Чтобы получить диплом, который будет фактически подтверждать уровень Вашей профессиональной компетентности, выпускник должен провести тотальное исследование зафиксировать его в виде ВКР и защитить. Важно, чтобы дипломный проект соответствовал установленным требованиям.
На нормоконтроль и иные критерии, научный руководитель обязательно обратит внимание на объем. Если студент слишком сильно «раздует» тему или наоборот напишет материал слишком сжато, то ВКР не будет допущена до защиты. Как же найти ту самую «золотую середину»?
Каким должен быть оптимальный объем дипломной работы?
Каждая . Все они изложены в ГОСТах: ГОСТ 7.32-2001, ГОСТ 7.1-2003, ГОСТ Р 7.0.5-2008 и пр. В то же время все основные правила можно найти во внутреннем документе ВУЗа – методических рекомендациях. В этом файле указано как писать, что и где указывать, как оформлять и пр.
Требования для дипломной работы
Особое внимание следует уделить объему дипломной работы. В среднем, объем ВКР составляет 70-90 листов. Далеко не всегда студентам удается выполнить диплом с учетом данного требования, что чревато определенными сложностями.
Если объем дипломной работы меньше или больше заявленных требований, то научный руководитель вернет проект на доработку. Более того, ВКР не будет допущена к защите до тех пор, пока студент не восполнит все пробелы и не ликвидирует все замечания.
Можно выделить два основных фактора, оказывающих прямой воздействие на объем дипломной работы: дефицит и избыток информации.
Что влияет на объем дипломной работы?
При дефиците источников информации студенту сложно написать диплом, чтобы он набрал хотя бы минимальное количество страниц. В этом случае добавить объем довольно сложно. Более того важно не перегнуть палку. Ведь при пустословии, излишнем упоминании незначительных моментов, дипломная работа фактически засоряется.
При избытке информации объем диплома превышает установленные границы. В этом случае студенту предстоит переработать весь материал заново, упростить отдельные моменты, сократить количество страниц и пр.
Казалось бы исправить ситуацию возможно. Теперь осталось ответить на другой вопрос: «Как это сделать?».
Что делать при превышении объема дипломной работы?
Чем больше – тем лучше. Данное правило действует везде, кроме написания дипломной работы. При выполнении ВКР важно учитывать все требования и стараться избегать лишних деталей, не относящихся к выбранной теме и не раскрывающих ее суть.
Как оптимизировать объем информации?
Многие студенты не понимают, почему им вернули ВКР на доработку, ведь они так много написали. На самом деле, много – не значит качественно, лучше. В дипломной работе важно не просто указать все, что Вы нашли по выбранной теме, а отобрать самое важное, обоснованное и опираться на это, показать, как Вы научились искать и обрабатывать данные.
Чаще всего превышение установленного объема дипломной работы происходит из-за недостаточных знаний и умений, связанных с поиском источников информации. Данная ошибка в 90% случаев затрагивает теоретическую часть ВКР, так как именно в ней студент рассказывает все то, что нашел и изучил.
Чтобы оптимизировать объем ВКР, нужно придерживаться следующих правил:
- Не злоупотребляйте копированием и цитированием;
- Выделите главную мысль и кратко изложите ее;
- Определите роль того или иного фрагмента, возможно ли обойтись без него?
- В теоретической части отражайте только суть: тезисы, определения, методики, формулы и алгоритмы, которые нужны Вам при выполнении практической части исследования.
В некоторых случаях научный руководитель может допустить дипломный проект большего объема к защите. В этом случае будьте готовы, что комиссия задаст Вам пикантный вопрос: «Почему ваш проект не соответствует заявленным требованиям и превышает стандартный объем?».
Что делать, если объем дипломной работы меньше нормы?
Казалось бы, дополнить диплом несложно: взял пару моментов, включил их в проект и готово! На самом деле, с малым объемом ВКР сталкиваются студенты, которые выбрали сложную тему с дефицитом информации. В этом случае восполнить пробелы бывает крайне сложно.
При дополнении дипломной работы, главное – не переборщить. Не засоряйте ВКР излишней информации. Разбавить материал можно следующим образом:
- Дополнить выводы новыми аргументами, перефразировать их;
- Добавить мнение ученых по отдельным моментам, но при этом не злоупотреблять цитированием и копированием;
- Дополнить практическую часть аналитическими данными.
Независимо от того, по какой причине Вам довелось изменять объем дипломной работы, учитывайте, что соотношение глав и подпунктов должно быть примерно равным.
Помощь специалистов ОЦ Дисхелп
Большинство девушек в плане индикатора своей стройности используют весы: мол, 50 кг — это норм, а вот 53 — уже многовато.
Но, ориентируясь на такой показатель, вы упускаете нюанс строения тела. Ведь те же полцентнера могут выглядеть совершенно по-разному!
Игры веса
Что тяжелее: полкило мышц или полкило жира?)
Ну хорошо, вес одинаковый. Зато по объемам это будут разные величины! Вот для сравнения наглядный пример:
Как известно, мышцы тяжелее. Поэтому даже небольшой прирост мышечной массы может дать вам привес в 1-2 кг. Но при этом вы выглядите намного подтянутей и стройней!
А вот жир — легкий, но «пышный» . Жировые клетки наполняются жирными кислотами и разбухают. Увеличиваясь в объеме, они делают нас зрительно больше, толще, хотя на весе это может отражаться не так сильно.
Силовые тренировки и мышцы
Если вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале, то это естественно, что ваши мышцы становятся плотнее, больше. Соответственно, вес тела может немного увеличиваться. Хотя, при дефиците калорий, как ни крути, прирост будет небольшой.
Многие девушки пугаются. Вроде занимаются, потеют, едят в меру, а тут бац, плюс два кг! В данном случае смотреть на вес — глупо.
Разумней будет делать замеры по объемам: бедра, ноги, талия, грудь, руки и т.д. Записывайте замеры каждые две недели, и тогда вы будете видеть реальный результат.
obese woman measuring her waist with a measuring tape against a white background Кроме того, у вас всегда есть такой индикатор, как одежда! Да-да, именно она «подскажет», похудели вы или набрали.
И не стоит думать, что если вес на весах стоит, вы не худеете за счет жира. Здесь есть множество нюансов.
Похудение и жир
Жир уходит медленно. Чтобы «спалить» хотя бы килограмм, нам нужно потратить 7000 ккал.
Тем не менее, даже минус один несчастный кг с вашего тела — и оно уже начинает выглядеть по-другому.
В ходе похудения может задерживаться вода, жировые клетки на время могут заполняться жидкостью, вы можете набирать мышцы и т.д. Так что, не зацикливайтесь на весах, смотрите в зеркало.
Для сравнения вы можете сделать коллажи — и потом наслаждаться и мотивироваться своими же результатами!
В похудении важно терять жир, а не мышцы. Поэтому, если вы придерживаетесь определенной схемы питания и занимаетесь в зале, не акцентируйте внимание на весе!
Почему вес уходит, а объёмы нет на диете Гербалайф? У этой причины есть свои нюансы, сейчас мы их рассмотрим!
Решили похудеть и подошли к этой проблеме со всей серьезностью , но случилось так что , что же пошло не так? Этот вопрос мучает многих кто снижает вес правильно и без вреда для организма. Так давайте разберемся почему такое бывает в момент похудения .
Что бы
правильно похудеть
и не навредить своему
организму
, нужно выбирать правильный метод
снижения веса.
Самая первая ошибка худеющих,
это когда выбирают что — то одно:
жесткие диеты (голодание) или только физические нагрузки
— это все неправильно. Необходим
комплексный
подход: правильное
сбалансированное питание
и
физические нагрузки.
Такое питание не даст «сбой» в организме, как после изнуряющих диет, когда у вас начинаются проблемы с волосами, кожей и ногтями.
Строгие диеты и голодовки — могут только спровоцировать набор веса. По этому сбалансированное питание поможет не только в коррекции веса, но еще и наполнить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами, которые так нужны вашему организму.
Продукция Гербалайф помогает контролировать и снижать вес правильно. В каждом продукте содержится все только самое необходимое и полезное для организма. Правильно подобранная программа поможет улучшить фигуру и наладить правильное питание.
Если налегать сильно на физические нагрузки, вы можете не похудеть и увеличить ваши объемы. Так - как во время спортивных занятий происходит задержка жидкости в организме и при физической активной работе, жировая ткань преобразуется в мышечную . По этому не нужно изнурять себя тренировками.
Почему происходит задержка воды в организме?
Главная причина — это
питание
, а именно в
соли
, сколько и в каком количестве вы ее употребляете. Она необходима только для кроветворного процесса в организме человека. Конечно она
не имеет калорий,
но зато задерживает жидкость в организме.
Лишняя вода в организме — это отечность , а отсюда и объем . Если уменьшить употребление соли и увеличить потребление чистой воды, можно избавиться от лишних сантиметров . А так — же употребление алкоголя и сладкого тоже провоцирует скопление жидкости в организме.
Как вывести лишнюю жидкость с организма
Нужно пить не менее 2 — 2,5 литров чистой воды, не считая других жидкостей. Так — же берите под контроль норму соли, в день норма 3 — 5 грамм, не больше. В рацион питания добавьте больше овощей, зелени и т.д. Исключите газированные напитки, черный чай можно заменить на зеленый и добавить травяной напиток.
У компании есть прекрасные продукты которые помогут избавится от застоя жидкости в организме: целл-у-лосс и чай Термоджетикс. Каждый продукт хорош по своему.
- Таблетки целл- у-лосс — помогают бороться с целлюлитом и снижает отечность в организме. В составе: петрушка.
- Чай термоджетикс — дает энергию в течение дня, выводит жиры и лишнюю жидкость с организма. Чай имеет 3 вкуса: классика, лимон и малина.
Физические нагрузки
Разница в объеме между одинаковыми массами жировой и мышечной ткани составляет 200% , причем не в пользу мышечной . Мускулы при работе сжигают калории в д ва раза быстрее, чем с жиром. Если мышечной массы больше, то человеку намного легче похудеть . Калории будут расходоваться быстрее и гораздо эффективнее.
Вывод напрашивается сам собой: без правильных физических нагрузок и здорового питания не получится похудеть качественно и надолго. Имея, по большей части, жировую массу, а не мышечную, объемы долгое время не получится уменьшить.
Что бы избавится от жира нужно правильно подобрать физические нагрузки. Существ 2 вида: кардио и силовые . Все зависит от того, какой цели вы ходите добиться.
- Кардиотренажеры помогут улучшить работу сердца и снизят объем мышечной массы.
- Силовые упражнения помогут нарастить мышечную массу тела.
Ну, а теперь питание . Что б активно сжигать калории , нужно ускорить метаболизм . А для этого нужно правильное сбалансированное питание, дробными порциями не менее 5-ти раз в день. Интервал между приемам пищи должен быть 2,5 — 3 часа.
Питание Гербалайф поможет наладить и улучшить ваш режим питания, а так — же эффективно избавится от лишнего веса. Заменяя 1 или 2 прием пищи Коктейлем Формула 1 — вы получите полноценный завтрак или ужин, в котором содержится белок, клетчатка и 21 витамин .
Я консультант по питанию Гербалайф Алена, уже более 3-х лет. Мой результат -20 килограмм за 5 месяцев! Я на личном опыте показала что продукт реально работает. У меня много клиентов которые получили свои результаты и очень этому рады.
Люди, недовольные своей фигурой, часто сталкиваются с тем, что масса тела уменьшается, а объемы остаются теми же.
Что же является причиной этого и возможно ли исправить ситуацию?
Что является причиной
Давайте попробуем разобраться, из-за чего может возникнуть такая проблема. Есть несколько факторов, не позволяющих объемам тела уходить.
Зачастую люди идут путем наименьшего сопротивления и для похудения выбирают лишь один способ (диеты или спортзал).
Для грамотного и невредного для здоровья решения вопроса с лишним весом следует совмещать правильное и сбалансированное питание с регулярными занятиями спортом.
Не следя за своим питанием, но посещая спортзал, вы можете получить обратный результат.
Так как из-за физических нагрузок происходит задержка воды в организме.
Проблема может крыться и в избытке воды в организме. Это происходит в зависимости от того, сколько соли вы потребляете.
Без соли прожить нельзя, однако ее избыток заставляет задерживаться воду в организме, что приводит к отечности.
Снизив количество потребляемой соли и повысив потребление чистой воды, гораздо проще избавиться от лишних сантиметров.
Также не стоит налегать на спиртное и сладкое. Они также способствуют задержке воды в организме.
требуют гораздо большее количество энергии, чем жир.Важно! В день следует выпивать по 1.5 – 2 л воды и потреблять 3 – 5 г соли.
Следовательно, более накачанный человек сжигает калорий намного больше, чем человек с большим количеством жировой ткани.
Поэтому в начале пути к идеальной фигуре возможно долгое неизменение форм тела.
Они позволяют урегулировать работу сердца и помогают уменьшить объем мышечной массы.
В вопросе похудения не обойтись без налаженного метаболизма. Для этого нужно начать следить за своим питанием.
Лучший вариант – питаться маленькими порциями раз в 3-4 часа.
Ваш рацион должен обязательно включать в себя медленные углеводы и также быть насыщенным белками и полезными жирами.
Важно! Голодать – самый неверный выход из ситуации. Этим методом вы никогда не добьетесь нужного результата.
Правильно питаясь и занимаясь физическими нагрузками ни в коем случае нельзя забывать о здоровом сне.
При недосыпе человек не может получить нужное организму количество энергии и восполняет ее за счет пищи.
Без здорового сна невозможен и здоровый гормональный фон.
Важно! Человек должен спать не менее 8 часов в сутки.
Итоги
Каждый человек уникален, поэтому каждому необходим индивидуальный подход.
Причины, почему при уменьшении веса объем остается неизменным – несбалансированное питание, недостаток физических нагрузок и нездоровый сон.
Лишь избавившись от всех вышеперечисленных факторов возможно избавиться и от лишнего веса, и от лишних сантиметров.
