Loša ekologija, konzumacija nezdrave hrane, stres - sve to nema najbolji učinak na ljudsko zdravlje. Svi ti čimbenici dovode do poremećaja metabolizma i probavnih problema. Čišćenje debelog crijeva zobenim pahuljicama pomaže u uklanjanju toksina i otpada iz tijela. Zbog toga se poboljšava opće blagostanje. Normaliziraju se svi metabolički procesi u tijelu i poboljšava se izgled kože. Upravo zobena kaša sadrži mnogo vitamina i mikroelemenata koji su toliko potrebni tijelu. Ovaj proizvod pomaže poboljšati vaše zdravlje bez uzimanja skupih lijekova.
Što je u žitaricama?
Zob ima bogat sastav, koji određuje sva korisna svojstva žitarice. Zobena kaša sadrži sljedeće komponente:
- Mnogi kemijski elementi periodnog sustava.
- Nikotinska i pantotenska kiselina.
- Vitamini skupine B. Kao i vitamini PP, A, C, E i K.
- Razna eterična ulja.
- Škrob, vlakna i pepeo.
Zobena kaša sadrži do 18% proteina na 100 grama proizvoda i samo 8% masti. Po svojim korisnim svojstvima, zobena kaša je na drugom mjestu nakon heljde.
Čišćenje crijeva zobenim pahuljicama bit će vrlo korisno za tijelo. Zahvaljujući ovom postupku normalizira se rad svih organa.
Korisna svojstva
Preporuča se jesti zobene pahuljice tijekom postoperativnog razdoblja, kao i tijekom razdoblja oporavka nakon zaraznih bolesti. Uz redovitu konzumaciju takvog jela, stanje osobe se brzo poboljšava, kolesterol se smanjuje, a krvna slika se normalizira.
Zobene pahuljice ne samo da čiste i jačaju tijelo, već i pomažu u normalizaciji težine. Žitarice sadrže puno vlakana koja pomažu u eliminaciji toksina. U nekim slučajevima masa naslaga doseže 15 kg.
Zobena kaša pomaže brzo napuniti želudac. Zbog čega se osoba osjeća sitom. Istodobno, sadržaj kalorija u žitaricama je vrlo nizak.
Zobena kaša ima mnoga korisna svojstva, zbog čega se često uključuje u prehranu bolesnih i oslabljenih ljudi. Zobena kaša pomaže:
- Ojačati srčani mišić i spriječiti kardiovaskularne bolesti.
- Stabilizira zgrušavanje krvi i količinu kolesterola u njoj.
- Pomaže boljoj apsorpciji masti.
- Pomaže u jačanju imunološkog sustava zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline.
- Poboljšava raspoloženje. To je moguće zahvaljujući serotoninu sadržanom u kaši.
Ali ipak, glavna prednost ovog prehrambenog proizvoda je što pahuljice mogu ukloniti toksine iz crijeva koji su se nakupljali tijekom godina.
Stručnjaci vjeruju da najveću korist imaju zobene pahuljice koje se jedu ubrzo nakon buđenja.
Kontraindikacije
Unatoč činjenici da su zobene pahuljice vrlo zdrav proizvod, postoje neke kontraindikacije za čišćenje crijevne šupljine zobenim pahuljicama. Konzumiranje zobenih pahuljica u velikim količinama ne preporučuje se kod sljedećih bolesti i stanja:
- Za ozbiljne bolesti probavnog trakta.
- Za ulcerozne patologije probavnih organa.
- Za probleme sa stolicom.
- Djeca mlađa od 16 godina i trudnice ne bi smjele slijediti takvu dijetu.
Stroge kontraindikacije za postupak čišćenja su rak i endokrine patologije.
Čišćenju organizma zobenim pahuljicama treba pristupiti s oprezom čak i ako ste stariji od 45 godina.
Kako očistiti debelo crijevo zobenim pahuljicama
- Pahuljice se samelju u blenderu da nastanu zobene pahuljice. Svako jutro se par žlica ovog brašna prelije kipućom vodom ili mlijekom i pojede natašte, bez dodavanja šećera i soli.
- Tri žlice žitarica prelijte s pola čaše vode ili mlijeka i ostavite preko noći. Ujutro dodajte malo meda i suhog voća, a zatim doručkujte kašu.
- Pahuljice se zdrobe oklagijom. Nakon toga tri žlice žitarica kuhajte 5 minuta i pojedite 20 minuta prije doručka.
- Navečer se dvije žlice zobenih pahuljica preliju s 50 ml hladne vode, doda se žlica pasteriziranog mlijeka i dobro promiješa. Ostavite kašu do jutra, a nakon buđenja doručkujte dobiveno jelo, bez dodavanja soli i šećera. U kašu možete dodati malo oraha i meda. Preporučljivo je popiti čašu vode prije jela kaše. Možete jesti tek nakon 3 sata. Ova kaša je neka vrsta pilinga za crijeva.
- Ovaj postupak čišćenja također puno pomaže. Skuhajte zobene pahuljice od tri žlice pahuljica. Ali prije nego što pojedete dio kaše, morate popiti žlicu maslinovog ulja. Ovako trebate doručkovati 5 dana. Tijekom tog vremena, značajan dio naslaga troske ima vremena za uklanjanje.
- Da biste proveli čišćenje u preventivne svrhe, možete nekoliko dana jesti zobene pahuljice same. U ovom slučaju, crijeva se čiste, a tijelo nije preopterećeno preradom složenih ugljikohidrata.
Možete koristiti zanimljiv recept. Prije spavanja dvije žlice zobenih pahuljica uspite u čašu kefira i ujutro pojedite ovu mješavinu.
Za ljubitelje egzotičnih jela, možete pokušati napuniti žitarice sokom od naranče ili jabuke. Ovo jelo ima prilično ugodan i neobičan okus.
Drugi recepti za čišćenje
Postoji nekoliko recepata za pripremu zobene kaše za učinkovito čišćenje crijeva. Takvi recepti koriste ne samo zobene pahuljice, već i druge zdrave proizvode.
Sa suhim šljivama i ciklom
Uzmite žlicu zobenih pahuljica, jednu veću suhu šljivu i par žlica krupno naribane cikle. Sve sastojke ulijte u lonac, dodajte dvije litre vode i kuhajte na laganoj vatri oko pola sata. Nakon toga, juha se filtrira i uzima umjesto večere. Kolač se jede ujutro umjesto doručka.
Uz kefir
Uzmite 4 šalice zobenih pahuljica i prelijte ih s tri litre pročišćene vode. Ovom sastavu dodajte pola čaše biokefira i ostavite dva dana na tamnom mjestu. Nakon tog vremena, infuzija se filtrira, kolač se ukloni, a tekućina se ulije u staklenu posudu i ohladi 5 sati. Nakon tog vremena pažljivo ocijedite vodu koja se stvorila na vrhu. Za liječenje je potreban samo talog. Trebalo bi biti oko 4 šalice ovog taloga.
Lijek trebate uzimati ovako. Žličica taloga se razmuti u čaši vrele vode i pije odmah nakon buđenja. Nakon toga ne možete jesti još dva sata.
Piling debelog crijeva
Mnogi stručnjaci smatraju da je čišćenje debelog crijeva zobenom kašom s orašastim plodovima i medom najučinkovitije. Ovaj sastav igra ulogu svojevrsnog sredstva za čišćenje crijeva. Za pripremu ljekovitog napitka potrebno je pripremiti sljedeće proizvode:
- Zobene pahuljice - 5 žlica.
- Tekući med - žličica.
- Orasi - 5 komada. Mogu se zamijeniti lješnjacima.
- Pročišćena ili kuhana voda - 5 žlica.
- Mlijeko - 1 žlica, iako se može zamijeniti žličicom vrhnja.
Zobene pahuljice navečer prelijte hladnom vodom. Ujutro, prije konzumacije, u dobivenu kašu dodajte mlijeko, med i omiljene orašaste plodove. Smjesu dobro izmiješajte i pojedite umjesto doručka.
Ako imate prekomjernu težinu, jedite mješavinu ujutro mjesec dana, zatim napravite pauzu od dva mjeseca i nastavite s liječenjem. Ako je vaša težina normalna, ovu kašu trebate jesti samo dva puta tjedno. To će biti sasvim dovoljno za čišćenje crijeva.
Piling crijeva treba jesti samo na prazan želudac. Međutim, ne možete ga piti. Kako biste izbjegli žeđ, savjetuje se popiti nekoliko čaša vode prije doručka.
Postupci čišćenja mogu imati različite svrhe i također biti različitog intenziteta. Nutricionist vam može reći koliko je vremena potrebno za potpuno čišćenje u određenom slučaju. Neki recepti su dizajnirani samo za nekoliko tjedana, drugi se moraju koristiti najmanje mjesec dana.
Postoje opće preporuke za sve postupke čišćenja:
- Prije postupka čišćenja debelog crijeva, preporučljivo je popiti tečaj izvarka zobene kaše. Zobena kaša se kuha brzinom od čaše po litri vode. Kašu trebate kuhati nešto više od dva sata. Za to vrijeme treba ostati pola vode. Rezultat je tekućina poput želea koju trebate popiti čašu na prazan želudac. Ovaj tretman se nastavlja tjedan dana, možete jesti samo nekoliko sati nakon uzimanja izvarka.
- Kod svake dijete zobene pahuljice treba jesti samo na prazan želudac. Daljnja prehrana može biti drugačija. Ovisi o vrsti dijete koju odaberete.
- Posljednji obrok trebali biste jesti najkasnije 3 sata prije spavanja.
- U razdoblju čišćenja iz prehrane se isključuje sva nezdrava i teška hrana. Zabranjena je pržena hrana, dimljena hrana, alkohol, soda, začinjena hrana i konzervirana hrana.
Prilikom čišćenja crijeva zobenim pahuljicama morate izbjegavati složene ugljikohidrate. Slastice i slatkiši potpuno su uklonjeni iz prehrane.
- Prilikom čišćenja crijeva u prehranu morate uključiti puno svježeg povrća, voća i bobica. Osim toga, jelovnik bi trebao uključivati puno sušenog voća i raznih orašastih plodova. Suho voće možete jesti nepromijenjeno, od njega možete kuhati kompote ili ga dodati u kašu.
- Potrebna je jaka tjelesna aktivnost. Možete trčati ujutro, plivati ili ići u teretanu. U svakom slučaju, osoba treba voditi aktivan stil života, tek tada će pokretljivost crijeva biti normalna.
Između obroka zobene kaše treba jesti salate od povrća začinjene biljnim uljem.
Ako su crijeva jako zagađena, tada će osoba doživjeti simptome trovanja. Ovo se stanje može manifestirati na različite načine. Neki ljudi osjećaju dispeptičke simptome, dok drugi osjećaju abnormalnu slabost. Crijeva možete očistiti običnom zobenom kašom. Ovo je jeftina, ali vrlo učinkovita metoda čišćenja.
Gdje su se internetom proširile glasine o tako super učinkovitom, a istovremeno nevjerojatno jednostavnom sredstvu za mršavljenje, poput pilinga za crijeva od zobene kaše? Zamislite tako običan blog - na servisu gdje tinejdžeri dijele svoje emocije i iskustva. Blog vodi obična djevojka, neopsjednuta našim treninzima, zdravim stilom života, pa čak i bez šarenih tajica i obaveznog proteinskog shakera. Općenito, ona uobičajena, kakvu svaki dan viđate u redu u Burger Kingu ili Cinnabonu.
Naravno, naša junakinja želi smršaviti. I odjednom, iznenada, ona piše ovaj post: "Djevojke, ni sama nisam vjerovala, ali djeluje! Našla sam na internetu (ukrala sam ga, prepisala iz bakine knjižice recepata, nema veze) recept za piling crijeva. Ispada da smo sve deblji jer nam se crijeva začepljuju! Isprobala sam crijevni piling - pa što, redovito čistimo i pilingiramo lice! Iznenađen sam! Izgubila sam 12 kg u mjesec dana! Recept nije kompliciran, preporučam ga svima.”
Zaintrigirani? Opustite se, ovo vam je već poznato, a možda ste ga i jeli. Pogotovo ako vam “zobene pahuljice u staklenci” ili “hladne zobene pahuljice” nisu prazna fraza
Recept za piling debelog crijeva
Unatoč jezivom nazivu, ovo je obična zobena kaša. Da, tako nam je domišljato nepoznata osoba reklamirala kašu koju mnogi mrze. Za pripremu pilinga od zobenih pahuljica potrebno vam je:
- 5 žlica zobenih pahuljica (nigdje nije naznačeno, pa ostaje otvoreno pitanje o kaši iz vrećica) bez dodanog šećera, 5 žlica pročišćene vode, 1 žlica mlijeka ili 1 žličica vrhnja;
- žličica meda;
- 5 orašastih plodova (bademi, lješnjaci ili lješnjaci. Masni orašasti plodovi kao što su pekan i makadamija orasi nisu dopušteni).
Stavite sve u zdjelu, promiješajte i ostavite preko noći. Ljubitelji kulturne prehrane mogu kupiti posebnu staklenku za zobene pahuljice. Tko ne zna što je ovo - dobrodošli na Instagram svake mlade dame vezane uz fitness. Ove dobrote ima koliko hoćeš. Zar nemate neku posebnu staklenku? Pa, operi limenku za kavu. Općenito, nije važno.
Važno je da se piling crijeva pojede ujutro. Prva stvar nakon buđenja. U biti, ovo je opcija. Zatim treba izdržati 3 sata, suzdržati se od jela i tek nakon toga možete jesti. Da, prema legendi, tijekom dana možete jesti što god želite, ali nemojte se prejedati i izgubit ćete zloglasnih 12 kg.
Je li istina sve što pišu o pilingu crijeva?
Ne tvrdimo da je zobena kaša zdrava. Zgodan je za doručak zbog ugljikohidrata, sadrži vitamine B skupine i vlakna. Uključujući i onu vrstu koja pomaže u sprječavanju zatvora. Govorom modernih ljubitelja primijenjenog zdravog načina života, piling od zobene kaše čisti crijeva. Zobene pahuljice redovito se nalaze na raznim popisima namirnica za mršavljenje, a ne manje redovito se preporučuju svima koji jednostavno žele dugo godina ostati zdravi. Općenito, to je zdrava kaša, svakako. Ali postoji nešto što nije sasvim korisno. Ovo je restriktivan stil prehrane. Osoba koja iskreno ne pazi što jede i kako jede, može se dugo ograničiti na jednu vrstu doručka.
Suočimo se. Ako pacijent ima prekomjernu tjelesnu težinu, najvjerojatnije su problemi s prehranom bolna tema za njega. Vjerojatno je bio na desecima restriktivnih dijeta i samo ih se želi riješiti odjednom kako ne bi patio. Ali čekajte: hoće li tome pridonijeti monoton doručak? Da, ako osoba iskreno voli zobene pahuljice i muesli. I ne, ako ga mrzi.
Pomaže li piling debelog crijeva u stvaranju kalorijskog deficita? Da, ako je prije njega osoba jela sendviče i, na primjer, maslac na žlicu s hrpom palačinki za doručak. I to ne ako je navikao na skroman doručak, a sve ostale probleme ima zbog prejedanja tijekom dana. Za većinu ljudi normalne visine i težine doručak koji ne doseže 200 kcal bit će premalen. Da, i notorna apstinencija od hrane 3 sata. Općenito, ovo je prikladnije za uredske radnike i "male" prijatelje, a ne za nekoga čija težina teži biti 70 kg, a čija je tjelesna aktivnost opterećenje sportaša.
Što je s ostalim komponentama? Orašasti plodovi su zdravi, sadrže nezasićene masti i biljne bjelančevine. Da biste iskoristili sve dobrobiti orašastih plodova, porcija za većinu odraslih trebala bi iznositi oko 20-30 g. Možete započeti s 5 orašastih plodova ujutro i nastaviti s međuobrokom poslijepodne. Ali ako tijekom dana pojedete, recimo, kokice, blagodati se potpuno izgube. Ipak, 3 g maslaca od oraha u čistom obliku je mala količina.
Mlijeko je također dobro. Barem ako niste intolerantni na laktozu. Ako postoji, vjerojatno će izazvati ozbiljne želučane tegobe. Ali svi već znaju za ovo. Ako baš želite za doručak jesti zobenu kašu, možete joj dodati mlijeko od orašastih plodova – bademovo, na primjer.
Med također može izazvati probleme. Posebno se ne preporuča jesti ga kao prvi obrok osobama koje imaju dijabetes melitus ili tzv. predijabetes. Takvim osobama općenito je bolje suzdržati se od zobene kaše za doručak, a pojesti nešto poput jaja ili komad mesa s dijelom povrća. To će pomoći u regulaciji razine glukoze u krvi i apetita. Ali apsorpcija mješavina odobrenih narodnim receptima nije.
Kome je prikladan piling crijeva?
Dakle, da biste ovo doručkovali, morate voljeti zobenu kašu. I to ne obične, ne kuhane. Zapravo, ako je volite, možete barem jesti granolu bez šećera, učinak će biti isti. Ne morate biti sportaš. Čak i ako amaterski trenirate 3 puta tjedno, ovaj doručak neće sadržavati dovoljno proteina. A ako ste za zdrav način života i ne koristite nikakve lijekove koji pospješuju njegovu sintezu, trebali biste znati da je jutarnji unos proteina najvažniji. Ne možete ga se odreći samo zato što vam se ne sviđa ili tako nešto. Ako nisam jeo proteine ujutro, ostao sam sa sporim metabolizmom do ručka.
Zobena kaša s medom dobra je kombinacija za zdravu osobu. Za one koji imaju problema s promjenjivim razinama šećera u krvi, ovo je loša kombinacija. Kao i za alergičare i ljude koji jednostavno nisu navikli jesti hladnu kašu. Neuobičajenom prehranom u kalorijskom deficitu najlakše ćete pokvariti dijetu. Jednostavno: lakše podnosimo one mjere koje nisu hitne.
Zobene pahuljice, međutim, idealno je uključiti u dan osobe koja ujutro trenira u teretani. Jedite ga kao “obrok prije treninga”, napunite zalihe glikogena dok vozite, trenirate, vozite se na posao, prođu 3 sata. Hura, možeš jesti normalnu hranu.
Općenito, unatoč užasnom nazivu, piling crijeva je običan zdrav doručak. Na temelju “profila” problema možemo reći da je bolje jesti zobene pahuljice nego klistirati, piti laksativne dekokte i tablete i inače “čistiti crijeva”.
Iz povijesti pilinga crijeva
Sada se vratimo našoj heroini, koja je izgubila 12 kg. Najvjerojatnije je ovo kopirala ne od svoje bake, već od svoje majke. Osamdesetih godina prošlog stoljeća u upotrebi je bila takozvana “salata ljepote”. Trebale su zamijeniti doručak. A u njoj je, osim gore navedenog recepta, bila i 1 naribana jabuka.
Pa, u SAD-u i Kanadi je popularna takva stvar kao što je zob za noćenje. Uzimamo ozloglašenih 30 g suhih zobenih pahuljica, pomiješamo s onim što vam ne smeta - orasima, suhim voćem, možete zdrobiti jagode, ulijete šalicu (obično 150 ml) bademovog mlijeka i pojedete. Prije konzumacije zatvorite u staklenku i ostavite preko noći u hladnjaku. Također vrlo ukusna i zdrava.
Oni koji sanjaju o vitkom liku ne moraju ići na dijetu za izgladnjivanje ili trošiti novac na neki drugi proizvod za sagorijevanje masti. Svakodnevna hrana koja je lagana, zdrava i hranjiva pomoći će vam da izgubite suvišne kilograme. Govorimo o redovnoj zobenoj kaši s medom za mršavljenje. Koristi se za pripremu ukusnih jela koja su dobro probavljiva, korisna i dugotrajno pune tijelo energijom. Nakon zobeno-mednog doručka osjećat ćete se siti i poletni, a malo je vjerojatno da ćete htjeti grickati visokokaloričnu brzu hranu.
Nutricionisti savjetuju svima koji žele smršavjeti da redovito jedu zobene pahuljice. Zašto je ova jednostavna hrana toliko tražena? Činjenica je da zrna zobi (i zgnječena i cijela) donose značajne prednosti probavi:
- ukloniti toksine iz tijela;
- čisti stijenke crijeva od nakupljenih toksina;
- pomažu tijelu razgraditi masti, zaustavljajući rast masnih naslaga;
- spriječiti ulazak kolesterola u krv;
- izvor su elemenata potrebnih za zdrav život (kalij, željezo, jod, magnezij, fluor, mangan).
- Imaju nizak sadržaj kalorija i pogodni su za dijetu.
Kada pripremate jela od zobenih pahuljica za mršavljenje, nemojte im dodavati šećer. Bolje ga je zamijeniti prekrasnom prirodnom poslasticom - pčelinjim medom. Med će dodati ugodan okus zobenim pahuljicama i pojačati njihove blagodati. Treba ga dodati u malim količinama kako se ne bi povećao sadržaj kalorija u hrani.
Zobena kaša s medom za doručak pomoći će vam da izgubite do 7 kg u mjesec dana. Ali zapamtite da će dijeta biti učinkovita samo ako pažljivo razmotrite dodatna jela. Pazite na sadržaj kalorija u hrani, nemojte se zanositi slasticama, jedite više voća i povrća. Također, pijte puno vode i ne zanemarujte fizičku aktivnost.
Recepti za zobene pahuljice
Med zobene pahuljice za mršavljenje
Ovo je najjednostavniji recept, za koji je potrebno malo meda (ne više od žlice), čaša zobenih pahuljica i 2 čaše vode. Zobena kaša s medom se ne priprema dugo:
- Voda se dovede do vrenja.
- Dodajte pahuljice i kuhajte nekoliko minuta.
- Malo posolite i dodajte med.
Ispada ugodno jelo, slatko, ali ne cloying, s niskim sadržajem kalorija. Pojedite ga ujutro. Ova dijeta će poboljšati probavu i energizirati tijelo. Da bi vam doručak bio zasićeniji, možete pojesti jednu bananu uz kašu.
Mlijeko zobene pahuljice
Za ovaj doručak uopće vam ne treba voda, žitarice se pripremaju s mlijekom. Za jednu i pol čašu žitarica trebat će vam 3 čaše mlijeka, med po ukusu i malo maslaca. Kaša se kuha na sljedeći način:
- Zakuhajte mlijeko na laganoj vatri.
- Pahuljice uspite u kipuće mlijeko i kuhajte nekoliko minuta uz stalno miješanje.
- U gotovo jelo dodaju se med i maslac.
Mliječna zobena kaša je hranjivija od vodene kaše, a sadržaj kalorija je nešto veći. Stoga dodajte vrlo malo meda i maslaca.
Originalni recept s narančama
Za ovaj ukusan doručak trebat će vam:
- jedna i pol čaša zobenih pahuljica;
- čaša vode;
- čaša mlijeka;
- pola naranče;
- maslac od meda;
- malo soli.
Jelo pripremite ovako:
- Ulijte vodu i mlijeko u lonac i zakuhajte.
- Pažljivo dodajte zobene pahuljice i kuhajte desetak minuta.
- Očišćenu naranču narežite na sitne kockice.
- U kašu dodajte maslac i izmiksajte. Prelijte otopljenim medom i pospite narančom.
muesli
Za pripremu doručka ujutro za mršavljenje kupite paket instant zobenih pahuljica. Dodavanjem raznih sastojaka dobit ćete ukusnu dijetalnu namirnicu niske kalorijske vrijednosti - muesli. Jelo donosi značajne prednosti, a priprema se bez ikakvog napora:
- Nekoliko žlica žitarica prelije se kipućom vodom ili vrućim mlijekom.
- Pokrijte kašu poklopcem i pričekajte nekoliko minuta.
- U gotovu bazu dodaju se razne komponente: orasi, sjemenke, komadići banane, sušeno voće.
- Müsli začinite žlicom prirodnog meda.
Zobeni piling za crijeva
Želite li poboljšati svoje tijelo, očistiti crijeva, skinuti suvišne kilograme i popraviti stanje kože, pripremite lagani i hranjivi piling od zobenih pahuljica s medom. Za ovaj dijetalni doručak trebat će vam:
- 6 žlica zobenih pahuljica;
- žličica meda;
- 4 oraha;
- 6 žlica hladne kuhane vode;
- žlica kuhanog mlijeka.
Počnite pripremati doručak za mršavljenje navečer:
- Pahuljice se preliju vodom i ostave preko noći.
- Ujutro dodajte sjeckane orahe, mlijeko i med.
- Sve komponente su dobro izmiješane.
Da biste imali više koristi od pilinga, jedite ga samo na prazan želudac! Smjesu dobro sažvakati i progutati bez vode. Prije upotrebe pilinga smijete popiti čašu hladne vode. Nakon doručka ne trebate ništa jesti tri sata. Ako nemate višak kilograma, crijeva na ovaj način možete čistiti samo 1-2 puta tjedno. Ali da biste smršavili, smjesu trebate uzimati svaki dan. Trajanje dijete je mjesec dana, zatim napravite dvomjesečnu pauzu i ponovite kuru.
Medeno-zobeni kolačići
Ako želite popiti čaj s nečim ukusnim, nemojte žuriti u trgovinu po čokolade i kolače. Bolje je uživati u njemu zbog zdravstvenih dobrobiti. Nutricionisti preporučuju ugodan niskokalorični desert - kolačiće od žitarica i meda. Za ovo jednostavno pečenje trebat će vam 3 žličice meda, čaša zobenih pahuljica i malo vode. Priprema jela je vrlo jednostavna:
- Pahuljicama dodati vodu i miješati da se dobije masa kao tijesto.
- Zobenim pahuljicama dodajte med i ponovno dobro promiješajte.
- Dobivenu medeno-zobenu smjesu žlicom stavite na papir za pečenje i stavite peći 15 minuta.
Nije potrebno čekati da se kolačići potpuno stvrdnu u pećnici, inače će ispasti presuhi. Izvadite malo vlažnu i ostavite pola sata. Ohlađena poslastica postat će hrskava i nježna. Ovaj prirodni desert bez brašna, kvasca i sode vrlo je pogodan za niskokalorične dijete. Potiče mršavljenje, oduševljava slatkim okusom i podiže raspoloženje.
Kako biste bili sigurni da doručak od zobene kaše donosi što više koristi, zapamtite ova jednostavna pravila:
- Med nije potrebno stavljati u kipuću ili jako vruću kašu. Dodajte ga u malo ohlađeno jelo, tada će zadržati sva svoja blagotvorna svojstva.
- Kako vam dijeta sa zobenim pahuljicama ne bi dosadila, koristite različite recepte. Često mijenjajte suplemente. Umjesto oraha možete staviti lješnjake ili sjemenke, umjesto banane - krušku. Budite kreativni dodavanjem cimeta, vanilije, tamne čokolade itd.
- Ako je problem gubitka težine previše hitan i slijedite strogu dijetu, smanjite sadržaj kalorija u jelu na minimum. Nemojte dodavati orahe i maslac u kašu, kuhajte je samo u vodi. Poboljšajte okus prirodnim medom, svježim voćem ili bobicama.
Kalorije: 327
Bjelančevine/100g: 4
Ugljikohidrati/100g: 25
Prije ili kasnije, svatko od nas se suoči s pitanjem: "Kako smršaviti?" iu takvim trenucima postoje mnogi savjetnici koji, koristeći vlastito ili tuđe iskustvo, pokušavaju predložiti kako se riješiti mrskog viška kilograma. Kako biste smršavili i poboljšali funkcioniranje organizma, morate obratiti pozornost na zobene pahuljice. Od njega možete pripremiti crijevni piling od zobene kaše za mršavljenje „Minus 11 kg“. Ovo je lako pripremiti kod kuće, ne morate potrošiti puno novca na sastojke, jer zobene pahuljice koštaju sitne pare. Recept je vrlo jednostavan, a recenzije na internetu su samo pozitivne. 
Potrebni proizvodi:
- 5 stolova. l. zobene pahuljice,
- 5 žlica obične vode za piće,
- 1 stol. l. punomasno mlijeko,
- 1 čaj. l. tekući med,
- 2 čaja. l. oljušteni orasi.
Kako kuhati kod kuće
Recenzije:
Olga, Kazan, 30 godina
Osim pilinga debelog crijeva, promijenila sam prehranu, ne jedem svinjetinu, već samo pileća prsa i puretinu, izbacila sam majonezu i kruh od bijelog brašna. Bavim se sportom 3 puta tjedno, intenzivno treniram, jer osjećam lakoću u cijelom tijelu. Uskoro ću se približiti oznaci "minus 11 kg", što ne može a da ne raduje mene i moje najmilije. Koliko godina sam se borila s viškom kilograma, ali sada imam sve pod kontrolom i težina mi je gotovo normalna. Višnih 11 kg uskoro će nestati.
Tamara, Minsk, 48 godina
Nedavno sam razmišljala o svojoj težini, kad mi je suprug izravno rekao da će, ako ne smršavim, pronaći mršaviju ženu. Prvo sam se uvrijedio kad sam to čuo. Ali onda sam shvatila da moj muž neće naći nijednu drugu ženu, samo me želi vidjeti ljepšu i privlačniju. Počeo sam zvati svoje prijatelje i zvoniti alarm: dajte mi recept za mršavljenje. I rekli su mi da od zobenih pahuljica pripremim piling za crijeva koji pomaže pri mršavljenju i poboljšava funkcioniranje cijelog tijela. Crijeva su, da tako kažemo, organ za izlučivanje, koji se s godinama jednostavno začepi viškom hrane koju obilno unosimo. Dakle, kako mi je prijatelj objasnio, čišćenjem crijeva možete smršavjeti i izgubiti čak 11 kg. I dogodilo se čudo, postala sam vitka i u 2 mjeseca izgubila čak više od 11 kg sala, a muž me samo nosio na rukama. Crijeva su počela raditi kao sat, tako da je moje zdravlje i sve sada u najboljem redu. Hvala prijatelju na savjetu!
