Натуральная гигиена Краткий исторический очеркДля второй половины XX века характерно резкое ухудшение экологического состояния на Земле как следствие почти неконтролируемой с точки зрения экологической безопасности деятельности человека, что привело к трагическим

Гигиена рта Отбеливание зубов 1Смешать 1 ст. ложку соды и немного перекиси водорода, получившаяся масса должна напоминать кашицу. Наносить ее на зубы утром и вечером после их чистки, затем хорошо прополаскивать рот.Отбеливание зубов 2Зубную щетку смочить, обмакнуть в соду,

Раздел I Гигиена Гигиена (от греч. «hygiaino» - я здоров) - учение о здоровом образе жизни и необходимых для этого условиях; совокупность практических мер, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья. Это раздел профилактической (предупредительной) медицины, изучающей

Одежда. Попытки обосновать гигиенические требования к одеж­де относятся еще к прошлому столетию (1865г.), когда исследова­ниями немецкого ученого -гигиениста М.Петенкоффера было положено начало научно-экспериментальному методу изучения материалов одежды.

Позднее гигиенистами А.П.Доброславиным (1872г.) и М.Руб­нером (1885г.) - было доказано, что вопрос о рациональной систе­ме одевания нельзя свести к качеству одних лишь материалов.

М.Рубнером впервые были сформулированы общие гигиенические тре­бования к одежде.

В 1946г. на научной конференции по вопросам гигиены военных тканей и одежды Н.Ф.Галаниным было отмечено, что для успешного решения проблемы создания материалов и одежды в соответствии с гигиеническими требованиями необходимо установление тесных кон­тактов гигиенистов с инженерами текстильной и швейной промышлен­ности. Эти контакты нужны для определения взаимосвязи между ря­дом свойств тканей (воздухороницаемости, гигроскопичности, вла­гопроницаемости, толщины и т.д.), конструкцией одежды и физиоло­гическими функциями человека, одетого в одежду.

Одним из направлений исследования одежды на современном этапе является разработка и обоснование физиолого-гигиенических требований к специальной одежде, защищающей человека от небла­гоприятных факторов внешней среды, которые не поддаются регла­ментированию, создание на основе этого математических моделей проектирования рациональной одежды и прогонозирование теплового состояния человека.

сивной солнечной и инфракрасной радиации уменьшает приток тепла

извне. Изменяя теплоизолирующие свойства одежды в соответствии с

температурой внешней среды и уровнем теплопродукции, человек ис­кусственно регулирует интенсивность своего теплообмена с окружа­ющей средой. Адекватность одежды условиям и тяжести военного труда оценивается по ее теплоизоляционным свойствам,интенсивнос­ти и эффективности потопотерь, а также по психофизическому, теп­ловому и функциональному состоянию людей при определенных видах их трудовой деятельности.

Специальная одежда предназначается главным образом для за­щиты организма человека от различных профессиональных и некото­рых боевых факторов, воздействующих через покровы тела. В насто­ящее время военнослужащие могут быть поражены различными техни­ческими жидкостями, жидкими топливами, аэрозолями, парами, газа­ми, пылью, пламенем, самовоспламеняющимися веществами, световым излучением ядерного взрыва, лазерным и электромагнитным излуче­нием, высоким напряжением электрического тока, ионизирующими из­лучениями, радиоактивными веществами и другими факторами.

Одежда, не соответствующая гигиеническим требованиям к ее конструктивно-механическим свойствам, может ограничивать различ­ные движения человека, мешать ему в работе, затруднять внешнее дыхание, местное и центральное кровообращение, лимфоотток из ко­нечностей, сужать поле зрения, снижать слышимость и разборчи­вость речи, существенно ограничивать испарительную теплоотдачу с поверхности тела и удаление с кожи других продуктов экскреции. Некоторые виды импрегнированной одежды и одежды из синтетических материалов нередко выделяют вредные для человека химические ве­щества и могут служить причиной ряда заболеваний людей.

Чаще всего одежда не отвечает гигиеническим требованиям по своим теплоизоляционным и влагопередающим свойствам. Решение этой проблемы затрудняется большим разнообразием климатических зон на территории страны, часто наблюдающимися экстремальными и сверхэкстремальными температурами среды, резкими суточными и се­зоннми температурными колебаниями, неравномерностью энергетичес­ких затрат военнослужащих и другими факторами.

Гигиенические свойства любой одежды определяются ее конс­трукцией, физико-механическими и химическими свойствами конс­труктивных материалов. Характеризуются они большим числом пока­зателей, сведенных в следующие основные группы:

Физико-гигиенические, включая конструктивно-механические;

Санитарно-химические;

Санитарно-токсикологические;

Санитарно-микробиологические.

При большом разнообразии требований к защитным и эксплуата­ционным свойствам различной одежды требования к ее гигиеническим свойствам остаются общими, поскольку они объективизируют физио­логические потребности человека. Важнейшим из них является тре­бование к ее теплоизоляционным свойствам.

Величина теплоизоляции одежды, ее способность снижать теп­ловой поток между телом человека и окружающей средой должны со­ответсвовать тепловому состоянию среды и теплопродукции человека.

Требования к воздухонепроницаемости одежды зависят от конк­ретных условий ее эксплуатации. Наружные слои одежды должны быть непроницаемыми для атмосферной и почвенной влаги, но не препятс­твовать отведению и испарению пота, а вся одежда - иметь по-воз­можности малый вес и быть мягкой.

Необходимо, чтобы конструкция (покрой), комплектация и ростовочный ассортимент одежды соответствовали типовым антропо­метрическим показателям военнослужащих различных военных профес­сий и обеспечивали:

Возможность регулирования ее теплоизолирующих свойств и вентилируемости соответственно меняющимся условиям носки;

Свободу движений и дыхания при любых положениях и при любых действиях и нормальное кроволимфообращение;

Удобство и быстроту сбрасывания и надевания.

Немаловажным требованием к одежде является удовлетворение эстетических запросов человека.

Перечисленные требования предусматривают обязательность дифференцированного подхода к установлению конкретных гигиени­ческих свойств одежды различного предназначения. Так, одним из требований, предъявляемым к зимней одежде, является многослой­ность,пористость, большое содержание воздуха в тканях и между слоями, ветрозащитность, ограниченная вентилируемость, защита возможно большей части поверхности тела. Летняя - наоборот, должна иметь минимальное количество слоев, быть воздухо- и по­топроницаемой, хорошо вентилируемой, легко впитывать пот и не задерживать его испарение, иметь светлую окраску и оставлять большие поверхности тела открытыми. В многослойных комплектах одежды отдельные слои ее и элементы всего ансамбля должны обла­дать различными гигиеническими свойствами в зависимости от их

назначения и условий эксплуатации.

Нижний слой одежды - белье - для зимних условий изготовля­ется из материалов, обладающих низкой теплопроводностью, хорошей пористостью, воздухопроницаемостью, сохраняющейся даже в слегка увлаженном состоянии.

Белье летнего времени следует изготовлять из тканей, обла­дающих высокой гигроскопичностью, гидрофильностью, влагоем­костью, воздухо- и паропроводностью, обеспечивающей хорошую впи­тываемость, проведение и испарение пота.

Средние слои одежды (рубашки, костюмы, гимнастерки, кители и т.п.), применяемые для повышения теплозащитных свойств одежды в целом и с эстетическими целями, должны быть легкими, эластич­ными, воздухо- и паропроницаемыми, изготовляться из прочных, красивых, немарких и легко очищаемых тканей.

Для верхних слоев одежды (шинели, пальто, плащи и т.д.) обязательны хорошие тепло- и ветрозащитные свойства, гидрофоб­ность, но в то же время паропроницаемость. Весьма целесообразен верхний ветро- и влагозащитный слои в виде плаща, надеваемого по мере надобности. Это позволяет регулировать тепловые и влагоза­щитные свойства одежды в целом.

Военная одежда должна быть, по-возможности, универсальной, прочной, огнестойкой,недемаскирующей, легко очищаться от грязи и

пыли, в том числе и радиоактивной, выдерживать дезинфекцию и де­газацию, легко и быстро сниматься и одеваться, хорошо и удобно сочетаться с индивидуальными средствами защиты и эксплуатируемой военной техникой, снаряжением и индивидуальным вооружением.

Существующая на снабжении войск одежда в виде белья натель­ного, в т.ч. и теплого, шаровар, гимнастерки и кителей, шинелей, ватников и полушубков, плащей, плащ-накидок и других изделий каждая в отдельности из них не может удовлетворять всем требова­ниям, предъявляемым к одежде в различных условиях.

В связи с этим прибегают к различным сочетаниям одежды, в которых недостатки одних элементов компенсируются положительными свойствами других, что позволяет приспосабливать одежду к раз­личным условиям внешней среды и нагрузки.

Головные уборы - обязательные элементы военной одежды пос­тоянной носки вне помещений - защищают голову и часть лица от охлаждения или перегревания, атмосферных осадков, пыли. В неко­торых комплектах одежды головному убору придаются повышенные за­щитные свойства от ушибов, травм, шума (шлемы танкистов, летчи-

ков и др.) Для усиления защиты головы и шеи от неблагоприятных

внешних воздействий повышенной интенсивности используют дополни­тельные элементы - капюшоны различных конструкций и подшлемники, а для зашиты от пуль и мелких осколков - стальные шлемы.

Одно из требований к конструкции головных уборов военных образцов - их взаимосочетаемость с индивидуальными средствами защиты органов дыхания и глаз (противогазы, респираторы, защит­ные очки).

Рациональный летний головной убор должен обеспечивать защи­ту головы от перегревания, максимальную вентиляцию подтулейного пространства, защиту глаз и части лица от прямой солнечной радиа-

ции, а также от дождя и пыли. Пилотка полностью не отвечает этим

требованиям, так как лишь частично закрывает волосистую часть

головы и не защищает от солнечной радиации. Недостатки пилотки

свойственны беретам военного образца.

Зимний головной убор должен прежде всего обладать высокой теплозащитной способностью, закрывать ушные раковины, виски и значительную часть лба и шеи. Шапка-ушанка в основном отвечает этим требования. Придание верху шапки гидрофобных свойств улуч­шает ее эксплуатационные свойства.

Для особо холодных регионов изготавливаются шапки-ушанки, обеспечивающие полное укрытие шеи и подбородочной области, а также куртки с воротником специальной конструкции, который легко превращаются в теплозащитный капюшон.

Перчатки предназначаются для защиты кистей рук от холода, травм, загрязнений различными химическими веществами и т.п. В настоящее время изготовляются различные по конструкции перчатки и рукавицы (пятипалые, двух-, трехпалые, варежки) из кожи, кож­заменителей, шерстяного трикотажа, меха, ветровлагозащитной тка­ни и др.

Обувь.Так же, как и одежда, должна отвечать определенным требованиям:

Обладать хорошими эксплуатационными свойствами, высокой прочностью, в том числе при носке в условиях высоких и низких температур внешней среды, сохранять исходные свойства при дли­тельном хранении и многократных специальных обработках (дезин­фекции, дегазации, дезактивации);

Быть легкой, экономичной в массовом производстве, удобной для ремонта и т.д.;

По конструкции и покрою "вписываться"в общий ансамбль

одежды, сочетаться с нею и с дополнительными средствами индиви­дуальной защиты.

Обувь постоянного ношения должна обладать определенным комплексом гигиенических свойств, определяющих ее фактическую пригодность к носке. К этим свойствам относятся форма, внутрен­ние размеры, конструкция, вес, теплозащитные, амортизационные, функциональные свойства обуви.

Обязательно соответствие формы, внутренних размеров и конс­трукции обуви строению, размерам и функции стоп, что обеспечива­ет удобство носки, нормальное крово- и лимфообращение при ходьбе и продолжительном стоянии. Известно, что обувь, не соответствую­щая форме и размерам стоп, быстро вызывает утомление. Особенно большое значение имеет сводчатость конструкции обуви и форма стельки, которую следует делать близкой по форме и контуру нор­мальной стопе.

Увеличение массы обуви резко повышает энерготраты в связи с нагрузкой на длинное плечо рычага ноги. Обувь с низким подъемом

трудно надевается и снимается, сдавливает тыл стопы, способству­ет возникновению воспалений сухожильных влагалищ, периоститов и формированию плоскостопия. Короткая обувь препятствует естест­венному удлинению стопы при ходьбе, достигающему 10-15 мм, что оказывает давление, прежде всего на большой палец, ведет к по­тертостям и деформации стопы. Узкая обувь сдавливает область го­ловки первой плюсневой кости, ограничивает подвижность суставов, ведет к преждевременному утомлению мышц стоп и голени,появлению болезненных мозолей, врастанию ногтя большого пальца.

Тесная обувь вызывает застойные явления, отечность, что в свою очередь усиливает выделение пота, способствует появлению опрелостей,мацерации.

В зимнее время нарушение кровоснабжения стоп тесной обувью оказывается ведущим в развитии отморожений.

Чрезмерно просторная обувь также нежелательна: она быстро деформируется и способствует образованию потертостей и мозолей.

В комплексе гигиенических свойств обуви особое значение придается теплозащитным свойствам, так как в структуре отмороже­ний в военное время преобладают поражения стоп.

Высокими теплозащитными свойствами обладает меховая обувь (унты),валенки и кожаная обувь с утепленной подкладкой. Кирзовые сапоги на пористой резиновой подошве с постоянной кожаной стель­кой при правильной эксплуатации в основном удовлетворительно за-

щищают от холода, но не обеспечивают теплозащиты стоп при непре­рывном длительном пребывании на открытой местности в очень хо­лодные дни. В этих ситуациях необходимо дополнительное утепление стоп, например, применением дополнительной пары портянок или носков.

На теплозащитные свойства обуви существенно влияют ее спо­собность проводить пот из подобувного пространства, что опреде­ляется конструкцией обуви (степенью ее открытости) и свойствами материалов, главным образом их гигроскопичностью, влагоемкостью и паропроницаемостью.

Хорошей паропроницаемостью, а отсюда и способностью отво­дить пот, обладает только шерстяная (валяная) и кожаная обувь.

Современные кожезаменители массового производства и, в осо­бенности,резина этими свойствами не обладают, что является их самым существенным недостатком.

Все формы активного передвижения человека (ходьба. бег, прыжки) сопровождаются чередующимися ударными нагрузками на опорную поверхность стопы, воздействующими в вертикальном и го­ризонтальном направлениях. Обувь смягчает эти нагрузки, выполняя функцию амортизатора; она частично поглощает и рассредотачивает их на большей поверхности, уменьшает амплитуду вертикальных ко­лебаний тела и силу сотрясений.

Амортизационные свойства зависят,главным образом, от мате­риалов подошвы и ее толщины. Обувь на подошве из мелкопористой эластичной резины и других полимерных материалов обладает белее высокими амортизационными свойствами, чем на кожаной или моно­литной резиновой и пластиковой подошве.

Высокими амортизационными свойствами должна обладать обувь личного состава воздушно-десантных войск.

Для усиления защиты от вибраций низ обуви изготовляют из многослойной пористой губчатой резины, а также применяют вклад­ные стельки из мелкопористых материалов.

Полевое снаряжение.К нему относится оружие, боеприпасы, ло­пата, противогаз, средства индивидуальной защиты, запас продук­тов питания, белье, туалетные принадлежности, котелок, фляга, стальной шлем, плащ-накидка и ряд приспособлений для крепления и размещения перечисленных предметов на корпусе солдата. Общий вес полевого снаряжения колеблется от 24 до 36 кг; допустимый вес не более 1/3 веса тела.

Величина нагрузки определяется не только весом снаряжения,

но и его распределением и давлением на отдельные области корпу­са. В оптимальном варианте вес предметов, размещаемых спереди и сзади, а также на правой и левой поверхностях тела должен урав­новешиваться.

При распределении снаряжения следует исходить из того, что туловище человека представляет собой систему рычагов первого ро­да с точкой опоры в позвоночном столбе. Плечо рычага в переднем направлении длиннее заднего. Это позволяет увеличить нагрузку на спину. Длина рычагов во фронтальном направлении одинакова, а потому и боковые нагрузки также должны распределяться равномерно.

Рационально пригнанное снаряжение не должно стеснять крово­обращения, дыхания и вызывать потертости. Особое значение имеет отработка навыков подгонки снаряжения парашютистами-десантниками перед совершением прыжков и в период автономных действий.

В современных моторизованных подразделениях большая часть предметов снаряжения транспортируется в боевых машинах и исполь­зуется личным составом в зависимости от обстановки.

Гигиена одежды и обуви

Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортив-ной, состоит в регулировании отдачи, тепла телом человека таким об-разом, чтобы температура тела была постоянной, т. е. поддерживалось тепловое равновесие организма.

Подбор одежды и обуви отражается на работоспособности, поэтому они должны соответствовать определенным гигиеническим требова-ниям. Одежда должна быть легкой и достаточно свободной, не за-труднять движений, дыхания и кровообращения, предохранять от травм. -

Основные требования к ткани для спортивной одежды: теплопро-водность, воздухопроницаемость и гигроскопичность (способность по-глощать водяные пары). Благодаря гигроскопичности ткань способст-вует теплоотдаче и препятствует скоплению пота на поверхности кожи. Нижнее белье должно изготовляться из натуральных хлопчато-бумажных или шерстяных тканей.

Спортивные костюмы подбирают по росту с учетом полноты, так как не только тесная, но и слишком длинная и широкая одежда за-трудняет работу и может послужить причиной травм. В одежде не должно быть грубых швов и сужений во избежание потертостей. Кро-ме того, одежда, слишком прилегающая к телу, мешает испарению пота с поверхности кожи, затрудняет теплоотдачу. Свободный покрой одежды особенно важен при занятиях по физическому воспитанию в условиях жаркого климата.

Одежда учащегося при занятиях в помещении или на открытом воздухе в летнее время при теплой погоде должна состоять из майки и трусов.

Для занятий зимними видами спорта требуется одежда с высокими тепло- и ветрозащитными свойствами -- хлопчатобумажное белье» шерстяной костюм или свитер с брюками, шерстяная шапочка. При сильном ветре надевается ветрозащитная куртка. Одежду из синте-тики рекомендуется применять только для защиты от ветра, дождя и Др.

Обувь учащегося-спортсмена должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой, а также обладать достаточными теплозащит-ными и водоупорными свойствами. Обувь не должна стеснять стопу.

В любую обувь рекомендуется вкладывать дополнительную стель-ку (желательно войлочную) и вынимать ее на ночь для проветрива-ния, а под пятку помещать резиновую губку для предупреждения травм. Размеры зимней обуви должны позволять использовать теп-лую стельку и при необходимости -- две пары носков.

В результате частого употребления одежда и обувь портятся от постоянного трения, растягивания, давления, и, кроме того, посте-пенно загрязняются как изнутри, так и снаружи. Загрязнение одеж-ды отрицательно сказывается на ее воздухопроницаемости, а также может привести к распространению инфекционных заболеваний.

Нужно знать и соблюдать следующие правила ухода за одеждой и обувью.

Учащиеся не должны пользоваться спортивной одеждой и обувью не по назначению, т. е. вне занятий физкультурой и спортом. Являться на занятие нужно, как правило, в обычной одежде и обуви, переоде-ваться в спортивной костюм и обувь непосредственно в раздевалке во избежание занесения пыли в залы. По окончании занятия учащий-ся, приняв душ, должен снова надеть обычную одежду и обувь.

Необходимо регулярно стирать спортивную одежду. Частота стир-ки предметов спортивной одежды зависит от их особенностей, условий тренировки и др. Футболки, трусы, купальные костюмы стирают пос-ле каждого тренировочного занятия.

После занятий борьбой костюмы следует тщательно просушить, по-чистить, периодически их, нужно стирать. Хранить одежду следует в светлом, хорошо проветриваемом помещении в висячем положении, не вплотную друг к другу. Защитные шлемы боксеров, а также пер-чатки после каждого занятия нужно протирать с внутренней стороны денатурированным спиртом или одеколоном, можно использовать и 3%-ный раствор перекиси водорода. Просушивать их следует в ви-сячем положении.

Для сохранения формы, вида и гигиенических свойств спортивной обуви необходим тщательный уход за ней. Намокшую и загрязненную обувь надо очистить и просушить в хорошо вентилируемом помещении при комнатной температуре. Не рекомендуется сушить обувь на ра-диаторах отопления или около открытого огня, так как от этого обувь коробится и портится. После высушивания кожаную обувь следует смазывать жиром, что придает ей мягкость, эластичность и умень-шает промокаемость.

Важное значение имеет уход за носками. Носки надо регулярно стирать, следить, чтобы на них не было грубых швов, заплат и дру-гих неровностей, способных вызвать потертости стопы.

Несоблюдение правил личной гигиены может привести к грибко-вым заболеваниям кожи. Поэтому необходимо насухо вытирать меж-пальцевые складки ног, тщательно вытирать ноги после купания, приема ванны или душа. В банях и душевых пользоваться резино-выми тапочками.

ЛИТЕРАТУРА

«Общество и природная среда» - С.Н. Смирнов.

«Человек и его здоровье» - В.И. Климова

«Валеология- наука о здоровье» - И.И. Брекмал.

Гигиенические требования к бутсам

Футбольная обувь для зала предельно мягкая и легкая. При этом должен быть обеспечен надлежащий уровень защиты пальцев ног. Подошва должна быть не слишком толстой и грубой, поскольку в футзале осуществляются различные технические приемы стопой...

Гигиенические требования к рабочему месту. Заболевания кожи: причины, симптомы, профилактика

Исследования специалистов показали, что наилучшие условия для работы зрительного анализатора создаются при естественной освещенности в пределах от 600 до 1200 лк...

Условия жизни и режим беременной женщины -- питание, труд, сон, отдых -- имеют очень важное значение для правильного роста и развития ребенка. 1.1 Питание В настоящее время доказана ошибочность мнения о том...

Двигательная активность в различных периодах беременности

В период беременности очень важно соблюдать ряд гигиенических правил. Основным требованием гигиены беременной женщины является чистота тела. Кожа наряду с легкими участвует в дыхании, выделяет с потом некоторые продукты обмена...

Здоровый образ жизни, как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое воспитание -- это часть общего воспитания, а гигиенические навыки -- это неотъемлемая часть культурного поведения...

Кожные заболевания и меры их профилактики

Гигиена кожи имеет большое значение для профилактики не только кожных, но и ряда других, особенно желудочно-кишечных, заболеваний. Для ухода за кожей необходимо иметь специальные ванны для купания, мягкие мочалки, детское мыло...

Личная гигиена

Остерегайтесь желудочно-кишечных заболеваний и расстройств. Не грызите ногти, не принимайте пищу грязными руками (как минимум, тщательно обтирайте руки перед едой чистой сухой травой или листьями)...

Личная гигиена

Оберегайте себя от сердечной недостаточности. В местностях с жарким климатом загорайте осторожно, частично выставляя свое тело солнцу. Сильное напряжение под горячим солнцем может стать причиной сердечного удара...

Личная гигиена учащегося

Гигиена -- область медицины, изучающая влияние природной среды, быта и труда на организм человека с целью охраны его здоровья. Каждый человек должен знать правила гигиены. Она включает соблюдение рационального суточного режима...

Личная гигиена включает в себя общие гигиени-ческие правила: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон...

Личная и общественная гигиена

Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортив-ной, состоит в регулировании отдачи, тепла телом человека таким об-разом, чтобы температура тела была постоянной, т. е. поддерживалось тепловое равновесие организма...

Личная и общественная гигиена. Гигиенические основы физических упражнений

Одежда и обувь, специально предназначенные для занятий физическими упражнениями, должны обеспечивать благоприятные условия жизнедеятельности организма в различных метеорологических условиях и соответствовать правилам гигиены...

Организм человека и охрана здоровья

Жир, пот, выделяемый кожей, остаются на ее поверхности. Пыль, попадая на кожу, загрязняет ее. Поэтому нужно постоянно заботиться о чистоте кожи: не менее одного раза в неделю мыть все тело горячей водой с мылом...

Правила гигиены полости рта

Здоровые белые зубы являются одним из основных атрибутов красоты. Состояние зубов также оказывает влияние на наше общее здоровье. Вот почему для нас так важна правильная гигиена полости рта, о которой и пойдет речь ниже...

Преступления против человечности

Еще в XIX веке немецкие ученые разработали концепцию так называемой "расовой гигиены", которая основывалась на теориях Чарльза Дарвина, английского философа Герберта Спенсера и немецкого зоолога Эрнста Геккеля...

2.1. Гигиена одежды. Одежда выполняет разнообразные функции. Она защищает человека от неблагоприятного воздействия факторов внешней среды, обеспечивает тепловой комфорт, предохраняет кожные покровы от загрязнения, механических повреждений. В зависимости от предназначения выделяют различные типы одежды : бытовую, профессиональную, спортивную, детскую, военную, больничную. К каждому из типов одежды предъявляются определенные гигиенические требования, но общими для них являются следующие:

1. Одежда, использующаяся при определенном климате местности, погоде и сезоне года должна обладать теплозащитными свойствами, обеспечивающими состояние теплового комфорта организма в этих условиях;

2. Воздухопроницаемость и водопроницаемость одежды должна определяться условиями среды, в которой находится человек.

3. Покрой одежды не должен ограничивать свободу движений, вызывать затруднения дыхания и кровообращения, оказывать давления на участки тела;

4. Одежда не должна быть чрезмерно тяжелой, создающей дополнительную физическую нагрузку на организм. Масса ее не должна превышать 8-10% от массы тела человека.

5. Одежда из синтетических материалов не должна быть источником специфических запахов и выделения химических веществ, потенциально опасных для здоровья, а также не накапливать на поверхности статическое электричество.

6. Одежда должна быть достаточно прочной и легко поддающейся чистке.

Оптимальность одежды для соответствующих условий окружающей среды определяется по показателям пододежного микроклимата и тепловому самочувствию человека. Пододежным микроклиматом называют совокупность физико-химических характеристик (температура, влажность, концентрация углекислого газа) слоя воздуха между одеждой и кожей. Их величина и динамика определяются процессами терморегуляции организма, метеоусловиями и свойствами одежды.

Свойства одежды в основном обусловливаются свойствами ткани, использованной для ее изготовления, и покроем одежды. Для пошива одежды применяются ткани, полученные из натуральных и химических волокон. Ткани из натуральных волокон используются издавна и до сих пор сохраняют приоритет среди других тканей благодаря свойствам, обеспечивающим гигиенический комфорт для человека. К ним относятся ткани из волокон растительного (хлопок, лен, пенька, джут и др.) и животного (шелк, шерсть) происхождения. Химические волокна подразделяют на искусственные и синтетические . Искусственные получают в процессе переработки природного сырья – целлюлозы и других материалов. В группу искусственных входят вискозные, ацетатные, триацетатные, казеиновые волокна. Синтетические волокна получают в реакциях химического синтеза из углеводородного сырья (нефти, газа, угля) и других органических соединений. Выделяют несколько групп синтетических волокон, объединенных способом получения и свойствами: полиамидные (капрон, нейлон, перлон, ксилон и др.), полиэфирные (лавсан, терилен, дакрон и др.), полиуретановые, поливинилхлоридные (хлорин, винол), поливинил спиртовые (винилон, куралон), полиакрилнитрильные (нитрон, орлон и др.). Нити, которые изготавливают из волокон могут быть кручеными и плотными или рыхлыми и пушистыми. Структура тканей бывает тканая и вязаная (трикотажная).

К свойствам, характеризующим ткани, относятся воздухопроницаемость, паропроницаемость, влагоемкость, гидрофильность, гидрофобность теплопроводность, гигроскопичность, липофильность, газопоглощаемость, отношение тканей к солнечной энергии.

Под воздухопроницаемостью понимают способность тканей пропускать воздух через свои поры. Хорошая воздухопроницаемость обеспечивает движение и обмен воздуха в пододежном пространстве, что способствует удалению водяных паров и летучих продуктов метаболизма, выделяющихся кожей и образующихся в результате жизнедеятельности микроорганизмов, предупреждает перегрев организма. Воздухопроницаемость зависит от характера плетения волокон ткани, количества и объема пор, толщины, степени увлажнения и загрязнения. Достаточной воздухопроницаемостью обладают рыхлые и пористые шерстяные, трикотажные и шелковые ткани, наиболее низкой воздухопроницаемостью – плотный драп, брезент, плотная хлопчатобумажная ткань. Если одежда многослойна, то при воздухонепроницаемости одного из слоев, вся одежда становится воздухонепроницаемой. При увлажнении и загрязнении воздухопроницаемость снижается, так как поры заполняются влагой и частичками грязи. Более толстые ткани обладают меньшей воздухопроницаемостью.

Паропроницаемость является свойством ткани, обусловливающим способность пропускать водяные пары, образующиеся в пододежном пространстве. В отличие от воздуха, фильтрующегося через поры ткани, водяные пары перемещаются путем диффузии через волокна. Паропроницаемость имеет большое значение для обеспечения нормальной теплоотдачи, особенно в условиях нагревающего микроклимата, при котором значительно усиливается испарение. Хорошей паропроницаемостью обладает хлопчатобумажная ткань, меньшей – шерстяные ткани, низкой меха и очень низкой - синтетические ткани.

Гигроскопичность тканей характеризует способность их поглощать водяные пары как из пододежного пространства, так и из внешней среды. Достаточной должна быть гигроскопичность внутренних слоев одежды, так как она способствует поглощению пота с поверхности кожи. Гигроскопичность верхней одежды, напротив, должна быть минимальной, иначе, вследствие увлажнения значительно снижаются теплозащитные свойства одежды. Наибольшей гигроскопичностью обладают шерстяные ткани и замша, поглощающие воду в количестве до 1/4-1/3 от своей массы. Хлопчатобумажные ткани поглощают меньше – до 1/7-1/8 от сухой массы, наименьшей гигроскопичностью обладают синтетические ткани, поглощение которыми воды составляет всего лишь 1/20 – 1/200 от массы ткани.

Влагоемкость тканей отражает их способность при смачивании удерживать воду в своих порах. Она выражается в процентах. Большая влагоемкость значительно снижает гигиенические свойства одежды. За счет заполнения пор водой снижается воздухопроницаемость и уменьшаются теплозащитные свойства, так как теплопроводность воды в 28-29 раз больше теплопроводности воздуха. Кроме того, увеличиваются потери тепла вследствие большей отдачи влажной тканью, в сравнении с сухой, тепла излучением и испарением. Максимальная водоемкость тканей различна. Так, для байки она составляет 66%, для шерсти – 45%, сатина -13%.

Теплопроводность тканей определяет их теплозащитные свойства. Чем выше теплопроводность, тем слабее теплозащитные свойства. Теплопроводность зависит от многих параметров: пористости, толщины, характера плетения волокон, воздухопроницаемости, степени насыщения влагой. Рыхлые ткани, содержащие много пор и воздуха в них (шерсть), а также обладающие значительной толщиной, менее теплопроводны, чем тонкие, гладкие ткани (льняные, хлопчатобумажные). В порядке убывания теплопроводности ткани распределяются следующим образом: капрон, искусственный шелк, лен, хлопок, натуральный шелк, шерсть. Значительно повышается теплопроводность при увлажнении тканей потом или водой. Причем, более выраженные теплопотери наблюдаются при большей скорости испарения воды с поверхности одежды. Так, очень быстро испаряется влага с поверхности шелковых, ситцевых изделий, в связи с чем даже при относительно высокой температуре появляется ощущение зябкости. Напротив, шерстяная одежда испаряет влагу медленно, что предупреждает значительную теплоотдачу.

Липофильность тканей обусловливается способностью тканей впитывать жир с поверхности кожи. Большая липофильность неблагоприятна, так как жир забивает поры тканей и ухудшает воздухо- и водопроницаемость, адсорбирует частички грязи, разлагаясь под действием микроорганизмов способствует появлению неприятных запахов. Высокая липофильность присуща многим синтетическим тканям.

Отношение тканей к солнечной энергии характеризуется их способностью отражать, поглощать и пропускать интегральный поток солнечной радиации, а также отдельные, биологически наиболее активные составные части ее – инфракрасное и ультрафиолетовое излучения. Белые и неокрашенные ткани обладают большей отражающей и меньшей поглощающей способностью, чем темные. Так, белые ткани задерживают 17-18% солнечного излучения, тогда как темные – до 50%. Большим отражающим свойством обладают также ткани с атласным плетением (сатин, шелк-атлас), которые отражают до 35-40% лучей.

Проницаемость тканей для ультрафиолетовых лучей важна с точки зрения, как профилактики ультрафиолетовой недостаточности, так и негативного действия избыточного облучения. Больше всего пропускают ультрафиолетовых лучей капрон и нейлон (до 50-70%) , шелковые ткани редкого плетения белые и светлых тонов, ситец и батист. Плотные и толстые, а также окрашенные в темные цвета ткани обладают меньшей проницаемостью.

Как видно, свойства тканей из натуральных и химических волокон различаются, что определяет их дифференцированное использование при изготовлении того или иного компонента пакета одежды: нательного белья, костюмов и платьев, верхней одежды . Нательное белье должно поглощать пот и другие выделения кожи, обеспечивать хорошую вентиляцию между кожей и первым слоем одежды, не раздражать кожу и защищать ее от загрязнений. Таким требованиям отвечают хлопчатобумажные и льняные ткани, обладающие высокой гигроскопичностью, гидрофильностью и хорошей воздухо- и паропроницаемостью. Их мягкость и эластичность повышаются при трикотажной структуре ткани.

Синтетические ткани обладают целым рядом достоинств: высоко эластичны, прочны, устойчивы к истиранию, деформирующим воздействиям, действию многих химических и биологических факторов. Однако имеются и существенные недостатки, из-за которых резко ограничивается применение синтетических тканей для изготовления белья. К ним, прежде всего, относятся низкая гигроскопичность и гидрофобность, вследствие чего водяные пары и другие газообразные выделения не впитываются волокнами ткани, а накапливаясь в порах, препятствуют вентиляции пододежного пространства, что приводит к повышению влажности в нем и быстрому перегреву летом или же переохлаждению – зимой. Отрицательными свойствами синтетических тканей являются также способность накапливать статическое электричество и высокая липофильность, из-за которой они удерживают запахи и плохо отстирываются. Накопление электрических зарядов на поверхности материала вызывает у человека ощущения покалывания, вегето-сосудистые дисфункции с преобладанием спазма сосудов, быстро развивающееся утомление, головные боли. «Электризованная» одежда прилипает к телу, притягивает к себе пыль и микроорганизмы. Понижение химической стабильности полимерных тканей может приводить к выделению в пододежное пространство как свободных мономеров, так и других веществ, использованных в процессе получения ткани, которые могут оказать раздражающее, кожно-резорбтивное и сенсибилизирующее воздействие на организм. Учитывая возможность неблагоприятного действия на организм белья из синтетических тканей, не разрешается их применение для изготовления белья у новорожденных и детей до 3 лет. Допускается добавление не более 20% синтетических и ацетатных волокон в ползунки и колготки, а также использование хлопко-сиблонового материала (70% хлопка и 30% сиблона) в белье для детей дошкольного возраста.

Для изготовления белья могут применяться также натуральный шелк и вискоза. Вискозные ткани характеризуются высокой гигроскопичностью и влагоемкостью, но из-за интенсивного длительного испарения влаги при увлажнении ткани могут приводить к увеличению теплоотдачи кожей и дискомфортным явлениям. Ацетатные ткани не рекомендуется для белья, так как имеют значительно более низкую гигроскопичность и влагоемкость, чем вискозные, и электризуются.

Гигиенические требования к костюмам и платьям, представляющим второй слой пакета одежды, зависят от сезона года и характера выполняемой работы. Ткани, используемые для летней одежды, должны быть мягкими, обладать высокой воздухо- и паропроницаемостью, гигроскопичностью, влагоемкостью, гидрофильностью и теплопроводностью. Эти свойства позволяют хорошо вентилировать пододежное пространство и избежать перегревания. Целесообразно преимущественное использование натуральных тканей (хлопчатобумажных, шелковых, льняных). Можно применять и ткани из смешанных натуральных и искусственных волокон (вискозы, ацетата).

В холодный период времени одежда 2 слоя должна иметь более высокие теплозащитные свойства. Из тканей, используемых для изготовления этой одежды, предпочтение отдают шерстяным, достоинства которых выгодно отличают их от других. Шерстяная ткань обладает высокой пористостью (объем пор около 92%) и гигроскопичностью, достаточной воздухо- и паропроницаемостью. Даже при увлажнении в шерстяной ткани сохраняется значительное количество свободных пор, заполненных воздухом. Вследствие медленного испарения влаги с поверхности увлажненной шерсти потери тепла менее значительны. Все эти свойства обусловливают низкую теплопроводность и высокие теплозащитные свойства шерстяных тканей. Рыхлость, малая объемная масса (0,07г/см 3), легкость и хорошая защита от холода придают особую привлекательность вязаному шерстяному трикотажу.

Наряду с чисто шерстяными тканями, для изготовления 2 слоя одежды широко используются ткани из смешанных волокон, сочетающие в себе достоинства натуральных и синтетических тканей. В частности, ткани из химических волокон (орлон, нитрон, полихлорвинил, лавсан) обладают высокими теплозащитными свойствами и малой сминаемостью. Использование синтетических волокон в смеси с натуральными, например, лавсана с шерстью, снижает такие отрицательные качества синтетических тканей, как электризуемость, низкая гигроскопичность и паропроницаемость, и значительно улучшает теплозащитные, эксплуатационные свойства и внешний вид тканей.

Третий слой пакета одежды – верхняя одежда (плащи, пальто, куртки, шубы) - должен защищать от холода, влаги, ветра. Наилучшими теплозащитными и ветрозащитными свойствами обладает одежда из натурального меха, особенно в северных районах. Единственным ее недостатком является значительный вес, некоторое неудобство при движениях и работе, затруднения при очистке. При изготовлении курток и пальто рационально использовать различные ткани в комбинации и делать одежду в 3 слоя. Верхний слой, покровный, должен изготавливаться из тканей, обладающих низкими показателями воздухопроницаемости, паропроницаемости, гигроскопичности и влагоемкости, что препятствует поступлению атмосферного воздуха в пододежное пространство и намоканию одежды. Чаще всего для этого слоя используют сукно, тканые материалы из натуральных волокон с водоотталкивающей пропиткой или синтетические ткани. Второй слой выполняет теплозащитную функцию, для него используются как натуральный мех и материалы, изготовленные из натуральных волокон (вата, ватин, шерсть), так и искусственный мех и материалы из искусственных и синтетических волокон (пенополиуретан, синдепон). Внутренний слой верхней одежды, подкладка, должен обеспечивать оптимальный пододежный микроклимат, в связи с чем ткани, из которых она изготавливается, должны обладать достаточной воздухо- и паропроницаемостью, влагоемкостью и гигроскопичностью.

Одежда детей вследствие несовершенных механизмов терморегуляции должна обладать более высокими теплозащитными свойствами зимой и более высокой теплоотдачей летом. В зимней одежде минимальную циркуляцию воздуха в пододежном пространстве и минимальный воздухообмен с окружающей средой обеспечивают не только материалом, используемым для изготовления одежды, но и конструктивными решениями. Создают большое количество замкнутых пространств под одеждой за счет капюшона, манжет, поясов, использования брюк с высоким поясом, стягивания крутки снизу резинкой и т.д. В летнее время одежда должна иметь свободный покрой, обеспечивающий максимальную вентиляцию пододежного пространства. Наилучшими тканями для детской летней одежды являются батист, ситец, натуральный шелк. Возможно частичное использование искусственных и синтетических волокон, но только в смеси с натуральными. Процентное содержание синтетических и искусственных волокон в ткани устанавливается гигиеническими нормативами.

При создании профессиональной, спортивной, военной и других специальных видов одежды учитываются характер деятельности и те условия, в которых она осуществляется. Так, спортивная одежда должна быть эластичной, обладать хорошей гигроскопичностью и воздухопроницаемостью, ослаблять трение воздушных потоков о тело спортсмена. Свойства тканей, выбираемых для профессиональной одежды, и ее конструкция должны противостоять влиянию неблагоприятного производственного фактора, а также предупреждать перегрев или переохлаждение.

Больничная одежда должна быть легкой, обеспечивать благоприятный микроклимат в пододежном пространстве, хорошо очищаться и дезинфицироваться. Входящие в комплект больничной одежды белье, пижама и халат изготавливаются в основном из хлопчатобумажных тканей, что объясняется их оптимальными гигиеническими свойствами. Применяют в больницах и антимикробное белье на основе тканей из химических волокон. Ткани из хлоринового штапельного волокна и поливинилхлорида используются для изготовления лечебного трикотажного белья, улучшающего состояние больных ревматизмом, радикулитами за счет электростатического заряда, накапливающегося на поверхности материала.

2.2. Гигиена обуви. Незаменимой частью одежды является обувь, основное назначение которой заключается в защите от холода и тепла, влаги, механических воздействий, загрязнений, укусов насекомых и животных. Несмотря на большое разнообразие обуви, свойства и параметры ее должны соответствовать следующим гигиеническим требованиям:

1. обеспечивать благоприятный температурно-влажностный режим и воздухообмен внутри обуви соответственно погоде и условиям деятельности

2. соответствовать анатомо-физиологическим и возрастным особенностям стопы

3. не сдавливать стопу и пальцы, не стеснять движения и не нарушать кровообращения

4. не быть источником выделения вредных химических веществ, способных оказать неблагоприятное воздействие на человека

5. быть мягкой, легкой, удобной, легко очищаемой.

6. защищать от механических, химических и биологических воздействий.

Лучшим материалом для обуви остается натуральная кожа, которая удовлетворяет вышеприведенным требованиям. Она обладает низкой теплопроводностью, умеренной воздухопроницаемостью, эластична, не выделяет вредных химических веществ. Вода не проникает в поры кожи, вследствие того, что кожа содержит от 2 до 24% жира, образующего защитный слой. В холодное время теплозащитные свойства кожаной обуви повышают отделкой мехом, использованием стелек из меха и войлока. Для подошвы используют пористую резину, которая по теплозащитным свойствам не уступает коже. Еще более высокими теплозащитными свойствами, чем кожа, обладают войлочные валенки, однако они промокают и неудобны при ходьбе.

Летом должна использоваться хорошо вентилируемая обувь: сандалии, босоножки, туфли, панталеты. Верх летней обуви выполняют из воздухопроницаемых материалов. Так же, как и для зимней обуви, лучшим материалом является натуральная кожа, но широко используются и искусственная кожа, замша, тканые материалы. Искусственная кожа изготавливается из различных высокомолекулярных соединений, таких как поливинилхлорид, полиамид, полиуретаны, синтетические каучуки, нитроцеллюлоза, латексы. Кроме того, в состав искусственных кож включаются требуемые технологией стабилизаторы, пластификаторы, наполнители, отбеливатели, красители, фунгициды. При старении искусственных кож или деструкции, вызванной воздействием высокой температуры воздуха, ультрафиолетовых лучей, механических или химических факторов, возможно выделение в обувную среду многих компонентов искусственных кож, в том числе, различных мономеров – дивинила, стирола, акрилатов и др., воздействие которых является неблагоприятным для здоровья человека.

В связи с тем, что искусственные кожи обладают более низкой, чем натуральная кожа, воздухо- и паропроницаемостью, в такой обуви сильно потеют ноги, что приводит в зависимости от температуры внешней среды к перегреванию или переохлаждению, размножению бактерий, микроскопических грибов, развитию потертостей, дерматитов. Так, обувь из поливинилхлоридных и некоторых других синтетических материалов не обеспечивает должной тепловой защиты при температуре воздуха ниже - 10º С, а при температуре выше 35º С - вызывает значительный перегрев стопы. Поэтому при таких температурных параметрах внешней среды нужно использовать обувь из натуральных материалов.

Низкой воздухо- и паропроницаемостью отличается спортивная и резиновая обувь. Полностью воздухонепроницаема лакированная обувь. Такая обувь не пригодна для повседневной носки, и должна использоваться только лишь ограниченное время.

Покрой обуви должен учитывать анатомо-физиологические особенности стопы. Обувь не должна быть тесной и узкой, что обеспечивается правильным подбором размера. Он должен быть несколько больше стопы, так как во время ходьбы за счет уплощения сводов стопы и увеличения кровенаполнения увеличиваются длина и объем стопы, особенно в жаркий период времени. Тесная обувь сдавливает стопу, нарушает крово- и лимфообращение, способствует искривлению пальцев и даже деформации костей стопы, образованию мозолей, потертостей на коже, врастанию ногтей. За счет ухудшения кровообращения быстрее развивается охлаждение стопы в холодное время года. Каблук в зависимости от высоты имеет двоякую роль. Небольшой широкий каблук, высотой 2-3 см защищает пятку от ушибов о почву, повышает рессорные функции стопы, равномерно распределяет механическую нагрузку на кости стопы и тем самым уменьшает утомление мышц. Чрезмерно высокий каблук, особенно в виде шпильки, перемещает центр тяжести вперед, делает походку неустойчивой, всю нагрузку переносит на передний отдел стопы, в результате чего возрастает напряжение связок стопы и мышц голени, происходит уплощение свода стопы и деформация пальцев.

При моделировании детской обуви, помимо материала, из которого изготавливается обувь, учитываются особенности строения стопы детей и незавершенность процессов ее окостенения. Для детской стопы характерна радиальная форма, при которой наибольшая ширина отмечается на концах пальцев, тогда как у взрослых – в области 1-5 плюсневых суставов. Поэтому носочная часть обуви делается шире пучковой. Учитывая, что скелет стопы в детском возрасте представлен преимущественно хрящевой тканью, особое внимание обращают на гибкость, толщину и массу обуви, так как под влиянием любых механических воздействий стопа может легко деформироваться. Высота каблука для дошкольников не должна превышать 10 мм, для школьников 8-10 лет- 20мм, для мальчиков 13-17 лет - 30мм, для девочек этого же возраста – 40мм. У детей до 11 лет обязателен задник в обуви и надежное крепление обуви на ноге в виде застежек, молний, шнурков, ремней. Для верха детской обуви во все сезоны года рекомендуется натуральная кожа. Для летней обуви можно использовать различные текстильные материалы. При изготовлении детской обуви могут использоваться полимерные материалы или натуральные с вложением химических волокон, но их применение регламентируется санитарными нормами и правилами.

У.И. Кенесариев, Р.М. Балмахаева, Ж.Д. Бекмагамбетова,