Kako ukloniti nazolabijalne nabore
Nasolabijalne nabore zadaju nam mnogo tuge. Korekcija uz pomoć operacije, slabo se podnose (samo uz opće podizanje srednje trećine lica). Obično im se nudi da ih ispravljaju uz pomoć injekcija: punjenje nabora punilima, nazolabijalne nabore, takoreći, "izguraju" iznutra.
Ova metoda donosi brz i uočljiv rezultat, ali nakon šest mjeseci ili godinu dana, jednako brzo i uočljivo, nasolabijalni nabori ponovno „propadaju“ i postaju još dublje (na kraju krajeva, punilo je „razdvojilo“ tkiva i formiralo praznina koja više ničim nije podržana). Stoga nemojte žuriti pribjegavati injekcijama za punjenje!
Pokušajmo sami smanjiti dubinu nasolabijalnih nabora. I samo ako niste zadovoljni rezultatom, možete isprobati opasnije i nepredvidive metode.
Uzroci nazolabijalnih bora.
Obično se za pojavu nazolabijalnih bora pripisuje smanjenje elastičnosti kože. Međutim, ovaj razlog nije najvažniji. Koža nakon 40 godina gubi elastičnost i čvrstoću, a nazolabijalne bore se ponekad pojavljuju od mladosti.
Koliko god se činilo iznenađujuće, jedan od glavnih razloga je poremećaj držanja. Pognutost uzrokuje hipertonus prsnih mišića, a napeti mišići povlače dolje mišiće vrata i obraza stvarajući nazolabijalne nabore. Zaključak? Radimo na držanju, pomoći će vam vježbe "String" i "Balet".
Ponekad je držanje u redu, ali ima nazolabijalnih nabora. Možda imate takav slučaj? Tada su, najvjerojatnije, krivi mišići. Pažljivo pogledajte sliku i proučite koji su mišići odgovorni za pojavu nazolabijalnih bora.
Najčešće, zbog navika lica u hipertonusu su: levatorna usna i ala nosa, levatorna usna i levatorni kut usta (zajedno čine kvadratni mišić gornje usne). Ovi mišići su “odgovorni” za početak nazolabijalnih bora. Tada je vidljiv gusti "valjak" između donjeg kapka i gornje usne.
Grčeviti, skraćeni zigomatski mišići podupiru srednji dio nasolabijalnog nabora. Mišić povučen prema dolje, spuštajući kut usta, stvara donji dio nazolabijalnih nabora.
Ako su mišići u hipertonusu, onda ih je potrebno zagladiti i izravnati. Da biste to učinili, postoji nekoliko tehnika i vježbi masaže o kojima ću govoriti.
Ponekad se dogodi da su mišići lica hipotonični, odnosno tromi, bez volumena. Tada nazolabijalne nabore izgledaju tromo, meko vise s kožnim naborom. U tom slučaju također trebate tonirati mišiće, vratiti im punoću, energiju i volumen.
Također je moguće da su nazolabijalni nabori posljedica pogrešnog položaja kostiju lubanje - tu će, naravno, pomoći dobar osteopat, ali to je delikatna stvar i ja s tim nemam ništa. Učinimo ono što stvarno možemo popraviti!
Vježba "Eraser"
Ova vježba je prikladna za bilo koju vrstu nazolabijalnih bora. kako u hipertoničnosti tako i u hipotoničnosti. Jedan je od najsigurnijih jer je beskontaktan i koristi puno komunikacije između mozga i mišića i vizualizacije.
Ali nemojte da vas zavara njegova prividna jednostavnost: vrlo je učinkovit i, kada se izvodi ispravno (pažljivo i koncentrirano), briše nazolabijalne nabore, poput gumice - crte s papira.
Vježba uključuje: kružni mišić usta; veliki i mali zigomatski; mišić koji podiže gornju usnicu; mišić koji podiže kut usta, mišić koji spušta kut usta, kružni mišić usta.
Početni položaj: sjedeći ili stojeći, kralježnica je ispravljena, mišići svoda lubanje su ispruženi natrag i gore. Otvorite usta, stvarajući usnama slovo "O". Čvrsto pritisnite usne na zube, ali bez bora:
Izvođenje:
1. Trljajte dlanove dok se ne pojavi postojan osjećaj topline.
2. Zadržavajući položaj usta u obliku "O", počnite polako pomicati dlanovima PREKO nazolabijalnih linija, postupno osjećajući toplinu i trnce u koži.
3. Nakon što se koža zagrije (obično je potrebno oko 30 sekundi), napravite 20 brzih pokreta gore-dolje preko kože, postižući snažan osjećaj zagrijavanja i trnce duž nazolabijalnih linija.
4. Postavite dlanove na kožu sa strane usta i, nježno držeći kožu, zatvorite usne.
5. Maknite dlanove s lica i nježno puhnite kroz opuštene usne, kao da s njih pušete pero – otpustite napetost. Napravite "tuširanje prstima" za nasolabijalno područje (lagano tapkajte vrhovima prstiju na kaotičan način).
Važno! Tijekom vježbe držite prste čvrsto zatvorene (nemojte ih raširiti!). Ne dirajte kožu, već rukama prijeđite po njoj dovoljno blizu da osjetite toplinu.
Nasolabijalni slatkiši su svojevrsne mimične bore, koje su brazde od kutova usana do krila nosa. Mnogo je razloga za njihovu pojavu: preaktivni izrazi lica, nedostatak potrebne njege kože, loše navike, genetska predispozicija itd. Na mladoj i elastičnoj koži nazolabijalne nabore se vide tek u trenutku osmijeha. S godinama se ovaj problem pogoršava i postaje vidljiviji. Kako bi zaustavili proces starenja i spriječili pojavu nazolabijalnih bora, kozmetolozi su razvili razne vježbe i gimnastičke komplekse za lice.
Nisu provedene medicinske studije o prednostima gimnastike za lice. No, kozmetolozi preporučuju svladavanje barem nekoliko osnovnih vježbi za svakodnevnu upotrebu. Gimnastika će pomoći opustiti prenapregnute mišiće lica, povećati cirkulaciju krvi i zasiti kožu kisikom.
Najpopularnije tehnike lica danas su: mimička gimnastika, Carol Maggio vježbe, Shiatsu masaža i Asahi masaža. Grieg Childersove vježbe disanja i indijska masaža također pomažu u borbi protiv bora.
Najveći učinak vježbi protiv nazolabijalnih bora daje se u kombinaciji s svakodnevnom visokokvalitetnom njegom kože, uravnoteženom prehranom i poštivanjem režima pijenja.
Svi korišteni kozmetički proizvodi trebaju odgovarati potrebama vaše kože. Za masnu kožu prikladni su proizvodi za regulaciju sebuma i hidrataciju, za suhu i dehidriranu kožu - hranjivi, ojačani.
Pravila za izvođenje gimnastike za lice
Nepažljivi pokreti tijekom gimnastike lica mogu dovesti do neželjenih bora i nabora, kao i oštećenja mišićnih vlakana. Kako biste izbjegli tipične pogreške i ne naštetili svojoj koži, slijedite pravila:
- Prije početka nastave prozračite prostoriju: svježi zrak će ubrzati cirkulaciju krvi, zasititi stanice kisikom, a također će vam dati snagu.
- Temeljito operite ruke i očistite lice.
- Na kapke nanesite debeli sloj hranjive kreme, a na ostatak lica lagano bazno ulje ili kremu.
- Držite držanje i glavu uspravno.
- Naprežući mišiće u ustima, pokušajte opustiti ostatak područja.
- Kontrolirajte proces ogledalom.
- Postupno komplicirajte vježbe.
Na kraju postupka isperite lice hladnom vodom i nanesite hidratantnu masku ili masku protiv starenja.
Mišići lica brzo reagiraju na svaku vježbu. Kako ih ne biste pumpali ili oslabili, redovito radite gimnastiku. Najbolja opcija je 2-3 puta tjedno po 10-15 minuta.
Vježbe za lice kod kuće
Čak i mlade djevojke izgledaju starije ako imaju duboke nazolabijalne bore na licu. Stoga se prirodno javlja želja da ih se riješimo. Ovdje nam u pomoć dolaze posebni setovi vježbi za lice. Da bi donijele rezultate, morate redovito raditi vježbe! Također, ne zaboravite slijediti preporuke za određenu tehniku koja se koristi.
Sveobuhvatna dnevna njega
Sveobuhvatna njega sugerira da svako jutro započnete pranjem lica kockom leda. Da biste to učinili, prethodno zamrznite biljni izvarak u posebnom kalupu (prikladni su kamilica, gospina trava i kadulja) ili čak obična voda pomiješana sa sokom od peršina. Nakon pranja, odmah nastavite s gimnastikom za problematično područje:
- Cjevčicom izvucite usne. Zadržite položaj 5 sekundi i opustite mišiće.
- Otvorite usta s "O". Učvrstite usne na 5 sekundi i opustite se.
- Snažno napuhnite obraze, opustite se nakon 2-3 sekunde.
Svaku vježbu ponovite najmanje 20 puta. Zatim pripremite oblog: umočite vatu u svježe skuhani topli zeleni čaj. Nanesite na nabor 20 minuta.
Kako biste pojačali učinak obloga, nemojte ga pustiti da se ohladi. Svakih 5 minuta ponovo natopite pamučni jastučić.
Na kraju ovog kompleksa na lice nanesite masku od svježih prirodnih sastojaka. Kako ga pripremiti:
- 15 srednjih listova lovora prelijte sa 50 ml čiste hladne vode. Zakuhajte.
- Uvarak kuhajte 5 minuta i maknite s vatre. Uvarak procijediti.
- Odvojite 5 prepeličjih žumanjaka i istucite.
- Pomiješajte jaja s 2 žlice. l. hladno prešanog maslinovog ulja i 10 g spaljene stipse.
- Dodajte u smjesu jaja i maslaca 2 žlice. l. odvar od lovora. Promiješati.
- Navlažite pamučnu podlogu sastavom i nanesite na problematično područje. Popravite gipsom.
- Isprati toplom vodom nakon pola sata.
Postupak se mora provesti u roku od tri dana. Zatim, kako bi se koža odmorila, napravite pauzu od 4-5 dana tijekom koje jednostavno obrišete lice kockom leda i nastavite s vježbama.
Video: vježbe protiv nazolabijalnih bora
Carol Maggio vježbe
Poznata holivudska kozmetičarka Carol Maggio razvila je cjelinu. Jedan od njih je usmjeren na uklanjanje nasolabijalnih nabora. Njegov učinak može se usporediti s plastičnom kirurgijom. Tehnika izvođenja je sljedeća:
- Mentalno označite središte linija gornje i donje usne.
- Otvorite usta, držeći točkice na istoj liniji. Oblik ispravnog ovala pomoći će zadržati položaj.
- S dva prsta svake ruke masirajte nabore odozdo prema gore i obrnuto.
- Nakon što se pojavi osjećaj peckanja, nanesite nekoliko tapkajućih pokreta kako biste umirili kožu.
Ponavljajte vježbu svakodnevno pred ogledalom. Učinite to ujutro i navečer ako je moguće.
Kako ne biste rastezali kožu, namažite nazolabijalne nabore malom količinom bilo kojeg baznog ulja.
Video: Facebook zgrada kod kuće
Shiatsu masaža
Shiatsu masaža je jedan od načina toniziranja mišića lica. Preporuča se izvoditi ujutro nakon buđenja i 20-30 minuta prije spavanja. Tehnika:
- Postavite jastučiće kažiprsta na kutove usta. Masirajte pola minute.
- Postupno pomičite prste prema sredini donje usne i natrag.
- Nanesite kremu na nazolabijalne bore i masirajte 40 sekundi odozdo prema gore i natrag.
Po želji, masažu možete izvesti nekoliko puta tijekom dana. Glavna stvar - ne zaboravite očistiti ruke i lice prije postupka! Prašina ili infekcije u porama mogu uzrokovati akne, alergije ili iritaciju.
Video: fitnes za lice protiv nazolabijalnih bora
Vježbe disanja Greer Childers
Tehniku vježbi disanja izmislila je Amerikanka Greer Childers kada je njena težina premašila 90 kg. Pomogla je održati mišiće lica u dobroj formi i spriječiti pojavu nazolabijalnih bora tijekom mršavljenja. Jedna od najučinkovitijih vježbi za usta:
- Postavite noge u širini ramena.
- Sagnite se i oslonite ruke u predjelu iznad koljena.
- Duboko udahnite i izdahnite. Ponovite 2 puta.
- Zadržite dah. Otvorite usta što je više moguće, čvrsto stežući usne.
- Isplazite vrh jezika. Zaključajte položaj na 15 sekundi. Opustite mišiće.
Ponovite radnju najmanje 5 puta za redom. Možete napraviti 3-4 serije dnevno.
Video: vježbe protiv nazolabijalnih bora od Greer Childers
Pravilno raspoređeno opterećenje tijekom gimnastike za lice osigurat će mladost, ljepotu i zdravlje vaše kože. Držite se preporuka članka, ali nemojte pretjerivati! Zapamtite da je vježbe zabranjeno izvoditi nakon injekcija Botoxa, plastičnih operacija, patologija facijalnog živca. Ako imate barem jednu od navedenih indikacija, obratite se svom liječniku i kozmetologu.
Veliki broj čimbenika je uključen u pojavu nazolabijalnih bora, uključujući genetsku predispoziciju.
Međutim, uvijek ima mjesta za napredak!
Čak i ako ste “takvi od djetinjstva” ili “izgledate kao majka”: nasljedstvo nije konačna rečenica, već samo poticaj da više radite na sebi.
Uzroci dubokih nazolabijalnih bora
Veliki broj čimbenika je uključen u pojavu nazolabijalnih bora, uključujući genetsku predispoziciju. Međutim, uvijek ima mjesta za napredak! Čak i ako ste “takvi od djetinjstva” ili “izgledate kao majka”: nasljedstvo nije konačna rečenica, već samo poticaj da više radite na sebi.
Znanstveno je dokazano da ako se pojave nazolabijalne bore, najčešće iza toga stoji cijeli kompleks biomehaničkih problema lica.
1. Spazam mišića u području nasolabijalnog trokuta (hipertonus, prenaprezanje, skraćivanje mišića). Rješenje: Vježbe za opuštanje mišića i produljenje.
Kronično prenaprezanje i popratno skraćivanje mimičnih mišića lica dovode do toga da se koža skuplja u bore ili visi u naborima (poput maramice skupljene na "kanatu"). Za pojavu nazolabijalnih bora zaslužni su: alarni mišić nosa, mišići koji podižu gornju usnu i kut usana, zigomatični mišići, mišić brade itd.
Da biste uklonili nazolabijalne nabore, morate opustiti odgovarajuće mišiće lica!
Zanimljiva činjenica. Ponekad je grč mišića bočnog (lateralnog) dijela nosa popraćen pojavom ne samo nazolabijalnih grebena, već i izraženog suznog brazde. Suzno korito je oštar prijelaz iz obraza u infraorbitalnu šupljinu, u području unutarnjeg kuta oka. Stoga je potrebno izvoditi vježbe koje vam omogućuju izglađivanje ovog prijelaza, zbog čega se vaše oči vizualno "široko otvaraju"!
2. Natečenost, problemi u radu limfnog sustava. Rješenje: aktiviranje limfne drenaže posebnim tehnikama, kao i tehnikama opuštanja mišića.
Edem u "nasolabijalnom području" je ustajala intersticijska tekućina koja rasteže kožu i pogoršava nazolabijalne nabore. Na primjer, ako su mišići kronično napeti, blokiraju normalno funkcioniranje limfnih čvorova. Stoga se višak vlage zadržava u tkivima lica, što daje otekline. Koža lica, iako se opire, ipak je rastegnuta pod pritiskom viška tekućine. Nasolabijalne nabore postaju još veće ako postoji oteklina.
Da biste smanjili nazolabijalne nabore, trebate
1) uspostaviti limfnu drenažu posebnim tehnikama
(cm.),
2) ukloniti mišićne blokove koji ometaju odljev limfe.
3. Gravitacijska ptoza. Rješenje: set vježbi za držanje i vrat.
Pazi na držanje! Kada se pognete, sile gravitacije djeluju na vas u najvećoj mogućoj mjeri, uzrokujući da koža još više visi u naborima (to se zove ptoza). Idealno držanje, naprotiv, eliminira negativan učinak gravitacije što je više moguće.
Potrebno je ispraviti držanje kako bi se spriječilo opuštanje lica u naborima kao posljedica ptoze (vidi.)
Nudim vam jednu vrlo učinkovitu tehniku. Pomoći će vam značajno smanjiti učinak "utonulih" ili "neuspjelih" očiju, kao i značajno smanjiti nazolabijalne nabore na krilima nosa.
Bore na licu glavni su pokazatelj starenja i pokazatelj starosti žene. Na licu se nalaze isti mišići kao i na drugim dijelovima tijela. Da biste ih održali u dobroj formi, morate trenirati. Vježbe za lice za nazolabijalne bore pomoći će vam da se riješite nabora, bora i opuštenosti kože. Nakon par tjedana nećete prepoznati svoj odraz u ogledalu.
7 koraka do savršenog lica
Nažalost, nije moguće da osoba zaustavi proces starenja. Vježbe za mimičke bore nasolabijalnih bora preporučuju se ženama od tridesete godine.
Uz pomoć jednostavnih vježbi sasvim je moguće promijeniti konturu lica, zategnuti obraze, poboljšati jagodice, riješiti se nabora i bora. Ali same vježbe neće pomoći u rješavanju problema. Koža zahtijeva svakodnevnu njegu i prehranu. Hodajte samo sedam koraka prema lijepoj, rascvjetanoj i elastičnoj koži lica.
Korak 1
Svaka stanica u našem tijelu treba hranu i hidrataciju. Kako biste kožu održali u dobroj formi i spriječili prerano starenje, potrebno je svaki dan piti najmanje 2 litre filtrirane vode bez plinova. Kristalno bistra tekućina uklanja sve nakupljene štetne spojeve, toksine i toksine.
Korak 2
Obratite pažnju na položaj u kojem spavate. Stručnjaci ne preporučuju spavanje na trbuhu ili na boku. Upravo u tom položaju možemo ubrzati proces stvaranja nabora na koži. Pokušajte preispitati svoje navike. S vremenom ćete se naviknuti na nove položaje.
Korak 3
Vježbe za obraze i nasolabijalne nabore treba kombinirati s kozmetičkim postupcima. Prema tipu kože možete napraviti hranjive ili hidratantne maske. Naravno, svi se postupci mogu izvesti kod kuće, osim hardverskih manipulacija.
4. korak
Kožu lica treba stalno čistiti i njegovati. Prema dobnoj kategoriji birajte proizvode za njegu, poput kreme, seruma ili ulja.
Korak 5
Alfa hidroksi kiseline potrebne su za regeneraciju stanica. Takve komponente nalaze se u mnogim kremama.
Korak 6
Ljeti je koža lica stalno izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti. Zbog toga postaje tanji i suši. To možete spriječiti uz pomoć posebne zaštitne opreme.
Korak 7
Naravno, gimnastika. Odaberite kompleks koji vam odgovara i činite to svakodnevno. Doslovno za 2-3 tjedna primijetit ćete prvi rezultat.
Napomenu! Prije izvođenja vježbi iz kategorije face-buildinga, obavezno očistite kožu, skinite dekorativnu kozmetiku i nanesite hidratantnu kremu ili ulje.
Učinkovite vježbe za nazolabijalne bore
Neke žene vjeruju da je nemoguće ispraviti konturu lica ili ukloniti bore i nabore na koži bez pomoći kozmetičara. A u nekim slučajevima, općenito, treba pribjeći radikalnim mjerama - plastičnoj kirurgiji.
Profesionalni treneri specijalizirani za facebuilding tvrde da će jednostavne fizičke vježbe koje možete izvoditi u slobodno vrijeme pomoći u promjeni konture lica, vratiti prirodnu ljepotu, čvrstoću i elastičnost kože.
Vježba #1
Zigomatski mišići smatraju se korzetom središnjeg dijela lica. Ako izvodite posebne vježbe, možete zategnuti jagodične kosti, prilagoditi konturu lica i smanjiti nabor kože u nazolabijalnom dijelu:
Napomenu! Izvodite sve vježbe ispred ogledala kako biste kontrolirali svaku mišićnu kontrakciju. Tako možete izbjeći stvaranje novih bora ili nabora.
Vježba #2
Ova vježba je potpuno slična prethodnoj, ali uz malu korekciju:
- Sve radimo na isti način, samo prstima obje ruke pritisnemo nazolabijalni nabor na gornju usnicu.
- Takva fiksacija će nam omogućiti da izbjegnemo nabor na koži i razradimo nazolabijalni dio što je moguće učinkovitije.
Vježba #3
Uz pomoć ove vježbe možete se riješiti takozvanih buldog obraza. Mišići obraza idu od uglova usta do ušnih školjki. Uz njihovu slabost, dolazi do opuštanja kože. Zbog zatezanja mišića izravnavaju se bore, posebice nazolabijalne, a oval lica se korigira:
Vježba #4
Ova vježba se izvodi u statičkom položaju:
- Ispružimo usne cjevčicom, pokušavajući izgovoriti zvuk "o". U ovom slučaju, kutovi usta trebaju izgledati strogo ravno, a ne dolje.
- U ovom položaju zadržavamo se 10 sekundi.
- Opuštamo mišiće lica i nakon par sekundi radimo još jedan pristup.
Vježba #5
Naše emocije ostavljaju otisak na licu svaki dan. Čak i smijeh ili osmijeh može uzrokovati pojavu nazolabijalnog nabora. Da biste izgladili dvoranu, možete izvesti jednostavnu vježbu:
Važno! Glavna stvar je da prsti ne klize preko kože, već ostaju u svom izvornom položaju. Polako izdišemo i pažljivo rastegnemo gornju usnu, pokušavamo potpuno izgladiti nasolabijalnu naboru.
Vježba #6
Ova će vježba također pomoći u ublažavanju grčenja mišića i smanjenju nasolabijalnog nabora:
Zanimljiv! Vježbe s bočicom iz nazolabijalnih bora smatraju se vrlo učinkovitima. Uzimamo plastičnu bocu nominalnog volumena od 500 ml. Držite ga usnama za vrat 10 minuta. Nakon nekog vremena počinjemo postupno puniti bocu tekućinom, ali ne više od 0,25 litara. Sustavna provedba takve jednostavne vježbe pomoći će vam da se riješite finih bora i prilagodite konturu lica.
Nasolabijalne bore najčešće se ne pojavljuju zbog dobi, već zbog strukturnih značajki lica i izraza lica. Naravno, dodaju starost, a lice čine umornijim. Ako govorimo o korekciji nazolabijalnih bora, samo uvođenje punila može stvarno ispraviti situaciju - ni kreme, ni serumi, ni pilingi neće pomoći u ovoj situaciji.
Ako nazolabijalne bore još nisu duboke, možete ih se riješiti uz pomoć Facebook buildinga. Drugim riječima, trebate napraviti nekoliko vježbi za lice dnevno kako biste smanjili dubinu nazolabijalnih bora.
Kako se nositi s nazolabijalnim borama: vježba broj 1
Za izvođenje ove vježbe zamislite točku iznad usne, kao i na sredini brade. Otvorite usta tako da se formira oval, a prikazane oznake su najviša i najniža točka.
Stavite kažiprste u nazolabijalne nabore i polako ih pomičite gore-dolje dok ne osjetite peckanje. Kada dođe ovaj trenutak, brzim, oštrim pokretima prevucite preko nabora još 20 puta. Zatim se opustite.
Vježba se mora izvesti 1 put.
Kako se riješiti nazolabijalnih bora: vježba broj 2
Prislonite usne na zube i ispustite glasno "O". Važno je da tijekom vježbe usne ostanu pritisnute na zube. Ostanite u dostignutom položaju 10 sekundi.
Vježba se mora izvesti 2 puta.
Kako se nositi s nazolabijalnim borama: vježba broj 3
Otvorite usta, a gornju i donju usnu gurnite iza zuba na način da se područje oko usta rasteže. Iz ovog položaja podignite kutove usta prema gore (kao da se smiješite). Zadržite položaj 5 sekundi. Zatim se opustite.
Važno: Faybuilding je najbolje raditi navečer, nakon što ste skinuli šminku i očistili lice. Nakon treninga dajte koži priliku da se odmori 5-10 minuta, te nanesite noćnu kremu. Prve rezultate vidjet ćete nakon mjesec dana redovitog treninga.
U Ukrajini ima mnogo talentiranih i bistrih žena koje mijenjaju zemlju i sve nas svojim djelima i postignućima. Glasajte za najdostojnije u različitim nominacijama sveukrajinskog iz "Jedine"!
