprenesite besmislenost ovoga što se događa ukrajincima pa će oni znatiistinu, onda ćete ipak moći "doprijeti" do njih.
“Savršeno dobro razumijem da se pismo ne može objaviti na ukrajinskim stranicama.uspjet će, ali se ipak nadam da će ga netko moći pročitati daljeRuske web stranice”, piše N. Petrenko.
U nastavku tekst pisma objavljujemo u cijelosti.
Moje ime je Aleksandra. Imam 54 godine. Danas sam bila u centru za opekline. Na odjelu intenzivne njege nalaze se četiri cisterne - posada izgorjelog tenka. Vjerujte, ono što sam vidio ostat će mi dugo u sjećanju. Tu su četvorica muškaraca s pougljenjenim licima i krvavim rukama bez kože. Jedan od njih ima stopu poraza od 85%. Plus unutarnje opekline.
Ovi tankeri su DPR milicije. I ovaj centar za opekline u Donjecku. Mediji redovito izvještavaju o uništenim tenkovima i oklopnim transporterima snaga sigurnosti. Snage sigurnosti su vaši sinovi, koji leže u centrima za opekline diljem ostatka Ukrajine s istim opeklinama.
Ne znam za vas, ali meni se srce nadima od boli svaki put kad čujem za takve "pobjede". Jer moje srce, bez razumijevanja, podjednako boli i za ukrajinske vojnike i za miliciju.
Ljubazni ljudi! Tko će mome staromodnom srcu objasniti da nas je već netko podijelio na ljude raznih vrsta po jeziku, po vjeri, po narodnosti. Podijeljeni na “Svidome” i “separatističke teroriste”, koji sada moraju jedni druge tući i rezati, paliti i bombardirati. Samo prošlog ljeta svi smo bili zaokupljeni sasvim drugačijim problemima.
A sada se preko noći sve promijenilo. Ubijali smo starce i djecu u gradovima koje je uništila vaša artiljerija. Imate nestale sinove i očeve. Imamo i dovoljno mrtvih sinova.
Jučer sam na internetu vidio dvije djevojke s noževima i sjekirom koje su obećale klati “Moskovljane”. Za što? Tko je svojoj djeci utuvio tako nedjetinjaste krvave misli? I kakve misli? Naša djeca sada emitiraju najniže emocije na razini sotonista. Tko će mi reći kada se to dogodilo? Kada je počela ova subota u našoj nekoć prosperitetnoj zemlji?
Je li naš referendum bio uzrok ovog masakra? Dakle, davno prije proglašenja neovisnosti izgrađeni su koncentracijski logori za stanovnike Donbasa. Možda je odcjepljenje Krima izazvalo takav val mržnje? Ali prije toga, cijelu jesen i zimu, Majdan je skandirao: "Tko ne galopira, taj je Moskovljanin." Možda su Janukovičevi milijunski računi i dače bili razlog? Ali čelnici Maidana nemaju manje račune, a njihove su dače uglavnom točne kopije predsjedničkih. Ili možda samo mržnja prema oligarsima koji su Ukrajini oteli novac i zauvijek ga prodali tvrtkama iz škriljca? Ni to nije tako! Oligarsi su i živjeli i žive u Ukrajini, i pljačkani i “vode svoje poslove”. Što se promijenilo? Zašto su vaši sinovi pokisli na kiši i smrzavali se kraj bačava na Majdanu?
Je li Ukrajina sada stvarno bolja? Ne, dragi moji! Ne dajte se zavarati! Je li novac koji je otac zaradio na Majdanu donio mnogo sreće obitelji? Sjećate li se gdje su nestale te tisuće? Dobro, možda su koordinatori Majdana zaradili milijune, ali nisu tu stajali danima. Dakle, možda do postolja!
I sada, šest mjeseci nakon svrgavanja Janukoviča, nakon izbora “dobrog” predsjednika, jesu li ukrajinska djeca doista postala sretna? Zrače li njihove oči svjetlom i ljubavlju? Mržnja jednih prema drugima i bol prema bližnjima zamrznula se u djetinjim očima naše djece. Koliko je tuge ukrajinski narod doživio u deset mjeseci. A koliko toga još slijedi!
Jer “lutkarima”, po čijem je nalogu počeo Majdan, izgradnja koncentracijskih logora i opća mobilizacija, to još uvijek nije dovoljno. U Ukrajini ih planiraju ostaviti ukupno osam milijuna. Oni stariji se sjećaju da su prilikom podjele SSSR-a u Ukrajini ponosno izjavljivali da nas je 54 milijuna. Sada se čini 45. Da nije bilo rata to ne bi bilo 9 milijuna. I još 37 ih treba "smanjiti".
Možete li zamisliti, majke, koliko naše djece, muževa i očeva mora poginuti u ovom ratu? Čak i ako svaki od njih izgine, to će biti samo dvadeset milijuna. A tebi treba trideset i sedam. Tko će biti preostalih sedamnaest, razmislite!!!
Ljudi, Ukrajinci, prestanite, prestanite skakati i oštriti noževe po “prokletim Moskovljanima”. Samo ugasi TV i razmišlja u tišini, kao što ja razmišljam o tome. Tko je započeo cijeli ovaj krvavi sabat? Kome to treba? Tko sve plaća i koliko vrijede životi naših očeva, muževa i sinova? Stalno razmišljam o ovome. U međuvremenu mi pred očima stoje crne glave pougljenjenih tenkovskih posada i krvave glave njihovih krvavih ruku. Ovi tankeri su DPR milicije. Gdje su vaši iz ukrajinske vojske? Jeste li vidjeli svoje sinove koji su otišli u rat?
I bijele, glatke ruke izranjaju pred našim očima, vuku našu djecu u smrt krvavim nitima rata. Shvatite jednu stvar - neće biti pobjede za vas i mene. Pobijedit će drugi, oni koji planiraju uništiti naš narod. Pa možda se opametimo i počnemo mrziti ne jedni druge, nego one koji tu mržnju raspiruju i na tome zarađuju milijarde.
S poštovanjem prema svima, Aleksandra.
"- Kako te mrzim! - i nakon tih riječi počeli su se... strastveno ljubiti..."
Što znači "volim te"? To znači, prije svega, da gajim osjećaje prema tebi. Jaka. Lijep. Što znači "mrzim te"? Uostalom, i ovo je osjećaj. I jednako je dubok i snažan! Samo suprotno od ljubavi. Ljubav i mržnja, pokazalo se, mogu koegzistirati. Tako je prihvaćeno da su ljubav pozitivne emocije, mržnja negativna... Ipak, osjećamo osjećaj... čak i mržnju, ali ipak... i to je osjećaj.
Imati bilo kakve osjećaje prema nekoj osobi... već nešto govori. Ne, ne o onome što već volite, naravno. Ili ćeš se možda zaljubiti. A najmanje da osoba nije ravnodušna prema vama. Ljubav i mržnja, koliko god to čudno zvučalo, vrlo su slične. Adrenalin koji osjetite kada vidite voljenu osobu, kada ste joj blizu, toliko je sličan onom istom koji nastaje samo iz mržnje! I ruke ti drhte, i srce ti lupa, i taj sjaj u očima... Kada doživiš mržnju, ti, baš kao i u ljubavi, ne primjećuješ nikoga i ništa oko sebe - sve misli i emocije su usmjerene na njega (nju), mrskog (Noa)!
Iznenađujuće ali istinito. Ljubav i mržnja dvije su suprotnosti. Ali. Koliko se to često događa u životu?!...iz nekog razloga suprotnosti se privlače. I evo upravo tog koraka... jedan... od mržnje do ljubavi. Kratak.
Kao što to često biva u životu, bivši neprijatelji odjednom postaju najbolji prijatelji. Paradoks? Može biti. Ali život ima svoja pravila, svoje zakone. I iz nekog razloga, bivši ljudi koji se mrze čine najjače parove.
Mržnja je vrlo jak osjećaj. Samo je ljubav usporediva po snazi s njom. Ne vjerujem da osoba koja kaže "da, mrzim je (njega)...nema ništa prema njemu. Makar ga to ubilo! Da je tako, ne bi to rekao. Samo jer je bio b ravnodušan. Ravnodušnost je odsustvo bilo kakvih osjećaja. Ovdje, ma kojim putem hodali, ma koliko koraka napravili... nikada nećete stići do ljubavi. Ravnodušnost je "konačna stanica" u ljubavi. Naša Srce se može hiljadu puta slomiti,ali.Kad se slomi,javi se ili mržnja ili ravnodušnost.Najbolji način da kažeš da je osoba ravnodušna prema tebi su prazne oči.U njima je samo tama i praznina.I ništa više.
A kad se pojavi mržnja, znači da srce još voli. I dalje nastavlja "osjećati", samo ne ljubav, već mržnju. A ako vam žena (muškarac) kaže - Mrzim te!(pri čemu obično osjetite jake otkucaje srca...drhtanje u rukama i sjaj u očima...) nemojte ove riječi shvatiti doslovno! I mentalno se radujte. To znači da ona (on) osjeća nešto prema tebi, to znači da se iskra u njenom srcu nije ugasila. Ili još nije zapalio! A kako zapaliti ovu iskru ovisi o vama!
1. Mržnja kao odgovor na mržnju
Obično ne volimo ljude koji nas ne vole. Što više mislimo da nas mrze, to više i mi njima uzvraćamo.
2. Natjecanje
Kada se natječemo za nešto, naše pogreške mogu koristiti našim konkurentima. U takvim slučajevima, kako bismo zadržali svoje samopoštovanje, prebacujemo krivnju na druge. Za svoje neuspjehe (stvarne i izmišljene) počinjemo kriviti one kojima ide bolje. Postupno se naše razočaranje može pretvoriti u mržnju.
3. Mi i oni
Sposobnost razlikovanja od neprijatelja uvijek je bila vitalna za sigurnost i preživljavanje. Naši misaoni procesi evoluirali su kako bi bili brži u uočavanju potencijalne opasnosti i odgovarajućem reagiranju. Stoga podatke o drugima stalno upisujemo u vlastiti “imenik”, gdje su pohranjena sva naša stajališta o različitim ljudima, pa čak i cijelim klasama ljudi.
Obično sve svrstavamo u jednu od dvije kategorije: ispravno ili pogrešno, dobro ili loše. A budući da se većina nas ni po čemu ne ističe, čak i manje, površne razlike, poput rase ili vjerskih uvjerenja, mogu postati važan izvor identifikacije. Uostalom, mi, prije svega, uvijek težimo pripadnosti skupini.
Kada sebe smatramo dijelom određene skupine koju doživljavamo superiornom u odnosu na druge, manje smo skloni suosjećati s pripadnicima drugih skupina.
4. Od suosjećanja do mržnje
Smatramo se osjetljivima, empatičnima i susretljivima. Zašto onda još uvijek doživljavamo mržnju?
Činjenica je da imamo jasno formirano mišljenje o sebi i svojoj ispravnosti. A ako ne možemo postići kompromis, krivimo, naravno, drugu stranu. Naša nesposobnost da u potpunosti procijenimo situaciju, kao i činjenica da uvijek sami sebi smišljamo isprike, navode nas da vjerujemo da problem nije u nama, već u onima oko nas. Ovakav pogled često potiče mržnju.
Osim toga, u takvim situacijama obično sebe smatramo žrtvom. A oni koji krše naša prava ili nam ograničavaju slobodu čine nam se prijestupnicima koji zaslužuju kaznu.
5. Utjecaj predrasuda
Predrasude mogu utjecati na naše prosudbe i odluke na mnogo načina. Evo nekoliko primjera.
Ignoriranje prednosti druge strane
Nema jasnih situacija. Svatko ima svoje prednosti i nedostatke. Ali kada smo u rukama mržnje, naša je do te mjere izobličena da ne vidimo nikakve pozitivne osobine protivnika. Tako razvijamo krivu predodžbu o osobi koju je onda vrlo teško promijeniti.
Mržnja po asocijaciji
Prema tom principu, priroda vijesti utječe na našu percepciju osobe koja ih izvještava. Što je incident gori, to nam se gore čini sve što je s njim povezano. Zbog toga krivimo glasnika, čak i ako on nema nikakve veze s događajem.
Pogrešno prikazivanje činjenica
Pod utjecajem predrasuda temeljenih na sviđanjima i antipatijama, obično popunjavamo praznine u informacijama o nekom događaju ili osobi, ne oslanjajući se na konkretne podatke, već na vlastite pretpostavke.
Želja za ugađanjem
Svi cijenimo mišljenja drugih u različitim stupnjevima. Malo ljudi želi da ih se mrzi. Društveno odobravanje uvelike utječe na naše ponašanje. Prisjetite se riječi francuskog pisca i filozofa La Rochefoucaulda: „Mi svojevoljno priznajemo male nedostatke, želeći reći da nemamo važnijih.
Kako se manifestira mržnja?
Tjelesna i duševna bol je vrlo učinkovit podražaj. Ne želimo patiti, stoga nastojimo ili izbjeći ili uništiti neprijatelja. Drugim riječima, mržnja je obrambeni mehanizam protiv boli.
Mržnja može pronaći različite izraze. Najočitiji od njih je rat.
Štoviše, očituje se u politici. Sjetite se ovih vječnih sukoba: ljevica i desnica, nacionalisti i komunisti, libertarijanci i autoritarci.
Kako se osloboditi mržnje
- Prvo, kroz produljeni bliski kontakt s ljudima. Suradnja je posebno učinkovita kada surađujete kako biste postigli zajednički cilj ili se ujedinite protiv zajedničkog neprijatelja.
- Drugo, zahvaljujući jednakom statusu u svim aspektima (obrazovanje, prihodi, prava), koji neće vrijediti samo na papiru.
- I konačno, i najočiglednije, moramo biti svjesni vlastitih osjećaja i pokušati ne odbaciti osjećaje drugih. Kada vas svladaju jake emocije, bolje je jednostavno stati u stranu, duboko udahnuti i pokušati se riješiti predrasuda.
Mržnja je negativan, intenzivno obojen osjećaj koji odražava gađenje, odbacivanje, neprijateljstvo prema objektu mržnje (skupini, osobi, pojavi, neživom predmetu). Negativan osjećaj uzrokovan je radnjama objekta ili osobinama koje su mu svojstvene. Mržnja se može povezati sa zadovoljstvom zbog neuspjeha objekta, kao i sa željom da se tom objektu nanese šteta.
Razlozi za mržnju i zlobu mogu biti toliko beznačajni i sitni da se prividna iracionalnost tih razloga lako može inspirirati izvana, a to zauzvrat omogućuje pretpostavku da ljudi imaju početnu potrebu za mržnjom, kao i za neprijateljstvom.
Dio sukoba povezanih s negativnim osjećajima smatra se oslobađanjem, pri čemu se mržnja usmjerava s jednog objekta na drugi. U drugim slučajevima, mržnja se ne očituje u sukobima, već postoji kao mentalni mehanizam. Društvena mržnja se shvaća kao osjećaj mržnje grupe ljudi koji se javlja uz teške sukobe u društvu (ratovi, pobune, genocid), a služi i kao jedan od uzroka diskriminacije.
Mržnja prema ljudima
Ovaj osjećaj može se sasvim prirodno pojaviti kod svake osobe. To se događa ovisno o vašem zadovoljstvu ili nezadovoljstvu svojim životom, kao i sobom. Mržnja prema ljudima se razvija iz potpuno objektivnih razloga, kao i iz čisto subjektivnih razloga, odražavajući isključivo osobnu viziju svake osobe, kao i ljudi općenito.
Od mržnje, kao i od bilo kojeg drugog osjećaja, čovjek može dobiti štetu i korist. Sve ovisi o kontroli i upravljanju našim osjećajima i emocijama. Svaka osoba može imati zaista objašnjive, ali i potpuno prirodne razloge za negativan osjećaj. Međutim, prije nego što shvatimo zašto mrzimo, moramo se zapitati: koga volimo? Tko nam se sviđa? Kakvu osobu možemo poštovati? Volimo li egoiste? Volimo li ljude koji su dovoljno pametni i jaki da ignoriraju naše interese? Volimo li ljude koji ne služe našim interesima i miješaju se u naše živote? Ali u ovom životu nitko nam ništa ne duguje, ali mnogi od nas očekuju više od drugih ljudi nego od sebe osobno, a ako se očekivanja ne ispune, počinjemo mrziti takve ljude. Zar ne misliš da je mržnja dokaz tvoje slabosti, gluposti, nemoći?
Mržnja u čovjeku izražava se u njegovom unutarnjem buntu, koji nastaje zbog vanjskih neprihvatljivih okolnosti. Taj bunt razara pojedinca iznutra, jer čovjek ima želju da dobije ono što želi, ali jednostavno nema priliku. Što je slijedeće? Mržnja koja se ne izlijeva u obliku mržnje nagriza čovjekov unutarnji svijet, deformira njegovu psihu. Zapravo, mržnja je ista ogorčenost, samo u specifičnijem i oštrijem obliku. Kada ste uvrijeđeni, ne želite ništa loše toj osobi, dok onaj koji mrzi ima negativne želje prema svom objektu mržnje.
Mržnja i ljubav
Ovi osjećaji, koji su suprotni jedni drugima, djeluju kao antonimi i često se razmatraju neovisno jedni o drugima.
Mržnja i ljubav smatraju se komponentama određenog jedinstva; ti se osjećaji mogu istovremeno kombinirati u jednoj osobi i manifestirati dvostruko u odnosu na drugu osobu. Ambivalentnost mržnje i ljubavi u bliskim odnosima jedna je od središnjih ideja psihoanalize. Freud je istovremeno povezivao manifestacije mržnje i ljubavi u bliskim odnosima u konfliktnim situacijama.
Neki etolozi primijetili su da postoji odnos između mržnje i ljubavi kroz povezanost mentalnih i fizioloških mehanizama koji ljudima i životinjama osiguravaju sposobnost osobnih bliskih odnosa, kao i sposobnost agresije.
Konrad Lorenz je isticao da nema ljubavi bez agresije, kao ni mržnje bez ljubavi. Često čovjek mrzi onoga koga voli, a često se ti osjećaji ne mogu razdvojiti. Oni koegzistiraju i jedan ne uništava ono što drugi stvara.
Jedno od objašnjenja za snažnu vezu između mržnje i ljubavi je ideja da duboka povezanost s drugom osobom ima značajan utjecaj na tijek veze, pa ako dođe do sukoba, on će se odvijati s više strasti i snage nego svađe sa strancima. Uočeno je da kod doživljavanja ljubavi prema objektu ovaj osjećaj ne dopušta izražavanje negativnih emocija koje se javljaju, što dovodi do nakupljanja i jačanja neprijateljstva.
Narodna je svijest primijetila da je od ljubavi do mržnje jedan korak, no ovu narodnu mudrost osporava psiholog Erich Fromm koji tvrdi da se mržnja ne pretvara u ljubav, već u ljubavnike, što znači da nije prava ljubav.
Psiholozi napominju da je za formiranje osjećaja ljubavi, kao i osjećaja mržnje, potrebno iskustvo iz djetinjstva, odnosi s objektom ljubavi.
Ljubavna mržnja nastaje kada postoji akutno nezadovoljstvo kada se događaji odvijaju drugačije od željenog. Na primjer, voljena osoba je prestala zadovoljavati potrebe EGO-a voljene osobe (nedostatak brige, divljenja, privrženosti, pažnje).
Kada je osjećaj vlastite vrijednosti (EGO) malo razvijen, tada osoba voli bez obzira na to ima li odgovora prema njoj. Sa snažno razvijenim EGO-om, u početku postoji ogorčenost prema objektu ljubavi: "Zašto me ne vole?", "A ne vole me kao ja." Osoba razvija kontrast između stvarnosti i očekivanja. I kao rezultat toga, ogorčenost se razvija u mržnju, kao obrambenu reakciju njegovog EGA: "ako me ne voliš, onda neću ni ja tebe!" Teško je oprostiti osobi koja nas je podcijenila i nije uzvratila.
Ljudi su zaboravili da je ljubav najviši duhovni osjećaj, što znači opraštanje, duhovno darivanje, strpljivost, požrtvovnost. Svaka osoba voli drugačije. Neki ljudi daju ljubav (bez uzvrata), dok su drugi spremni samo primiti ljubav, ali nisu spremni dati. Za razvoj spremnosti na ljubav kao dar nužan je duhovni rad na sebi, a svaki ljubavni neuspjeh iskustvo je koje razvija i jača čovjeka.
Bijes i mržnja
Koja je razlika između mržnje i zlobe? U početku se ljutnja javlja kao rasplamsana emocija, koja se zatim pretvara u negativan osjećaj. Ljutnja često predstavlja agresiju bilo prema određenoj situaciji bilo prema živom biću. Ovaj osjećaj ne samo da ima negativan učinak, jer nije uzalud svojstven osobi po prirodi. Međutim, kada emocija ljutnje izmakne kontroli, može nanijeti veliku štetu osobi.
Ne biste trebali osuđivati ljutnju i nazivati je nedostojnom i neprirodnom za ljude. Da zlo nije svojstveno ljudima, bili bi roboti. Svaka osoba je sposobna biti ljuta. Cijela poanta je u čemu će ta ljutnja točno rezultirati. Važno je u svemu održati ravnotežu. Negativne emocije moraju se izmjenjivati s pozitivnima, a sve to kako bi se održalo zdravlje čovjeka. Ljudski mozak je tako koncipiran da kada prevladaju negativni osjećaji, usporava svoj rad. Čovjekovo objektivno razmišljanje nestaje, a o posljedicama i ne razmišlja. Ova emocija također negativno utječe na funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
Zavist - mržnja
Postoji mišljenje da zavist rađa mržnju, jer zavist može prerasti iz izraženog oblika u negativno osjećanje. Često zavidna osoba potajno nastoji naštetiti osobi kojoj zavidi.
Zavist je osobni osjećaj, dok mržnja može zahvatiti ljudske zajednice (narode, nacije, države).
Spinoza je definirao zavist kao mržnju koja čovjeka pogađa na način da osjeća nezadovoljstvo pri pogledu na tuđu sreću ili obrnuto – bude zadovoljan pri pogledu na tuđu nesreću.
Neki istraživači pripisuju zavist i mržnju srodnim riječima. Drugi primjećuju da se zavist izražava u sposobnosti uočavanja ograničenja vlastitih resursa, dok se mržnja primjećuje u nedostatku sposobnosti da se vide zasluge i resursi u drugim pojedincima.
Mržnja prema muškarcima
Često, mržnja prema muškarcima ima korijene iz djetinjstva. Buduće žene razvijaju negativan osjećaj prema muškarcima zbog uvreda i opresije od strane tata, djedova ili starije braće. Preduvjeti za negativan stav mogu biti prema drugim članovima, primjerice prema majci. Posljedica toga je strah od muškaraca i strah od izgradnje odnosa s njima.
Dakle, mržnja prema muškarcima nastaje zbog psihičkih problema: neprihvaćanja muškaraca u njihovim prirodnim manifestacijama i neprihvaćanja sebe kao žene. Ako postoji negativno iskustvo, na primjer, kada se roditelji razvedu, žive u svađi, neslozi, au obitelji vlada nasilje, okrutnost i grubost, to će imati direktan utjecaj na odbacivanje muškaraca od strane buduće žene. To će rezultirati mržnjom prema muškarcima ili mržnjom prema budućoj djeci. Nedostatak harmonije u ženskom prihvaćanju suštine muškarca utječe na psihičko stanje (uzrokujući nerazumijevanje, samoodbojnost, neuspjeh u osobnom životu), a također utječe na ženino fizičko blagostanje.
Mržnja prema bivšem mužu
Vrlo je teško izraziti riječima kada se protiv nekoć vrlo drage i bliske osobe pojavljuju mnoge nesustavne tvrdnje, izazivajući osjećaj mržnje koji potkopava unutarnju snagu.
Kako se osloboditi mržnje prema bivšem mužu? Samo mu trebate oprostiti i prihvatiti ga sa svim njegovim nedostacima. Metoda opraštanja uključuje samo sedam uzastopnih koraka.
Prvi korak: morate napraviti popis zašto mrzite svog bivšeg muža i za što ga točno optužujete. U isto vrijeme razmislite o tome kako se osjećate u tim situacijama. Tako ćete ipak izbaciti višak negativnosti.
Drugi korak: trebate si odgovoriti na pitanje - kakva ste očekivanja imali od svog bivšeg muža? Tako ćete doći do zaključka o tome što vas je točno toliko napelo u situaciji s bivšim mužem i što je uzrokovalo negativnu emociju.
Treći korak: pokušajte se staviti u njegovu kožu. To će vam dati priliku da to riješite i shvatite njegove osjećaje. Možda je i on doživio slične strahove kojih se želio riješiti. Analizirajući situaciju, možda će vam postati jasnije kada vas je bivši suprug optužio za istu stvar.
Četvrti korak: oprostite sebi, odnosno onom dijelu koji je mrzio vašeg bivšeg i zbog toga se ponio nekorektno jer je sve to napravio iz straha.
Peti korak: provjerite sebe - jeste li oprostili? U ovom slučaju, zamislite možete li reći svom bivšem mužu za tri koraka koja ste poduzeli. Kako se osjećaš kad pomisliš na to? Sumnja i priča o etapama koje nisu odrađene do kraja.
Šesti korak: razgovarajte s bivšim suprugom, porazgovarajte o svojim iskustvima i saznajte je li on imao slične osjećaje prema vama.
Sedmi korak: analizirajte svoj život - je li bilo sličnih situacija s vašim ocem u odnosu na vas. Možda ste ga i vi optuživali za slične stvari. Ako je odgovor potvrdan, sve gore navedene korake primijenite i na njega.
Jedinstvenost metode leži u sposobnosti promjene percepcije na podsvjesnoj razini, što će vam omogućiti da oprostite i otpustite sve negativne trenutke u svom životu.
Kako se osloboditi mržnje
Sposobnost opraštanja odlika je velikodušnih i jakih ljudi. Psiholozi savjetuju njegovanje tolerancije i snošljivosti. Ove kvalitete su potrebne za jednostavnu i laku komunikaciju s ljudima.
Da biste u sebi razvili toleranciju, proučavajte ljude. Razumijevajući ljude, možete naučiti biti tolerantni prema ljudima različitog društvenog statusa, nacionalnosti, vjere, razine kulture i obrazovanja. Samo proučavanjem ljudi bolje ćete upoznati sebe. Razumijevajući sebe, možete naučiti bolje se kontrolirati. To će vam pomoći da se lakše nosite s negativnim emocijama, a onda se mržnja neće imati čime hraniti.
Pojava mržnje povezana je s prevladavanjem mogućeg osjećaja krivnje prema sebi zbog neostvarene osobnosti, samokritičnosti i nemogućnosti rješavanja problema. Negativnost koja se mjesecima nakuplja unutra i prijeti izlijevanjem može izazvati eksploziju. Ako imate osjećaj mržnje, onda prvo potražite razlog u sebi. Osoba koja ima i unutarnji sklad neće dopustiti da mržnja preuzme njegov unutarnji svijet.
Što učiniti s mržnjom? Jedan od načina da se riješite mržnje je "oprost". Budući da ljudi nisu savršeni, često griješe donoseći pogrešne odluke, a kada su iznervirani, griješe i uzrokuju bol. Oprostite im, tako ćete se osloboditi nakupljene negativne energije. Prihvatite ljude onakvima kakvi jesu i nemojte se ljutiti na njih, koji vam truju život. Pokušajte zaboraviti svoje neprijateljstvo. Posvetite više vremena svojim voljenima, obitelji i drugim važnim stvarima.
Meditacija, odlazak u teretanu i odlazak u kino mogu pomoći da se riješite mržnje. Odvratite se ugodnim, omiljenim trenucima, au budućnosti sagledajte svijet onakvim kakav jest, bez iluzija. Samo u takvim uvjetima nećete razviti nepotrebnu iritaciju i mržnju.
Još jučer niste mogli zamisliti svoje postojanje bez ove osobe, njegovih očiju punih ljubavi i nježnih ruku. Živi osjećaji i jedinstvene emocije ispunile su vaše srce puno ljubavi. Zemlja vam je gorjela pod nogama, a vi ste lepršali na krilima ljubavi sanjajući o dugom i sretnom zajedničkom životu. Strastveno ste voljeli i bili voljeni.
Pa zašto danas najbolja osoba na svijetu kod vas izaziva samo osjećaje nekontroliranog bijesa i iritacije? Kad si imao vremena Prijeđi preko ovaj tanki rub od lude ljubavi do strašne mržnje? I je li moguće vratiti bivšu strast i nježnost?
Psiholozi kažu da razbijanje ovu osjetljivu ravnotežu između osjećaja mržnje i moguće je kako tijekom nekoliko dana zajedničke veze, tako i tijekom 10 ili više godina bračnog života. U ovom slučaju partneri prolaze isto šest faza, što dovodi do uništenja fine linije i prijelaza gorljive ljubavi u nemilosrdnu mržnju.
Pogledajmo značajke ovih faza detaljnije:
1. Upoznavanje.
Žena i muškarac uspostavljaju kontakt očima i pokazuju otvoreno zanimanje jedno za drugo. Počinje aktivan proces komunikacije i svaki od budućih partnera shvaća da s osobom koja mu se sviđa ima zajedničke interese i hobije.
2. Hobiji.
Ovu fazu karakterizira zaljubljivanje koje se očituje u dugo očekivanim spojevima, znakovima pažnje i prvoj intimnosti. Ljubavnici nastoje provoditi više slobodnog vremena zajedno. Istodobno, životnog partnera gledamo kroz naočale s ružičastim staklima, koje skrivaju nedostatke voljene osobe, potpuno idealizirajući njegovu sliku. Upravo su te ružičaste naočale razlog da nakon nekog vremena ideal koji smo izmislili za voljenu osobu neće odgovarati njenoj biti i s vremenom će se potpuno urušiti.
3. Navika.
Prođe malo vremena i voljena se više ne povezuje sa svemoćnim i zgodnim princem na bijelom konju. U potpunosti ste proučili navike, ukuse, sklonosti i druge karakteristike vašeg partnera. Obiteljski odnosi postaju predvidljivi i staloženi. Žena očekuje nove emocije i dojmove od svoje druge polovice, dok se muškarac osjeća usamljeno i odbačeno. Kao rezultat toga, među supružnicima nastaje duboki ponor i oni shvaćaju da su jedno drugom potpuno različiti i stranci. Stakla u tvojim ružičastim naočalama pretvaraju se u prozirna, a pred sobom vidiš potpunog stranca. Najčešće se ovo razdoblje javlja u prvoj godini bračnog života.
4. Nejasna tjeskoba i razočaranje.
U ovoj fazi supružnici se međusobno percipiraju kroz naočale s tamnim staklima, prestajući primjećivati pozitivne kvalitete svog partnera. Počinju prijekori, sukobi, svađe i stalni obračuni. Partneri akumuliraju nezadovoljstvo i iritaciju zbog zajedničkih radnji, nakon čega slijedi razočaranje.
5. Hlađenje i iritacija.
Komunikacija između supružnika i obostrani interes jedno za drugo u ovoj fazi svedeni su na minimum. Svaki postupak supružnika drugi partner doživljava negativno i s neprikrivenom iritacijom. Svaki od partnera već živi svoj osobni život, dok shvaćaju da nisu prikladni jedno za drugo i da su potpuni stranci.
6. Mržnja i raskid.
U ovoj fazi dvoje partnera koji žive pod istim krovom potpuno su svjesni da se više ne vole. Ako takva obitelj ima malu djecu, tada partneri mogu nastaviti koegzistirati, mrzeći se. Ali najčešće dolazi do potpunog prekida veze nakon čega slijedi razvod.
U šestoj fazi odnosa, put od ljubavi do mržnje je završen.
Često bračni parovi postavljaju obiteljskom psihologu hitno pitanje: "Je li moguće stati usred putovanja?"
Stručnjaci su uvjereni da je moguće održati tanku liniju između ljubavi i mržnje u fazi navike
Ali za to morate uzeti u obzir sljedeće preporuke:
Ljubavčesto povezan s požarom, koji bi stalno trebao gorjeti lijepim i svijetlim plamenom. Ali sama vatra ne može vječno gorjeti, pa da se ne ugasi, morate u nju baciti cjepanice.
Neki parovi puštaju svoju vezu da ide svojim tokom, pogrešno pretpostavljajući da će njihova vatra nastaviti gorjeti kakva jest.
Ali takva će se vatra sigurno ugasiti. Paljenje nove vatre zahtijevat će od supružnika puno truda, energije i rada. Stoga je najbolje održavati vatru ljubavi tijekom zajedničkog života međusobnim poštovanjem i strpljenjem jedno za drugo. Uostalom, iskreno je uvijek bolje nego strastveno mrziti!
