Kako bi kosa izgledala dobro, bila zdrava i zaštićena od vanjskih negativnih utjecaja, nisu dovoljni jednostavni kozmetički proizvodi za njegu. Kako bi vaša kosa uvijek bila u izvrsnom stanju, morate konzumirati razne tvari - na primjer, vitamine A i E, koji potiču rast i jačanje kovrča. O njima će se raspravljati u ovom članku.
Vitamin A, poznat i kao retinol acetat, čini kosu elastičnom i jakom, a ujedno regulira rad lojnih žlijezda vlasišta. Također poboljšava imunitet kože i potiče regenerativne procese u njezinim stanicama. Ako postoji nedostatak ove tvari u tijelu, pramenovi će izblijedjeti, postati krhki i pucati te mogu početi ispadati. Također, kod nedostatka vitamina A često se javlja perut.
Zdravlje vaše kose ovisi o stanju vašeg vlasišta. Vitamin E (tokoferol acetat) odgovoran je za poboljšanje cirkulacije krvi u folikulima dlake koje se nalaze na njemu, opskrbljujući ih kisikom i hranjivim tvarima. Zbog toga se ubrzava proces rasta pramenova, smanjuje se njihova krhkost, a kovrče postaju višestruko jače i deblje. Vitamin E također potiče brzu regeneraciju kože - male rane i ogrebotine na njoj počinju brže zacjeljivati.
- Konzumacija vitamina A i E
Ove korisne tvari nalaze se u redovnoj hrani. Također, retinol i tokoferol mogu se kupiti u ljekarni i koristiti kao neovisni lijek ili koristiti kao komponenta za maske. Također u specijaliziranim trgovinama možete lako pronaći kozmetiku za njegu kose koja sadrži vitamine A i E.
Recepti za ljekovite maske
Evo najjednostavnije moguće maske koja će vaše kovrče učiniti svilenkastima i sjajnima:
Za pramenove srednje duljine uzmite jednu žlicu vitamina A i E, kao i bilo koje bazno ulje (maslinovo, bademovo, itd.). Smjesu treba nanijeti na suhu, neopranu kosu. Nakon toga, maska se ispere vodom i šamponom, a zatim je potrebno nanijeti balzam. Ako imate dugu kosu, jednostavno povećajte količinu smjese i ne bojte se pogriješiti u omjerima - ako želite, možete povećati količinu jednog sastojka u maski na račun drugog.
Još jedna opcija za uljnu masku, pogodnu za one koji pate od suhih kovrča, je ulje avokada (2 žlice), vitamini A, E (po 1 žlica) i 10-15 kapi ylang-ylang ulja pomiješani zajedno. .
- Biljna maska
Ovaj sastav je dobar za jačanje kose i daje joj živahan, zdrav sjaj. Uzmite jednake omjere koprive, kamilice i suhog cvijeta lipe, prelijte kipućom vodom 45 minuta i ostavite da se kuha. Dobivenu juhu treba filtrirati kroz gazu i dodati joj žlicu vitamina A i E, kao i sirovi žumanjak. Rezultat temeljito promiješajte i nanesite na cijelu duljinu niti sat vremena.
U kojim proizvodima se te tvari mogu naći?
Iako ljudsko tijelo uvijek ima rezerve vitamina A i E, one se moraju redovito nadopunjavati kako bi se izbjegao nedostatak, koji ima štetan učinak na kovrče. Dodavanje proizvoda koji sadrže retinol i tokoferol u vašu dnevnu prehranu može pomoći u tome.
Što sadrži vitamin A?
- žumanjci;
- prirodni mliječni proizvodi (vrhnje, mlijeko, itd.);
- bundeva;
- rowan bobice;
- jetra;
- mrkva.
Mali trik: retinol se nalazi u svom povrću i voću koje je crvene ili narančaste boje.
Koja hrana sadrži vitamin E?
- biljna ulja - kao što su maslinovo, suncokretovo, kikiriki itd.;
- bjelanjci;
- jetra;
- bobičasto voće - trešnje, borovnice, slatke trešnje;
- svježe začinsko bilje - peršin, špinat, itd.;
- rajčice;
- babura paprika;
- kupus (uključujući brokulu);
- Sjemenke suncokreta;
- breskve i nektarine;
- jabuke;
- masline.
- Vitamini A i E mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni u tekućem obliku iu obliku kapsula. Cijena za njih u tekućem obliku je oko 150 rubalja, u obliku kapsula mogu koštati malo više. Ako planirate napraviti maske s korisnim tvarima, potrebni su vam "tekući" retinol i tokoferol.
- Ako iz nekog razloga ne želite napraviti složenu smjesu za masku, samo ulijte jednu žlicu vitamina A ili E u tekućem obliku u balzam ili šampon. Možete ih dodati i u gotove maske.
- Što se tiče kapsula, one se uzimaju oralno - to je zgodno ako niste ljubitelj domaćih maski. Jedan od lijekova koji sadrže i retinol i tokoferol zove se "Aevit". Morat ćete uzeti kapsule u želatinskoj ljusci u tečaju.
- Kada utrljavate ljekovite smjese u kovrče, nanesite ih duž cijele dužine. Pogrešno je koristiti samo vitamine A i E, na primjer, na vrhovima kose koji su zahvaćeni lomljivošću. Takva problematična područja već su "mrtva" zona kose, u njoj nema krvnih žila, što znači da se vitamini neće apsorbirati i neće biti ljekovitog učinka na pramenove.
Nabavka vitamina vrlo je jednostavan zadatak: mogu se naći u svakoj ljekarni po više nego razumnoj cijeni. U isto vrijeme, nije potrebno kupovati složene multivitaminske komplekse, možete kupiti samo one korisne tvari koje su vam potrebne. Također, svestranost njihove upotrebe (maske, oralna primjena, konzumacija određenih proizvoda) čini korištenje retinola i tokoferola vrlo praktičnim, što znači da će vaša kosa uvijek biti lijepa i zdrava uz minimalan trud, vrijeme i novac.
