Послеродовая депрессия понемногу признается обществом и самими женщинами. Многим мамам стыдно и неловко заявить о том, что им приходится тяжело после рождения даже долгожданного малыша в счастливом браке. А что насчет мужской послеродовой депрессии? Мы расскажем, как проявляется это опасное состояние у отцов.
В семье появляется новый житель. Партнерам приходится категорическим образом менять пищевые и режимные привычки, а еще - бороться со стрессом вместе или по одиночке.
У женщин послеродовое депрессивное состояние обусловлено не в последнюю очередь гормонами. Тут важно отличать легкую грустинку по временам, когда вы были посвящены только себе и могли побыть в одиночестве (такое настроение проходит через несколько недель) от непосредственно послеродовой депрессии . Депрессия - тяжелое затяжное состояние, которое не ослабевает со временем, а только становится еще интенсивнее. Депрессия у женщин сопровождается апатией, унынием, нежеланием или невозможностью мамы заниматься собой и ребенком, а в тяжелых случаях - стремлением навредить малышу, маниакальными мыслями, навязчивыми состояниями и другими поистине страшными симптомами.
Депрессия свойственна и отцам. Оказывается, на пап тоже влияют гормоны. А еще - усталость, недосып, ревность к ребенку, которые «посягает» на жену, чувство беспомощности и неидеального себя в роли главы семьи. Общение с малышом ввиду депрессии дается трудно.
Как протекает послеродовая депрессия у мужчин?
Депрессующий отец проводит с ребенком малое количество времени, даже если его появление было ожидаемым. Вы можете заметить раздраженность мужчины, перерастающую в агрессию, иррациональное поведение (когда он вам так нужен, он вдруг срывается на рыбалку или задерживается после работы, потому что «У Мишки жена родила - праздновали»). Он проявляет нарочитую неосторожность в вождении, демонстрирует холодность к вам, отсекает все прежние дружеские связи или просто молчит. Параллельно с этими аномалиями в поведении ваш партнер чувствует физическую усталость.
Любой из подобных симптомов свидетельствует о начале отцовской депрессии. За своими, материнскими, проявлениями стресса женщина может не заметить, что с ее любимым что-то неладное, или реагировать обидами и слезами, что только ухудшает положение. Важно заметить подступающую депрессию вовремя и забить тревогу.
Удивительно, но некоторые отцы спустя годы говорят, что было сложно, однако они ничего не помнят: вероятно, психика оберегает их от травмирующего опыта. Другие папы вспоминают, что все прошло легко, и они даже высыпались. Есть и те мужчины, которые отслеживали у себя признаки депрессии еще в период беременности своей любимой.
Основная причина упаднического настроения отцов лежит на поверхности. Это тотальный недосып, новые обязанности и перераспределение старых ролей, невозможность быть слабым, когда женщине рядом приходится еще тяжелее. Интересный факт: в первые месяцы отец чувствует себя на подъеме, радуется жизни и новому члену семьи, гордится женой и носит ее на руках, а вот к пятому месяцу жизни младенца погружается в депрессию. Такие состояния свойственны 10% мужчин. Возможно, каждый папа хоть раз сталкивался с тем или иным признаком депрессии, ведь если мужчина не говорит об этом, это не значит, что ее не было.
Еще одна важная причина - табу на мужскую слабость в нашем обществе. С детства ребенку внушают: мужчины не плачут. Каждое падение, неудача в школе, драка во дворе сопровождаются комментариями (в том числе, женскими!): «Что ты как девочка», «Подотри сопли, тряпка», «Другие детки будут смеяться». Конечно, представителям мужского пола признаться в своем плохом настроении кажется стыдным и неподобающим. Как итог - латентно протекающая депрессия, побег в алкоголь, холодность в семье, развод или насилие, как крайняя степень расстройства.
Депрессивные состояния могут проявляться и тогда, когда ребенок был незапланированным, родился другого пола, чем ожидал папа, если младенец не здоров с рождения или банально мучается детскими коликами.
Не последнюю важность имеют гормоны. Да-да, гормональная перестройка касается не только женщин. У мужчин может снизиться тестостерон, а эстроген - повыситься через 3-6 месяцев со дня рождения малыша. Если женщина страдает от депрессии, то шансы ее партнера «заразиться» повышаются. Бить тревогу нужно в том случае, если через 6-8 адаптационных недель плохое настроение отца не меняется к лучшему, а только прогрессирует.
Что говорят сами отцы?
Практически все отцы спустя время признают, что действительно испытывали сложности с принятием новых жизненных обстоятельств, но не расценивали это как депрессию. На одних давит ответственность, роль кормильца, финансовая нестабильность, на других - невозможность проводить время с женой так, как прежде. Третьи в редких случаях вынуждены оставить работу и поменяться с партнершей ролями (когда в декрет идет мужчина).
Самое важное - осознание проблемы. Как правило, именно этот этап самый сложный, ведь мужчина попросту не признает, что у него депрессия. Дальше еще труднее, ведь приходится просить помощи близких и специалиста. Менталитет наших соотечественников не допускает возможности, что обращение к психотерапевту сродни походу к стоматологу, ведь мозг - такой же орган, как и другие, и требует бережного отношения и лечения. Мужчина думает: «Ага, то есть я псих? Ну не, сами идите к своим мозгоправам». И находит подходящий вид сублимации: спиртное, азартные игры, женщины, навязчивые идеи.
Женщина должна убедить своего партнера в том, что ему стоит поговорить со специалистом, что его состояние нормально и встречается не только у него, что общение с психологом не есть слабость, а скорее выбор взрослого. Можно попробовать семейную терапию, если депрессии подвержены оба родителя.
Поддержка нужна абсолютно всем папам, даже если у них нет признаков депрессии. Женщина в депрессии становится слабой, плаксивой, апатичной, мужчина же агрессивен и раздражителен.
Зачастую способом справиться с настроением становится игнорирование своего состояния. Мол, пройдет само. Попустительское отношение если не приводит к ухудшению, то уж точно влияет на будущие поведенческие реакции отца и его отношение к ребенку как предмету раздражения. Хорошая защита - юмор, если на него остаются силы.
В первую очередь, нужно стабилизировать физическое самочувствие. Отцам рекомендуется пользоваться случаем, когда спит ребенок, и дремать самим. Это относится и к мамочкам. Когда вы недосыпаете, то для депрессии или же примитивного раздражения создается благодатная почва.
Мамам стоит привлекать отца к общению с малышом с первых минут. Дайте ему в руки сверток с младенцем прямо в роддоме. Все «боюсь» решительно игнорируйте. Давайте кроху подержать папе, оставляйте их вдвоем, отлучаясь в ванную или в аптеку. Отправляйте на прогулку с коляской: малыш на воздухе будет преимущественно спать, а отец получит возможность пройтись и ощутить себя отличным папой под восхищенными взглядами мамочек и старушек в сквере.
Общайтесь, находите время для нежности и заботы. Не нужно разграничивать ребенка и мужа - они не соперники, и ваша любовь к ним разная. Покажите, что проводить время можно втроем (или вчетвером, если вы родили двойняшек либо в семье есть дети) не менее здорово, чем в паре.
Если эта беременность не первая, то придется помогать и старшим деткам принять факт прибавления в семье. Вам сейчас и самой нелегко, и только при поддержке близких можно преодолеть все трудности и наладить комфортный микроклимат в семье.
Хотя новоиспеченный папа может не признавать факт депрессии, это не значит, что ее у него нет. Есть надежда, что через пару лет (или десятков) общество даст возможность родителям проявлять свою неидеальность и открыто говорить о трудностях, не боясь осуждения.
Послеродовая депрессия у мам – явление распространенное и довольно изученное, но, оказывается, схожие симптомы проявляются и у некоторых мужчин. И хотя среди молодых пап депрессия встречается реже, наплевательское отношение к ее проявлениям может отразиться негативно на всех домочадцах и, прежде всего, на ребенке. Как же можно распознать послеродовую депрессию у мужчин? О ее признаках, причинах, лечении и пойдет речь в статье.
Что такое депрессия после родов?
Согласно исследованиям, проводившимся в разных странах мира, от послеродовой депрессии страдают до 25% женщин и до 10% мужчин. Причем, если изучение послеродовых нарушений у женщин ведется на протяжении последних 50 лет, то на проблемы новоиспеченных отцов психологи и врачи впервые обратили внимание всего несколько лет назад.
Депрессия – это не просто подавленное настроение или меланхолия, мучащая родителей, а серьезное заболевание, которое требует грамотной и квалифицированной помощи. Ведь теперь маме и папе приходится думать и о себе, и о новорожденном ребенке.
Появление в семье младенца вызывает кардинальные перемены в жизни супругов, привыкших к стабильным отношениям. Малыш занимает все свободное время, постоянно плачет и мешает спать. Большинство родителей достаточно быстро адаптируются к новым условиям, но некоторые очень долго привыкают к новой роли, что и вызывают депрессию.
Как распознать послеродовую депрессию у мужа: симптомы и признаки
Признаки подобного явления у отцов и матерей чем-то схожи: нарушение сна, усталость и апатия. Однако способы реагирования мужчин на послеродовую депрессию значительно отличаются от женских, что во многом затрудняет диагностику. И все же специалисты выделили основные симптомы, по которым можно судить о наличии у молодого папы психоэмоциональных проблем.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
- Супруг проводит мало времени с младенцем или старается всячески избежать контактов с ним. В нормальном состоянии отец хочет быть с ребенком все свое свободное время (если он, конечно, не устал на работе), но при депрессии подобное общение кажется бессмысленным.
- Новоиспеченный отец раздражается из-за любой мелочи, поэтому в семье возникают постоянные ссоры. Скандал может вспыхнуть буквально из-за любой «искры», к примеру, из-за неприготовленного вовремя ужина или грязной посуды.
- Молодой отец стал задерживаться на рабочем месте или ищет любой повод, чтобы не появляться дома. Если до рождения малыша такого не наблюдалось, значит, это должно насторожить супругу.
- Мужчинам, страдающим от послеродовой депрессии, свойственно импульсивное и рискованное поведение, например, неосторожное вождение, злоупотребление алкоголем и даже внебрачные связи.
- Также супруг может стать замкнутым, потерять былой интерес к увлечениям и хобби, выключиться из активной социальной жизни. Если мужчина не рассказывает о том, что происходит на работе, не делится новостями, не интересуется домашними делами, женщине стоит обратить на это особое внимание.
Причины подобного поведения
Наверняка у женщин возникнет закономерный вопрос: «Отчего молодому папаше страдать от депрессии?» Не он вынашивал и рожал малыша, да и после родов основные хлопоты ложатся на хрупкие женские плечи. И все же, откуда берется отцовская послеродовая депрессия?
- Неготовность к переменам. Это женщины готовятся к появлению детишек еще до беременности, а большинство будущих отцов по большому счету и не осознают, как изменится их жизнь с появлением младенца (Читаем также: ).
- Разница между ожиданиями и реальностью. Мужчины ждут, что их отцовский инстинкт пробудится сразу же после появления в доме милого карапуза. Однако после бессонных ночей, испачканных подгузников и громкого рева этот самый инстинкт почему-то не появляется. И лишь через несколько лет отец начинает с удовольствием возиться с умным и разговорчивым ребенком.
- Тоска по прежней свободе. Некоторые папы, привыкшие по выходным к веселым встречам с приятелями, с горечью осознают, что прежняя свобода далеко в прошлом.
- Требования супруги. Не каждый мужчина готов делить с супругой все заботы и хлопоты, связанные с новорожденным. Возможно, женщина слишком давит на него, утверждая, что «мужей моих подруг не надо заставлять помыть посуду, убраться в квартире и погулять с сыном».
- Усталость. Недосыпы и хроническое переутомление (работа, дом, ребенок) сказываются на настроении мужчины и работе его нервной системы. Иногда усталость копится месяцами, а иногда депрессия может возникнуть и через пару недель.
- Недостаток женского внимания. С рождением младенца практически все внимание женщины достается ему, а не супругу. Неудивительно, что мужчине не хватает объятий, поцелуев и полноценной сексуальной жизни.
- Изменения во внешности жены. У многих женщин после родов меняется фигура, появляются лишние килограммы. Да и на уход за собой порой совсем не остается времени. Не каждый мужчина готов любить и желать супругу независимо от ее внешности и лишнего веса (Читаем также: ).
Как избавиться от послеродовой депрессии?
Бороться с депрессией нужно сообща. Не только супруг, но и жена должны изменить себя и свое отношение к семейным обязанностям. Что же конкретно нужно предпринять?
- Обязательно поговорите по душам, выясните, что беспокоит мужа, расскажите о том, что тревожит вас. В идеале необходимо найти решение, которое бы устроило обоих супругов.
- Установите график дежурств, чтобы и мама, и папа могли выспаться и отдохнуть. Например, сегодня вставать к кричащему малышу будет жена, а завтра – муж. Если же родители слишком сильно устают, можно попробовать нанять для ребенка домашнюю няню ().
- Женщине необходимо выкраивать время, чтобы привести себя в порядок. Однако супруг также должен поддерживать супругу и брать заботу о ребенке полностью в свои руки на пару часов в день. Так молодая мама скорее вернет себе прежнюю стройную фигуру.
- Молодому папе, работающему и помогающему по мере сил супруге, необходимо иногда вырываться из домашней суеты: посмотреть телевизор, поиграть в компьютерную игру, встретиться с приятелями. Но и женщина также должна видеться с подругами, ходить в кафе или кинотеатр.
- Отцу необходимы дополнительное время и помощь жены, чтобы быстрее вжиться в новую роль. Супруга может рассказать и ненавязчиво показать, как следует обращаться с новорожденным. Нужно также проводить втроем больше времени: гулять, ходить в гости к бабушкам, встречаться с друзьями семьи.
- Молодым родителям важно обращаться за помощью к родным, которые смогут посидеть с малышом, сходить в поликлинику, взять его к себе на целый день. Освободившееся время можно потратить на гармонизацию супружеских отношений.
- Если же психоэмоциональное состояние супруга только ухудшается, нужно проконсультироваться у специалиста, попросить квалифицированную поддержку психотерапевта. Помните, что депрессия у мужчины может грозить серьезнейшими последствиями.
Возможно, молодым мамам странно слышать, что и у мужчин бывает послеродовая депрессия. Однако факт остается фактом. Отсутствие помощи в таком состоянии может разрушить даже самые крепкие отношения. Задача женщины – вовремя заметить эту угрозу и поддержать супруга.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
Для мамы: 10 советов КАК избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео) —
Послеродовой психоз: причины, симптомы и лечение —
Видео сюжет: послеродовая депрессия у мужчин
На чтение 9 мин. Просмотров 263 Опубликовано 07.12.2018
О том, что послеродовая депрессия «накрывает» женщин, знают практически все, и практически все сочувствуют бедным подавленным молодым матерям. А о том, что депрессивное состояние проявляется и у новоиспеченных отцов, мало кто говорит и почти никто не замечает. Да и сами мужчины предпочитают об этом помалкивать, чтобы их, не дай Бог, не заподозрили в слабости, чтобы не сказали: Не кисни, как баба.
Но послеродовая депрессия у отца так же опасна и так же имеет негативные последствия, как и у матери. Поэтому позволить ей развиваться категорически нельзя. Как распознать депрессивное состояние мужчины и как с ним бороться – знает и информирует Итс Кидс.
Что такое послеродовая депрессия
Депрессия вообще – это подавленное состояние, длительная меланхолия и отреченное отношение к чему-либо или к кому-либо. И это не просто каприз, а серьезное заболевание, требующее консультации специалиста.
Конкретно послеродовая депрессия связана с появлением малыша, который нарушает прежний уклад жизни и график молодых родителей. А поскольку ребенок живет в семье, рядом с обоими родителями, то и нарушает он уклад не только матери, но и отца. Выбитый из колеи главный кормилец семьи начинает испытывать стресс и депрессию в связи с новыми условиями жизни.
Интересно, что первые месяцы после рождения наследника/принцессы отцы светятся счастьем и радостью. Волна депрессии настигает их ближе к полугоду младенца.
Согласно научным исследованиям послеродовая депрессия наблюдается у 10-12 процентов мужчин. У женщин этот показатель составляет 20%. При этом большинство отцов не знают симптоматики или не хотят признавать наличие депрессивного состояния.
Причины послеродовой депрессии у мужчин
Первую и основную причину депрессивного состояния молодого отца мы уже назвали – радикальная перекройка графика после рождения ребенка. Но многие мужья не очень-то и подстраиваются под интересы нового члена семьи, взвалив основной груз забот о ребенке на жену. Но при этом они тоже испытывают депрессию.
- Неожиданность перемен . Мало кто из отцов во время беременности жены задумывается о том, что ради ребенка нужно поменять свой режим, отказаться от чего -то и, наоборот, взять на себя дополнительные хлопоты и обязанности. Это становится для них сюрпризом, и они впадают в депрессию.
- Несоответствие ожидания и реальности. Не тот пол ребенка, не тот спектр отцовских чувств, не такой, как хотелось бы, характер у малыша: он все время плачет и пачкает подгузники – какая тут любовь?
- Ущемление прежней свободы. Появление младенца в доме накладывает определенные обязанности и лишает былой свободы. Вместо пивбара, нужно идти за детским питанием или памперсами, вместо футбола – прогулка на детской площадке. Это вызывает чувство тоски.
- Постоянные требования и просьбы жены. Жена устает, она постоянно нуждается в помощи – и по дому, и в уходе за ребенком, постоянно просит мужа поучаствовать в процессе. Ключевое слово – «постоянно».
- Дефицит женского внимания. Это продолжение предыдущего пункта – жена всю себя посвящает новорожденному, очень устает, на мужа у нее не хватает ни сил, ни времени. Это длится месяцами. Не каждый мужчина такое выдержит.
- Изменения во внешности жены. Беременность и роды, зачастую, негативно отражаются на женской внешности. И снова – не всякий муж готов принять эти перемены и признать свою располневшую или небрежно причесанную жену красивой и желанной. Да что там, непричесанную! У нее иногда и на умыться/нормально поесть времени не хватает.
Симптомы мужской послеродовой депрессии
Распознать депрессию у мужа не так легко, особенно, если у самой «свет завязан» на ребенке-пеленках-кормлениях. Но есть явные признаки, которые должны насторожить, если один или несколько замечены у супруга.
Усталость, апатию и нарушения сна пока в расчет брать не будем – они общие у обоих супругов.
- Отец старается дистанциироваться от младенца. Время с ним проводит неохотно и только под давлением, считает, что общение с малышом – бессмысленная трата времени.
- Становится слишком раздражительным – его выводит из себя любая мелочь: и слабенькое детское хныканье, и невымытая чашка. Что угодно может стать началом грандиозного скандала.
- Муж ищет любой повод, чтобы как можно меньше проводить времени дома: задерживается на работе допоздна, надолго уходит, не объясняя причин или объясняя их невнятно.
- Его поведение становится импульсивным и необдуманным – он начинает неосторожно водить автомобиль, позволяет себе выпивать, заводит пассию на стороне.
- Выпадение из социума, потеря интереса к работе и хобби, замкнутость и нежелание делиться новостями, переживаниями, мыслями.
Как справиться с проблемой?
Чтобы эффективно бороться с послеродовой депрессией у отцов, необходимо признать ее присутствие. Отнекиваться, ссылаться на «просто усталость» – не выход.
И еще немаловажно: с любой проблемой, в том числе и заболеванием, легче справиться сообща.
Маме младенца тоже нелегко – она, кроме всего прочего, девять предыдущих месяцев терпела , боль и прочий дискомфорт, она рожала – это тоже не сахар. У нее гормоны, в конце-концов, «расшатаны» и еще не вернулись на место. Плюс ей нужно кормить, пеленать, купать, стирать. И все это – в гордом одиночестве, не надеясь на поддержку.
Так кому сложнее?
Хотя… Меряться трудностями – тоже не вариант. Лучше – откровенно поговорить обо всем, посочувствовать друг другу и предпринять конкретные действия:
- выясните, что беспокоит вашу половинку больше всего, с чем ей справляться сложнее всего и найдите решение, которое могло бы облегчить жизнь вам обоим;
- составьте «график дежурств» – через день, например, или почасово, так у вас обоих появится шанс на отдых и сон;
- чтобы позволить жене привести себя в порядок, возьмите полную заботу о ребенке на себя на каких -то полтора-два часа в день;
- чтобы понять и принять своего малыша сейчас, а не через год, когда он уже станет «интересным», начнет говорить и ходить, понаблюдайте за тем, как супруга обращается с новорожденным, как ухаживает, как разговаривает, какие песенки напевает – и делайте то же самое;
- иногда вырывайтесь из семьи на денек – не отменяйте своих друзей, свои интересы, свой досуг – да, их придется немного «ужать», но совсем отказываться нельзя;
- обращайтесь за помощью к родственникам, которым полностью можете доверить малыша – вам с женой обоим необходимо развеяться и возродить былой романтизм в отношениях.
Депрессия у молодых мужчин после рождения ребенка может быть затяжной и неявной – если это так, если вы видите, что ничего не помогает и состояние только ухудшается, единственный выход – обратиться к специалисту.
Депрессия у отца как этап окончательного взросления
Чаще всего депрессия проявляется у мужчины после рождения первенца. Этап окончательного взросления, становления себя как отца и главы семейства многие переживают очень тяжело. Здесь играет роль все:
- боязнь ответственности;
- зарождение сомнений – а справлюсь ли, а смогу ли хорошо воспитать, а стану ли достойным примером;
- прощание с беззаботностью;
- тоска по свободе.
В этом случае поможет правильный психологический настрой и воспитание в себе внутренней уверенности.
Другие случаи депрессивного состояния мужей
- Какой-то процент молодых отцов настолько остро сопереживает супруге, что проецирует на себя ее состояние. То есть, депрессия жены «заражает» супруга и восприимчивый муж начинает страдать за компанию с женой.
- Некоторые мужья не могут избавиться от чувства вины из-за того, что они не умеют поддержать жену, или у них не хватает на это времени – на этой почве и возникает депрессия у молодых мужчин.
- Общественное мнение негласно осуждает отцовскую депрессию – любому мужчине кажется, что проще ее молча перетерпеть, чем кто-то узнает… И это – ошибка. Перманентные или пассивные депрессивные состояния еще опаснее явных. Долго скрывающие депрессию мужчины становятся агрессивными и непредсказуемыми в действиях.
Возможные последствия послеродовой депрессии у мужчин
Если всерьез не заниматься устранением проблемы – то есть лечением – депрессия у мужа и отца может иметь самые негативные последствия. Самое «безобидное» из них – усугубление состояния отрешенности и меланхолии.
Но бывают и более печальные и опасные:
- уход из семьи и разрыв всех отношений;
- отстранение от ребенка и отсутствие с ним связи;
- развитие суицидальных наклонностей;
- ненависть к ребенку, жестокость по отношению к нему;
- психические расстройства ребенка на фоне родительской депрессии;
- проявления психоза.
Как избежать негативных последствий
Рецепт здесь может быть только один: не дать депрессии победить себя. У детей есть большой плюс – они быстро растут. И все эти ночные бдения, плач и недосып – явления временные.
Только представьте себе, как вы будете играть в футбол с подросшим сыном или научитесь заплетать косы красавице-дочке, как они вас будут любить и ждать с работы. Как они нарисуют ваш портрет – самый крутой в мире, как они будут делиться с вами своими секретами.
Одна эта картина в голове может вытянуть любого из тоски и безысходости и вернуть нормальное Занимайтесь аутотренингом, мыслите позитивно и постарайтесь высыпаться – так вы в разы уменьшите власть депрессии над собой.
Заключение
Что можно посоветовать будущим и молодым отцам? Не рисуйте себе рождение малыша розовыми красками, будьте реалистами, поймите, что ребенок – это столько же труд, сколько и счастье.
Не разочаровывайтесь, когда вместо угугуканья будете слышать плач – дети плачут, это естественно. Не ждите, что жена после роддома вернется с фигурой 16-летней девчонки и страстью испанской танцовщицы.
Через какое-то время все встанет на свои места. Нужно только набраться терпения и не подпускать к себе депрессию и близко.
